Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
En laihdu syömällä vähemmäm
23.05.2026 |
Lasken kalorit ja liikun todella paljon. Paino ei putoa. Myös ravitsemusterapeutilla käyty. Eli ei pidä paikkaansa teidän läskivihaajien jutut, että vähemmän syömällä ja liikkumalla enemmän KAIKKI laihtuu. BMI on mulla 35.
Kommentit (315)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On se kumma, että Neuvostoliiton työleireillä ei ollut yhtään lihavaa. Ei myöskään sademetsien raivaajissa Etelä-Amerikassa .
Ei muuten Suomessakaan 50-luvulla nuorissa henkilöissä tai ainakin se oli äärimmäisen harvinaista.
Mutta kai nykyään ne hormonit.
(Ultra)prosessoitu ruoka on muuttanut tutkitusti mm hormonitoimintaa. Syy on ruokateollisuuden, sillä se kasvattaa heidän kassaansa mitä enemmän ruoka on prosessoitu ja mm piilosokerilla höystetty, sillä se on addiktoivaa. Ennen pikaruoka käsitettiin ultraprosessoiduksi, mutta katsokaapa vaan prisman ruokahyllyjä, miten pitkät rivit siellä on vaihtoehtoja. On vaikeampaa löytää sellaista missä ei ole lisättyä sokeria kuin missä olisi.
Kukaan ei työnnä väkisin niitä berliininmunkkeja ja grillimakkaroita sun kurkusta alas. Kaupassa myydään myös kaalia ja kaurahiutaleita. Jokaisella on itse vastuu omista syömisistään. Ei se ole mikään salaliitto jos tyhmyyttäsi ostat vaan sipsejä ja karkkia.
Ihmiset eivät kuitenkaan ole immuuneja markkinoinnille, kaukana siitä, ja kauppojen tuotevalikoimasta pieni vähemmistö on peruselintarviketta, jonka valmistaminen ateriaksi vaatii enemmän tai vähemmän aikaa ja vaivaa.
Esimerkiksi kouluissa, sairaaloissa ja työpaikoilla tarjotaan usein ultraprosessoitua ruokaa. Niitä syö aika moni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minäkin laihdun vain syömällä tyyliin omenan päivässä.
On nyt sitten todettu insuliiniresistenssi, paha raudanpuute ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Kilpirauhaseen ei tule lääkettä, sillä vajaatoiminta johtuu taas raudanpuutteesta. Raudanpuute johtuu runsaista menkoista. Ylipainoa on 5 kiloa.
Esivaihdevuodet päällä. Eli nyt menkkavuotoa niukemmaksi ja rautaa naamaan. Katsotaan sitten, alkaako paino tippua muullakin kuin kitukuurilla.
sulla on muutama kilo ylipainoa. En olisi kovin huolissani. Vyötärön ympärys tärkeämpi.
Mä olisin onnesta ymmyrkäisenä, jos mulla olis vain 5 kg ylipainoa.
Vierailija kirjoitti:
Sekö läskivihaajia kismittää, kun heidän ohjeet ei toimi. Syö vähemmän, liiku enemmän ei vaan toimi kaikilla. Lihominen monesti loppuu, mutta keho pitää kiinni rasvasta ja paino ei putoa.
Se on ihan yksinkertainen vähennyslasku:
Syöty energia - kulutettu energia. Jos tulos on negatiivinen niin laihtuu. Muuten voi kuitata itselleen Nobelin ikiliikkujan keksimisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On se kumma, että Neuvostoliiton työleireillä ei ollut yhtään lihavaa. Ei myöskään sademetsien raivaajissa Etelä-Amerikassa .
Ei muuten Suomessakaan 50-luvulla nuorissa henkilöissä tai ainakin se oli äärimmäisen harvinaista.
Mutta kai nykyään ne hormonit.
(Ultra)prosessoitu ruoka on muuttanut tutkitusti mm hormonitoimintaa. Syy on ruokateollisuuden, sillä se kasvattaa heidän kassaansa mitä enemmän ruoka on prosessoitu ja mm piilosokerilla höystetty, sillä se on addiktoivaa. Ennen pikaruoka käsitettiin ultraprosessoiduksi, mutta katsokaapa vaan prisman ruokahyllyjä, miten pitkät rivit siellä on vaihtoehtoja. On vaikeampaa löytää sellaista missä ei ole lisättyä sokeria kuin missä olisi.
Kukaan ei työnnä väkisin niitä berliininmunkkeja ja grillimakkaroita sun kurkusta alas. Kaupassa myydään myös kaalia ja kaurahiutaleita. Jokaisella on itse vastuu omista syömisistään. Ei se ole mikään salaliitto jos tyhmyyttäsi ostat vaan sipsejä ja karkkia.
Ihmiset eivät kuitenkaan ole immuuneja markkinoinnille, kaukana siitä, ja kauppojen tuotevalikoimasta pieni vähemmistö on peruselintarviketta, jonka valmistaminen ateriaksi vaatii enemmän tai vähemmän aikaa ja vaivaa.
Mänkeitin tänään kattilallisen perunoita, paistoin kanat uunissa ja tein kaalista raasteen. Syön tästä seuraavat 3 päivää ja aikaa meni 30 minuuttia.
Vierailija kirjoitti:
Se, mikä toimii juuri itselle, ei välttämättä toimi toiselle. Asiat ovat monimutkaisia. Oman kokemuksen tai valtaväestön kokemuksen yleistäminen ja neuvojen jankuttaminen ei ole viisasta, jos puhutaan esimerkiksi aineenvaihdunnan hidastamisesta.
On tutkittu tosiasia, että aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi vasta joskus 60 v iässä. Myöskin muut luetellut sairaudet ovat tuiki harvinaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö mirtatsapiinia tai jotain muuta lihottavaa lääkettä?
Kun BMI on niinkin korkea kuin 35, on todella helppoa laihtua. Sinun pitäisi 3 kk laihtua helposti 10 kg, korvaamalla yksi aiemmin runsas ateria kevyellä salaatilla.
Tuolla tavalla olen itse laihtunut tuon 10 kg, eikä BMI:ni edes ollut noin suuri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloittaja saattaa laskea kalorit oikein, muttahän saattaa silti syödä väärin.
Vierailija kirjoitti:
On se kumma, että Neuvostoliiton työleireillä ei ollut yhtään lihavaa. Ei myöskään sademetsien raivaajissa Etelä-Amerikassa .
Ei muuten Suomessakaan 50-luvulla nuorissa henkilöissä tai ainakin se oli äärimmäisen harvinaista.
Mutta kai nykyään ne hormonit.
On eri asia joutua olemaan ympäristössä jossa joku muu päättää kuinka vähän saat syödäksesi kuin olla ympäristössä mikä tursuaa kaikkea helppoa herkkua ja on saatavilla jatkuvasti ja päätäntävalta on itsellä. Kun sinulle ei anneta ruokaa niin tottakai laihtuu. Mutta jos kärsit jatkuvasta ruokahälystä ja taistelet sitä vastaan joka päivä joka hetki tässä meidän ympäristössä niin se ei ole helppoa varsinkaan, kun on kuitenkin pakko syödä jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen laihtunut merkittävällä kalorivajeella, mutta paljon helpommin laihdun, jos jätän hiilarit lähes kokonaan pois. Proteiinia ja etenkin rasvaa pitää tällöin saada tosi paljon, proteiinijauhetta vaikka 1 annos / päivä on hyvä lisä. Lisäksi vähäkalorisia vihanneksia paljon ja esim marjoja jonkun verran. Psyllium-kuitu on hyvä kuitulisä. Myös vehnälese, koska on tosi kevyttä eikä hiilareita tule paljon. En ole varsinaisesti laskenut kaloreita, mutta toki senkin voi tehdä jos haluaa varmistaa, että energiaa ei tule liikaa, mutta yleensä ylipaino lähtee tällä aika hyvin.
Laihduin 22 kg 9 kk: ssa. Sitten paino jämähti kuukausiksi himpun verran yli tavoitteeni, kunnes alkoi hitaasti nousemaan. Ja mielestäni söin ja liikuin samalla metodilla koko ajan. Täytin juuri 60. Nyt viimeisen vuoden aikana paino on noussut 10 kg. Pudotettua kiloja on lähtöpainosta vielä 12 kg, mutta alkuperäisestä tavoitteestani uupuu nyt 13-16 kg.
Kilpirauhasen vajaatoimintaan minulla on lääkitys, uniapnea laitehoidolla on ja unettomuus riesana.
Lisään nyt liikuntaa. Tavoitteena nyt vähintään 40min-1,5 tunnin liikuntasuoritus 8 kertaa viikossa. Tarkistelen syömisiäni.
En halua tekonivelleikkauksiin. Pakko saada paino alas. Myös kolesteroliarvoni seuraavat selkeästi painoa. Kolesteroli lääkitys on. C-pap uniapnealaitteesta olisi myös kiva päästä eroon, mutta silloin painoa pitäisi pudottaa varmaan 25 kg, eikä ole sanottua auttaisiko sekään, jos on rakenteellisesta ongelmasta kyse. Mutta olisi sitten kokeiltu. Mutta vielä 25 kg painonpudotus tuntuu tässä vaiheessa nyt utopistiselta.
Pyrin syömään kolme kertaa päivässä ja aina noin 500 kcal. Mutta helposti ainakin kerran tulee syötyä 700-800 kcal. Ja 1800 kcal päivässä ei laihdu. 1500 kcal pinnassa pitäisi pysyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edellinen kaappaaja vielä. Yksi tehon perusta tässä voi olla se, että prosessoitua ruokaa ei juuri tule syötyä, tai ainakin vähemmän. Lihapitoinen makkara tosin on sopiva tähän ruokavalioon, ja syön makeutettua mehukeittoa, se on kyllä aika lisäaineinen ruoka...
Kokeile nutrilet kuuria, korvaa vaikka 2 ateriaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se, mikä toimii juuri itselle, ei välttämättä toimi toiselle. Asiat ovat monimutkaisia. Oman kokemuksen tai valtaväestön kokemuksen yleistäminen ja neuvojen jankuttaminen ei ole viisasta, jos puhutaan esimerkiksi aineenvaihdunnan hidastamisesta.
On tutkittu tosiasia, että aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi vasta joskus 60 v iässä. Myöskin muut luetellut sairaudet ovat tuiki harvinaisia.
Diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta,, unettomuus, vaihdevuodet ja metabolinen oireyhtymä tuikiharvinaisia? Ok.
Alue: Aihe vapaa
Kuulostaa siltä että jokin on sammuttanut aineenvaihduntasi. On turha olettaa että palstan vähä-älyiset ymmärtävät. Niitä enemmistö. Täällä et saa kuin kiusaamista.