Miten muka 20 eurolla saa viikon ruokaostokset?

Ruokamyrkytyksiä on yhtenään kun puoliraakaa myydään syödään .  

Abrahamin orjan poika Ismail vapautettiin lähtemään itään Arabiassa . Menkää sinne . 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perunaa, porkkanaa, sipulia kaikkia kilo 3€. Nakkeja 2 kiloa 3-4€. 20 eurolla tekee lihakeittoa 2 viikoksi ihan aidosta lihasta. Jos on taitoa.

 

Eipä se lihakeiton tekeminen mitään taitoa vaadi. Mutta kukaan ihminen ei syö lihakeitto 3-5 kertaa päivässä 2 viikon ajan. Siksi se yksi keitto ei ole ratkaisu viikon ruokiin. 

 

Miksi helvetisäs sinun pitää syödä 5 kertaa päivässä? Minulle riittää aamupuuro ja sitten illalla vedän esim. 2 lautasta tuota mainitsemaani lihakeittoa. Ja olen ammatiltani siivooja.

 

 

Koska tuo ei ole tarpeeksi terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Jos syöt vain  nuo mainitsemasi asiat, on iso riski, että osa ravintoaineista jää saamatta, mikä pitkällä aikavälillä vaikuttaa jaksamiseen, lihasten ja luuston terveyteen sekä yleiseen hyvinvointiin. 

 

Arabiassa saat lampaan paistia ja oinaan lihaa sekä vuohen . Menkää sinne. 

Teet cannellonia. Normi jauheliha 5,50 e meidän  prismassa. Siitä syö kaksi päivää. Meillä 3 hlöä syö siitä 2 päivää. Puuroa aamu- ja iltapalaksi. Teet sitä linssikeittoa eri muodoissa ja kikhernepataa. Kyllä on edullista. Jopa minä jonka ruokalaskut on yli tonnin kuukaudessa tiedän, että ravintorikasta ruokaa saa edullisesti. Kannattaa tutustua linssikeitto-ohjeisiin! Järki hoi älä jätä. Meillä varaa niin tonni menee helposti kuussa ruokakauppaan, mutta tiedän että vähälläkin pärjää.

Todellakin, cannellonin tekeminen maksaa 10 e ja siitä syö 4 päivää. Linssikeitto ja kikherneet halpoja myös. Samoin pavut. Ja porkkana/peruna/puurohiutaleet

Minä syön "tohtorin" rustiikkipitsasta kolme päivää, jaan sen puoliksi ja puolikkaan kolmeen osaan. 1 siivu myöhään iltapäivällä ja toinen iltasella, melkein yöllä, sama kahtena seuraavana päivänä. Ja pitsa maksaa jotain 5,5 euroa. Aamuisin mukillinen "kahvia" á 18 senttiä. Aamulla ei mikään kiinteä syöminen maistu, vatsani on tottunut haluamaan ruokaa vasta klo 15 jälkeen.

Makaronia puoli pussillista ja 200 g jauhelihaa, sis. runsaasti sipulia ja kasvisssuikaleita. Taas on 3 - 4 päivän ruuat. 

Jauhelihan ostan vain tarjouksesta (alle 10 euroa/kilo), paistan sen kilon ja 5 - 6 sipulia (1 euroa?)  ja pari pussia noita rehusuikaleita (0,99 euroa kpl) , pussitan n. 200 gramman annoksiin pakkaseen. Tulee 6 - 7 pussia, joista siis kaikista syön sen 3 - 4 päivää!

Riisiä syön harvemmin, koska keitetty riisi on herkkä pilaantumaan.

Vitamiinit poretableteista, 2 tabua puolen litran pulloon 2 kertaa päivässä = 20 sentillä litra "mehua". Riittää päivän nesteytykseksi.

Se, että syö 20 eurolla viikossa ei tarkoita 3 euroa päivässä 1 euron ateriat. Joskus voi syödä halvemmalla esim 50 sentin pikanuudelit ja toisena päivä "törsätä" muutaman euron enemmän. Tai ostaa niitä mausteita ym. varastoon.

Muistakaa syödä oikein paljon lohta.

Vierailija kirjoitti:

Onnistuu hyvin, jos ostaa koko kuukauden sapuskat kerralla ja annostelee tarkasti, jättää kaiken turhan pois.

Hyvin pärjää viikon niillä kuukauden ostoksilla.

Vierailija kirjoitti:

Teet cannellonia. Normi jauheliha 5,50 e meidän  prismassa. Siitä syö kaksi päivää. Meillä 3 hlöä syö siitä 2 päivää. Puuroa aamu- ja iltapalaksi. Teet sitä linssikeittoa eri muodoissa ja kikhernepataa. Kyllä on edullista. Jopa minä jonka ruokalaskut on yli tonnin kuukaudessa tiedän, että ravintorikasta ruokaa saa edullisesti. Kannattaa tutustua linssikeitto-ohjeisiin! Järki hoi älä jätä. Meillä varaa niin tonni menee helposti kuussa ruokakauppaan, mutta tiedän että vähälläkin pärjää.

Me olemme pieniruokaisia mutta 4 cannelonia per nuppi on todella vähän (paketissa on n 24 putkea). 400g jauhelihaa eli n 67g per annos aika pieni sekin vaikka toki bolognesea jatkankin porkkanalla, tomaattimurskalla, sellerillä ja sipulilla. 

Vai käytätkö pelkkää possun - tai kanan jauhelihaa? Naudan jl maksaa jo tarjouksessakin 15e/kilo. Tiukkaa tekee 10e jos on juustoa mukana

Jos on säilyviä peruselintarvikkeita kaapissa, jauhoja, hiutaleita, voita, mausteita kyllä se yhdelle onnistuu tarjouksia hyväksikäyttämällä, mutta jos kaapit on kaikeasta tyhjät, sitten on vaikeaa. 

Meillä on mm perunamaa, iso kasvihuone, katiska, poimin paljon mustikoita jne

Ja tämä määrä euroja ei riitä meillekään

Pari pakettia kaurahiutaleita, ja iso kaalinkerä. Linssejä pussi, siis kuivatuja sillä ovat halvempia kuin säilyke.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perunaa, porkkanaa, sipulia kaikkia kilo 3€. Nakkeja 2 kiloa 3-4€. 20 eurolla tekee lihakeittoa 2 viikoksi ihan aidosta lihasta. Jos on taitoa.

 

Eipä se lihakeiton tekeminen mitään taitoa vaadi. Mutta kukaan ihminen ei syö lihakeitto 3-5 kertaa päivässä 2 viikon ajan. Siksi se yksi keitto ei ole ratkaisu viikon ruokiin. 

 

Miksi helvetisäs sinun pitää syödä 5 kertaa päivässä? Minulle riittää aamupuuro ja sitten illalla vedän esim. 2 lautasta tuota mainitsemaani lihakeittoa. Ja olen ammatiltani siivooja.

Miten se ammatti tähän liittyy, kun selvästi oma aineenvaihdunta on pilattu. Ei nuo päivän syömiset voi olla edes 1000 kcl verran päivässä, kovin pieneksi jää esim. kasvisten, maitotuotteiden ja proteiinin syönti ja pitkällä aikavälillä tulee kyllä puutoksia. Ihan siksi ihmiset syö sen 5 krt päivässä, jotta energiaa saa tasaisesti pitkin päivää, monella olisi jo työpäivän aikana kiljuva nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Joo en ole saanut ilmaiseksi vaan niiden osto on ollut jonain muuna kuukauden viikkona. Kyllä mä seuraan mihin rahaa kuukausittain menee joten mikä tarve mulla on valehdella jos ei mene kuin satanen? Joskus menee yli satanen mutta silloin on täydennetty esim. pesuaineita ja hygieniatarvikkeita joita ei tarvitse joka viikko ostaa.

***

Niin joo. Rahaa ei tosiaan kulu, jos se käytetään jonain toisena viikkona :D Upea logiikka! 

Eli sulla on aina joka viikko kaapit tyhjinä, ei ruoka-aineita, ei mausteita, ei pesuaineita jne ja joudut ostamaan joka ikinen viikko kaiken? Ymmärrätkö mitä tarkoittaa kuukausibudjetti? Jos kuussa menee ruokiin se satanen, niin viikkoa kohden se tekee 25€. Jonain viikkona voi mennä enemmän ja toisena taas vähemmän, riippuen siitä mitä kotona on valmiiksi. Fiksua on tietenkin tehdä ruokia niin, että käyttää jo niitä olemassa olevia tarvikkeita hyödyksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta 20 eurolla kaikkein edullisimpia perunoita ja kaurahiutaleita.

Mistä saat proteiinia?

 

Esimerkiksi kaurasta. Kaurahiutaleissa on proteiinia 13g-16g/100g. Ei kovinkaan paljoa vähempää kuin esim. maitorahkassa. 

Niin, siis hiutaleissa. Kuka syö hiutaleita sellaisenaan? Veteen keitetyssä kaurapuurossa on Finelin mukaan 2g/100g proteiinia.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perunaa, porkkanaa, sipulia kaikkia kilo 3€. Nakkeja 2 kiloa 3-4€. 20 eurolla tekee lihakeittoa 2 viikoksi ihan aidosta lihasta. Jos on taitoa.

 

Eipä se lihakeiton tekeminen mitään taitoa vaadi. Mutta kukaan ihminen ei syö lihakeitto 3-5 kertaa päivässä 2 viikon ajan. Siksi se yksi keitto ei ole ratkaisu viikon ruokiin. 

 

Miksi helvetisäs sinun pitää syödä 5 kertaa päivässä? Minulle riittää aamupuuro ja sitten illalla vedän esim. 2 lautasta tuota mainitsemaani lihakeittoa. Ja olen ammatiltani siivooja.

 

Miten se ammatti tähän liittyy, kun selvästi oma aineenvaihdunta on pilattu. Ei nuo päivän syömiset voi olla edes 1000 kcl verran päivässä, kovin pieneksi jää esim. kasvisten, maitotuotteiden ja proteiinin syönti ja pitkällä aikavälillä tulee

Itse syön kolme kertaa päivässä. aamupala; maustamatonta jogurttia ja marjoja tai hedelmiä, kahvia, leipä. Lounas n. klo 13 reilu esim.; riisiä, kanaa vihanneksia tai jotain proteiinipitoista keittoa. Illallinen klo 18-19 reilu. Kunnon ruokaa ja reilusti. Ei tarvi mitään välipaloja eikä puputtaa. Teen toimistotyötä. 

Ei sillä saakkaan tarpeeksi eikä tarpeeksi monipuolisesti, varsinkaan jos ei kaapissa ole jo ennestään valmiina kaikenlaista lisuketta ym. mitä koko päivän aterioihin ja muihin syömisiin tarvitaan. Säilyyhän sitä hengissä viikon vaikka pelkillä kaurahiutaleilla, makaronilla tai perunalla mutta pitkäkestoisesti ei 20€ riitä monipuoliseen ja riittävään ravintoon. Minulla on joka päivä töissä varsinaisen pääaterian lisäksi omena, banaani ja joku rahka tai muu ja pelkästään noihin menee n. 10€/vko. Pääateria sitten koostuu vaihtelevasti riisistä, perunasta tai pastasta joko lihan, kanan tai kalan kanssa höystettynä vihanneksilla. Sitten vielä lisäksi kotona syöty ateria ja muut lisukkeet, niin ei ole mitenkään mahdollista että 20€ riittäisi edes työpäivän aikaisiin syömisiin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Asia jota en tule koskaan ymmärtämään: Vauvapalstalaisten tarve kilpailla siitä, kuka syö kaikkein vähiten. 

Sinähän tästä muiden kanssa haluat kilpailua tehdä. Miksi puuttua kenenkään syömisiin, voit vastata vain omien syömisiesi puolesta. Vai ottaako noin paljon päähän, jos jollain ei mene puoli tiliä ruokakauppaan?

 

 Millä tavalla se on kilpailun tekemistä, että totetaa, ettei ymmärrä tarvetta kilpailla? 

"En ymmärrä tarvetta kilpailla siitä kuka syö vähiten" -lause on juuri sitä kilpailun tekemistä ja väheksyntää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tänään kaupasta kokonainen lohi 9,90€. 2kg pussi perunoita 1,50€, pakastekasviksia 2x2kg yht. 2,20€, paketti kanan ohut fileitä 4,20€, 2x500g rahkaa 3€. Tekee yhteensä 20,80€. Riittää minulle viikoksi ja osa kalasta menee pakastimeen. Kotona valmiiksi puurohiutaleita, pastaa, riisiä ja paljon marjoja ja munia. Noin satanen kuussa menee ruokakauppaan. 

 

Lohta ja muussia parin päivän lounailla

Kanapihvejä ja pakastekasviksia parin piävän lounailla

Rahkaa 4 aamuna

 

Missä loput viikon ruuat ovat?

 

Sinäkö syöt kilon perunoita ja puoli kiloa lohta per ateria?

Ihan normaali annos.