Lue keskustelun säännöt.
Miksi ihmiset laihduta karsimalla pois tiheäenergisia ruokia?
14.01.2026 |
Esimerkiksi leipä sisältää energiaa noin 260 kcal/100g. 4 palaa Lidlin luomuruispalaa painaa 180 grammaa. Näiden leipien päälle kun laittaa juustoa ja meetvurstia, niin helposti tulee syötyä 1000 kcal välipala.
Kommentit (32)
Alkoi tehdä mieli ruisleipää ja päälle chili-meetwurstia.. nam
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiheäenergisia ruokia voi "laimentaa" syömällä jotakin vähäenergistä sen kanssa. Aloituksen esimerkissä voisi syödä neljän makkara- ja juustovoileivän sijasta yhden tällaisen leivän ja lisäksi jonkin hedelmän.
Vierailija kirjoitti:
Tiheäenergisia ruokia voi "laimentaa" syömällä jotakin vähäenergistä sen kanssa. Aloituksen esimerkissä voisi syödä neljän makkara- ja juustovoileivän sijasta yhden tällaisen leivän ja lisäksi jonkin hedelmän.
Niin pienestä välipalasta ei lähde nälkä. On parempi syödä määrällisesti enemmän, mutta vähäkalorisempaa. Se täyttää mahan paremmin.
Sitten kun siihen vielä yhdistetään suositus että pitäisi syödä jopa viidesti päivässä, niin ei voi kuin lihota. Suositus on hyvä, jos ihmiset ymmärtäisivät että kyseessä on vain aivan pikkiriikkinen linnun lilliputtiannos. EI siis lastata lautasta kukkuralleen rasvaista pyttipannua ja majoneesisoosiia, kylkeen nuo AP:n mainitsemat leivät päällisineen ja vielä sukulaattia tai muuta energistä jälkiruuaksi. Siis 1000 - 2000 kcal per ateria. Sellaisia 5 päivässä, niin siitähän tulee 5000 - 10 000 kcal päivässä! Niin ja tönkkösokeroitua välipalaa lapata naamariin aterioiden välillä lähes taukoamattomalla syötöllä, ettei vain iskisi se "säästöliekki" ja katoa ne vähätkin lihakset.
On siinä liikkumattomalle toimistotyöläiselle sulattelemista! Ja kyllä, vartin lenkki hitaasti lönnien kerran viikossa on liikkumattomuutta. Myös koiran kusettaminen postilaatikolla. Ja unohtakaa myös jo ne suositukset 2500 kcalorista päivässä. Ne on laadittu nuorille fyysistä työtä tekeville miehille, jotka harrastavat urheilua useita tunteja viikossa. Liikkumaton keski-ikäinen toimistotyöläinen pärjää 1500 kcalorilla tai jopa allekin aivan hyvin.
Minä syön 5-6 kertaa päivässä. Aamupala on lautasellinen kaurapuuroa, marjoja tai hedelmä ja keitetty kananmuna. Lounaalla syön noin 300 grammaa keittoa tai 200 grammaa kiinteämpää ruokaa, salaattia 1,5-2 desiä ja palan leipää ilman päällisiä. Iltapäivällä syön 50 grammaa pähkinöitä ja hedelmän. Päivällisellä syön kuten lounaalla. Iltapala on kuten aamupala.
Leipänä syön siemenleipää, koska se säilyy pitkään ja on hyvää. Se on paljon kaloripitoisempaa kuin Reissumies ja vastaavat. Olen normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikessa ruokailussa on kyse kokonaisuudesta, ei yhdestä osasta. Jos haluaa pudottaa painoa epäterveellisesti, voi syödä vaikka joka päivä 200 grammaa suklaata eikä sitten muuta.
Vierailija kirjoitti:
Kaikessa ruokailussa on kyse kokonaisuudesta, ei yhdestä osasta. Jos haluaa pudottaa painoa epäterveellisesti, voi syödä vaikka joka päivä 200 grammaa suklaata eikä sitten muuta.
Siten saa 1200 kcal eikä yhtään suojaravintoaineita, kuituja jne. Yllä oleva esimerkki 6, joka syö monta kertaa päivässä saa noin 1500 kcal ja suunnilleen kaiken tarvittavan. Eroa on 300 kcal ja saa olla kylläisenä aamusta iltaan. Kumpi on parempi pitemmällä aikavälillä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi kenenkään syömiset kiinnostavat sinua noinkin paljon, ap?
Vierailija kirjoitti:
Kaikessa ruokailussa on kyse kokonaisuudesta, ei yhdestä osasta. Jos haluaa pudottaa painoa epäterveellisesti, voi syödä vaikka joka päivä 200 grammaa suklaata eikä sitten muuta.
Paketillinen voita käy myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se metvursti tuossa on se kaloripommi. Leivässä on monta hyvää ominaisuutta
Ilmeisesti "ei" jäi pois tuosta otsikosta.
Siis laihduttaminen siten että nimenomaan karsii tiheät pois on helpompaa.
Ongelma taitaa olla se että suurin osa ei osaa laskea kcal eikä tajua että pitää kuluttaa enemmän kuin ottaa sisään jos haluaa laihtua.
Ja sitten tämän maan kirjoukset, se hemmetin pulla pois! Ja sama koskee lonkeroa, yksi pahimpia lihottajia.
Mutta kun ei tässä maassa ymmärretä että valkoiset jauhot, sokeri ja alkoholi ei ole hyväksi. En tiedä missä muussa maassa kansa elää pullalla, se pitäisi kieltä lailla kun ei mene jakeluun mitä p#skaa se on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi kenenkään syömiset kiinnostavat sinua noinkin paljon, ap?
Sillä ei ole omaa elämää.
Koska ensinnäkään en ikinä söisi neljää(!!) palaa leipää "välipalaksi" ja toisekseen, mistään ei tarvitse tinkiä kun syö vain silloin kun on oikeasti nälkä eli 1-3 kertaa päivässä. Pysyy kummasti hoikkana, virkeänä ja hyvinvoivana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuka syö meetvurstia, kun on mahdollisuus syödä lauaantaimakkaraa?
Vierailija kirjoitti:
Koska ensinnäkään en ikinä söisi neljää(!!) palaa leipää "välipalaksi" ja toisekseen, mistään ei tarvitse tinkiä kun syö vain silloin kun on oikeasti nälkä eli 1-3 kertaa päivässä. Pysyy kummasti hoikkana, virkeänä ja hyvinvoivana.
1-3? Minä syön vähintään 6 kertaa. Noista 3 kertaa on oikeasti nälkä ja toiset 3 kertaa leikisti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiheäenergisia ruokia voi "laimentaa" syömällä jotakin vähäenergistä sen kanssa. Aloituksen esimerkissä voisi syödä neljän makkara- ja juustovoileivän sijasta yhden tällaisen leivän ja lisäksi jonkin hedelmän.
Niin pienestä välipalasta ei lähde nälkä. On parempi syödä määrällisesti enemmän, mutta vähäkalorisempaa. Se täyttää mahan paremmin.
Kyllä se nälkä lähtee, jos opettaa itsensä syömään vähän kerrallaan. Aikanaan pudotin painoa (epäterveesti tietenkin, mutta se nyt ei ole pointti) syömällä vain vähän kerrallaan.
Silloin pudotin ylimääräiset läskit ja painon 100kg->90kg n. kuukaudessa. Se oli helppoa kun tein ruumiillista työtä.
Tämän koko vuodatuksen varsinainen pointti oli, että kun olin pari viikko harjoitellut todella pienillä annoksilla, niin lounas joka sisälsi purkin maitorahkaa ja purkin ananasta antoi kylläisen olon. Ja tämä siis ruumiillista työtä tekevänä keskimääräistä isokokoisempana miehenä.
Täysin naurettava ajatus, jos syö "normaalisti", mutta jos syö aina vähän kerrallaan, niin vähempikin riittää. Eihän sen tarvi mikään radikaalipainonpudotus olla, mutta annoskoko kasvaa herkästi, mikäli aina vetää itsensä vähän turhan täyteen.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se metvursti tuossa on se kaloripommi. Leivässä on monta hyvää ominaisuutta
Ihminen tarvitsee kaloreita elääkseen.
Ei ihme jos on jatkuva nälkä jos syö 600g tyhjää 8 kertaa päivässä.
Syö ravitsevaa ruokaa niin ei tarvitse koko ajan syödä.
Vierailija kirjoitti:
Sitten kun siihen vielä yhdistetään suositus että pitäisi syödä jopa viidesti päivässä, niin ei voi kuin lihota. Suositus on hyvä, jos ihmiset ymmärtäisivät että kyseessä on vain aivan pikkiriikkinen linnun lilliputtiannos. EI siis lastata lautasta kukkuralleen rasvaista pyttipannua ja majoneesisoosiia, kylkeen nuo AP:n mainitsemat leivät päällisineen ja vielä sukulaattia tai muuta energistä jälkiruuaksi. Siis 1000 - 2000 kcal per ateria. Sellaisia 5 päivässä, niin siitähän tulee 5000 - 10 000 kcal päivässä! Niin ja tönkkösokeroitua välipalaa lapata naamariin aterioiden välillä lähes taukoamattomalla syötöllä, ettei vain iskisi se "säästöliekki" ja katoa ne vähätkin lihakset.
On siinä liikkumattomalle toimistotyöläiselle sulattelemista! Ja kyllä, vartin lenkki hitaasti lönnien kerran viikossa on liikkumattomuutta. Myös koiran kusettaminen postilaatikolla. Ja unohtakaa myös jo ne suositukset 2500 kcalorista päivässä. Ne on l
Aikalailla samaa mieltä, Mutta jos nyt tässä takerrutaan epäolennaisuuksiin, niin ei tuo 2500 riitä fyysistä työtä tekevälle ja treenaavalle nuorelle miehelle. Jompi kumpi ehkä mahtuu nippanappa tuohon kalorimäärään, mutta ei molemmat.
Silloin kun ihmiset olivat hoikkia oli lihottavat ruoat muodissa.
"Sokeri on liikkuvan ihmisen energia" mainostettiin.
Lapsille suositettiin mahdollisimman energiapitoisia ruokia jne...
Ei huvita.