Lue keskustelun säännöt.
Täytän huomenna 63 v ja töissä pitäisi vielä jaksaa 2vuotta. Mikä liikuntaharrastus auttaa jaksamaan?
07.02.2026 |
Työni pitkälti jalkojen päällä ja työpäivät n 10-11h.
Olen vuoden aikana pudottanut 10 kg ja vielä meinaan 5-7 kg pudottaa.
Mutta kroppa on kuitenkin vuosikymmenien myötä kulunut ja särkee sieltä sun täältä.
Mikä liikuntamuoto olisi palauttava pitkien päivien jälkeen? Mikä olisi sopivan ns pehmeä ikäiselleni ja kuitenkin kehittävä?
Polvet ei kestä mtn juoksuja eikä hyppelyjä, painojen nostosta en ole yhtään innostunut enkä niistä mtn ymmärräkään.
Asun ns landella, joten mitään saleja/ treenareita taikka jumppasaleja ei ole kuin toistatunnin ajomatkan päässä.
Ystävällisiä neuvoja ja kokemuksia jos olisi, kiitos.
Kommentit (42)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Talvella moottorikelkkailu ja kesällä motocross.
Kävelyllä on hyvä aloittaa, hiihto jos löytyy latu
Vierailija kirjoitti:
Suht helposti saa useamman kk burnout -lomaa.
Sairaslomilla olen ollut niin paljon, että hr-tyttönen halusi jutella. Kiitos vasan vinkistä, mutta nyt kysyttiin liikuntamuotoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä viitsi, jatkossa päästään eläkkeelle vasta seitsemän kymppisenä.
Vesijuoksu ja kuntopyötä. Onneksi olkoon, että olet työelämässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan ihan kävely. Ulkona liikkuminen on hyväksi mielellekin.
Kannattaa sitä pientä lihaskuntoakin alkaa kehittämään. Ei sen tarvitse olla massiivisia painoja salilla, ihan oman kehon painolla saa ihmeitä aikaan.
Jos on intoa ja pystyy niin kotiin crosstrainer, kehittää koko kroppaa ja pystyy säätelemään hyvin vastusta. Pysytkö Lankassa2?
Jos oot tolpillas ja menossa jo töissä niin kannattaa ottaa venyttelylle ja palautumisellekin taukoja.
Ootko paikat usein kipeänä?
Hiihto perinteisellä tyylillä. Soutaminen, melonta. Venyttely, jooga. Löytyy netistä ohjeita. Hyötyliikunta kuten lumityöt, haravointi. Jos työsi ottaa jalkoihin, venyttely hyväksi. Pyöräilykin ok, vaikka kuntopyörällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uiminen ilman muuta. Js voimistelu. Parasta olisi puhua füsiolle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä tahansa itselle mielekäs aktiviteetti auttaa jaksamaan. Erityisen paljon auttaa se, että keskittyy positiiviseen eikä valittamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko uimahallia lähellä? Vesijuoksu ja vesijumppa on hyviä. Nykyään uimahalleissa on niitä monitoreja, joiden avulla voi tehdä vesijumppaa, ei tarvitse välttämättä mennä ohjattuun jumppaan.
Vierailija kirjoitti:
Runsas naiminen.
Tuutko panemaan?
Uinti/vesijuoksu, hiihto. Kuntosalillekin kannattaa antaa mahdollisuus.
Parhaiten auttaa, kun et kuvittele olevasi korvaamaton, vaan suosiolla vähennät työn määrää.
Vierailija kirjoitti:
Runsas naiminen.
Päin vastoin, naija on huono jos ei osaa tulla nopeasti ja siitokseen ei riitä kerran kymmenessä vuodessa. Vähän sama kuin luulisi että pankkiautomaatista tulee rahaa kun hinkkaat sen seinustaa riittävän kauan. Ihan puhdasta debiiliyttä
Suht helposti saa useamman kk burnout -lomaa.