Lue keskustelun säännöt.
Asiantuntija tyrmää suomalaisten yleisen iltapalan
02.07.2026 |
Suomalaiseen kulttuuriin on iskostunut tapa syödä illallista jo alkuillasta. Unilääkäri Henri Tuomilehto kyseenalaistaa tämän tavan.
Maailmanlaajuisesti katsottuna suomalainen ruokailurytmi on hyvin aikainen. Suomessa syödään päivällinen, eli lämmin ruoka, jota kutsutaan myös illalliseksi tyypillisesti neljän–viiden aikaan illalla.
Monessa Euroopan maassa siihen aikaan ei saa ruokaa, ravintolat eivät ole auki. Suomessa taas syödään iltapalaa, ja monessa maassa ei edes tiedetä, mitä sana iltapala merkitsee.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/460c22cb-9d71-4d4b-a4d9-284aa…
Kommentit (137)
Lounasravintolassa kun katsoo miten paljon ihmiset lappaa ruokaa lautaselle niin ei tarvitse ihmetellä miksi suomalaiset ovat ihan hel..... lihavia. Toinen tapa oksettaa suomessa kun samalle lautaselle laitetaan salaatti ja lämmin ruoka. Yök.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletan, että myöhään mutustavilla on välipala. Muuten tulisi liian pitkä väli aterioissa.
Te jotka laskette jotain ateriavälejä yms tekeekö teidän oikeasti mieli syödä just silloin neljän tunnin päästä?
Vierailija kirjoitti:
Suomessa ei ole siestaa vaan töissä syödään lounas ja kotona ollaan siinä viiden maissa nälkäisenä. Mitä järkeä olisi siihen aikaan puputtaa joku välipala?
no sen välipalan jälkeen jaksaisi helpommin lähteä liikkeelle, lenkille, treeniin tms. Kunnon aterian jälkeen iskee väsymys, mikä se idea onkin myöhemmässä syömisessä. Jos syö tukevamman aterian jo klo 17-18 maissa, niin todennäköisemmin siirtyy sohvalle ja vähän ehkä torkahtaakin ja yöunet sitten kärsii.
Myöhäinen ruokailu yhdistettiin jossakin tutkimuksessa suolistosyöpään ihan riippumatta siitä mitä syötiin. Tuosta olisi kiva saada lisätutkimuksia.
Mulle toimii:
Aamupala klo 8.00
Lounas klo 11-12 välillä
Välipala klo 14.00 jos on nälkä
Treenin päälle päivällinen klo 17.30 paikkeilla
Iltapala klo 20-21 välillä
Ja kyllä, ruokien välillä on nälkä, aamulla on nälkä. Kroppa toimii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lounasravintolassa kun katsoo miten paljon ihmiset lappaa ruokaa lautaselle niin ei tarvitse ihmetellä miksi suomalaiset ovat ihan hel..... lihavia. Toinen tapa oksettaa suomessa kun samalle lautaselle laitetaan salaatti ja lämmin ruoka. Yök.
Mitä jos lakkaisit kyttäämästä toisten syömisiä? Jonkinlainen mielenkterveysongelmahan tuo on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset ovat sairas ja lihava kansa. Todella järkyttävää katsoa miten lihavia.
#virallisetruokasuositukset
Pitää syödä 3-4 tunnun välein ettei vaan nälkä yllätä.
Hampaatkin kiljuvat onnesta, kun saavat rouskutettavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöminen myöhään on lähes yhtä huono idea unen laadun kannalta kuin alkoholi.
Olen 40 v syönyt illalla, joskus myöhäänkin töiden venyessä. Kun tein aamusta iltamyöhään töitä, ruoka joskus 20-22 aikaan ja kunnon lounas klo 11, koska työ oli fyysistä . Nykyisin kun olen kokopäivätyöstä lähes 40 v jälkeen luopunut, lounasaikaan syön voileipää teen kanssa, aamullakin sama voileipälinja, eli 1 lämmin ateria päivässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön päivän aikana yleensä pari kunnon ateriaa ja pari välipalaa siihen aikaan miten itselle sattuu parhaiten sopimaan.
Vierailija kirjoitti:
Myöhäinen ruokailu yhdistettiin jossakin tutkimuksessa suolistosyöpään ihan riippumatta siitä mitä syötiin. Tuosta olisi kiva saada lisätutkimuksia.
Syöminen tai välipalojen nauttiminen 3 tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa vähintään neljänä päivänä viikossa nostaa riskiä.
Syön sen päivällisen n klo 19 ja menen nukkumaan noin klo 22.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, meillä ei syödä neljän–viiden aikaan illalla. Töiden jälkeen urheillaan, käydään pesulla, syödään ruokamja mennään nukkumaan.
Usein suositellaan että syömisen ja liikunnan välillä olisi pari tuntia välillä, mutta minulle se on liian vähän. Siksi melko myöhäinen lounas, ehkä pieni välipala töiden jälkeen lounaasta riippuen, sitten liikunta ja sen jälkeen kunnolla iltaruokaa.
Miten pitäisi jaksaa liikkua jos jo parin tunnin jälkeen on nälkäinen ja sitten pitäisi mahdollisesti sen jälkeen vielä käydä kaupassakin ja laittaa ruokaa
Vierailija kirjoitti:
Itse syön päivän aikana yleensä pari kunnon ateriaa ja pari välipalaa siihen aikaan miten itselle sattuu parhaiten sopimaan.
Mäkin syön fiiliksen mukaan, en kellon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos syön illalla tuhdin aterian, niin nukun äärettömän huonosti enkä jaksaisi koko päivää muutenkaan pupeltaa patonkia…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomessa ei ole siestaa vaan töissä syödään lounas ja kotona ollaan siinä viiden maissa nälkäisenä. Mitä järkeä olisi siihen aikaan puputtaa joku välipala?
no sen välipalan jälkeen jaksaisi helpommin lähteä liikkeelle, lenkille, treeniin tms. Kunnon aterian jälkeen iskee väsymys, mikä se idea onkin myöhemmässä syömisessä. Jos syö tukevamman aterian jo klo 17-18 maissa, niin todennäköisemmin siirtyy sohvalle ja vähän ehkä torkahtaakin ja yöunet sitten kärsii.
Jos nukahdat, kun menet istumaan niin on aika varmasti paha univaje.
Vierailija kirjoitti:
Lounasravintolassa kun katsoo miten paljon ihmiset lappaa ruokaa lautaselle niin ei tarvitse ihmetellä miksi suomalaiset ovat ihan hel..... lihavia. Toinen tapa oksettaa suomessa kun samalle lautaselle laitetaan salaatti ja lämmin ruoka. Yök.
lounasravintolassa pitää mahtuu kouraan myös se vesilasi taikka sitten tarjottimelle. Tarjottimissakaan ei ole tilaa kahdelle lautaselle eikä lounaalla ole hurjasti aikaa ravata hakemassa ensin alkupalasalaatti ja sitten pääruoka, siksi yhden lautasen politiikka toimii, kyllä siihen salaattiin saa jättää vähän hajurakoa ettei ole ruuan kanssa sekaisin. Ihan oma jenginsä on tietty toki nämä, jolla se lautanen vedetään kukkuralleen kaikkea sekaisin tai otetaan jopa monta lautasellista pääruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Syöminen myöhään on lähes yhtä huono idea unen laadun kannalta kuin alkoholi.
Hah, minä nukahdan usein jo telkkaria katsoessa ja nukun kuin tukki. Joskus katson tallenteita 1-2 saakka ja keitän teetä ja syön voileipää ennen nukkumaan menoa. Aina illalla syönyt ruuan .
Niin ihminen on jo esihistoriallisena aikana tehnyt. Päivällä metsästetty, kerätty kasveja ja illalla kokoonnuttu syömään saalista
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, meillä ei syödä neljän–viiden aikaan illalla. Töiden jälkeen urheillaan, käydään pesulla, syödään ruokamja mennään nukkumaan.
Usein suositellaan että syömisen ja liikunnan välillä olisi pari tuntia välillä, mutta minulle se on liian vähän. Siksi melko myöhäinen lounas, ehkä pieni välipala töiden jälkeen lounaasta riippuen, sitten liikunta ja sen jälkeen kunnolla iltaruokaa.
Miten pitäisi jaksaa liikkua jos jo parin tunnin jälkeen on nälkäinen ja sitten pitäisi mahdollisesti sen jälkeen vielä käydä kaupassakin ja laittaa ruokaa
Muista pyhittää lepopäivä. Käyn kaupassa lauantaisin ja tee sunnuntaisin ruuat valmiiksi. Ja on aika huono kokki jos ei saa arkiruokaa pöytään vartissa.
Joka maassa on näitä ruoka-asiantuntijoita, jotka tietävät sen ainoan oikean tavan syödä eikä niillä ole mitään tekemistä keskenään. Ihan ihmeellistä, että ympäri maailmaa ihmiset pysyvät silti suurin piirtein elossa toisistaan poikkeavilla tavoilla.
Miten voisi olla syömässä klo. 17, kun työt loppuvat klo. 17!? Tätä en ymmärrä. Eikä ole kiva syödä tiukalla aikataululla vaan rentoutumisesta sen suurimman nautinnon saa. Sitten kun ei enää tarvitse mitään tehdä sen jälkeen.