Miksi Suomessa syödään niin järkyttävän usein, 5-6 ateriaa päivässä kun muualla

Vierailija kirjoitti:

Se on sellainen sotku, jota jotkut luulevat hyväksi ateriaksi. Sisältää viljaa ja sokeria.

 

Sokeria?

Kaurahiutaleita

Maustamaton jogurtti

Marjoja

Sokeroimaton hedelmäsose

Vierailija kirjoitti:

En ole koskaan välipaloja ja iltapalaa tarvinnut. Jotain on vinossa kun pitää jatkuvasti olla jotain mitä nappaa suuhunsa ja välipaloja aikuisille? 

Jatkuvasti? Kun syö jotakin 4 h välein.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on sellainen sotku, jota jotkut luulevat hyväksi ateriaksi. Sisältää viljaa ja sokeria.

 

Sokeria?

Kaurahiutaleita

Maustamaton jogurtti

Marjoja

Sokeroimaton hedelmäsose

Aivan, pääosin sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on sellainen sotku, jota jotkut luulevat hyväksi ateriaksi. Sisältää viljaa ja sokeria.

 

Sokeria?

Kaurahiutaleita

Maustamaton jogurtti

Marjoja

Sokeroimaton hedelmäsose

Aivan, pääosin sokeria.

 

Kas kun olen kuitenkin laihtunut.

Vierailija kirjoitti:

Olet sitten malliesimerkki, miten painolle käy, jos syö vain 2 kertaa päivässä. Sisareni on myös 2 kertaa päivässä syövä ja painaa 50 kg enemmän kuin minä. Saman pituisia olemme. Minä syön 5 kertaa päivässä.

Niinpä, syön 5 krt päivässä ja olen normaalipainoinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on sellainen sotku, jota jotkut luulevat hyväksi ateriaksi. Sisältää viljaa ja sokeria.

 

Sokeria?

Kaurahiutaleita

Maustamaton jogurtti

Marjoja

Sokeroimaton hedelmäsose

Aivan, pääosin sokeria.

 

Kas kun olen kuitenkin laihtunut.

Hoikkuus ei tarkoita tervettä.

Kaikki lasketaan. Omena tai lasi mehua on myös laskettava. Niissä on energiaa.

Helposti tulee 5-6 tankkausta päivässä. 

Vierailija kirjoitti:

Kaikki lasketaan. Omena tai lasi mehua on myös laskettava. Niissä on energiaa.

Helposti tulee 5-6 tankkausta päivässä. 

Energiamäärän sijaan kannattaa panostaa makrojen suhteeseen ja harvoin syömiseen.

Mielenkiintoista että suomilapset ovat vähän pulskempia kuin brittilapset, mutta aikuisilla briteillä on huomattavasti enemmän liikalihavuutta kuin suomalaisilla aikuisilla (tilastojen mukaan).

Vierailija kirjoitti:

aamupala

lounas

välipala

päivällinen

iltapala

Mä en tunne ketään joka söisi 5-6 kertaa päivässä.

 

Moni IS:n terveysartikkelien kommentoija luulee, että syödään 5 lounaan tai päivällisen kokoista ateriaa joka päivä. Heille ei mene kaaliin se, että töissä voi syödä vaikka purkin sokeroimatonta rahkaa ja hedelmän klo 15 aikoihin, ettei mene nälissään ruokakauppaan eikä ole sudennälkäinen ja syö kaikkea käteen sattuvaa ennen kuin päivällinen on valmis. Keskivetokommentoija luulee, että osa vetää 5 pizzaa ja kaljat sekä 7-9 palaa leipää siihen vielä lisäksi. En tiedä, miten ja missä ovat tavanneet tuolla tavalla eläviä ihmisiä? 

Vierailija kirjoitti:

Suomenssa ohjeet lapsille on 5 ateriaa. En osaa tätä perustella, mutta osaatko sinä ap selittää, miksi kolme ateriaa on parempi vaihtoehto?



Tiedän kyllä, että useat perheet noudattaa orjallisesti tuota 5 ateriaa. Me syödään neljä kertaa.

Kaikilla ei ole suurta vatsalaukkua. Minun vatsaani ei mahdu kerrallaan kuin joku 300 gramman mikroateriaa vastaava ruokamäärä. Sosekeittoa voi mahtua 4 desiä ja sosekeiton kanssa desi raejuustoa. Hammaslääkäriliitto on todennut, että päivässä voi syödä viidesti kunhan pitää hampaistaan huolta ja ottaa kaksi palaa ksylitolipurkkaa tai kaksi ksylitolipastillia aterian jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomenssa ohjeet lapsille on 5 ateriaa. En osaa tätä perustella, mutta osaatko sinä ap selittää, miksi kolme ateriaa on parempi vaihtoehto?



Tiedän kyllä, että useat perheet noudattaa orjallisesti tuota 5 ateriaa. Me syödään neljä kertaa.

Kaikilla ei ole suurta vatsalaukkua. Minun vatsaani ei mahdu kerrallaan kuin joku 300 gramman mikroateriaa vastaava ruokamäärä. Sosekeittoa voi mahtua 4 desiä ja sosekeiton kanssa desi raejuustoa. Hammaslääkäriliitto on todennut, että päivässä voi syödä viidesti kunhan pitää hampaistaan huolta ja ottaa kaksi palaa ksylitolipurkkaa tai kaksi ksylitolipastillia aterian jälkeen.

Ei ruokamäärän tarvitse olla iso, jos syö harvoin. Sehän riippuu ruuan sisällöstä, ei voluumista.

Itse syön korkeintaan yhden aterian päivässä mutta en joka päivä ja pärjään erittäin hyvin. Varaa on syödä  mutta olen vain tuollainen ettei syöminen ole niin iso asia mulle  että siihen haluaisin panostaa ja syödä enemmän.

Meillä kylmä.

Enemmänkin napostelen eli jos tulee nälän tunne niin esim.  pari leipää ja   jos syön aterian niin vasta illalla. Jos syön mahan täyteen niin en jaksa tehdä mitään  eli jaksan paremmin töissäkin pelkästään kahvin voimalla.

Vierailija kirjoitti:

Itse syön korkeintaan yhden aterian päivässä mutta en joka päivä ja pärjään erittäin hyvin. Varaa on syödä  mutta olen vain tuollainen ettei syöminen ole niin iso asia mulle  että siihen haluaisin panostaa ja syödä enemmän.

Syötkö "kaikkea pientä" vai oletko oikeasti syömättä?

Söin äsköin riisiä ja wokkia. Noin 1 dl.

Syön jos nälkä, max yhden annoksen päivässä -  parissa.

Mistä luulet kaskellottien syntyvän?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse syön korkeintaan yhden aterian päivässä mutta en joka päivä ja pärjään erittäin hyvin. Varaa on syödä  mutta olen vain tuollainen ettei syöminen ole niin iso asia mulle  että siihen haluaisin panostaa ja syödä enemmän.

Syötkö "kaikkea pientä" vai oletko oikeasti syömättä?

 

Kaikkea pientä pääosin mutta joskus syön aterian mutta kuten sanoin niin en joka päivä.

Meillä toitotetaan, että usein ja pieniä annoksia. Sain näillä opeilla melkein diabeteksen. Nyt uusilla ohjeilla syön enemmän kerrallaan, mm. jälkiruoaksi hedelmän, ei enää välipalaksi. Sokeripiikit loivenneet ja harventuneet. Arvot parantuneet ja taidan välttyä lääkitykseltä. Toki sokeri minimiin ja sekin vähän jälkiruoaksi. Pätkäpaastoa harjoittelen.