Lue keskustelun säännöt.
15 kg pois ennen kesää?
13.04.2026 |
Onnistuuko millään? Painan nyt 115 kg eli pudotettavaa riittää.
Kommentit (159)
Vierailija kirjoitti:
Tiukka VLCD-dieetti (max 800 kcal/vrk) ja loppukirinä 2 viikon vesipaasto. Kyllä onnistuu! 💪
Parempi jatkaa VLCD:tä loppuun asti. Noin pitkään vesipaastoon liittyy isoja riskejä, eikä paino edes putoa merkittävästi nopeammin jos päivittäinen kalorimäärä pudotetaan 800:sta nollaan. Suurin osa teoreettisesta hyödystä menetetään siinä, että vesipaasto saa energiankulutuksen vähenemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä voi onnistua, mutta vuoden päästä on tullut korkojen kera takaisin.
Eipäs, vaan vuoden päästä kiloja on lähtenyt paljon enemmän. Ap voi olla silloin jo ihannepainossaan, jos laittaa laihdutukseen kunnolla vauhtia.
Ei vauhtia, vaan järkeä.
Miksi asetat vauhdin ja järkevyyden vastakkain? Joskus on järkevää pitää vauhtia.
1. Nopea laihtuminen ei todennäköisesti ole pysyvää.
2. Hitaammin laihtuessa ei jää juurikaan roikkuvaa ihoa.
3. Kitukuuriin kyllästyy todennäköisesti jo ennen kesää, pysyvä elämäntapamuutos kantaa pitkälle.
2. kohtaan sen verran, että et voi sanoa noin. Reilusti ylipainoisella sitä nahkaa jää roikkumaan erittäin helposti vaikka pudottaisi painoa hitaasti. Asiaan vaikuttaa myös minkälainen iho on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
5 kiloa kuukaudessa lähtee jos treenaa pitkäkestoista aerobista kuten pyöräilee. Ei tarvitse edes mennä kitudieetille. Tuolla alkupainolla voi lähteä enemmänkin.
Mikähän määrä pyöräilyä ja millä vauhdilla olisi hyvä? Itse tykkään pyöräillä, mutta näin 120 kg painava toki jaksaminen aivan eri kuin vähemmän painavalla. Mulla on käytössä tavallinen kolmivaihteinen mummopyörä.
Mieluummin liian vähän ja usein kuin liian paljon harvoin.
Kokeile. Ja vesipullo mukaan jos on yhtään pitempi lenkki, pyöräillessä ei hikoilua huomaa.
Mä osaan ottaa vettä mukaan ihan ilman neuvomista. Kysyin nyt pyöräilyn määrästä ja kiitos vastauksesta siihen.
Mikä hoppu sulla on? Tuskin ne kilot on noin nopsaan edes tullut ja se on helpompaa kuin poistaminen, ota aikaa nyt. Tiputtelet 2-4 kg/ kk tahtia ensin 10 kg, pidät tasassa parisen kk ja sitten sama homma uusiksi.
Pudotettu painon poissa pitäminen on vielä laihdutustakin vaikeampaa, ja jos teet liian kiireellä niin homma kusee heti kättelyssä. Kova duuni ja kiitokseksi lihakset poissa, miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulosta liian kireältä aikataululta. Itse pudotin 17 kg 9 kuukaudessa. Meni yllättävän helposti ilman ruoan punnitsemista tai suuria muutoksia ylipäänsä. Tilanteessasi laittaisin kokonaistavoitteen ensi kesään.
Vierailija kirjoitti:
Mikä hoppu sulla on? Tuskin ne kilot on noin nopsaan edes tullut ja se on helpompaa kuin poistaminen, ota aikaa nyt. Tiputtelet 2-4 kg/ kk tahtia ensin 10 kg, pidät tasassa parisen kk ja sitten sama homma uusiksi.
Pudotettu painon poissa pitäminen on vielä laihdutustakin vaikeampaa, ja jos teet liian kiireellä niin homma kusee heti kättelyssä. Kova duuni ja kiitokseksi lihakset poissa, miksi?
Nopea laihdutus ei merkitse lihasten tuhoa, kunhan sen toteuttaa järkevästi. Proteiinin saantikaan ei aina ole välttämätöntä, koska tieteellisissä tutkimuksissa täyden vesipaaston on todettu säilyttävän lihasmassaa yllättävän hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt vaan klo 11-19 välillä et suupalaakaan muulloin, vettä voit juoda
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa.
Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?
Nutrilettilla voi korvata vaikka yhden aterian päivässä. Kitudieetillä ei tule pysyviä tuloksia.
Sonnalla ei voi korvata ateriaa. Sonta on sontaa.
Nutrilett ei ole sontaa.
No on se. Se on toki ravinteikasta sontaa, mutta sontaa silti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nutriletillä voi hyvin toteuttaa 5:2 dieetin, kahtena päivänä viikossa niitä.
Miksi näin? Miksei vaan korvaa joka päivä yhden aterian niillä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käytännössä pitäisi pudottaa yli kaksi kiloa viikossa, jos haluaa tavoitteeseen kesäkuun alkuun mennessä. Ehkä mahdollista, jos lakkaa syömästä kokonaan. Terveellisen laihduttamisen tasona pidetään puolta kiloa viikossa.
Otitko tuon puolen kilon rajan jostain naistenlehdestä tai jostain muusta yhtä luotettavasta lähteestä? Se on rankka yleistys eikä mikään kiveen hakattu totuus. ENE/VLCD-dieetti, jonka avulla paino voi hyvinkin pudota pari kiloa viikossa, kuuluu suomalaisiin lihavuuden Käypä hoito -suosituksiin.
On ihan yleistietämystä, että sopiva laihdutustahti on yleensä 0.5-1 kg viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ku se 15 kiloa tois noissa kilomäärissä merkittävää eroa ulkoiseen olemukseen. Siks en ymmärrä mikä kiire on vetästä joku pikadieetti kesää varten. Mitä jos vain alottaisit terveelliset elämäntavat ja paino putoaa sitä tahtia kuin putoaa?
15 kiloa tarkoittaa melkein 10 prosenttia lähtöpainosta ja se on niin iso muutos että sen huomaa kyllä - etenkin omassa jaksamisessaan. Mieti kuinka paljon kevyempää kaikki liikkuminen on, kun ylimääräinen 15 kilon kuorma on poissa!
Totta. Mutta mäkään en suosittelisi pikadieettiä vaan jotain hitaampaa ja järkevämpää.
-eri jolla lähti pikadieetillä hiuksetkin
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nutriletillä voi hyvin toteuttaa 5:2 dieetin, kahtena päivänä viikossa niitä.
Miksi näin? Miksei vaan korvaa joka päivä yhden aterian niillä?
Vaikka siksi, että laihdutus on paljon muutakin kuin matematiikkaa. Jos korvaa yhden aterian päivässä jollain Nutriletilla, muilla kerroilla tulee helposti syötyä enemmän kuin muuten, vaikka yrittäisi syödä ihan kuin ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa.
Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?
Terveellisellä ruualla ei vaan laihdu. Ei ainakaan 14 kiloa kuukaudessa tahtiin.
Eikä millään muullakaan. Olet järjiltäsi. Laihduttaminen on järjetöntä, koska jokainen kilo tuo palatessaan pari kaveria mukanaan.
Painon pudottaminen on loppuelämän mittainen elämäntapamuutos, jossa saavutat ihannepainon noin kahdessa, kolmessa vuodessa ja koko loppuelämän pidät sen siinä noudattamalla oppimaasi terveellistä syömistä ja päivittäistä liikkumista.
Tajuatko ressukka, että sun venynyt ihosi ei palaudu välttämättä koskaan? Vaikka paino lähtisi, nahka jää. Ja sen poisto edellyttää leikkausta, useaa isoa leikkausta.
Roikkuva nahka on pieni riesa, kun sitä vertaa kymmeniin liikakiloihin. Ja jos siitä aiheutuu selvää terveydellistä haittaa, leikkaukset hoituu julkisella joten niistä jää maksettavaksi vain pieni omavastuu.
Kyllä se nahkakin palautuu ajanoloon, ei elimistö sitää turhana painolastina säilytä ja voihan hommata lihaksia niin tulee nahkaan täytettä.
Voi palautua jos laihduttaa jonkun muutaman kilon, mutta ei jos laihtuu ihmisen verran. Itsellä tosin ei ole palautunut iho edes 10 kilon laihdutuksen jälkeen vaikka tästä on jo 5 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käytännössä pitäisi pudottaa yli kaksi kiloa viikossa, jos haluaa tavoitteeseen kesäkuun alkuun mennessä. Ehkä mahdollista, jos lakkaa syömästä kokonaan. Terveellisen laihduttamisen tasona pidetään puolta kiloa viikossa.
Otitko tuon puolen kilon rajan jostain naistenlehdestä tai jostain muusta yhtä luotettavasta lähteestä? Se on rankka yleistys eikä mikään kiveen hakattu totuus. ENE/VLCD-dieetti, jonka avulla paino voi hyvinkin pudota pari kiloa viikossa, kuuluu suomalaisiin lihavuuden Käypä hoito -suosituksiin.
On ihan yleistietämystä, että sopiva laihdutustahti on yleensä 0.5-1 kg viikossa.
Se on sellaista naistenlehtitason yleistietämystä, jolla on paras pyyhkiä persettä ellei ymmärrä, että kyse rankasta yleistyksestä joka ei päde kaikkiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toukokuuhun mennessä ei millään. Elokuun loppuun mennessä mahdollisesti. Parempi ois kun pistäsit vaan ruokavalion ja liikunnan sellaiseen kuntoon, että voit jatkaa sitä loppuelämän. Ja tavoite -15kg kesäksi 2027.
-15 kg kesäksi 2027 on järkyttävän huono tavoite. Se tarkoittaa vaivaista 250 gramman pudotusta viikossa, jos kesällä tarkoitetaan kesäkuun alkua. Jos vauhti pysyisi samana loppuun asti, ap:ltä kestäisi n. 3 v 5 kk saavuttaa 70 kilon rajapyykki. Mitä järkeä on kantaa terveydelle haitallisia liikakiloja niin kauan, kun laihdutuksen voi hoitaa paljon nopeamminkin? Motivaatiokin kärsii, jos tuloksia ei näy eikä kuulu.
Voi se tavoite hyvin olla -15kg kesäksi 2027. Et ole sitten ikinä kuullut, että tavoitteensa voi ylittääkin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa.
Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?
Terveellisellä ruualla ei vaan laihdu. Ei ainakaan 14 kiloa kuukaudessa tahtiin.
Eikä millään muullakaan. Olet järjiltäsi. Laihduttaminen on järjetöntä, koska jokainen kilo tuo palatessaan pari kaveria mukanaan.
Painon pudottaminen on loppuelämän mittainen elämäntapamuutos, jossa saavutat ihannepainon noin kahdessa, kolmessa vuodessa ja koko loppuelämän pidät sen siinä noudattamalla oppimaasi terveellistä syömistä ja päivittäistä liikkumista.
Tajuatko ressukka, että sun venynyt ihosi ei palaudu välttämättä koskaan? Vaikka paino lähtisi, nahka jää. Ja sen poisto edellyttää leikkausta, useaa isoa leikkausta.
Roikkuva nahka on pieni riesa, kun sitä vertaa kymmeniin liikakiloihin. Ja jos siitä aiheutuu selvää terveydellistä haittaa, leikkaukset hoituu julkisella joten niistä jää maksettavaksi vain pieni omavastuu.
Kyllä se nahkakin palautuu ajanoloon, ei elimistö sitää turhana painolastina säilytä ja voihan hommata lihaksia niin tulee nahkaan täytettä.
Voi palautua jos laihduttaa jonkun muutaman kilon, mutta ei jos laihtuu ihmisen verran. Itsellä tosin ei ole palautunut iho edes 10 kilon laihdutuksen jälkeen vaikka tästä on jo 5 vuotta.
Joidenkin nahalla on suorastaan ilmiömäinen kyky palautua useiden kymmenien kilojen laihdutuksesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nutriletillä voi hyvin toteuttaa 5:2 dieetin, kahtena päivänä viikossa niitä.
Miksi näin? Miksei vaan korvaa joka päivä yhden aterian niillä?
Vaikka siksi, että laihdutus on paljon muutakin kuin matematiikkaa. Jos korvaa yhden aterian päivässä jollain Nutriletilla, muilla kerroilla tulee helposti syötyä enemmän kuin muuten, vaikka yrittäisi syödä ihan kuin ennen.
Just niin taas tätä. Että lihava laihduttaja on vaan niin tyhmä, ettei vaan tajua tai osaa. EI tajua että jos yhdellä aterialla syö vähemmän niin ei saa syödä muilla aterioilla enemmän. Niinkö?
Onnistuu, mutta vaatii paljon työtunteja ja hyvin maltillista ruokavaliota.
Olisit silti 100... se on kokoluokka, jossa 5 kg sinne tai tänne ei enää tunnu.
Toki kannattaisi laihduttaa.
Syö vähemmän, tai syö terveellistä ruokaa, kävele enemmän, opettele joku mielekäs liikunta väline kotona esim. kahvakuula on tehokas Harrasta ahkerasti sitä kotitreeniä vaikka pienet setit kerralla ja useemmin päivässä, tarkkaile edistymistä, ja ota kuvia. Aika nopeesti tippuu varmasti paino jos yli 100kg on lähtöpiste.