Miksi Suomessa syödään niin järkyttävän usein, 5-6 ateriaa päivässä kun muualla

Aamupala töissä yhdeksän maissa, jugurttia, mysliä ja marjoja tai esim tuorepuuro. Lounas puolilta päivin, eilisen iltaruuan tähteitä. Joskus iltapäivällä joku hedelmä tms., tai jos on jotain pullaa tarjolla niin sellainen (harvoin). Illalla sitten toinen ateria viiden-kuuden maissa. Iltapalaksi hedelmää tai leipää. Väli- ja iltapalan tarve riippuu paljon siitä mitä ja miten paljon edellisellä aterialla on syönyt, mutta nälkäisenä nukkumaan meno tarkoittaa huonoja yöunia, joten pyrin syömään illalla ennen nukkumaan menoa edes jotain. 

Meillä työpaikallakin on kahvit 2 kertaa päivässä ja kahvin kanssa syödään omia eväitä ja joskus ostetaan porukalla pullat iltapäiväkahville ja joskus työnantajakin tarjoaa purtavaa. Lounastauolla syödään joko omia eväitä tai mennään lounasravintolaan. Työnantaja kustantaa meille hedelmiä joita tuodaan toimistoon viikoksi kerrallaan ja joita voi vapaasti syödä välipaloiksi. Aika moni meistä syö kotona jotain aamupalaa ennen töihin lähtöä ja työpäivän jälkeen kunnon aterian jos on päivällä syönyt vain kevyesti ja jos lounas on ollut tukeva niin sitten töiden jälkeen syödään jotain kevyttä. Itse syön vielä illalla myöhemmin yleensä jonkun hedelmän. Kyllä niitä aterioita ja välipaloja tulee 5-6 yhteensä päivittäin ja näin usein syödessä ei tule kerralla ahdettua liikaa ruokaa mikä olisikin epäterveellistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sepäse. Moni mättää itsensä turvoksiin harvoilla ruokailuillaan. He syövät sitten jälkiruoaksi tuon hedelmän/rahkan tms. ja vielä ruoka-annoksensa lisukkeena leipää. Moni ei syö. En minäkään. Se välipala on ruokailussa väliin jätetty leipä/rahka/hedelmä tms.

 

Älä viitsi. En ole turvoksissa.

En tykkää siitä olosta mikä tulee, jos syön raskaan aterian, joten syön mieluummin kevyemmin ja useammin. Syön ilmeisesti sopivasti koska pysyn hoikkana. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sepäse. Moni mättää itsensä turvoksiin harvoilla ruokailuillaan. He syövät sitten jälkiruoaksi tuon hedelmän/rahkan tms. ja vielä ruoka-annoksensa lisukkeena leipää. Moni ei syö. En minäkään. Se välipala on ruokailussa väliin jätetty leipä/rahka/hedelmä tms.

 

Älä viitsi. En ole turvoksissa.

Kun katsoo keskivertosuomalaista niin kyllä on vähän turhan paljon syöty. Toiset syö kerralla liikaa ja toiset sitten useammassa erässä liikaa, lopputulos on sama.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sepäse. Moni mättää itsensä turvoksiin harvoilla ruokailuillaan. He syövät sitten jälkiruoaksi tuon hedelmän/rahkan tms. ja vielä ruoka-annoksensa lisukkeena leipää. Moni ei syö. En minäkään. Se välipala on ruokailussa väliin jätetty leipä/rahka/hedelmä tms.

 

Älä viitsi. En ole turvoksissa.

Kun katsoo keskivertosuomalaista niin kyllä on vähän turhan paljon syöty. Toiset syö kerralla liikaa ja toiset sitten useammassa erässä liikaa, lopputulos on sama.

Mutta minä en. Olen normaalipainoinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sepäse. Moni mättää itsensä turvoksiin harvoilla ruokailuillaan. He syövät sitten jälkiruoaksi tuon hedelmän/rahkan tms. ja vielä ruoka-annoksensa lisukkeena leipää. Moni ei syö. En minäkään. Se välipala on ruokailussa väliin jätetty leipä/rahka/hedelmä tms.

 

Älä viitsi. En ole turvoksissa.

Kun katsoo keskivertosuomalaista niin kyllä on vähän turhan paljon syöty. Toiset syö kerralla liikaa ja toiset sitten useammassa erässä liikaa, lopputulos on sama.

Mutta minä en. Olen normaalipainoinen.

Kirjoittaja ei tainnut sitten tarkoittaa sinua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulle on aivan se ja sama, jos joku syö kerran tai kaksi päivässä ja joku toinen 5 kertaa päivässä. Itse pysyn hoikkana vain syömällä 5 kertaa päivässä. Jos siirryn tilapäisestikin rytmiin, jossa syön 2 kertaa päivässä paino alkaa heti nousta.

Tehkää just niin kuin teille itsellenne on hyväksi. Mitä syytä tällaista on ihmetellä? Onko avaaja asperger?

Eihän painoa hallita syömismäärällä, vaan ruuan sisällöllä.

 

 

Ruuan sisältö ja ateriakoko pysyy ainakin itsellä terveellisempänä, kun syön 5 kertaa päivässä. Tiedä sitten miten muilla.

On helpompi pitää annoskoko pienempänä ja  terveellisenä eli paljon kasviksia ja vähän hiilihydraatteja, kun tietää, ettei seuraavaa ateriaa tarvitse odottaa 8 tuntia, jolloin ahmitaan kaikki mit

Onhan sulla tietty nälkäkin usein, jos ruokasi sisältö on paljon kasviksia. Kylläisyys tekijä puuttuu, vain hiilareita on paljon.

Kyllä ruuan sisällöllä on merkitys ateriamääriin.

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sokeri nostaa verensokerin nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulle on aivan se ja sama, jos joku syö kerran tai kaksi päivässä ja joku toinen 5 kertaa päivässä. Itse pysyn hoikkana vain syömällä 5 kertaa päivässä. Jos siirryn tilapäisestikin rytmiin, jossa syön 2 kertaa päivässä paino alkaa heti nousta.

Tehkää just niin kuin teille itsellenne on hyväksi. Mitä syytä tällaista on ihmetellä? Onko avaaja asperger?

Eihän painoa hallita syömismäärällä, vaan ruuan sisällöllä.

 

 

Ruuan sisältö ja ateriakoko pysyy ainakin itsellä terveellisempänä, kun syön 5 kertaa päivässä. Tiedä sitten miten muilla.

On helpompi pitää annoskoko pienempänä ja  terveellisenä eli paljon kasviksia ja vähän hiilihydraatteja, kun tietää, ettei seuraavaa ateriaa ta

Onhan sulla tietty nälkäkin usein, jos ruokasi sisältö on paljon kasviksia. Kylläisyys tekijä puuttuu, vain hiilareita on paljon.

 

Kyllä ruuan sisällöllä on merkitys ateriamääriin

Jep. Minä syön paljon kasviksia, lihasta en ole koskaan oikein pitänyt tai muutenkaan kovin raskaasta ruuasta. Öljyä kyllä käytän ja jonkin verran juustoja sekä pähkinöitä tuomaan ruokaisuutta, mutta ruoka on kyllä kevyttä. Joten syön sitten useammin.

Syön 2 kertaa päivässä, lounaan ja illallisen. Kahvia juon paljon. BMI 35.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sokeri nostaa verensokerin nopeasti.

 

Niin että yksi hedelmä päivässä on pahaksi? Mites ne ravintosuositukset?

Vierailija kirjoitti:

Meillä työpaikallakin on kahvit 2 kertaa päivässä ja kahvin kanssa syödään omia eväitä ja joskus ostetaan porukalla pullat iltapäiväkahville ja joskus työnantajakin tarjoaa purtavaa. Lounastauolla syödään joko omia eväitä tai mennään lounasravintolaan. Työnantaja kustantaa meille hedelmiä joita tuodaan toimistoon viikoksi kerrallaan ja joita voi vapaasti syödä välipaloiksi. Aika moni meistä syö kotona jotain aamupalaa ennen töihin lähtöä ja työpäivän jälkeen kunnon aterian jos on päivällä syönyt vain kevyesti ja jos lounas on ollut tukeva niin sitten töiden jälkeen syödään jotain kevyttä. Itse syön vielä illalla myöhemmin yleensä jonkun hedelmän. Kyllä niitä aterioita ja välipaloja tulee 5-6 yhteensä päivittäin ja näin usein syödessä ei tule kerralla ahdettua liikaa ruokaa mikä olisikin epäterveellistä.

Tuo sinun malli on se epäterveellinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoittaja ei tainnut sitten tarkoittaa sinua. 

Miksi sitten sanoi mulle noin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sokeri nostaa verensokerin nopeasti.

 

Niin että yksi hedelmä päivässä on pahaksi? Mites ne ravintosuositukset?

Kyse on siitä, että syö sen hedelmän välipalaksi, ei siitä, ettei hedelmiä syö lainkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sokeri nostaa verensokerin nopeasti.

 

Niin että yksi hedelmä päivässä on pahaksi? Mites ne ravintosuositukset?

ei se pahasta ole, kun vedät sen jonkun aterian kylkiäisenä.

Vierailija kirjoitti:

Vaihtakaapa esim aamupuuro (sokeria) johokin rasvaisempaan.



Oma aamupalani: 4 rkl papuja, 5 rkl oliiviöljyä, muna, tomaattipureeta, valkosipulia. Nam nam eikä tule nälkä koko päivänä. Saa ihan pakottaa ittsesä syömään iltapäivällä jotain

Yäk, papuja aamiaiseksi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sokeri nostaa verensokerin nopeasti.

 

Niin että yksi hedelmä päivässä on pahaksi? Mites ne ravintosuositukset?

ei se pahasta ole, kun vedät sen jonkun aterian kylkiäisenä.

Sen voi sydä milloin vaan päivän aikana. 

Ihme selittelyä teillä. Mikä toimii yhdellä, ei toimi kaikilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä haittaa yhdestä hedelmästä välipalana on? Tai yksi voileipä? Tai yksi maustamaton rahkajogurtti?

Sokeri nostaa verensokerin nopeasti.

 

Niin että yksi hedelmä päivässä on pahaksi? Mites ne ravintosuositukset?

ei se pahasta ole, kun vedät sen jonkun aterian kylkiäisenä.

Sen voi sydä milloin vaan päivän aikana. 

Totta, ateriathan ei kelloa katso.