Lue keskustelun säännöt.
Äh, onko mitään toivoa saada vyötäröläski vähenemään vaihdevuosi-ikäisenä
10.08.2026 |
Syön terveellisesti, liikun säännöllisesti. Käyn kuntosalilla pari kertaa viikossa ja muina päivinä jotain aerobista liikuntaa: kävelyä, pyöräilyä, jumppaa. En juurikaan syö herkkuja, karkkeja tai pikaruokaa. Syön kasviksia. Nukun riittävästi.
BMI on normaalin rajoissa, mutta hivuttautuu pikku hiljaa ylemmäs. Vyötärö on ainoa paikka, mihin läskiä kertyy ja vyötärönympärys onkin pari-kolme vaatekokoa isompi kuin muu kroppa. Onko oikeasti mitään toivoa saada viisikymppisenä enää vyötäröä takaisin alkamatta syömälakkoon tai ryhtymättä bodariksi?
Kommentit (285)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi 90-luvulla ei ollut kovin paljoa ylipainoisia aikuisia, vaikka ihmiset kävivät töissä ihan samat 8 tuntia kuin nykyisinkin?
Kyllä silloikin oli keskivartololäskisiä. Aika monta tulee heittämällä mieleen naapureista, sukulaisista ja opettajista. Vaikeaa ylipainoa oli vähemmän mutta mahaa löytyi niiltä todennäköisesti normaalipainoisilla yli 50v. Niin miehiltä kuin naisillakin.
Avainsana: Ei ollut KOVIN PALJON. Ihan voi tilastoita nähdä, että ylipainoisten osuus on kasvanut räjähdysmäisesti, kun ihmisten elämään tulivat netti, megasäkit karkkia ja sipsiä sekä passiivinen elämäntapa. Lapsetkin kuskataan ovelta ovelle, etteivät vaan rasitu. Ysärillä lähes kaikki pyöräilivät tai kävelivät harrastuksiinsa. Jopa sinne 5-6km päähän. Samoin kouiumatkat kuljettiin ilman kuskauspalvelua.
Kyllä niitä pyöreitä äitejä oli silloinkin ja koulubussi kuskasi lapset pidempien matkojen takaa. Painonvartijat saapuivat Suomeen jo 1973, kyllä tarvetta on jo silloin nähty markkinoilla ja ysärillä oli varsinkin suosiossa.
Ihanko tosissasi väität, että ysärillä 60% aikuisista oli ylipainoisia, kuten nykyään on?
Eihän näin kukaan väittänyt. Montako tuntia olet sivistynyt itseäsi tällä viikolla, vaikka lukemalla tieteellisiä artikkeleita, kirjoja, ajankohtaisia uutisia, harjoitellut luetunymmärtämistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Järkyt jenkkakahvat. Röllykkä roikkuu sivuilta eteen p.llun päälle.
Miten sen saa pois?
Jonne, turpa kiinni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Liikunnalla ei ole hirveästi mitään merkitystä vaan pelkästään sillä mitä laittaa suuhun.
Niinkö? Milläs meinasit kuluttaa sen, mitä laitat suuhusi? Ihminen kun tuppaa lihomaan, jos se syö enemmän kuin kuluttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Nyt on maanantai, montako tuntia olisi mielestäsi realistista olla jo takana, jos on käyty normaalisti töissä?
Liikunnan osalta 2-3 vähintään. Tähän laskettuna mukaan kävely tai pyöräily töihin.
Harvinaisen pihalla olet kokopäivätyössäkäyvän arjesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi 90-luvulla ei ollut kovin paljoa ylipainoisia aikuisia, vaikka ihmiset kävivät töissä ihan samat 8 tuntia kuin nykyisinkin?
Kyllä silloikin oli keskivartololäskisiä. Aika monta tulee heittämällä mieleen naapureista, sukulaisista ja opettajista. Vaikeaa ylipainoa oli vähemmän mutta mahaa löytyi niiltä todennäköisesti normaalipainoisilla yli 50v. Niin miehiltä kuin naisillakin.
Avainsana: Ei ollut KOVIN PALJON. Ihan voi tilastoita nähdä, että ylipainoisten osuus on kasvanut räjähdysmäisesti, kun ihmisten elämään tulivat netti, megasäkit karkkia ja sipsiä sekä passiivinen elämäntapa. Lapsetkin kuskataan ovelta ovelle, etteivät vaan rasitu. Ysärillä lähes kaikki pyöräilivät tai kävelivät harrastuksiinsa. Jopa sinne 5-6km päähän. Samoin kouiumatkat kuljettiin ilman kuskauspalvelua.
Kyllä niitä pyöreitä äitejä oli silloinkin ja koulubussi kuskasi lapset pidempien matkojen takaa. Painonvartijat saapuivat Suomeen jo 1973, kyllä tarvetta on jo silloin nähty markkinoilla ja ysärillä oli varsinkin suosiossa.
Ihanko tosissasi väität, että ysärillä 60% aikuisista oli ylipainoisia, kuten nykyään on?
Eihän näin kukaan väittänyt. Montako tuntia olet sivistynyt itseäsi tällä viikolla, vaikka lukemalla tieteellisiä artikkeleita, kirjoja, ajankohtaisia uutisia, harjoitellut luetunymmärtämistä?
Riittävän monta, jotta ymmärrän, että ysärillä kovin moni ei ollut ylipainoinen, vaikka ylipainoisiakin toki oli olemassa. Tämä on yllättävän vaikea asia sinulle tajuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Liikunnalla ei ole hirveästi mitään merkitystä vaan pelkästään sillä mitä laittaa suuhun.
Liikunnalla on hyvinkin paljon merkitystä. Et sinä lihaksia kasvata liikkumatta. Ja lihaskunnon puutteesta johtuu useilla se, että maha pömpöttää ja näyttää läskiltä.
Lihaksia ei kasvateta millään aerobisella liikunnalla. Ihan näin alkuun.
aerobinen liikunta ei myöskään polta hirveästi kaloreita.
Jos syöt päivässä 3000 kaloria niin se tunnin lenkki ei auta sun tilannetta millään tavalla.
Siksi pääsääntöisesti se mitä laitat suuhun ja kuinka paljon syöt kaloreita päivässä ja viikossa merkitsee paljon enemmän, kuin liikunta.
Lihaskunnon puute ei laita mahaa pömpöttämään. Iso rasvaprosentti laittaa mahan pömpöttämään ja näyttämään läskiltä. On helpompi näyttää timmiltä isompien lihaksien kanssa, ja isot lihakset polttaa enemmän kaloreita milloin on helpompi myös olla kalorivajeella, mikä taas mahdollistaa sen, ettei sitä läskiä kerry. Mutta lihaksien kasvatuksessa tärkeässä asemassa on yhä se mitä syöt ja kuinka paljon. Lihakset eivät kasva lenkkeilyllä.
Vierailija kirjoitti:
Edes laihoilla iäkkäillä naisilla ei ole kapea vyötärö siten kuin nuoremmilla. Eli vyötärön katoamiseen täytyy vaan tottua. Tietysti merkittävää ylipainoa kannattaa välttää ja vähentää, mutta se ei liity tähän asiaan.
Viiskymppinen ei ole iäkäs, aivan hyvin voi vielä olla teiniajan mitat. Aivan oivassa bikini-iässä edelleen. Jos tarkoitat ysikymppisiä, sitten pikkuisen ylimääräistärasvaa on vaan hyvä juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi 90-luvulla ei ollut kovin paljoa ylipainoisia aikuisia, vaikka ihmiset kävivät töissä ihan samat 8 tuntia kuin nykyisinkin?
Kyllä silloikin oli keskivartololäskisiä. Aika monta tulee heittämällä mieleen naapureista, sukulaisista ja opettajista. Vaikeaa ylipainoa oli vähemmän mutta mahaa löytyi niiltä todennäköisesti normaalipainoisilla yli 50v. Niin miehiltä kuin naisillakin.
Avainsana: Ei ollut KOVIN PALJON. Ihan voi tilastoita nähdä, että ylipainoisten osuus on kasvanut räjähdysmäisesti, kun ihmisten elämään tulivat netti, megasäkit karkkia ja sipsiä sekä passiivinen elämäntapa. Lapsetkin kuskataan ovelta ovelle, etteivät vaan rasitu. Ysärillä lähes kaikki pyöräilivät tai kävelivät harrastuksiinsa. Jopa sinne 5-6km päähän. Samoin kouiumatkat kuljettiin ilman kuskauspalvelua.
Kyllä niitä pyöreitä äitejä oli silloinkin ja koulubussi kuskasi lapset pidempien matkojen takaa. Painonvartijat saapuivat Suomeen jo 1973, kyllä tarvetta on jo silloin nähty markkinoilla ja ysärillä oli varsinkin suosiossa.
Mitä jankkaat? Kukaan ei ole sanonut, että KAIKKI olivat ysärillä hoikkia. Puhe oli siitä, että KOVIN MONI ei ollut ylipainoinen. Ylipainoisten määrä on kasvanut huomattavasti edellä mainituista syistä ja sitä ei poista se, että sinä tunsit jonkun läskin äippylin maaseudulta. Koulubussi on eri asia kuin se, että lapsia kuskataan IHAN JOKA PAIKAAN ovelta olevlle. Ne maaseudun koulukyytiläisetkin elivät koulumatkojen ulkopuolella aktiivista elämää ja pysyivät siksi normaalipainoisina.
Mitä sitten. Tässä ketjussa keskustellaan vyötärö-/mahaläskistä. Ei ylipainosta. Ne ovat eriaisioita ja mahoja on ollut jo ennen 90-lukua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Nyt on maanantai, montako tuntia olisi mielestäsi realistista olla jo takana, jos on käyty normaalisti töissä?
Liikunnan osalta 2-3 vähintään. Tähän laskettuna mukaan kävely tai pyöräily töihin.
Harvinaisen pihalla olet kokopäivätyössäkäyvän arjesta.
En suinkaan. 30min työmatka suuntaansa, tunti salilla ja tunnin lenkki vaikka koiran kanssa. Tadaa! Näin on kasassa 3 tuntia liikuntaa eikä kello ole vielä edes 18.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi 90-luvulla ei ollut kovin paljoa ylipainoisia aikuisia, vaikka ihmiset kävivät töissä ihan samat 8 tuntia kuin nykyisinkin?
Kyllä silloikin oli keskivartololäskisiä. Aika monta tulee heittämällä mieleen naapureista, sukulaisista ja opettajista. Vaikeaa ylipainoa oli vähemmän mutta mahaa löytyi niiltä todennäköisesti normaalipainoisilla yli 50v. Niin miehiltä kuin naisillakin.
Avainsana: Ei ollut KOVIN PALJON. Ihan voi tilastoita nähdä, että ylipainoisten osuus on kasvanut räjähdysmäisesti, kun ihmisten elämään tulivat netti, megasäkit karkkia ja sipsiä sekä passiivinen elämäntapa. Lapsetkin kuskataan ovelta ovelle, etteivät vaan rasitu. Ysärillä lähes kaikki pyöräilivät tai kävelivät harrastuksiinsa. Jopa sinne 5-6km päähän. Samoin kouiumatkat kuljettiin ilman kuskauspalvelua.
Kyllä niitä pyöreitä äitejä oli silloinkin ja koulubussi kuskasi lapset pidempien matkojen takaa. Painonvartijat saapuivat Suomeen jo 1973, kyllä tarvetta on jo silloin nähty markkinoilla ja ysärillä oli varsinkin suosiossa.
Mitä jankkaat? Kukaan ei ole sanonut, että KAIKKI olivat ysärillä hoikkia. Puhe oli siitä, että KOVIN MONI ei ollut ylipainoinen. Ylipainoisten määrä on kasvanut huomattavasti edellä mainituista syistä ja sitä ei poista se, että sinä tunsit jonkun läskin äippylin maaseudulta. Koulubussi on eri asia kuin se, että lapsia kuskataan IHAN JOKA PAIKAAN ovelta olevlle. Ne maaseudun koulukyytiläisetkin elivät koulumatkojen ulkopuolella aktiivista elämää ja pysyivät siksi normaalipainoisina.
Mitä sitten. Tässä ketjussa keskustellaan vyötärö-/mahaläskistä. Ei ylipainosta. Ne ovat eriaisioita ja mahoja on ollut jo ennen 90-lukua.
Miksi jankkaat itsestäänselvyyksiä, joita kukaan ei ole missää kiistänyt? Se, että ysärillä oli vähämmän läskejä kuin nykyisin, ei tietenkään tarkoita, että 100% ihmisistä oli ysärillä hoikkia. Lukutaitoiset ymmärtävät t ämän hyvin. Miksi sinä et ymmärrä?
Vierailija kirjoitti:
Ikä ja vaihdevuodet eivät estä naisen painon pudotusta. Itse tein elämäntaparemontin 65-vuotiaana 5 v. sitten, painoa putosi 20 kg, tupakan poltto loppui ja Europpan laiskin liikkuja alkoi harrastamaan liikuntaa joka oli ensin pelkkää kävelyä ja sitten mukaan tuli kuntosalitreenit 2 kertaa viikossa. Mitäön ihon roikkumistakasn ei laihtumisesta seurannut, kun pudotin ne ylimääräiset kilot pikkuhiljaa n. 12 kuukauden aikana ja pyrin kävelemään reipastahtisia runsaan tunnin kävelylenkkejä päivittäin. Kuntosalitreenit aloitin vasta, kun olin saavuttanut tavoitepainoni.
Ei estä, mutta entä kun ei ole ylipainoa, mutta kroppa on silti mennyt vyötäröltä suoraksi ja vähän makkaroille keskiosasta, samalla kun rinnat ja takapuoli on "kuihtuneet"? Painoindeksi on 22. En haluaisi laihtua lisää, koska sitten alan näyttämään surkean laihalta ja naama rupsahtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Nyt on maanantai, montako tuntia olisi mielestäsi realistista olla jo takana, jos on käyty normaalisti töissä?
Liikunnan osalta 2-3 vähintään. Tähän laskettuna mukaan kävely tai pyöräily töihin.
Harvinaisen pihalla olet kokopäivätyössäkäyvän arjesta.
En suinkaan. 30min työmatka suuntaansa, tunti salilla ja tunnin lenkki vaikka koiran kanssa. Tadaa! Näin on kasassa 3 tuntia liikuntaa eikä kello ole vielä edes 18.
No jos pääsee esim. neljältä töistä ja kello on nyt kuusi, niin kyllä tämä ajallisesti on fyysisesti täysin mahdotonta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Liikunnalla ei ole hirveästi mitään merkitystä vaan pelkästään sillä mitä laittaa suuhun.
Niinkö? Milläs meinasit kuluttaa sen, mitä laitat suuhusi? Ihminen kun tuppaa lihomaan, jos se syö enemmän kuin kuluttaa.
Ihmisen keho kuluttaa ihan vaan liikkumatta X määrän kaloreita päivässä. Jos harrastat lihasten kasvatusta, niin suuremmat lihakset kuluttaa päivässä tekemättä mitään vielä enemmän kuin henkilö, joka ei kuluta lainkaan.
Aerobinen liikunta harvoin kuluttaa hirveästi. Joku tunnin lenkki on yleisemmin alle 200 kaloria, ellet ole joku kilpalenkkeilijä/kävelijä.
Näinollen se mitä laitat suuhusi merkitsee paljon enemmän kuin se, että kuinka paljon liikut. Aerobinen liikunta auttaa sydäntä ja kehoa pysymään terveenä, ja se nopeuttaa hieman laihdutusta kun ollaan kalorivajeella (eli tiedetään paljon oma kulutus on päivässä ja siitä pois -500 kaloria), mutta liikunta ilman tietämystä paljon syö ei auta laihduttamaan pitkällä aika välillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Nyt on maanantai, montako tuntia olisi mielestäsi realistista olla jo takana, jos on käyty normaalisti töissä?
Liikunnan osalta 2-3 vähintään. Tähän laskettuna mukaan kävely tai pyöräily töihin.
Harvinaisen pihalla olet kokopäivätyössäkäyvän arjesta.
Kokopäivä työ estää sinua harrastamasta liikuntaa? Nytkin on ollut jo 10-12 tuntia hereilläoloaikaa. Mihin olet käyttänyt sen 2-4 tuntia, joka on jäänyt työajan ulkopuolelle?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Nyt on maanantai, montako tuntia olisi mielestäsi realistista olla jo takana, jos on käyty normaalisti töissä?
Liikunnan osalta 2-3 vähintään. Tähän laskettuna mukaan kävely tai pyöräily töihin.
Harvinaisen pihalla olet kokopäivätyössäkäyvän arjesta.
En suinkaan. 30min työmatka suuntaansa, tunti salilla ja tunnin lenkki vaikka koiran kanssa. Tadaa! Näin on kasassa 3 tuntia liikuntaa eikä kello ole vielä edes 18.
No jos pääsee esim. neljältä töistä ja kello on nyt kuusi, niin kyllä tämä ajallisesti on fyysisesti täysin mahdotonta.
Sinulla on aikaa käytössä myös ENNEN töitä. Minä käyn aina salilla ennen kuin menen töihin. Illalla en enää vitsisi lähteä, kun sali ei ole täällä päinkään missä asun.
Mä en ymmärrä miten tämä lihasten kasvatuksen tärkeys on edelleen niin monelle hepreaa. Sitä on rummutettu naisille nyt ainakin 20 vuotta. Eli vaihdevuosi-ikäiset olivat silloin kolmekymppisiä. Eikä vieläkään uskota.
Ehkä valitsen mieluummin mahan kuin kitudieetin. Olen myös vaihdevuosia lähestyvä nainen, ollut aina siro ja hoikka mutta kyllä ikä kerryttää kiloja. En edes ole sokeriherkkujen perään. Mieluummin pitkä ja terve elämä kuin lyhyt ja onneton dieettikituminen, ja sitten ehkä äkkikuolema laihdutusstressin takia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitetaan perusteista:
Montako tuntia olet tällä viikolla tehnyt aerobista liikuntaa?
Montako tuntia olet käyttänyt lihaskunnon (erityisesti coren) harjoittamiseen?
Montako tuntia olet istunut mammapalstalla?
Nyt on maanantai, montako tuntia olisi mielestäsi realistista olla jo takana, jos on käyty normaalisti töissä?
Liikunnan osalta 2-3 vähintään. Tähän laskettuna mukaan kävely tai pyöräily töihin.
Harvinaisen pihalla olet kokopäivätyössäkäyvän arjesta.
En suinkaan. 30min työmatka suuntaansa, tunti salilla ja tunnin lenkki vaikka koiran kanssa. Tadaa! Näin on kasassa 3 tuntia liikuntaa eikä kello ole vielä edes 18.
No jos pääsee esim. neljältä töistä ja kello on nyt kuusi, niin kyllä tämä ajallisesti on fyysisesti täysin mahdotonta.
Tässä sinulle helppo aikataulu:
Herätys klo 6
Lenkille klo 6.15
Kotiin klo 6.45
Aamupala klo 7
Kävely töihin 7.30-8
Kävely kotiin 16-16.30
Kevyt välipala klo 16.40
Kotitreeni klo 16.45-17.45
Kappas kehveliä, kun tulikin jo 2-3 tuntia täyteen ennen klo 18.
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä miten tämä lihasten kasvatuksen tärkeys on edelleen niin monelle hepreaa. Sitä on rummutettu naisille nyt ainakin 20 vuotta. Eli vaihdevuosi-ikäiset olivat silloin kolmekymppisiä. Eikä vieläkään uskota.
Miten ne vyötärön rasvat muuttuu painoja nostelemalla lihakseksi?
Lihakset kehittyvät levossa ja palstailu on terveellisempää kuin tv:n katselu. Vertauksesi siis ontuu.