Miksi 99% ihmisistä lihovat vanhemmiten?

Hupeneva lihasmassa laskee energiankulutusta eli ei mahdoton ongelma. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska aineenvaihdunta hidastuu rakas lapsukainen.

Tutkimustiedon mukaan aineenvaihdunta rupeaa hidastumaan vasta noin 60 vuotiaana, ja siitäkin eteenpäin vain noin 0.7% vuodessa. Joten kannattaisi ensin ottaa asioista selvää ennen kuin rupeaa pätemään "lapsukainen".

Lihasmassa alkaa vähetä jo kolmekymppisillä ja lihasmassa on se, mikä pitää aineenvaihdunnan vauhdissa. Esivaihdevuosissa ja vaihdevuosien aikaan lihasmassaa alkaa kadota vauhdilla. Sen vuoksi moni lihookin, vaikka söisi vähemmän energiaa kuin aiemmin. Lihasmassaa kannattaa siis ylläpitää jo nuoresta lähtien. 

Vierailija kirjoitti:

Maennuslääkkeet kerääntyy elimistöön ja hidastaa aineenvaihduntaa.

Ei kerry elimistöön. Ne muuttavat suolistomikrobistoa lihomista suosivaan muotoon. Saman tekevät antibiootit ja ihan käsikauppalääkkeenä myytävä ibuprofeeni (yleisin kauppanimi ”Burana”).

Vierailija kirjoitti:

Omalla kohdalla syynä oli arkiliikunnan väheneminen yli viisikymppisenä. Hevoset lopetettiin vanhuuttaan ja eläinmäärä väheni samasta syystä muutenkin, lihoin vähitellen 6-7 kg. Ikinä ennen ei ole tarvinnut miettiä syömisiä, vaan olen syönyt miettimättä kaloreita (en edes tiennyt ruokien kalorimääriä), vain terveys edellä. Käytin esim. oliiviöljyä reilusti, aamiaisella söin leivän kanssa dipaten ja salaatteihin lisäsin reilusti. Nipistämällä kalorimäärää vähitellen onnistuin palaamaan normaaliin painooni. 

No ei se niin hyvää ole että siihen alkaisin dippaamaan leipää😅

Vierailija kirjoitti:

Vanhoja koulukavereita ei tunnista, kun ovat paisuneet ja hiukset ovat joko tippuneet tai harventuneet puoleen entisestä.

Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, joka vei lopulta hiukset.

Olisipa sinullakin. :)

Kun tässä ketjussa puhutaan lihomisesta, jotkut puhuvat painon kertymisestä normaalipainon rajoissa ja toiset puolestaan 'hirveistä läskeistä'. Minusta pitäisi hyväksyä, ettei 50 v tarvitse painaa saman verran kuin 20 v. Ei tarvitse olla hoikka, normaalipainon rajat riittävät ihan hyvin. Lihaskunto on vanhempana tärkeämpää kuin hoikkuus. Ja tunnenkin monia kovakuntoisia ei niin hoikkia keski-ikäisiä. Hoikasta lihaksettomasta tulee hauras vanhus.

Minusta tähän on syynä yhdistelmä väsymistä ja elintason nousua. Eli kun käy töissä (plus mahdolliset muut velvollisuudet, lapset yms.) niin väsyneenä ei välttämättä tule aina tehtyä kaikista järkevimpiä valintoja ruokinnan suhteen. Juuri eilen töiden jälkeen väsyneenä ostin kaljaa ja sipsejä, vaikka kumpaakaan en oikeasti tarvitse. 

Ja kun käy töissä ja on rahaa, on mahdollisuus elää mukavammin ja syödäkin enemmän. Autolla pääsee paikasta toiseen ja hyvällä ruoalla ja juomalla on mukava palkita itseään raskaan arjen pyörityksessä. 

Mitä enemmän tulee ikää, sitä enemmän väsyttää ja pikkuhiljaa voi tulla kaikenlaisia terveysongelmia. Niiden kanssa sitten tasapainoillaan. En minäkään aina tiedä milloin väsymys johtuu liikunnan puutteesta ja milloin ihan aidosta levon tarpeesta. 

tldr: ihmiset kroonisesti väsyneitä

Koska heille kehittyy aivot ja pinnallisuus jää taakse.

Liikunta vähenee, hormonitoiminta muuttuu,  mitä näitä nyt on.  

Sanos muuta. Näin 50v. on kyllä jo melkoinen työ pitää itsensä hoikkana.

Vierailija kirjoitti:

Hupeneva lihasmassa laskee energiankulutusta eli ei mahdoton ongelma. 

Sitten kun moni vielä alkaa syödä vain kerran päivässä niin ei ihme jos lihakset katoaa.  Keho ottaa energiansa pelkästään lihasmassasta kun näännyttävät itseään. Voihan se tietty olla jotain vanhuuden tuomaa tarvetta syödä vähän. Kyllähän keho muuttuu. 

Sairaudet, lääkkeet, kaikki vaikuttaa. 

Vierailija kirjoitti:

Koska heille kehittyy aivot ja pinnallisuus jää taakse.

Lihomisessa kyse on kaikkein vähiten ulkonäöstä. 

No olen ilmeisesti siis se 1% kuuluva. Olin 18 vuotiaana 168/67 ja olen 41 vuotiaana 168/68 mies. Riittää lenkkeilyä 2-7 tuntia viikossa ja terveelliset ruoat, kasviksia paljon 

Kun pituuskasvu loppuu niin siitä alkaa helposti leveyskasvu.

Geenit ja hormonit vaihtuu ainaki naisilla siinä  20-30 vuotiaana.

Ei se syömisestä voi johtua tietenkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aktiivisuus vähenee, kaikenlaiset kivut ja vaivat vievät halun liikkua.  

Syöminen on tärkeämpää kuin liikkuminen. Ei tarvitse liikkua yhtään jos ei syö huonosti ja liikaa. 

Vain liikkuminen kasvattaa lihasmassaa joka taas nostaa lepoaineenvaihduntaa ja helpottaa painon pitämistä samana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hupeneva lihasmassa laskee energiankulutusta eli ei mahdoton ongelma. 

Sitten kun moni vielä alkaa syödä vain kerran päivässä niin ei ihme jos lihakset katoaa.  Keho ottaa energiansa pelkästään lihasmassasta kun näännyttävät itseään. Voihan se tietty olla jotain vanhuuden tuomaa tarvetta syödä vähän. Kyllähän keho muuttuu. 

Ei se paastossa mene noin kun idea on juuri ketoosissa polttaa rasvavarastoja (joita oletetaan olevan liikaa). Nähtävästi yhtä ateriaa päivässä ei suositella kuin tilapäisenä rytminä jo riittävän ravintoaineiden saannin takia. Rasvanpoltossa on omat ehtonsa ja esim säännöllinen alkoholinkäyttö estää monella laihtumisen.

kumma kun ei tuollaisia ongelmia 18 vee jälkeen. no, ei ennenkään.

Ruoka on halpaa. Helppo siis syödä sitä liikaa.