Lue keskustelun säännöt.
En jaksa enää fyysisesti enkä henkisesti
25.10.2026 |
Mitä tässä voi enää tehdä? Minulla on kliininen insomnia, siis unettomuus. En pysty nukkumaan kunnolla juuri koskaan. Ehkä kerran kahdessa kuukaudessa tulee päivä, jolloin nukun 12 tuntia, mutta muuten mennään 0-3 tunnin unilla. Ongelma on seurannut lapsuudesta asti, mutta alkoi haitata toden teolla vasta n. 10 vuotta sitten. Tein töitä viisi päivää viikossa, mutta väsymys vain kertyi, kertyi, kertyi... ja nyt pystyn vain osa-aikatöihin: työskentelen kahtena päivänä viikossa, joskus kolmena, ja välipäivinä en välttämättä pysty mihinkään, koska olen niin uupunut. Välillä yritin tehdä enemmän töitä, mutta siitä seurasi totaalinen stoppi, enkä pystynyt mihinkään töihin moneen kuukauteen.
Hygieniasta pystyn toistaiseksi pitämään huolta ja koti on siisti, koska useimmiten en jaksa tehdä yhtään mitään, eli ei tule sotkua. Ruokaa en jaksa laittaa, joten ostan kaiken valmiina ja lämmitän vain mikrossa tai syön "raakana" (kasvikset). Ruokavalio on terveellinen: en syö herkkuja enkä epäterveellisiä ruokia muutenkaan. En käytä alkoholia, huumeita, kofeiinia, enkä polta tai käytä vapea. Yritän liikkua aina kuin suinkin kykenen.
Lääkärit juoksuttavat minua verikokeissa, mutta niistä ei selviä mitään. "Olet erittäin hyvässä kunnossa," sanovat. On kokeiltu unilääkkeet ja terapiat - arvelivat, että vika on korvien välissä, niin suostuin kaikkiin parantamisehdotuksiin, etteivät sitten sano, että "tuotakaan et kokeillut". Kaikki on kokeiltu mutta mikään vain ei vie tätä uupumusta pois. En jaksa enää. Pelkään tulevaisuutta, koska rahaa ei pian enää ole eikä uutta juuri tule. Toistaiseksi pärjäilen vanhoilla säästöillä ja niillä osa-aikatyön hiluilla, koska olen aina ollut tarkka rahoista, mutta pian nämä varat on käytetty. En halua elää taloudellisessa ahdingossa, en halua elää tätä elämää näin uupuneena, että mistään ei tule mitään. En kuitenkaan uskalla tai osaa tehdä sitä isointa päätöstä lähteä tästä maailmasta.
Auttakaa, joku.
Kommentit (62)
Tule tänne, täällä ei ole uupumusta eikä itkua eikä ahdistusta, odotan sinua avosylin. Tule jo tänään. O
- Miki L.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on sinulle paras vinkki: junat kulkevat joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa tapa on pois älypuhelin, tietokone ja netti ja kaikki somet. Alat elämään ilman näitä, joka päivä.
Siinä kestää noin 3kk ja yllättäen alat elämään normaalisti.
Netti/some/älypuhelin sekoittaa monen aivot.
Jos tuun itse aamulla esim vauvapalstalle ja oon täällä tunnin, niin oon ihan äärettömän väsynyt koko päivän.
Aika monet meistä vaikeasta unettomuudesta kärsivistä on kärsineet siitä unettomuudesta ja aikana ennen älypuhelimia ja somea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän niillä tajun saa pois, mutta kun yhden ottaa, mitään ei sitten pysty muutamaan päivään tekemään sumun takia. Sitten, kun sumu hälvenee, onkin taas uneton niin kuin ennen lääkettä.
Voiko ottaa puolikasta, tai sitten jotain miedompaa? Olen käsittänyt että eri vaihtoehtoja löytyy.
Miedommat nukahtamislääkkeet eivät toimi. Ne eivät siis vain uneta minua. Unilääkkeet aloitettiin neljäsosatabletilla, mutta sama homma, että vetää moneksi päiväksi sumuun, ja kin sumu hälvenee, on taas uupunut heti, kun unettomuus jatkuu. En voi syödä unilääkkeitä päivittäin, koska silloin en vain yksinkertaisesti tokene siitä sumusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainoa tapa on pois älypuhelin, tietokone ja netti ja kaikki somet. Alat elämään ilman näitä, joka päivä.
Siinä kestää noin 3kk ja yllättäen alat elämään normaalisti.
Netti/some/älypuhelin sekoittaa monen aivot.
Jos tuun itse aamulla esim vauvapalstalle ja oon täällä tunnin, niin oon ihan äärettömän väsynyt koko päivän.
Aika monet meistä vaikeasta unettomuudesta kärsivistä on kärsineet siitä unettomuudesta ja aikana ennen älypuhelimia ja somea.
Ja olette pahentaneet sitä älypuhelimilla ja somella.
Myös kahvin/energiajuomien ja esim vihreän teen juominen pitää lopettaa kokonaan.
Vierailija kirjoitti:
Tämä ei ole mikään kehotus mihinkään, vaan ihan omakohtainen kokemus. Itselläni auttoi psilosybiinisienet. Itsellä tosin tämä lapsesta asti jatkunut unettomuus johtuu vaikeasta lapsuudesta ja siitä seuranneista mielenterveysongelmista, joten sienet ovat varmaan ensin auttaneet siihen ja sitä kautta auttaneet myös unettomuuteen.
En minä vieläkään mikään tasaisia yöunia nukkuva ihminen ole ja välillä on ihan kaameita unettomuusjaksoja, mutta tilanne ei ole ollut vuosiin missään määrin enää noin paha mitä aloituksessa kuvattiin (ja joka kuulostaa tutulta ja samaistuttavalta).
Kiitos. Pelkään kaikkia huumausaineita ja riippuvuuksia. Vai saako noita nykyään lääkärin valvonnassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainoa tapa on pois älypuhelin, tietokone ja netti ja kaikki somet. Alat elämään ilman näitä, joka päivä.
Siinä kestää noin 3kk ja yllättäen alat elämään normaalisti.
Netti/some/älypuhelin sekoittaa monen aivot.
Jos tuun itse aamulla esim vauvapalstalle ja oon täällä tunnin, niin oon ihan äärettömän väsynyt koko päivän.
Aika monet meistä vaikeasta unettomuudesta kärsivistä on kärsineet siitä unettomuudesta ja aikana ennen älypuhelimia ja somea.
Internethän tuli silloin 2000 alkuajoilla. Vai tuliko jo sitä ennen. Se aiheutti ihmisillä jo riippuvuutta, ne ihan vanhanaikaiset tietokoneet ym.
Jatkuva kahvinjuonti on toinen. Ihmiset juo tyyliin 6 illalla kahvia ja miettii, miksi ei nukuta.
Minulla toimii setiritsiini. Siis allergialääke, jota ei ole tarkoitettu unettomuuden hoitoon. Minulla tulee välillä pahoja unettomuuskausia ja silloin käytän tuota esim.viikon ajan jotta saan nukuttua. Aiheuttaa kyllä muutenkin vähän sumuisen/väsyneen olon. Otan tabletin päivällä ja yöllä nukun kuin tukki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla taas semmosta et herään joka päivä väsyneenä. Lisäksi sairastan ahdistusta ja lievää masennusta. Olen huomannut, et olen tyhmentynyt aikalailla ja tää vaikuttaa aivoihin jo. Jos luen vaikka kirjaa en muista mitä oon lukenut tai mistä oli kyse. Aivot on vissiin ylikuormittuneet. Joitain sukulaisten nimiä saatan unohdella ja ne pitää kaivaa jostain et muistan ne taas. Joskus epäilen että mulla on dementia mut olen kyllä aika nuori ja ensin pitäisi saada nukuttua 8-9 tuntia et huomaa onko muutosta. Mutta en minä varmaan koskaan saa enää unta 8-9 tuntia, kroppa on jäänyt ylikierroksille tai jotain. Ja pahin juttu on se etten ole edes töissä. Että miten pärjää jos saa työpaikan.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa tapa on pois älypuhelin, tietokone ja netti ja kaikki somet. Alat elämään ilman näitä, joka päivä.
Siinä kestää noin 3kk ja yllättäen alat elämään normaalisti.
Netti/some/älypuhelin sekoittaa monen aivot.
Jos tuun itse aamulla esim vauvapalstalle ja oon täällä tunnin, niin oon ihan äärettömän väsynyt koko päivän.
Idiootti. Ihminen kuvaa kroonista unettomuutta ja kertoo, että kotikonstit on kokeiltu, niin sinä viisastelet yksinkertaisimmilla ohjeilla, jotka löytyy. Ehdotuksesi ovat kotikonsteja, ja ne on jo ap:n mukaan kokeiltu. Ehdota jotain muuta tai tarjoa empatiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla taas semmosta et herään joka päivä väsyneenä. Lisäksi sairastan ahdistusta ja lievää masennusta. Olen huomannut, et olen tyhmentynyt aikalailla ja tää vaikuttaa aivoihin jo. Jos luen vaikka kirjaa en muista mitä oon lukenut tai mistä oli kyse. Aivot on vissiin ylikuormittuneet. Joitain sukulaisten nimiä saatan unohdella ja ne pitää kaivaa jostain et muistan ne taas. Joskus epäilen että mulla on dementia mut olen kyllä aika nuori ja ensin pitäisi saada nukuttua 8-9 tuntia et huomaa onko muutosta. Mutta en minä varmaan koskaan saa enää unta 8-9 tuntia, kroppa on jäänyt ylikierroksille tai jotain. Ja pahin juttu on se etten ole edes töissä. Että miten pärjää jos saa työpaikan.
Käyppä testaamassa uniapnea. Kuulostaa ihan siltä.
Unilääkkeitä pyydät satunnaiseen käyttöön. Kerrot että auttaa nukkumaan mutta olet ottanut niitä satunnaisesti ja kärsit sumusta seuraavan päivän. Niin ne toimivatkin. Niitä tarvitsee ottaa jokainen päivä, keho tottuu ja sumu hälvenee. Kuitenkin sanot että olet sumussa jos et nuku.. ristiriitaista..
Opamoxia ei anneta enää unettomuuteen. Unilääkkeitä sen sijaan annetaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla taas semmosta et herään joka päivä väsyneenä. Lisäksi sairastan ahdistusta ja lievää masennusta. Olen huomannut, et olen tyhmentynyt aikalailla ja tää vaikuttaa aivoihin jo. Jos luen vaikka kirjaa en muista mitä oon lukenut tai mistä oli kyse. Aivot on vissiin ylikuormittuneet. Joitain sukulaisten nimiä saatan unohdella ja ne pitää kaivaa jostain et muistan ne taas. Joskus epäilen että mulla on dementia mut olen kyllä aika nuori ja ensin pitäisi saada nukuttua 8-9 tuntia et huomaa onko muutosta. Mutta en minä varmaan koskaan saa enää unta 8-9 tuntia, kroppa on jäänyt ylikierroksille tai jotain. Ja pahin juttu on se etten ole edes töissä. Että miten pärjää jos saa työpaikan.
Kiitos viestistäsi. Onko sullakin ollut tämä lapsuudesta asti? Itse en ole enää masentunut enkä ahdistunut. Ne oireet lakkasivat, kun hyväksyin, etten varmastikaan parane ja että on vain yritettävä jotakin ja jotenkin. Tulevaisuus pelottaa, mutta en ajattele sitä kovin usein. Yritän vain pärjätä päivästä toiseen. Välillä olen ratkeamispisteessä, kuten tänään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä ei ole mikään kehotus mihinkään, vaan ihan omakohtainen kokemus. Itselläni auttoi psilosybiinisienet. Itsellä tosin tämä lapsesta asti jatkunut unettomuus johtuu vaikeasta lapsuudesta ja siitä seuranneista mielenterveysongelmista, joten sienet ovat varmaan ensin auttaneet siihen ja sitä kautta auttaneet myös unettomuuteen.
En minä vieläkään mikään tasaisia yöunia nukkuva ihminen ole ja välillä on ihan kaameita unettomuusjaksoja, mutta tilanne ei ole ollut vuosiin missään määrin enää noin paha mitä aloituksessa kuvattiin (ja joka kuulostaa tutulta ja samaistuttavalta).
Kiitos. Pelkään kaikkia huumausaineita ja riippuvuuksia. Vai saako noita nykyään lääkärin valvonnassa?
Suomessa ei saa, mutta Suomessa toimii muutamia psykedeeliavusteisiin terapiamuotoihin erikoituneita terapeutteja, jotka tekevät asiakkaan kanssa terapiamatkan Hollantiin hoitoihin. Tämä on laillista, mutta toki hyvin kallista lystiä.
Psykedeeleihin on mahdoton jäädä koukkuun (tämä on siis ihan tieteellinen fakta), koska niihin nousee jo yhden käyttökerran jälkeen niin voimakas toleranssi, etteivät uudet annokset anna mitään vaikutusta 2-3 viikkoon. Näitä ei siis oteta lääkkeenomaisesti, vaan yksi käyttökerta saatta viedä ongelman jopa vuosiksi ellei ihan kokonaankin. En minäkään noita ota kuin korkeintaan kerran vuodessa.
Itselläni on siis ihan kunnon narkkaritausta ja noita olen kokeillut kuiville pääsemisen jälkeen. Taustani takia en siis uskalla kokeilla mitään varsinaisia unilääkkeitä, mutta noita tosiaan sen takia, etteivät tosiaan aiheuta riippuvuutta. En olisi uskaltanut lähteä leikkimään millään epäturvallisilla kokeiluilla ja riskeeraamaan raittiuttani. Ei ole pienintäkään halua palata huumehelvettiin, kun siitä reilu 10 vuotta sitten eroon pääsin. Mutta tosiaan, en kehota mitään, kerron vain omakohtaiseta kokemuksesta. Netistä noista löytyy paljon tietoa ja tosiaan vaativatkin jonkinlaista asiaan perehtymistä, eli ei mitään päähänpistosta kokeiluja noiden kanssa ole järkeä ottaa.
Voimia sinulle kamppailuun unettomuuden kanssa. Se on vaiva, joka syö elävältä.
Rescue Remedy Night ja kokeile sen lisäksi myös erilaisia magnesium-valmisteita. Itselläni yllättäen Energia magnesium on se, joka auttaa nukkumaan. Ei se tietenkään toimi välttämättä saman tien eikä kuten unilääke, vaan auttaa pitemmällä aikavälillä.
Kroppaa voi lepuuttaa, vaikka pää ei nukkuisi. Ehkä päätä voi sitten lepuuttaa samalla kun tekee jotain. Pitää myös saada jotain kontrastia unen ja valveen välille.
Joskus saattaa olla, että nukut, mutta näet jotain valveunen tyyppisiä unia ja tuntuu, että olet hereillä koko ajan. Sellaisen yön jälkeen tuntuu kuin ei olisi nukkunut yhtään.
Lisäksi käyttöön kaikki mikä rauhoittaa sun hermostoa. Jos ei pysty nukkumaan niin se johtuu hermoston ylivireydestä tai jostain muusta epätasapainotilasta, esim. hormonitoiminnasta tai kroonistuneesta stressistä, joka ei enää helpota, vaikka stressin aihe poistuisi.
Voi myös olla että itse nukkumisen ajatuksesta on tullut stressitekijä. Nukahdatko sohvalle silloin kun ei tarvitse nukkua, mutta kun kenet nukkumaan niin uni ei tule? Ensiavuksi voi antaa sen unen tulla niissä "väärissä" paikoissa, jos on tullakseen. Mutta pitkällä tähtäimellä hyvä unihygienia ehkä toimii paremmin. Kai olet säätänyt kaikki laitteet pois sinivalosta ja muutenkin kodin valaistusta lämpimämmäksi ja himmeämmäksi iltaisin? Ja päivällä pitää olla ulkona päivänvalon aikaan, joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Unilääkkeitä pyydät satunnaiseen käyttöön. Kerrot että auttaa nukkumaan mutta olet ottanut niitä satunnaisesti ja kärsit sumusta seuraavan päivän. Niin ne toimivatkin. Niitä tarvitsee ottaa jokainen päivä, keho tottuu ja sumu hälvenee. Kuitenkin sanot että olet sumussa jos et nuku.. ristiriitaista..
Opamoxia ei anneta enää unettomuuteen. Unilääkkeitä sen sijaan annetaan.
Kiitos viestistä, mutta turhaan viisastelet, että "ristiriitaista...". En ole sumussa, jos en käytä unilääkkeitä. Silloin olen uupunut enkä jaksa mitään. Unilääkesumussa en myöskään pysty mihinkään, mutta en myöskään yrittämään yhtään mitään. Uupuneena voin yrittää käydä ulkona kävelemässä talon ympäri. Uupuneena pystyn raahautumaan ruokaostoksille alakerran kauppaan. Uupuneena pystyn soittamaan puhelimella. Unilääkesumussa saan juuri ja juuri käydyksi vessassa, mutta suunnilleen kontaten, koska lääke vetää niin veteläksi. Sormet ei tahdo toimia, eikä oikein näkökään. Makaan vain sängyssä ja käyn vessassa. Syön, koska ekan kerran jälkeen älysin ottaa ruokaa sängyn viereen valmiiksi. Sellainen ero on arkipäiväisellä uupumuksellani ja lääkesumulla.
Ei pyöri ajatukset päässä. Mikään tuollainen ei aiheuta tätä minun tapauksessani.