Lue keskustelun säännöt.
Suolaa, lisää suolaa huutavat tv-kokit
Suolasuositus on 5 g päivä ja itselläni ja monilla muillakin tämä täyttyy jo niistä elintarvikkeista mitä syödään itse valmistamamne ruuan lisäksi ja siksi minä tetveyssyistä olenkin yrittänyt opetella tekemään ruokani ilman lisättyä suolaa ja olenkin jo onnistunut siinä niin, että olen saanut mm. verenpaineeni laskemaan normaaleihin lukemiin. Huippukokki Aihinen vannoo suolan käytön nimeen ja Masterchef Suomi kokitkin huutavat lähes joka jaksoasa lisää suolaa. Haluaisin nähdä jonkun sellaisen ammattikokkiohjelman missä näytetään miten maittavaa ruokaa laitetaan ilman lisättyä suolaa ja mennään muutekin terveys edellä mikä tietysti edellyttäisi, että Suomesta löytyy huippukokki/huippukokkeja, jotka saavat aikaiseksi huippuhyvää ruokaa ilman kermaa, voita ja myös ilman sitä lisättyä suolaa.
Kommentit (679)
Tää on niin hauskaa. Terveyskeskustelu maailmalla on aivan eri fääreissä kuin suolan määrässä ja rasvassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tää on niin hauskaa. Terveyskeskustelu maailmalla on aivan eri fääreissä kuin suolan määrässä ja rasvassa.
Eipä oikeastaan. Kyllä suola ja kova rasva on epäterveellistä kaikkialla.
Vierailija kirjoitti:
Kun verenpainetauti on geeneissä eipä ohjeesi auta. Ei kaikki ole niin musta valkoista kun yleisesti täällä annetaan ohjeita.
Minullakin on verenpainetauti geeneissä ja verenpainelääkitys ollut jo yli 30 vuotta eikä se tahtonut pysyä kohtuulukemissa enää sillä lääkitykselläkään kunnes lakkasin kokonaan lisäämästä suolaa laittamaani ruokaan (päivittäin tarvitsemani suolan määrän saan elinrtarvikkeista joita syön valmistamani ruuan lisäksi). Verenpainelääkkeestä tuskin tulen pääsemään eroon, mutta tämäkin on jo hyvä tilanne, että se pysyy nyt lääkkeellä hyvällä tasolla suolan käytön vähentämisen seurauksena. Muuten olen terve ja hyväkuntoinen, eikä minulla ole viskeraalirasvaa eikä paino-ongelmiakaan.
Vierailija kirjoitti:
On muuten rasittavaa tehdä ruokaa ystäväni kanssa, joka on tottunut mielestäni hyvin suolaiseen ruokaan. Yleensä itse maustan oman makuni mukaan ja lisään hieman enemmän suolaa kun normaalisti laittaisin ruokaan. Kaverini aina tarkistaa myös maun ja lisää muutaman teelusikallisen lisää. Olen hänelle tästä sanonut ystävällisesti ja ehdottanut, että lisäisi omaan annokseensa pöydässä lisää, mutta tämä ei käy koska "olihan se täysin mautonta" maustamiseni jälkeen. Itse en hänen maustamisensa jälkeen yleensä maista muuta kuin suolaa. Hän on myös kerma/voi kokkailija ja itse vältän kovia rasvoja. Näitäkin aina pistetään aina rankalla kädellä. Kaurapuurokin aamuisin valmistetaan täysmaitoon voisilmällä. Sanomattakin selvää, että useaan krooniseen sairauteen lääkitykset häneltä löytyy.
Kyllä käytän voita ja kermaa, mutta suolaa en juuri laita, ei mitään lääkitystä . N 69 v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähärasvainen “kevyt” ruoka voi johtaa siihen, että tulee syötyä myöhemmin enemmän, koska kylläisyys jää heikommaksi. Täyteläisempi ruoka, jossa on oikeaa rasvaa kuten kermaa, voita tai täysrasvaisia maitotuotteita, voi joillakin ihmisillä vähentää napostelua ja jatkuvaa nälkää. Tämä näkyy erityisesti silloin, kun vaihtoehtona on “light”-ruoka, jossa rasva on korvattu sokerilla, tärkkelyksellä tai ultraprosoinnilla. Tästä on tutkimuksiakin.
Monet ihmiset ajattelevat suolaa irrallisena asiana, vaikka sen vaikutus riippuu paljon koko ruokavalion ja elämäntavan kokonaisuudesta. Sama määrä suolaa voi vaikuttaa eri ihmisillä hyvin eri tavoin. Jos ihminen esimerkiksi liikkuu paljon, hikoilee runsaasti ja syö muuten ravinteikasta ruokaa, keho käsittelee natriumia eri tavalla kuin ihmisellä, joka syö paljon ultraprosoitua ruokaa, liikkuu vähän ja kärsii jo valmiiksi korkeasta verenpaineesta.
Suolan vaikutus ei myöskään riipu vain siitä, paljonko sitä on yhdessä ruoassa, vaan siitä, miten se jakautuu koko päivän ruokamäärään. Esimerkiksi suuri kattilallinen kotitekoista keittoa voi sisältää useita grammoja suolaa, mutta annosta kohden määrä ei välttämättä ole korkea, koska mukana on paljon nestettä, kasviksia ja muuta ruokaa. Ihmiset usein säikähtävät yksittäistä suolamäärää ymmärtämättä suhteuttaa sitä koko annoskokoon tai päivän kokonaisruokavalioon.250 g grillimakkaraa täyttää päivän suolantarpeen aikuisella
Se on kuitenkin noin 2,5 makkaraa. Harva sitä herkkua syö yhtä enempää päivässä ja joka päivä. Tuokin pitää osata suhteuttaa muihin syömisiin.
Se yksikin on liikaa. Miksei sitä voi korvata vaikka kasvispyöryköillä tai jättää kokonaan pois?
Miksi syödä ravinnotonta ravinteikkaan sijaan?
Grillimakkarako on sitä ravinteikasta ?🤣
Ravinto- ja hivenainesisällön voit etsiä netistä. Grillimakkara on todella ravintorikas tuote ja hinta-laatusuhteessa jopa erinomainen. Makkarassa on jopa vitamiinipooli laajempi kuin mustikassa tai tomaatissa.
Sinun tuossa on syytä perehtyä eri ruokien ravinteisiin. Makkaran vitamiinipooli 🤣😅
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On muuten rasittavaa tehdä ruokaa ystäväni kanssa, joka on tottunut mielestäni hyvin suolaiseen ruokaan. Yleensä itse maustan oman makuni mukaan ja lisään hieman enemmän suolaa kun normaalisti laittaisin ruokaan. Kaverini aina tarkistaa myös maun ja lisää muutaman teelusikallisen lisää. Olen hänelle tästä sanonut ystävällisesti ja ehdottanut, että lisäisi omaan annokseensa pöydässä lisää, mutta tämä ei käy koska "olihan se täysin mautonta" maustamiseni jälkeen. Itse en hänen maustamisensa jälkeen yleensä maista muuta kuin suolaa. Hän on myös kerma/voi kokkailija ja itse vältän kovia rasvoja. Näitäkin aina pistetään aina rankalla kädellä. Kaurapuurokin aamuisin valmistetaan täysmaitoon voisilmällä. Sanomattakin selvää, että useaan krooniseen sairauteen lääkitykset häneltä löytyy.
Jos hänellä on sairauksia, niin et voi tietää johtuuko ne voista ja kermasta tai ihan muusta syömisistä.
Näitä ns. kovia rasvoja on vain totuttu syyttämään kaikesta, vaikka mitään tieteellistä näyttöä niiden haitallisuudesta ei löydy.
Ei se nyt ihan niinkään ole, etteikö ylenmääräisen suolan ja kovan rasvan epäterveellisyydestä olisi näyttöä. Oikeampi tapa olisi sanoa asian olevan vähän monimutkaisempi kuin yksioikoinen "älä syö rasvaa tai suolaa".
Ei ole mitään näyttöä.
Älä väittele tietävämpien kanssa😁
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähärasvainen “kevyt” ruoka voi johtaa siihen, että tulee syötyä myöhemmin enemmän, koska kylläisyys jää heikommaksi. Täyteläisempi ruoka, jossa on oikeaa rasvaa kuten kermaa, voita tai täysrasvaisia maitotuotteita, voi joillakin ihmisillä vähentää napostelua ja jatkuvaa nälkää. Tämä näkyy erityisesti silloin, kun vaihtoehtona on “light”-ruoka, jossa rasva on korvattu sokerilla, tärkkelyksellä tai ultraprosoinnilla. Tästä on tutkimuksiakin.
Monet ihmiset ajattelevat suolaa irrallisena asiana, vaikka sen vaikutus riippuu paljon koko ruokavalion ja elämäntavan kokonaisuudesta. Sama määrä suolaa voi vaikuttaa eri ihmisillä hyvin eri tavoin. Jos ihminen esimerkiksi liikkuu paljon, hikoilee runsaasti ja syö muuten ravinteikasta ruokaa, keho käsittelee natriumia eri tavalla kuin ihmisellä, joka syö paljon ultraprosoitua ruokaa, liikkuu vähän ja kärsii jo valmiiksi korkeasta verenpaineesta.
Suolan vaikutus ei myöskään riipu vain siitä, paljonko sitä on yhdessä ruoassa, vaan siitä, miten se jakautuu koko päivän ruokamäärään. Esimerkiksi suuri kattilallinen kotitekoista keittoa voi sisältää useita grammoja suolaa, mutta annosta kohden määrä ei välttämättä ole korkea, koska mukana on paljon nestettä, kasviksia ja muuta ruokaa. Ihmiset usein säikähtävät yksittäistä suolamäärää ymmärtämättä suhteuttaa sitä koko annoskokoon tai päivän kokonaisruokavalioon.250 g grillimakkaraa täyttää päivän suolantarpeen aikuisella
Se on kuitenkin noin 2,5 makkaraa. Harva sitä herkkua syö yhtä enempää päivässä ja joka päivä. Tuokin pitää osata suhteuttaa muihin syömisiin.
Se yksikin on liikaa. Miksei sitä voi korvata vaikka kasvispyöryköillä tai jättää kokonaan pois?
Miksi syödä ravinnotonta ravinteikkaan sijaan?
Grillimakkarako on sitä ravinteikasta ?🤣
Ravinto- ja hivenainesisällön voit etsiä netistä. Grillimakkara on todella ravintorikas tuote ja hinta-laatusuhteessa jopa erinomainen. Makkarassa on jopa vitamiinipooli laajempi kuin mustikassa tai tomaatissa.
Päivän paras satu ! Huh mitä shaissea 🙄
Satun vaan olemaan perehtyneempi ravintoon
Silti et ole oppinut mitään.
Näkee että sitä makkaraa olet vetänyt, aivot jo rasvoittuneet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokit huutaa muitakin mausteita aika paljon? Lisää chiliä ja vatsat palaa?
Vierailija kirjoitti:
Merisuola ei ole vaarallista. Pöytäsuola ilman mineraaleja on
höpöhöpö, merisuolan epäpuhtauksilla (muilla alkuaineilla kuin natriumilla ja kloridilla) ei ole mitään merkitystä ravitsemuksen kannalta. hyvin on sormi/tibetinsuolojen huuhaamainonta mennyt sulle perille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On muuten rasittavaa tehdä ruokaa ystäväni kanssa, joka on tottunut mielestäni hyvin suolaiseen ruokaan. Yleensä itse maustan oman makuni mukaan ja lisään hieman enemmän suolaa kun normaalisti laittaisin ruokaan. Kaverini aina tarkistaa myös maun ja lisää muutaman teelusikallisen lisää. Olen hänelle tästä sanonut ystävällisesti ja ehdottanut, että lisäisi omaan annokseensa pöydässä lisää, mutta tämä ei käy koska "olihan se täysin mautonta" maustamiseni jälkeen. Itse en hänen maustamisensa jälkeen yleensä maista muuta kuin suolaa. Hän on myös kerma/voi kokkailija ja itse vältän kovia rasvoja. Näitäkin aina pistetään aina rankalla kädellä. Kaurapuurokin aamuisin valmistetaan täysmaitoon voisilmällä. Sanomattakin selvää, että useaan krooniseen sairauteen lääkitykset häneltä löytyy.
Kyllä käytän voita ja kermaa, mutta suolaa en juuri laita, ei mitään lääkitystä . N 69 v
Kun käyttää suolattua voita niin sitä suolaa ei enää välttämättä tarvitse lisätä ruokaan. Monet ravintolakokit käyttää kotikeittiöistä poiketen suolatonta voita koska haluavat itse maustaa ruokansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää on niin hauskaa. Terveyskeskustelu maailmalla on aivan eri fääreissä kuin suolan määrässä ja rasvassa.
Eipä oikeastaan. Kyllä suola ja kova rasva on epäterveellistä kaikkialla.
Vain Suomessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähärasvainen “kevyt” ruoka voi johtaa siihen, että tulee syötyä myöhemmin enemmän, koska kylläisyys jää heikommaksi. Täyteläisempi ruoka, jossa on oikeaa rasvaa kuten kermaa, voita tai täysrasvaisia maitotuotteita, voi joillakin ihmisillä vähentää napostelua ja jatkuvaa nälkää. Tämä näkyy erityisesti silloin, kun vaihtoehtona on “light”-ruoka, jossa rasva on korvattu sokerilla, tärkkelyksellä tai ultraprosoinnilla. Tästä on tutkimuksiakin.
Monet ihmiset ajattelevat suolaa irrallisena asiana, vaikka sen vaikutus riippuu paljon koko ruokavalion ja elämäntavan kokonaisuudesta. Sama määrä suolaa voi vaikuttaa eri ihmisillä hyvin eri tavoin. Jos ihminen esimerkiksi liikkuu paljon, hikoilee runsaasti ja syö muuten ravinteikasta ruokaa, keho käsittelee natriumia eri tavalla kuin ihmisellä, joka syö paljon ultraprosoitua ruokaa, liikkuu vähän ja kärsii jo valmiiksi korkeasta verenpaineesta.
Suolan vaikutus ei myöskään riipu vain siitä, paljonko sitä on yhdessä ruoassa, vaan siitä, miten se jakautuu koko päivän ruokamäärään. Esimerkiksi suuri kattilallinen kotitekoista keittoa voi sisältää useita grammoja suolaa, mutta annosta kohden määrä ei välttämättä ole korkea, koska mukana on paljon nestettä, kasviksia ja muuta ruokaa. Ihmiset usein säikähtävät yksittäistä suolamäärää ymmärtämättä suhteuttaa sitä koko annoskokoon tai päivän kokonaisruokavalioon.250 g grillimakkaraa täyttää päivän suolantarpeen aikuisella
Se on kuitenkin noin 2,5 makkaraa. Harva sitä herkkua syö yhtä enempää päivässä ja joka päivä. Tuokin pitää osata suhteuttaa muihin syömisiin.
Se yksikin on liikaa. Miksei sitä voi korvata vaikka kasvispyöryköillä tai jättää kokonaan pois?
Miksi syödä ravinnotonta ravinteikkaan sijaan?
Grillimakkarako on sitä ravinteikasta ?🤣
Ravinto- ja hivenainesisällön voit etsiä netistä. Grillimakkara on todella ravintorikas tuote ja hinta-laatusuhteessa jopa erinomainen. Makkarassa on jopa vitamiinipooli laajempi kuin mustikassa tai tomaatissa.
Päivän paras satu ! Huh mitä shaissea 🙄
Satun vaan olemaan perehtyneempi ravintoon
Silti et ole oppinut mitään.
Näkee että sitä makkaraa olet vetänyt, aivot jo rasvoittuneet
Aivot onkin suurimmalta osalta rasvaa.
Onko se ruoan maku todella verisuonten rasittamisen arvoista? Työikäisten suurin tappaja Suomessa on sydän- ja verisuonisairaudet. Mitä veikkaatte, mikä on ykkösaltistaja niille..?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suolattomaan ruokaan tottuu nopeasti. Sen jälkeen normaalisuolaiset ruoat ällöttävät.
Vierailija kirjoitti:
Onko se ruoan maku todella verisuonten rasittamisen arvoista? Työikäisten suurin tappaja Suomessa on sydän- ja verisuonisairaudet. Mitä veikkaatte, mikä on ykkösaltistaja niille..?
Hiilarit
Vierailija kirjoitti:
Suolattomaan ruokaan tottuu nopeasti. Sen jälkeen normaalisuolaiset ruoat ällöttävät.
Voihan siihen tottua, mutta elimistö ei tykkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko se ruoan maku todella verisuonten rasittamisen arvoista? Työikäisten suurin tappaja Suomessa on sydän- ja verisuonisairaudet. Mitä veikkaatte, mikä on ykkösaltistaja niille..?
Hiilarit
Ja siemenöljyt
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko se ruoan maku todella verisuonten rasittamisen arvoista? Työikäisten suurin tappaja Suomessa on sydän- ja verisuonisairaudet. Mitä veikkaatte, mikä on ykkösaltistaja niille..?
Hiilarit
Ja siemenöljyt
Proteiini
Vierailija kirjoitti:
Onko se ruoan maku todella verisuonten rasittamisen arvoista? Työikäisten suurin tappaja Suomessa on sydän- ja verisuonisairaudet. Mitä veikkaatte, mikä on ykkösaltistaja niille..?
Liikkumattomuus. Nyt ruutujen digi-vangit, ylös ulos ja lenkille .
Kun verenpainetauti on geeneissä eipä ohjeesi auta. Ei kaikki ole niin musta valkoista kun yleisesti täällä annetaan ohjeita.