Kiloklubilaiset!

Osaisiko joku kertoa mulle tuosta energialaskelmasta.





Jos päivän ravinnosta saatu energia määrä (siis toteutunut) on yhtä paljon kuin suosituskalorimäärä niin päivän toteutunut energiavaje on enemmän kuin suositus energiavaje. En ymmärrä!!! Kummankohan mukaan tässä täytyis syödä... Seuraanko päivän suositeltua kalorimäärää vai yritänkö pitää enegiavajeen samassa kuin suositeltu?

Ärsyttää kun luulisi, että se olis sama.. mitä en tässä ymmärrä?