Lue keskustelun säännöt.
Asiantuntija tyrmää suomalaisten yleisen iltapalan
02.07.2026 |
Suomalaiseen kulttuuriin on iskostunut tapa syödä illallista jo alkuillasta. Unilääkäri Henri Tuomilehto kyseenalaistaa tämän tavan.
Maailmanlaajuisesti katsottuna suomalainen ruokailurytmi on hyvin aikainen. Suomessa syödään päivällinen, eli lämmin ruoka, jota kutsutaan myös illalliseksi tyypillisesti neljän–viiden aikaan illalla.
Monessa Euroopan maassa siihen aikaan ei saa ruokaa, ravintolat eivät ole auki. Suomessa taas syödään iltapalaa, ja monessa maassa ei edes tiedetä, mitä sana iltapala merkitsee.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/460c22cb-9d71-4d4b-a4d9-284aa…
Kommentit (127)
Suomalaiset ovat sairas ja lihava kansa. Todella järkyttävää katsoa miten lihavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset siis syövät iltapalan ja siten yhden aterian muita enemmän?
Käsittääkseni Euroopassa ei kauheasti mätetä puuroa aamulla vaan se on espresso ja ehkä joku pieni croisantti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletan, että myöhään mutustavilla on välipala. Muuten tulisi liian pitkä väli aterioissa.
Suomessa syödään lounaskin ihan tarpeettoman aikaisin. Osa lounaspaikoista aukeaa jo klo 10.
Syön Suomessa lounaan klo 12. Välipalan ennen treenejä klo 15. Päivällisen syön klo 19.
Vierailija kirjoitti:
Syöttekö aamiaista? Minä en ja yleensä ei ole kovin kiire lounaallekaan.
#17
Aloin syödä aamiaista siinä vaiheessa, kun siirryin tietokoneen näpyttelystä ruumiilliseen työhön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset siis syövät iltapalan ja siten yhden aterian muita enemmän?
Käsittääkseni Euroopassa ei kauheasti mätetä puuroa aamulla vaan se on espresso ja ehkä joku pieni croisantti.
Terveellisempää toki kuin mättää kaurapuuroa🙄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lienee tutkija jo eläköitymässä. Mitään "päivällistä" ei todellakaan ole vuosikymmeniin syöty neljän viiden aikaan. Jos sellainen perheen rutiineihin kuuluu. Niin kuudelta, seitsemältä.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaiset ovat sairas ja lihava kansa. Todella järkyttävää katsoa miten lihavia.
#virallisetruokasuositukset
Pitää syödä 3-4 tunnun välein ettei vaan nälkä yllätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No, meillä ei syödä neljän–viiden aikaan illalla. Töiden jälkeen urheillaan, käydään pesulla, syödään ruokamja mennään nukkumaan.
Usein suositellaan että syömisen ja liikunnan välillä olisi pari tuntia välillä, mutta minulle se on liian vähän. Siksi melko myöhäinen lounas, ehkä pieni välipala töiden jälkeen lounaasta riippuen, sitten liikunta ja sen jälkeen kunnolla iltaruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Lienee tutkija jo eläköitymässä. Mitään "päivällistä" ei todellakaan ole vuosikymmeniin syöty neljän viiden aikaan. Jos sellainen perheen rutiineihin kuuluu. Niin kuudelta, seitsemältä.
Jokainen syö omissa oloissaan nenä kiinni ruudussa 24/7.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, meillä ei syödä neljän–viiden aikaan illalla. Töiden jälkeen urheillaan, käydään pesulla, syödään ruokamja mennään nukkumaan.
Mutku neljältä on jo ihan hirvee nälkä😭
Mut ku mulla on aina nälkä ja kokoajan kova jano. Pizzaa ja siideriä menee minkä Woltti ehtii toimittaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, meillä ei syödä neljän–viiden aikaan illalla. Töiden jälkeen urheillaan, käydään pesulla, syödään ruokamja mennään nukkumaan.
Usein suositellaan että syömisen ja liikunnan välillä olisi pari tuntia välillä, mutta minulle se on liian vähän. Siksi melko myöhäinen lounas, ehkä pieni välipala töiden jälkeen lounaasta riippuen, sitten liikunta ja sen jälkeen kunnolla iltaruokaa.
Oikea ajoitus riippuu ennen kaikkea syödyn aterian koostumuksesta ja koosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöttekö aamiaista? Minä en ja yleensä ei ole kovin kiire lounaallekaan.
#17
Aloin syödä aamiaista siinä vaiheessa, kun siirryin tietokoneen näpyttelystä ruumiilliseen työhön.
Fyysisessä työssä et ehdi napostella koko päivää kuten tietokoneen näpyttelyssä😁
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletan, että myöhään mutustavilla on välipala. Muuten tulisi liian pitkä väli aterioissa.
Suomessa syödään lounaskin ihan tarpeettoman aikaisin. Osa lounaspaikoista aukeaa jo klo 10.
Kello 10 on aikaisin mutta ehkä jos aloittaa työt seitsemältä aamulla, voi lounas maistua noin aikaisin. Tosin niilläkin yleensä on aamiaiskahvi tms-tauko klo 9.
Meinaatko, että esim. Italiassa ei kukaan aloita töitä klo 7 tai aiemmin? Siellä lounasaika alkaa klo 12 jälkeen ja hyvin tuntuvat pärjäävän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivän viimeinen ateria on syöty klo 17 ja aamulla ensimmäinen ateria alkaa klo 7 tai jos sen jättää väliin niin klo 11. Hyvin jaksaa kun ei ole verensokeriongelmia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletan, että myöhään mutustavilla on välipala. Muuten tulisi liian pitkä väli aterioissa.
Suomessa syödään lounaskin ihan tarpeettoman aikaisin. Osa lounaspaikoista aukeaa jo klo 10.
Kello 10 on aikaisin mutta ehkä jos aloittaa työt seitsemältä aamulla, voi lounas maistua noin aikaisin. Tosin niilläkin yleensä on aamiaiskahvi tms-tauko klo 9.
Meinaatko, että esim. Italiassa ei kukaan aloita töitä klo 7 tai aiemmin? Siellä lounasaika alkaa klo 12 jälkeen ja hyvin tuntuvat pärjäävän.
Tuskin pärjäävät fyysisessä työssä aamukahvilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletan, että myöhään mutustavilla on välipala. Muuten tulisi liian pitkä väli aterioissa.
Suomessa syödään lounaskin ihan tarpeettoman aikaisin. Osa lounaspaikoista aukeaa jo klo 10.
Kello 10 on aikaisin mutta ehkä jos aloittaa työt seitsemältä aamulla, voi lounas maistua noin aikaisin. Tosin niilläkin yleensä on aamiaiskahvi tms-tauko klo 9.
Meinaatko, että esim. Italiassa ei kukaan aloita töitä klo 7 tai aiemmin? Siellä lounasaika alkaa klo 12 jälkeen ja hyvin tuntuvat pärjäävän.
Eikö Italian rakentajilla ole taukoja? Enkä usko että siellä aloitetaan työt klo 7. Klo 8 on yleisin aika aloittaa.
Vierailija kirjoitti:
Syöttekö aamiaista? Minä en ja yleensä ei ole kovin kiire lounaallekaan.
#17
Kahvi ja voileipä pari kolme tuntia heräämisen jälkeen. Iltaruoka myöhään kuten sinullakin. Minulle sopiva rytmi. En muutenkaan ole aamuihminen. Saattaa olla joskus nälkä herätessä, mutta syöminen ei silti kiinnosta.
Mä syön aamupalan klo 9,
lounaan klo 12,
välipalan 14-16,
päivällisen klo 17-19 ja
iltapalan klo 20-21.
Tää rytmi sopii mulle ja siihen on tottunut koko elämän. Tosin lapsena aamupala ja lounas ovat olleet aiemmin. Oon normaalipainoinen, lapsena ja nuorena jopa todella hoikka. Mulla on ollut nukahtamisongelmia suurimman osaa elämästäni, mutta ei en enää sen jälkeen, kun aloin nukkumaan yhdessä puolisoni kanssa. Mulla on joskus aamuheräilyjä, mutta ne ovat liittyneet stressiin, masennukseen tai sen hetkiseen lääkitykseen.
Vierailija kirjoitti:
Päivän viimeinen ateria on syöty klo 17 ja aamulla ensimmäinen ateria alkaa klo 7 tai jos sen jättää väliin niin klo 11. Hyvin jaksaa kun ei ole verensokeriongelmia.
Saatan joskus neljänkin aikaan havaita etten ole siihen menessä syönyt mitään, enkä siltikään käytä iltaa ja yötä syömiseen.
Syöttekö aamiaista? Minä en ja yleensä ei ole kovin kiire lounaallekaan.
#17