Kuinka painavat käsipainot naiselle?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä aloittelevalle naiselle kotijumppaa varten on 2 kg käsipainot ihan riittävät. Joka 1 kg painoillakin on ihan hyvä aloittaa. Jos kyseessä olisi painnonnosto, niin sitten ei puhuttaisikaan enää käsipainoista ja yli 5 kiloisista raudoista. Itse olen heiveröinen 185 sm/95 kg ja 80 v. ukkeli ja kyllä 5 kg riittävät minulle.

niin, isompia riuhtamalla ei saa kun pissat housuunsa

2 kg painot on just hyvät

Vierailija kirjoitti:

Off topic, mutta on tultava lesoomaan, että pari sarjaa haukkaa menee puhtaasti kympeillä. Aloituspaino oli 6kg.

 

Tosiaan, riippuu todella paljon siitä mitä haluaa. Jos haluaa voimaa niin jo alusta allkaen sellaiset painot, joilla jaksaa taistellen tehdä sarjan.

Kiitos kun kerroit! Aion ostaa käsipainot kotiin, mietin juuri, millaiset ostan.  Tein hiihtolomamatkalla hotellin salilla sarjat 6-8kg painoilla. Kasi oli vähän liian painava, en saanut täyttä sarjaa tehtyä kun tekniikka alkoi hajota. Mutta pitihän sitä kokeilla. Kutonen oli helppo. Eli kaiketi seiskat, mutta pitkän päälle kasi olisi ehkä parempi.

Pienikokoinen viisikymppinen nainen olen, mutta on luonnostaan vahvat lihakset.