Miksi 99% ihmisistä lihovat vanhemmiten?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keski-iässä ruumis kerää vararavintoa, joka ehkäisee ettei heti tule hauraaksi vanhukseksi. On hyvä olla sen verran ylimääräistä, ettei ensimmäinen sairastuminen kuihduta. Normaalipainon ylärajalla oleminen on keski-iässä ihan tervettä, etenkin jos painossa on myös lihaksia.

Ainahan kaikilla läskeillä on runsaasti lihaksia ja isot, painavat luut.

Usein kroppa on totutettu liikunnalla ja keho tottuu kulutukseen. Se lihoo helpommin. Pitäisi tuplata liikunta nelikymppisenä, mutta tällöin ei enää keho palaudu kuten nuorempana, joten liikunnan laihduttava hyöty nollautuu ja lihominen jatkuu. 

Kyllä se lihomisen syy on vääränlainen ravinto, liikaa sokeria, valkoista vehnää sun muuta höttöä ja mätetään jotein teollisuuden tuotteita mistä ei ainesosaluettelosta tajua edes mitään, huonoja rasvoja kuten rypsi- ja rapsiöljyt ja margariinit, liian vähän mikroravinteita ja laadukasta rasvaa ja proteiinia, vaikka syödään maha täyteen pullaa, keksejä ja sipsejä niin keho on silti nälässä kun ei saa ravinteita tarpeeksi ja kohta on taas nälkä ja jossain vaiheessa ollaan rikottu oma metabolia ja laihtuminen on entistä vaikeampaa, sitten ei jakseta liikuntaa harrastaa, ei se lihominen vanhenemisesta johdu, se on vain tekosyy. Tuntuu ettei nykyään ihmisillä ole vain mitään käsitystä siitä että mitä on terveellinen luonnollinen ruokavalio, vaikkei se niin vaikeaa luulisi olevan ymmärtää.

Koska ihmiset syö liikaa kaloreita päivän mittaan. Siksi.

Koska ihmiskeho toimii niin. 

Vierailija kirjoitti:

Siksi että paino hiipii nuoruudesta lähtien useimmiten hieman ylöspäin. Kun alkaa parikymppisestä kerryttämään puoli kiloa - 1kg  vuodessa painoa lisää eli ei juuri mitään, niin viisikymppisenä onkin sitten 15-30kg enemmän painoa. 

 

Kyse ei ole mistään hidastuneesta aineenvaihdunnasta tms vaan siitä, että energiansaanti on ollut pitkäkestoisesti isompaa kuin kulutus.

Näinhän se monesti menee. Eivät ihmiset liho vain sipseillä ja karkilla, vaan monilla on oikeasti tosi vähän tietoa painon kertymisestä ja pudottamisesta. Itsellenikin tuli paljon uutta tietoa Borgin kurssilla, jonka mainitsin. On liikkeellä valtava määrä väärää tietoa. Painon pudottaminen vaatii opiskelua. Lisäksi keho panee hanttiin, jos ylipainoa on paljon. Laihdutuslääkkeet ovat siihen hyvä apu. 

Itselläni on vähän taipumusta ortoreksiaan, en siis ole ikinä syönyt epäterveellisesti. Söin vain liian kaloritiheitä ruokia kuten oliiviöljyä, joten liikunnan vähennyttyä, paino kohosi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska aineenvaihdunta hidastuu rakas lapsukainen.

Ei välttämättä niin paljon hidastu. Itse olen liikkunut koko ikäni säännöllisesti. Olen lähes 50v ja edelleen harrastan liikuntaa päivittäin n. 2h. Syön pääasiassa terveellisesti. Olen saman kokoinen kuin 20 vuotta sitten.

Oletko perheellinen? Oletko nainen vai mies? Minkä ikäiset lapset? Naiset ovat yhä suhteessa ne, joille arjenhallinta usein jää kun miehet pyöräilee, juoksee, rullahiihtelee, käy salilla. Missä välissä lottoat, että perheenäiti vielä liikkuu 2 h /vrk, päivittäin?

Olen eri, mutta  perheenäitinä olen liikkunut paljon lasten kanssa, nelivuotiaana tuli lapselle kisaponi ja vietimme tallilla ja kisoissa ym. tosi paljon aikaa. Lisäksi vielä koiraharrastus ja muitakin eläimiä ja kävimme myös jumpassa ja tanssitunnilla, lapsi oli mukana. Kyllähän lastenkin kanssa kannattaa harrastaa liikuntaa, olla ulkona jne. Nykyään vain taitaa olla osassa perheitä hankalaa saada itsensä ja lapset irti kännyköistä ja muista härveleistä.

Toki itsekin olen liikkunut yhdessä lapsen kanssa ja harrastanut arkiliikuntaa, kannustanut lapseni liikkumaan. Mutta tämä ei ole mitenkään verrattavissa siihen, kun miehellä, sinkku tai perheellinen, on omaa aikaa vaikka vetää yksi maratonjuoksu illassa 2 h ja palautua siitä sitten rauhassa. Miehillä nuo lasten kanssa urheilut tai ylipäätään perhe-elämään osallistumiset tuppaa jäämään sen oman ajan ja urheilun kohdalla kakkoseksi. Joten se, että naiselta vaadittaisiin uran, kodinhoidon ja lasten päävastuun jälkeen vielä uhraamaan osa lepoajastaan urheiluun ja siitä palautumiseen on melko narsistinen vaatimus. Jotkut näin toki tekevät, usein näkee naislenkkeilijöitä aamulla klo 5-6, mutta kuinka kauan sellaista jaksaa, en tiedä. Miehet ovat usein siipeilijöitä omassa perheessään, ei tietenkään onneksi kaikki.

Miten ihmeessä ajattelet, että se olisi naiselle uhraus, jos harrastaa liikuntaa? Eiköhän ihmiset nauti tekemisistään, ei minuakaan kukaan tallille ole pakottanut, vaikka aina ei olisi huvittanut mennä talikoimaan eikä liikuttamaan hevostakaan, jos oli huono ilma. Velvollisuudet tekevät ihmiselle myös hyvää ja lapselle erityisesti. Kun huolehtii hevosesta, oppii vastuuntuntoa. Tallilla pannaan tavarat paikoilleen ja noudatetaan aikatauluja. Ja se oli lapsi, joka heräsi innoissaan viideltä kisamatkalle viikonloppuna. 

 

Minusta ei ole reilua syyttää miestä siitä millainen hän on, kun hänet on kuitenkin ihan itse valinnut. Lapsuudenperheen mallit toki siihen vaikuttavat, jos on valinnut miehen, joka ei ole vastuuntuntoinen ja perhekeskeinen. Ehkä jopa kuvittelee, että miehet ovat siipeilijöitä, jos ympäristössä on näkynyt pääasiassa sellaista mallia. Itse olen pitänyt ja myös lapsuudenperheessäni on pidetty tuollaisia miehiä lapsen tasolle jääneinä. Kaikkihan eivät ikinä aikuistu, vaan jäävät teini-ikäisen tasolle kehityksessään. 

Kyse on useimmiten siitä, että naisella ei ole mahdollisuutta lähteä kotoa pariksi tunniksi liikkumaan. Tämä on ihan vain fakta. Rautalangasta, puoliso ei suostu tähän. Ei siis ole edes järjestelykysymys. Miehelle ei useimmiten käy se, että nainen irrottautuu perhe-elämästään ja ottaa omaa aikaa pari tuntia päivässä. Ymmärrätkö? Vaikka nainen haluaisi, hän ei pääse. Siinä mielessä keskustelun koko fokus on ihan väärässä kohdassa. Pitäisi keskustella miesten kontrolloinnin tarpeesta sekä tasa-arvosta, ei naisen painosta. Voisi olla hyvä myös huomioida naisen, sinkku tai perheellinen, oikeudet ihmisenä. Oikeus toteuttaa omanlaistaan elämäänsä siinä missä mieskin.

No et nyt voi tästä mitään miesten kollektiivista syytä tehdä. Nyt eletään 2020-lukua ja Suomi on maailman tasa-arvoisimpia maita. Jos joku mies on itsekäs kontrollifriikki, joka ei suostu mihinkään, niin ei se ole kaikkien miesten syytä.

Ihmisten lihominen vanhemmiten johtuu useimpien kohdalla siitä, että syödään enemmän kuin kulutetaan eli ruokailutottumukset pysyvät ennallaan, mutta liikunta ja muu energian kulutus vähenee. Jotta lihomista iän karttuessa ei tapahtuisi olisi muutettava ruokailua kevyempään suuntaan ja mahdollisuuksien mukaan pitäisi harrastaa myös liikuntaa ja ainakin aloittaa se jos on ennestään ollut laiska liikunnan suhteen. Suositeltavaa olisi pitää huolta erityisesti lihaskunnosta, sillä lihaksikas kroppa polttaa paremmin rasvaa kuin lihakseton ja hyvä lihaskunto helpottaa myös muuta liikuntaa. Tavalliselle tallaajalle lihaskunnon hoitoon riittää pari kertaa viikossa tehty monipuolinen kuntosalitreeni eli ei ole tarkoitus, että pitäisi ryhtyä harrastamaan kehon rakennusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska aineenvaihdunta hidastuu rakas lapsukainen.

Hidastuu jonkin verran, mutta ei niin paljon, että se ilmiötä selittää. Se on vain yleinen harhaluulo. Monet pysyvät hoikkina keski-iässä ja heillä on ihan sama aineenvaihdunta. Hoikilla keski-ikäisillä on vain parempi syömiskontrolli (tai osalle ei vain maistu ylimääräinen ravinto), terveellisempi ruokavalio tai liikunnallisempi elämäntapa. Joillakin kaikkia noita.

Toinen syy on siinä, että keski-iässä monet  - eivät tietenkään kaikki - ovat jo pariutuneet tai lopettaneet parisuhteen etsimisen, joten ulkonäön vuoksi hoikkana pysyminen ei vain ole kaikille niin tärkeää kuin nuorempana oli. Terveellisesti elävät ihmiset kuitenkin pääsääntöisesti pysyvät hoikkana myös parisuhteessa.

On myös oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohella kohteliasta ja huomaavaista kumppania kohtaan pitää itsestään huolta ja olla päästämättä itseään lihomaan syöttöporsaaksi.

Joku jättiperse taas katkerana alapeukuttaa...

On myös hyvä parisuhdetesti vähän lihoa parisuhteessa. Karsii miehistä jyvät akanoista. Koska jos haluaa vanheta yhdessä, joutuu hyväksymään sekä oman että toisen kehon muutokset. Yllättäen naisen lihominen aiheuttaa niin valtavan kriisin, ettei naisen muilla ominaisuuksilla ole enää merkitystä eli ei koskaan ollutkaan. Suhde perustui vain sille, miltä nainen näyttää, jotta hän on mahdollisimman kiinnostava seksuaalisesti. Millään muulla ei ole merkitystä. Mitä veikkaat, haluaako se nainen, jolla kehon lisäksi aivot, jäädä suhteeseen tai saako parisuhteesta muuta kuin painonhallintaohjeita?

Tuoko on tosiaan ajattelusi taso? Parisuhde on kokonaisuus, jossa puoliso yleensä valitaan siten, että hänessä on myös seksuaalista vetovoimaa. Huomaa, että ei tämä tarkoita sitä, että se olisi ainoa syy, mutta onhan se usein se eron tekevä siinä, haluaako suhteen vai ystävyyden. 

Lihominen voi olla, ei välttämättä aina, seuraus monenlaisista muutoksista, mitkä laskee ihmisen vetovoimaa. Yleensä aktiivisuus on alentunut ja jonkinlainen arkiintuminen tapahtunut, jossa asioita aletaan pitämään itsestäänselvyyksinä ja itsestä huolehtiminen jää taka-alalle. Suhteen alussa ihmiset pyrkivät huomattavasti enemmän huomioimaan puolisoaan ja olemaan nimenomaan hyviä kumppaneita, mikä näkyy myös olemuksen ylläpidossa. 

En jaksa sepustaa pidempään, koska ei eri skenaariot enää pointtia muuta. Ihmiset eivät taida oikeasti älytä sitä, kuinka helposti muuttuu eri ihmiseksi ajan kuluessa ja se lihominen on usein vain näkyvä oire siitä. Turha siinä on mussuttaa, että ulkonäöstäkö se kaikki olikin kiinni. Se on itseasiassa todella hölmöä ja älyllisesti vajaata. Yleistä se silti on. Loppuun tietysti sanottava, että ei toki jokaisen kohdalla mene noin, mutta uskaltaisin havaintojen pohjalta sanoa, että useimmiten menee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska aineenvaihdunta hidastuu rakas lapsukainen.

Ei välttämättä niin paljon hidastu. Itse olen liikkunut koko ikäni säännöllisesti. Olen lähes 50v ja edelleen harrastan liikuntaa päivittäin n. 2h. Syön pääasiassa terveellisesti. Olen saman kokoinen kuin 20 vuotta sitten.

Oletko perheellinen? Oletko nainen vai mies? Minkä ikäiset lapset? Naiset ovat yhä suhteessa ne, joille arjenhallinta usein jää kun miehet pyöräilee, juoksee, rullahiihtelee, käy salilla. Missä välissä lottoat, että perheenäiti vielä liikkuu 2 h /vrk, päivittäin?

Näkyypä noita pienten lasten äitejä, jopa yksinhuoltajia, jotka liikkuvat ja pitävät itsestään huolta. Ja ennen kaikkea syövät terveellisesti ja sopivasti, jaksavat siksi paremmin. Sitten paljon näkyy väsyneitä äitejä, jotka ajattelevat väsymyksen johtuvan raskaasta lapsiarjesta, mutta oikeasti se johtuu huonosta ruoasta ja sohvalla istumisesta. Kun ovat päästäneet itsensä huonoon kuntoon, siitä nousu on vaikeaa ja siitä seuraava mielialan lasku paikataan syömisellä kierrettä pahentamaan.

Vierailija kirjoitti:

Painovouhottajat ovat kokemuksieni mukaan useimmiten sinkkumiehiä, joilla ei ole lapsia kenenkään kanssa. Tai sinkkumiehiä, jotka ovat ulkoistaneet lastensa hoidon exälle tai exille. On aikaa ihmetellä naisten kehojen muutoksia ja erilaisia painonvaihteluilmiöitä. Urheilla ja rehvastella, pullistella peilin edessä ja tuntea olevansa kingejä. Naisten kehojen analysointi on heille harrastus vähän kuin pilvien tai tähtien tuijottelu. Iltaisin on kiva kirjoitella vauvapalstalle ohjeita naisille painonhallintaan.

Ei. Kuvittelet, että ylipainosta huolehtiminen koskee pelkästään naisia. Sama koskee lihavia miehiä. Kuulevat muuten painostaan myös, ja samat lain alaisuudet heihinkin osuu.

Pari entistä heilaa nähnyt ostoskeskuksella parin viikon sisään, molemmat tanakoituneet ja toista en meinannut edes tunnistaa, ihmettelin mielessäni mitähän heille on tapahtunut mutta mitäpä se minulle kuuluu, itse lihoin parikymmentä kiloa kun eläkkeelle jouduin ja fyysinen työ loppui, otin itseäni niskasta kiinni ja olenkin melkein saanut nuo kilot karistettua parin vuoden aikana, ulkonäköasiat niinkään paina mutta terveyttäni kyllä ajattelen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska aineenvaihdunta hidastuu rakas lapsukainen.

Ei välttämättä niin paljon hidastu. Itse olen liikkunut koko ikäni säännöllisesti. Olen lähes 50v ja edelleen harrastan liikuntaa päivittäin n. 2h. Syön pääasiassa terveellisesti. Olen saman kokoinen kuin 20 vuotta sitten.

Oletko perheellinen? Oletko nainen vai mies? Minkä ikäiset lapset? Naiset ovat yhä suhteessa ne, joille arjenhallinta usein jää kun miehet pyöräilee, juoksee, rullahiihtelee, käy salilla. Missä välissä lottoat, että perheenäiti vielä liikkuu 2 h /vrk, päivittäin?

Olen eri, mutta  perheenäitinä olen liikkunut paljon lasten kanssa, nelivuotiaana tuli lapselle kisaponi ja vietimme tallilla ja kisoissa ym. tosi paljon aikaa. Lisäksi vielä koiraharrastus ja muitakin eläimiä ja kävimme myös jumpassa ja tanssitunnilla, lapsi oli mukana. Kyllähän lastenkin kanssa kannattaa harrastaa liikuntaa, olla ulkona jne. Nykyään vain taitaa olla osassa perheitä hankalaa saada itsensä ja lapset irti kännyköistä ja muista härveleistä.

Toki itsekin olen liikkunut yhdessä lapsen kanssa ja harrastanut arkiliikuntaa, kannustanut lapseni liikkumaan. Mutta tämä ei ole mitenkään verrattavissa siihen, kun miehellä, sinkku tai perheellinen, on omaa aikaa vaikka vetää yksi maratonjuoksu illassa 2 h ja palautua siitä sitten rauhassa. Miehillä nuo lasten kanssa urheilut tai ylipäätään perhe-elämään osallistumiset tuppaa jäämään sen oman ajan ja urheilun kohdalla kakkoseksi. Joten se, että naiselta vaadittaisiin uran, kodinhoidon ja lasten päävastuun jälkeen vielä uhraamaan osa lepoajastaan urheiluun ja siitä palautumiseen on melko narsistinen vaatimus. Jotkut näin toki tekevät, usein näkee naislenkkeilijöitä aamulla klo 5-6, mutta kuinka kauan sellaista jaksaa, en tiedä. Miehet ovat usein siipeilijöitä omassa perheessään, ei tietenkään onneksi kaikki.

Miten ihmeessä ajattelet, että se olisi naiselle uhraus, jos harrastaa liikuntaa? Eiköhän ihmiset nauti tekemisistään, ei minuakaan kukaan tallille ole pakottanut, vaikka aina ei olisi huvittanut mennä talikoimaan eikä liikuttamaan hevostakaan, jos oli huono ilma. Velvollisuudet tekevät ihmiselle myös hyvää ja lapselle erityisesti. Kun huolehtii hevosesta, oppii vastuuntuntoa. Tallilla pannaan tavarat paikoilleen ja noudatetaan aikatauluja. Ja se oli lapsi, joka heräsi innoissaan viideltä kisamatkalle viikonloppuna. 

 

Minusta ei ole reilua syyttää miestä siitä millainen hän on, kun hänet on kuitenkin ihan itse valinnut. Lapsuudenperheen mallit toki siihen vaikuttavat, jos on valinnut miehen, joka ei ole vastuuntuntoinen ja perhekeskeinen. Ehkä jopa kuvittelee, että miehet ovat siipeilijöitä, jos ympäristössä on näkynyt pääasiassa sellaista mallia. Itse olen pitänyt ja myös lapsuudenperheessäni on pidetty tuollaisia miehiä lapsen tasolle jääneinä. Kaikkihan eivät ikinä aikuistu, vaan jäävät teini-ikäisen tasolle kehityksessään. 

Kyse on useimmiten siitä, että naisella ei ole mahdollisuutta lähteä kotoa pariksi tunniksi liikkumaan. Tämä on ihan vain fakta. Rautalangasta, puoliso ei suostu tähän. Ei siis ole edes järjestelykysymys. Miehelle ei useimmiten käy se, että nainen irrottautuu perhe-elämästään ja ottaa omaa aikaa pari tuntia päivässä. Ymmärrätkö? Vaikka nainen haluaisi, hän ei pääse. Siinä mielessä keskustelun koko fokus on ihan väärässä kohdassa. Pitäisi keskustella miesten kontrolloinnin tarpeesta sekä tasa-arvosta, ei naisen painosta. Voisi olla hyvä myös huomioida naisen, sinkku tai perheellinen, oikeudet ihmisenä. Oikeus toteuttaa omanlaistaan elämäänsä siinä missä mieskin.

Onko maahanmuuttajamies?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska aineenvaihdunta hidastuu rakas lapsukainen.

Älä oleta. "Lapsukainen" on itsekin jo keski-iässä eikä ole lihonut. 

Lapsukaiset kyselee. Kyselyikä on noin 4 - 6 vuotta.

Ei kiinnostele muiden mielipiteet kehostani. Koettakaa kestää ja tsemppiä ahdistukseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska aineenvaihdunta hidastuu rakas lapsukainen.

Älä oleta. "Lapsukainen" on itsekin jo keski-iässä eikä ole lihonut. 

Lapsukaiset kyselee. Kyselyikä on noin 4 - 6 vuotta.

Oletpa todella typerä. Älykkäät ihmiset eivät lakkaa kysymästä.

Hormonit. 
Jo sata vuotta vanhoissa valokuvissa vanhemmat ihmiset ovat isokokoisempia kuin nuoret.

Vierailija kirjoitti:

Ei kiinnostele muiden mielipiteet kehostani. Koettakaa kestää ja tsemppiä ahdistukseen.

Eli olet läski joka yrittää epätoivoisesti psyykata itseään että ei kiinnosta muitten mielipiteet ruhostasi. Turha väkisin pumpata mitään kehopositiivisuutta, ei toimi, et oisi tänne edes kommentoinLaihut jos ei oikeasti kiinnostaisi. 

Vierailija kirjoitti:

Monelle maistuu viina ja se näkyy läskiytenä.

Mitä enemmän on propagoitu ”kansainvälistä” viinikulttuuria naisille Suomessa, sitä enemmän on alkanut tulla paino-ongelmia. Ne alkoholista saatavat kalorit ovat tyhmääkin tyhjempiä kaloreita. 

Koska kaikki ketkä väittävät syövänsä terveellisesti ja liikkuvansa ei oikeasti tee kumpaakaan vaan luulee tekevänsä. Jos haluaa laihtua, pysyä kondiksessa ja esim saada lihaksia vielä kaiken lisäks niin tekemisen täytyy olla pitkäkestoista ja jatkuvaa pitkällä aikavälillä, kalorien pitää olla pitkällä aikavälillä tietyissä lukemissa josta syntyy se keskiarvo mistä se muutos alkaa muodostuu ja liikunnallisen rutiinin oli se sit painojen nostoo tai juoksemista tai ihan mitä vaan niin senkin täytyy olla jatkuvaa ja pitkäkestoista että tuloksia syntyy. 

Kenestäkään ei ole pitämään mitää parii viikkoa kauempaa. 

Miettikää läheisiänne, kuinka monella on ollut samat liikunnalliset rutiinit ja ruokavaliot päällä sanotaan vaikka vuosi putkeen tai enemmän? Mä voin itse jo antaa siihen vastauksen, ei kellää. 

Vierailija kirjoitti:

Lautaset on nykyään isompia kuin ennen vanhaan. 1970-80- luvulla olivat pienempiä, puhumattakaan sitä aikaisemmin. Kun on iso lautanen niin normaalikin ruokamäärä näyttää pieneltä.  Pienempi lautanen on hyvä vinkki laihdutukseen. 

Nykyinen Teeman leipälautanen on muuten saman kokoinen kuin matala ruokalautanen oli 1970-80-luvuilla. Vaihto on siis helppo tehdä. Joillain merkeillä on läpimitaltaan jopa 27-30-senttisiä lautasia. Kuinka moni muka vaihtelee niitä silloin kun syö pihviä ja lisäkkeitä muiden ruokalautasten kanssa? Taitaa aika monella jäädä ne pihvilautaset vakituiseen käyttöön ja niistä syödään sitten sitä munakermaan tehtyä makaronilaatikkoa jne? 

Hupeneva lihasmassa laskee energiankulutusta eli ei mahdoton ongelma.