15 kg pois ennen kesää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huhtikuu puolessa välissä, enää toukokuu aikaa. Ei onnistu. Tietysti jos vedät vain jotain pussidieettiä, paino putoaa kyllä, mutta tulee parissa viikossa takaisin.

Tutkimustulokset ei viittaa siihen, että paino tulisi nopean laihdutuksen jälkeen yhtään sen helpommin takaisin kuin hitaan laihdutuksen jälkeen. Ellei nesteitä lasketa. 

Ei tulekaan, jos laihtunut pystyy jatkamaan plus-miinus-nolla-kaloreilla laihdutuksen loputtuakin. Nopea laihdutus vain tahtoo johtaa siihen, että ruokaa mätetään kaksin käsin sitten, kun siihen on taas "lupa". Hitaampi laihduttaminen tehdään yleensä sillä ajatuksella, että uusia ruokailutottumuksia noudatetaan loppu elämä, eli ruokavalioon mahtuu myös herkkuja, eikä niitä tarvitse siten kiskoa pää hiessä sen jälkeen, kun tavoitepaino on saavutettu. 

Puhut puhdasta mutua. Luuletko oikeasti, ettei tutkijat ole koskaan vaivautunut selvittämään, kuinka hyvin eri tavalla laihtuneet onnistuu pitämään painonsa kurissa myös pidemmällä aikavälillä? 

Vierailija kirjoitti:

Tiukka VLCD-dieetti (max 800 kcal/vrk)  ja loppukirinä 2 viikon vesipaasto. Kyllä onnistuu! 💪

Tällä lähtee hiuksetkin sitten. Jos ulkonäön takia laihduttaa, niin ei kannata. 

Vierailija kirjoitti:

5 kiloa kuukaudessa lähtee jos treenaa pitkäkestoista aerobista kuten pyöräilee. Ei tarvitse edes mennä kitudieetille. Tuolla alkupainolla voi lähteä enemmänkin.

Nykytietämyksen mukaan liikunta ei juurikaan laihduta. Ruokavalio on kaiken a ja o.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Ja saada kilot takaisin kolmessa viikossa. Ihan siitä ilosta, että saa taas syödä.

Ja menettää hiukset.

PS. Niitten takaisin kasvamisessa voi mennä vuosia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiukka VLCD-dieetti (max 800 kcal/vrk)  ja loppukirinä 2 viikon vesipaasto. Kyllä onnistuu! 💪

Tällä lähtee hiuksetkin sitten. Jos ulkonäön takia laihduttaa, niin ei kannata. 

Miksei? Kaljuus on tosi seksikästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?

Nutrilettilla voi korvata vaikka yhden aterian päivässä. Kitudieetillä ei tule pysyviä tuloksia.

Onnistuu hyvin ja pysyvästi ennen kesää 2027.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?

Terveellisellä ruualla ei vaan laihdu. Ei ainakaan 14 kiloa kuukaudessa tahtiin.

Miksei voisi laihtua? Jos syö tarpeeksi vähän terveellistä ruokaa, voi hyvin laihtua. AP:n kokoisen peruskulutus on aika kova, siihen saa helposti ison vajeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Ja saada kilot takaisin kolmessa viikossa. Ihan siitä ilosta, että saa taas syödä.

Ja menettää hiukset.

PS. Niitten takaisin kasvamisessa voi mennä vuosia.

Kyllä sitä pärjää vähemmälläkin hiuksilla, haluathan laihtua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiukka VLCD-dieetti (max 800 kcal/vrk)  ja loppukirinä 2 viikon vesipaasto. Kyllä onnistuu! 💪

Tällä lähtee hiuksetkin sitten. Jos ulkonäön takia laihduttaa, niin ei kannata. 

Miksei? Kaljuus on tosi seksikästä.

Naisellakin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Ja saada kilot takaisin kolmessa viikossa. Ihan siitä ilosta, että saa taas syödä.

Ja menettää hiukset.

PS. Niitten takaisin kasvamisessa voi mennä vuosia.

Kyllä sitä pärjää vähemmälläkin hiuksilla, haluathan laihtua?

Minäkö? Henkilökohtaisesti olisin mieluummin vähän lihava kuin menettäisin hiukseni. Laihduttaa voi järkevästi ja hitaastikin ja samalla pitää ne hiuksensa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?

Nutrilettilla voi korvata vaikka yhden aterian päivässä. Kitudieetillä ei tule pysyviä tuloksia.

Sonnalla ei voi korvata ateriaa. Sonta on sontaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huhtikuu puolessa välissä, enää toukokuu aikaa. Ei onnistu. Tietysti jos vedät vain jotain pussidieettiä, paino putoaa kyllä, mutta tulee parissa viikossa takaisin.

Tutkimustulokset ei viittaa siihen, että paino tulisi nopean laihdutuksen jälkeen yhtään sen helpommin takaisin kuin hitaan laihdutuksen jälkeen. Ellei nesteitä lasketa. 

Ei tulekaan, jos laihtunut pystyy jatkamaan plus-miinus-nolla-kaloreilla laihdutuksen loputtuakin. Nopea laihdutus vain tahtoo johtaa siihen, että ruokaa mätetään kaksin käsin sitten, kun siihen on taas "lupa". Hitaampi laihduttaminen tehdään yleensä sillä ajatuksella, että uusia ruokailutottumuksia noudatetaan loppu elämä, eli ruokavalioon mahtuu myös herkkuja, eikä niitä tarvitse siten kiskoa pää hiessä sen jälkeen, kun tavoitepaino on saavutettu. 

Hitaampi laihduttaminen tehdään tosiaan usein sillä ajatuksella, että uusia ruokailutottumuksia noudatetaan koko loppuelämä. Mutta oletko tullut ajatelleeksi, että pysyvän elämäntapamuutoksen tekeminen on paljon helpommin sanottu kuin tehty? Monelta loppuu itsekuri kesken jo alkumetreillä ja suurin osa muistakin epäonnistuu pahasti. Sen jälkeen tuleekin sitten mätettyä ruokaa ja herkkuja kaksin käsin ihan yhtä helposti kuin kitudieetin jälkeen, vaikka niitä onkin saanut syödä pieninä määrinä ("liian pieninä"!) koko ajan. 

Mitä ihmeen järkeä pudottaa painoa kesäksi väkipakolla 2 kk aikana? Miksi et tee siitä hyvän loppuelämäsi tavoitetta? Pitkäjänteinen ja maltillinen miinuskaloreilla oleminen, pohjana ravintorikas perus ruokavalio, jossa proteiineja tasaisesti joka aterialla, hyvä uni, liikunta ja sopivat lihaskuntoharjoitteet. Herkkuja kohtuudella pari krt /vkssa. Näillä simppeleillä jutuilla tuo 15 kg tippuu hitaasti mutta varmasti, eikä tule takaisin. Jos sen sijaan höyrähdät pikadieetteihin, niin luultavasti vuoden päästä sinulla +15 kg enemmän kannettavaa, toki siinä välissä ehkä koet hetken huuman -15 kiloisena, mutta se jää muistoksi hyvin pian..

Laihduin 2 kiloa viikossa. Hikoilin kaksi kertaa päivässä treeneissä.

Vierailija kirjoitti:

Mitä ihmeen järkeä pudottaa painoa kesäksi väkipakolla 2 kk aikana? Miksi et tee siitä hyvän loppuelämäsi tavoitetta? Pitkäjänteinen ja maltillinen miinuskaloreilla oleminen, pohjana ravintorikas perus ruokavalio, jossa proteiineja tasaisesti joka aterialla, hyvä uni, liikunta ja sopivat lihaskuntoharjoitteet. Herkkuja kohtuudella pari krt /vkssa. Näillä simppeleillä jutuilla tuo 15 kg tippuu hitaasti mutta varmasti, eikä tule takaisin. Jos sen sijaan höyrähdät pikadieetteihin, niin luultavasti vuoden päästä sinulla +15 kg enemmän kannettavaa, toki siinä välissä ehkä koet hetken huuman -15 kiloisena, mutta se jää muistoksi hyvin pian..

Onko joku sanonut, että se 15 kg ennen kesää on ap:n lopullinen tavoite? Ehkä se on pelkästään ensimmäinen etappi matkalla kohti pysyvää ihannepainoa. Ehkä tavoitteena on saada paino pysymään kesän aikana saavutetuissa lukemissa ja jatkaa sen jälkeen laihdutusta. Ap:lla on n. 50 kg ylipainoa, joten on ihan fiksua jakaa urakka pienempiin osiin, tehdä itselleen välitavoitteita ja ehkä myös sallia itselleen myös sellaisia kausia, jolloin ottaa vähän rennommin. 

Iso osa pikadieeteistä on täyttä huuhaata, mutta ENE/VLCD-dieetillä voi laihtua parikin kiloa viikossa varsin turvallisesti ja järkevästi. Dieetin jälkeen täytyy tietysti muuttaa aiempia ruokailutottumusiaan, ellei halua kilojen tulevan takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?

Nutrilettilla voi korvata vaikka yhden aterian päivässä. Kitudieetillä ei tule pysyviä tuloksia.

Sonnalla ei voi korvata ateriaa. Sonta on sontaa.

Nutrilett ei ole sontaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos olet perusterve, voit käyttää Nutriletin pussipirtelöitä ja vastaavia valmisteita 8 viikkoa putkeen ilman lääkärin valvontaa. 

Miten olisi ihan terveellinen ruoka tuon sonnan sijasta?

Terveellisellä ruualla ei vaan laihdu. Ei ainakaan 14 kiloa kuukaudessa tahtiin.

Eikä millään muullakaan. Olet järjiltäsi. Laihduttaminen on järjetöntä, koska jokainen kilo tuo palatessaan pari kaveria mukanaan.

Painon pudottaminen on loppuelämän mittainen elämäntapamuutos, jossa saavutat ihannepainon noin kahdessa, kolmessa vuodessa ja koko loppuelämän pidät sen siinä noudattamalla oppimaasi terveellistä syömistä ja päivittäistä liikkumista.

Tajuatko ressukka, että sun venynyt ihosi ei palaudu välttämättä koskaan? Vaikka paino lähtisi, nahka jää. Ja sen poisto edellyttää leikkausta, useaa isoa leikkausta.

Nutriletillä voi hyvin toteuttaa 5:2 dieetin, kahtena päivänä viikossa niitä. 

 

Käytännössä pitäisi pudottaa yli kaksi kiloa viikossa, jos haluaa tavoitteeseen kesäkuun alkuun mennessä. Ehkä mahdollista, jos lakkaa syömästä kokonaan. Terveellisen laihduttamisen tasona pidetään puolta kiloa viikossa.