Miksi ihmiset laihduta karsimalla pois tiheäenergisia ruokia?

"Miksi ihmiset ei laihduta" ?

Miksi ihminen on lihottanut itsensä ?

Ensin lihotetaan 20 vuotta itseä ja sitten ne pitäisi saada 2kk pois....

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiheäenergisia ruokia voi "laimentaa" syömällä jotakin vähäenergistä sen kanssa. Aloituksen esimerkissä voisi syödä neljän makkara- ja juustovoileivän sijasta yhden tällaisen leivän ja lisäksi jonkin hedelmän.

 

 

Niin pienestä välipalasta ei lähde nälkä. On parempi syödä määrällisesti enemmän, mutta vähäkalorisempaa. Se täyttää mahan paremmin.

Vatsaa ei huijata helposti.

Toki olo saattaa kevyen, mutta ransaan aterian jälkeen olla "täysi", mutta nälkä ei vähillä kaloreilla häviä minnekään. Jää tunne, että vielä voisi napostella jotain. Vatsa kyllä tunnistaa mitä sille annetaan.

Ruisleipäviipaleessa on n. 70 kaloria. 10 grammassa margariinia ne. 50 kaloria. Siihen päälle tofua 100 g eli n. 125 kaloria Rehujen kaloreita en laske. Tulee n. 250 kaloria ja proteiinia reilu 20 g.

Mä lisäsin aamupuuroon ruokalusikallisen öljyä, että pärjään sillä puurolla iltapäivään eikä verensokeri heilahtele liikaa. Kaikki ei ole mustavalkoista. 

t: normaalipainoinen

"Aikalailla samaa mieltä, Mutta jos nyt tässä takerrutaan epäolennaisuuksiin, niin ei tuo 2500 riitä fyysistä työtä tekevälle ja treenaavalle nuorelle miehelle. Jompi kumpi ehkä mahtuu nippanappa tuohon kalorimäärään, mutta ei molemmat."

Totta tosiaan, nyt kun hetken funtsin asiaa.

Miksi te laskette jotain kaloreja ja syömisiänne ?

Silloin syödään kun on nälkä...

Näin toimii terve ihminen joka ei kärsi syömishäiriöstä.

Syömishäiriö ja syömisiensä mittaaminen ja tarkkailu on mielen sairaus.

Laihduttaminen tehdään oikein syömällä ravinteikasta ruokaa joka pitää nälän loitolla eli lihaa ja eläinrasvaa. Leivän mussuttajan sokerit sahaa siihen tahtiin että on jatkuvasti nälissään ja syömässä.

Leipä on turha. Lautanen nutrient dense ruokaa riittää (ravintorikasta). Säästää myös rahaa. Toi on hyvä vinkki muutenki koska se leipä vie just sen parisataa kaloria veke mikä on ideaali laihutukseen pidemmällä kaavalla

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikessa ruokailussa on kyse kokonaisuudesta, ei yhdestä osasta. Jos haluaa pudottaa painoa epäterveellisesti, voi syödä vaikka joka päivä 200 grammaa suklaata eikä sitten muuta.

 

 

Paketillinen voita käy myös.

Ruokaöljy on vielä tehokkaampaa.

4 palaa leipää 1000 kaloria? Tuskin. 

Leipä, jos ei valkoista vehnää, on erinomainen energian lähde, josta saa välttämätöntä kuitua. Ei sitä ole syytä vältellä. 

Vierailija kirjoitti:

Ruisleipäviipaleessa on n. 70 kaloria. 10 grammassa margariinia ne. 50 kaloria. Siihen päälle tofua 100 g eli n. 125 kaloria Rehujen kaloreita en laske. Tulee n. 250 kaloria ja proteiinia reilu 20 g.

Mitä on tofu? Minä syön toffeeta, mutta en leivän päällä.