15 kg pois ennen kesää?

Sinun tapauksessasi olet läski ja pösilö vielä 15 kg:n painon pudotuksen jälkeenkin.

Vierailija kirjoitti:

Sinun tapauksessasi olet läski ja pösilö vielä 15 kg:n painon pudotuksen jälkeenkin.

Entä sitten? Jostainhan sitä on aloitettava.

Vierailija kirjoitti:

Huhtikuu puolessa välissä, enää toukokuu aikaa. Ei onnistu. Tietysti jos vedät vain jotain pussidieettiä, paino putoaa kyllä, mutta tulee parissa viikossa takaisin.

Tutkimustulokset ei viittaa siihen, että paino tulisi nopean laihdutuksen jälkeen yhtään sen helpommin takaisin kuin hitaan laihdutuksen jälkeen. Ellei nesteitä lasketa. 

Syö vähäkalorisia kasviksia, rasvatonta raejuustoa ja teelusikallinen rypsiöljyä joka päivä. Kalorit n. 500-600. Laihdut nopeasti ja varmasti.

Kannattaisiko miettiä, mistä se ylipaino on tullut, makeansyömisestä, liikkumattomuudesta vai mistä?

Itse menin teininä maalle, sukutilalle, kesällä. Siellä ei ollut sitä karkkia, lähes jatkuvasti piti tehdä jotain: kantaa vaikka mullikoille vettä sankolla. Olin siellä jtn. 1,5kk, paino putosi n. 10 kiloa. Kaupunkilaisena en ollut tottunut siihen jatkuvaan tekemiseen, niin siksi noin nopea painonpudotus. Pituutta mulla oli jo silloin 170cm, painoa taisi olla 80kg, sinne mennessä. Kotiin palattua siis se -10kg.

Joku kysyi multa, et onko se hyväksi, noin nopea painonpudotus? Enpä siitä tiedä oliko hyvä vai ei. Ne työt piti kumminkin tehdä.

Iän myötä paino alkanut jojoilemaan, joskus ollut lähes tuo sama 80. Johtunee alkoholinkäytöstä ja liikkumattomuudesta. Viime viikolla oli 67.

Sinä et onnistu.

Onnistuu koska minä painoin 114 kg joskus ja laihduin 3 kuukaudessa 18 kg. Vaatii vaan kovaa treeniä joka päivä 2-3 tuntia. Poljin kuntopyörää 90 minuuttia joka päivä. Sit vaan syö terveellisiä ruokia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?

Terveellisellä ruualla ei vaan laihdu. Ei ainakaan 14 kiloa kuukaudessa tahtiin.

Ehkä sulla puuttuu ymmärrys terveellisestä ruuasta.

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen katsomaan tämän videon ajatuksella:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

 

Youtubessa on muitakin vastaavia jotka korostavat sitä että laihtuminen alkaa kunnolla VASTA kun veren ja maksan sokerit on poltettu pois. Nyt voi sitten itse vaikuttaa siihen miten helpoiten pääsee siihen pisteeseen jossa rasvan poltto todella alkaa. Yöuni tyhjentää hiilihydraattivarastoja ilman tuskaa ja kannattaa ottaa se osaksi laihdutusprosessia.

Ihan kaikkeen ei kannata uskoa. Verensokerin kun polttaa pois, niin seuraa kooma ja kuolema. Se kyllä on totta, että elimistö käyttää ensin lihasten ja maksan sokerit (hiilarit) ja sitten tekee rasvasta lisää, jos ei tankkaa hiilaria.

Sulla on ap sen verran ylipainoa, että suosittelisin ajattelemaan painoasi aika lailla eri tavalla. Vaikka saisit 15kg pois ennen kesää jollain ihmedieetillä, niin silti sulla olisi painoa sellaiset 100kg eli kuitenkin liikaa. Toki riippuen, oletko 160cm vai 195cm pitkä, niin suhteellisesti painoa on sitten paljon liikaa tai jkv liikaa. Ota pitemmän aikavälin tavoite. Vaikkapa niin, että teet elämäntapamuutoksia (EI laihdutuskuureja) ja tavoitteesi on XX kg pois kesään 2027 mennessä. Nopeilla ihmedieteeillä paino tulee varmasti takaisin ja usein vielä korkojen kera, kun täällä on moni jo todennutkin.

VLCD-dieetti on lihavuuden Käypä hoito -suositusten mukainen hoitokeino lihavuuteen. Miksi niin moni täällä kuvittelee, että sillä pudotetut kilot tulee hetkessä takaisin? Oikeastihan se on oikein käytettynä tehokas ja turvallinen tapa laihtua, jota tieteellinen tutkimusnäyttö tukee myös pitkän aikavälin tulosten suhteen. 

Kyllä se on nykyisin tutkimuksissa todella tarkasti todistettu, että nopea painonpudotus aiheuttaa jojo ilmiön. Se on kauhea kehä, jos saat painoa pois nopeasti niin vuoden päästä se on korkojen kera palannut. Tämä kannattaisi sisäistää, tämä tapahtuu käytännössä kaikille. Laihduttaminen lihottaa. Koet ehkä päivän tai pari iloa ja sen jälkeen pelkkää pahempaa ahdistusta. Harjoittele rauhassa terveellinen elämäntapa, jota pystyt ja haluat ylläpitää. Joissakin tapauksissa ozempicin tapaiset lääkkeet auttavat hyvin, mutta niiden kanssa täytyy oikeasti muistaa lihaskuntotreeni ja riittävä ja monipuolinen syöminen, muuten lopputulos on nahkapussi jonka sisällä luut kolisevat.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se on nykyisin tutkimuksissa todella tarkasti todistettu, että nopea painonpudotus aiheuttaa jojo ilmiön. Se on kauhea kehä, jos saat painoa pois nopeasti niin vuoden päästä se on korkojen kera palannut. Tämä kannattaisi sisäistää, tämä tapahtuu käytännössä kaikille. Laihduttaminen lihottaa. Koet ehkä päivän tai pari iloa ja sen jälkeen pelkkää pahempaa ahdistusta. Harjoittele rauhassa terveellinen elämäntapa, jota pystyt ja haluat ylläpitää. Joissakin tapauksissa ozempicin tapaiset lääkkeet auttavat hyvin, mutta niiden kanssa täytyy oikeasti muistaa lihaskuntotreeni ja riittävä ja monipuolinen syöminen, muuten lopputulos on nahkapussi jonka sisällä luut kolisevat.

Puhut täyttä paskaa. 

Vierailija kirjoitti:

Jos tuollaista asiaa pitää täällä kysellä niin unohda koko juttu. Olisi kannattanut olla hereillä aikanaan peruskoulun terveystiedon tunneillä. Keskity vain rauhassa ahmimiseen.

Kävin peruskoulun vuosina 1985-1994 

Terveystietoa ei opetettu millään luokalla ollenkaan. 

Parempi tavoite olisi 15 kg vuodessa

Vierailija kirjoitti:

Tiukka VLCD-dieetti (max 800 kcal/vrk)  ja loppukirinä 2 viikon vesipaasto. Kyllä onnistuu! 💪

Pelkällä vesipaastolla laihtuisi vielä enemmän.

Ai kuudessa viikossa? Miten?

1.6. mennessä.

Ei kannattane yrittää, jos onnistuukin, tulee takaisin korkojen kera melko ripeästi. Syömisen aiheuttama dopamiinipyrske on huomattavasti rutkempi kuin painon putoamisen aikaansaama! Luultavasti ruokavaliosi koostuu kaiken kukkuraksi huomattavilta osin jenkkiläistyylisestä, mm. härskiintyneitä siemenöljyjä  sisältävästä voimakkaita insuliinipiikkejä käppyrässä  aiheuttavasta lohturavinnosta... 🤢

Riippuu ihan siitä, milloin sun kesä alkaa. Jos kesäkuun alussa, voi olla vähän haastetta, jos juhannuksesta, onnistuu. 

Se, onko mitään järkeä tiputtaa kiloja noin nopeasti, on toinen kysymys. Itse neuvoisin tekemään elämäntapamuutoksen, mutta jos haluat vetää nyt kitudieetin ja kerätä kilot korkoineen takaisin ensi jouluun mennesdä, anna mennä vaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huhtikuu puolessa välissä, enää toukokuu aikaa. Ei onnistu. Tietysti jos vedät vain jotain pussidieettiä, paino putoaa kyllä, mutta tulee parissa viikossa takaisin.

Tutkimustulokset ei viittaa siihen, että paino tulisi nopean laihdutuksen jälkeen yhtään sen helpommin takaisin kuin hitaan laihdutuksen jälkeen. Ellei nesteitä lasketa. 

Ei tulekaan, jos laihtunut pystyy jatkamaan plus-miinus-nolla-kaloreilla laihdutuksen loputtuakin. Nopea laihdutus vain tahtoo johtaa siihen, että ruokaa mätetään kaksin käsin sitten, kun siihen on taas "lupa". Hitaampi laihduttaminen tehdään yleensä sillä ajatuksella, että uusia ruokailutottumuksia noudatetaan loppu elämä, eli ruokavalioon mahtuu myös herkkuja, eikä niitä tarvitse siten kiskoa pää hiessä sen jälkeen, kun tavoitepaino on saavutettu.