Suomalaiset lihavia ja rapakuntoisia - normaalipainoiset loppuvat

Vierailija kirjoitti:

Mites se nyt noin voi mennä, kun suurin osa on kuulemma nyt niin köyhiä, että ei pysty ostamaan ruokaa ja on nälkäkuoleman partaalla.

Esimerkiksi ruokajonosta saa vain epäterveellistä ruokaa. Sokerista ja ultraprosessoitua ruokaa. Esim. monissa leivissä on älytön määrä sokeria.

+180cm paino lähellä 90kg, bmi mukaan lievästi ylipainoinen ja mulle kettuillaan vitsillä että oon laiheliini.

Pitäskö alentua samalla tasolle ja huudella läskiks porukkaa🤔

Faith kirjoitti:

Tässä on myönteinen skenaario. Lihavien omien kertomusten perusteella painon pudottaminen on todella vaikeaa. Sen takia täysin ratkaisevassa asemassa on ylipainon ennaltaehkäisy lapsuudessa ja nuoruudessa. 

Jos siinä onnistutaan, tilanne saadaan hallintaan jo yhden sukupolven aikana!

Mutta se vaatii lasten ja nuorten vanhemmilta aktiivisuutta, rajojen vetämistä ja niiden pitämistä, tarvittaessa kuria. Lisäksi tarvitaan neuvolalta ja kouluterveydenhoidolta ohjausta ja rohkeaa puuttumista painon nousuun. 

Uskon varassa taidetaan mennä tämänkin myönteisen skenaarion osalta...

Faith kirjoitti:

Tässä on myönteinen skenaario. Lihavien omien kertomusten perusteella painon pudottaminen on todella vaikeaa. Sen takia täysin ratkaisevassa asemassa on ylipainon ennaltaehkäisy lapsuudessa ja nuoruudessa. 

Jos siinä onnistutaan, tilanne saadaan hallintaan jo yhden sukupolven aikana!

Mutta se vaatii lasten ja nuorten vanhemmilta aktiivisuutta, rajojen vetämistä ja niiden pitämistä, tarvittaessa kuria. Lisäksi tarvitaan neuvolalta ja kouluterveydenhoidolta ohjausta ja rohkeaa puuttumista painon nousuun. 

Kyllä, yhteiskunnan vainoamisella syömishäiriöt kaikille!

Suomi nousuun mielenterveysongelmien mahdollisimman laajalla levikillä!

joo, puhdasta ruokaa ei saa kuin itse tekemällä. Lounasravintolassa ei voi käydä, ruoka on täynnä maltodekstriinejä ja sokereita yms. Rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja, joihin tulee riippuvuus, liian isot annokset, terveellisenä kaupatut elintarvikkeet joissa kaloreita tuhottomasti ja parhaassa lykyssä sokeria. Sokeria joka valmisruoka täynnä, liikkumaton elämä.  Nämä kaikki vaikuttavat. Pitäisi aloittaa massiivinen terveyskampanja kansalaisille, esim. tukemalla kaikille liikuntalajit, salikortit, uimahallit, tulee huomattavasti paljon halvemmaksi kuin hoitaa lihavuudesta johtuvia sairauksia. Kouluruokaan lisää rahaa ja vaatimus, että on käytettävä puhtaita raaka-aineita ja tehtävä ruoka siellä keittiössä itse, ei järkyttävän kokoisessa laitoksessa. Samoin työpaikkaruokailuun oikeasti terveelliset vaihtoehdot, ei halvinta p  skaa. 

Vierailija kirjoitti:

joo, puhdasta ruokaa ei saa kuin itse tekemällä. Lounasravintolassa ei voi käydä, ruoka on täynnä maltodekstriinejä ja sokereita yms. Rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja, joihin tulee riippuvuus, liian isot annokset, terveellisenä kaupatut elintarvikkeet joissa kaloreita tuhottomasti ja parhaassa lykyssä sokeria. Sokeria joka valmisruoka täynnä, liikkumaton elämä.  Nämä kaikki vaikuttavat. Pitäisi aloittaa massiivinen terveyskampanja kansalaisille, esim. tukemalla kaikille liikuntalajit, salikortit, uimahallit, tulee huomattavasti paljon halvemmaksi kuin hoitaa lihavuudesta johtuvia sairauksia. Kouluruokaan lisää rahaa ja vaatimus, että on käytettävä puhtaita raaka-aineita ja tehtävä ruoka siellä keittiössä itse, ei järkyttävän kokoisessa laitoksessa. Samoin työpaikkaruokailuun oikeasti terveelliset vaihtoehdot, ei halvinta p  skaa. 

Sokeria joka valmisruoka täynnä? Mitä nyt sekoilet?

Koko maa on hoikkia ihmisiä täynnä, tekevät sen näin. Syövät lähes päinvastoin kuin mitä suomalaiset ravitsemussuositukset käskevät. Ovat myös maailman tervein kansakunta.

Nainen poltti exänsä kun tämä sai oikeuden lapsenhuotamiseen. Ahvenanmaalla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mites se nyt noin voi mennä, kun suurin osa on kuulemma nyt niin köyhiä, että ei pysty ostamaan ruokaa ja on nälkäkuoleman partaalla.

Esimerkiksi ruokajonosta saa vain epäterveellistä ruokaa. Sokerista ja ultraprosessoitua ruokaa. Esim. monissa leivissä on älytön määrä sokeria.

todella vaikea löytää valmista leipää, jossa ei olisi lisättyä sokeria. Leipä tosin on helppo leipoa itsekin, tulee halvemmaksikin mutta toki vaatii vaivaa. Lisäksi on niin hyvää, että mahdollisesti tulee hotkaistua se hetkessä. 

Kun olin lapsi ja nuori 70-80-luvuilla, kotona leivottiin itse leipää ja sämpylöitä, pullaakin,  koko perheen voimin syötiin harvoin 0,5litran jäätelöpaketti, ei juotu limpsaa kuin harvoin, ei syöty makeisia kuin harvoin ja silloinkaan määrä ei ollut 0,5 kg/hlö. Syötiin peruskotiruokaa ja ruoka-ajat olivat säännölliset. Lisäksi lapset oli ulkona kaiken ajan, harvemmin leikittiin sisällä vaan mentiin pitkin pihoja kavereiden kanssa leikkien. Juostiin todella paljon, pihalla oli talvisin luistinkenttä, jossa pelattiin jääkiekkoa, hiihdettiin olympialaisia :D, kesällä samalla kentällä nelimaalia (pesäpallon versio), hippaa, inkkaria ja rosvoa...ei istuttu tvn tai tietokoneen äärellä kun eihän ollut kuin maks 2 kanavaa ja tietokoneista ei tietoakaan...

Voisi vaikka nyt alkuun lisätä joka päivälle tunti koululiikuntaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

joo, puhdasta ruokaa ei saa kuin itse tekemällä. Lounasravintolassa ei voi käydä, ruoka on täynnä maltodekstriinejä ja sokereita yms. Rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja, joihin tulee riippuvuus, liian isot annokset, terveellisenä kaupatut elintarvikkeet joissa kaloreita tuhottomasti ja parhaassa lykyssä sokeria. Sokeria joka valmisruoka täynnä, liikkumaton elämä.  Nämä kaikki vaikuttavat. Pitäisi aloittaa massiivinen terveyskampanja kansalaisille, esim. tukemalla kaikille liikuntalajit, salikortit, uimahallit, tulee huomattavasti paljon halvemmaksi kuin hoitaa lihavuudesta johtuvia sairauksia. Kouluruokaan lisää rahaa ja vaatimus, että on käytettävä puhtaita raaka-aineita ja tehtävä ruoka siellä keittiössä itse, ei järkyttävän kokoisessa laitoksessa. Samoin työpaikkaruokailuun oikeasti terveelliset vaihtoehdot, ei halvinta p  skaa. 

Sokeria joka valmisruoka täynnä? Mitä nyt sekoilet?

Oletko koskaan lukenut tuoteselosteita? Lisättyä sokeria on kaikkialla.

Ei ihmisiä ilmeisesti enää kiinnosta. Itse olen ollut aina normaalipainoinen, mutta kiitos perintötekijöiden olin jo esidiabeteksen rajalla. Tähän loppui sokeriherkkujen ja roskaruoan syönti muualla kuin juhlissa ja matkoilla. Sillä laihduin vuodessa 10kg. Normaalipainon ihan alarajoille/alle. Mutta ai luoja mitä kauhistelua olen saanut kuulla syömishäiriöstäni, kun en enää herkuttele kuin harvoin. Sillä taas ei ole mitään merkitystä, että sokeriarvoni ovat taas hyvät ja olen muutenkin terve.

Olen muutenkin törmännyt paljon ajatukseen, että pitäisi olla itselleen armollinen ja sallia mieliteot tai muuten on kyse syömishäiriökäyttäytymisestä/-ajatuksista. Siinä missä ennen oli ihan normaalia, että herkuteltiin vain erityistilanteissa, nykyisin herkut on kiinteä osa arkea. Kyllähän se näkyy.

Vierailija kirjoitti:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Koko maa on hoikkia ihmisiä täynnä, tekevät sen näin. Syövät lähes päinvastoin kuin mitä suomalaiset ravitsemussuositukset käskevät. Ovat myös maailman tervein kansakunta.

Keskeisiä terveitä kansoja ja alueita:

Espanja: Listojen kärkipäässä usein Välimeren ruokavalion ja elintapojen ansiosta.

Okinawa, Japani: Tunnettu pitkäikäisyydestään, alhaisesta syöpä- ja sydänsairausriskistä.

Tsimane-heimo (Bolivia): Tutkimusten mukaan maailman terveimmät sydämet, johtuen metsästyksestä, keräilystä ja runsashiilihydraattisesta, prosessoimattomasta ruokavaliosta.

Muut: Muun muassa Singapore, Australia ja Sveitsi, joissa eletään pitkään (keskimäärin 85-vuotiaiksi). 

Vierailija kirjoitti:

Ei ihmisiä ilmeisesti enää kiinnosta. Itse olen ollut aina normaalipainoinen, mutta kiitos perintötekijöiden olin jo esidiabeteksen rajalla. Tähän loppui sokeriherkkujen ja roskaruoan syönti muualla kuin juhlissa ja matkoilla. Sillä laihduin vuodessa 10kg. Normaalipainon ihan alarajoille/alle. Mutta ai luoja mitä kauhistelua olen saanut kuulla syömishäiriöstäni, kun en enää herkuttele kuin harvoin. Sillä taas ei ole mitään merkitystä, että sokeriarvoni ovat taas hyvät ja olen muutenkin terve.

Olen muutenkin törmännyt paljon ajatukseen, että pitäisi olla itselleen armollinen ja sallia mieliteot tai muuten on kyse syömishäiriökäyttäytymisestä/-ajatuksista. Siinä missä ennen oli ihan normaalia, että herkuteltiin vain erityistilanteissa, nykyisin herkut on kiinteä osa arkea. Kyllähän se näkyy.

Nimenomaan, tuo kauhistelu kun voit ja näytät itse voivan hyvin. Et vain "herkuttele" joka päivä vaan syöt oikeasti terveellisesti. 

Vierailija kirjoitti:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Koko maa on hoikkia ihmisiä täynnä, tekevät sen näin. Syövät lähes päinvastoin kuin mitä suomalaiset ravitsemussuositukset käskevät. Ovat myös maailman tervein kansakunta.

Miten sinusta suomalaiset ravintosuositukset käskevät ja miten sinusta japanilaiset syövät?

Minusta japanilaisessa ruokakulttuurissa on yksi merkittävä tekijä, mikä puuttuu länsimaisista ruokakulttuureista eli hara hachi bun me. Tavoite on syödä 80% täyteen. Kun kiinnittää omaan syömiseen tuolta näkökulmalta huomiota, niin äkkiä huomaa miten oletkin jo kylläinen, mutta pystyt vielä syömään. Entä jos lopetatkin siihen kylläisyyden tunteeseen? Syömäpuikot myös hidastavat syömistä, joten kehosi ehtii paremmin antamaan merkkiä kylläisyydestä, kun et haarukoi ruokaa vauhdilla.