Lue keskustelun säännöt.
Naposteltavat ja vähäkaloriset herkut laihduttajalle?
09.01.2026 |
Suositelkaa, reseptejä, ideoita?
- pähkinät
- uuniomenat hunajalla
- tummassa suklaassa dipatut kuivatut hedelmät
- lehtikaalisipsit
- babyporkkanat dipillä
Kommentit (101)
Yritä ajatella muuta kuin ruokia. Ohita ruokakaupat . Juo vettä kun nälättää . Mun tekee mieli sitä tätä tota ahmatti. Purukumi auttaa .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaali kuurilla suolisto myös puhdistuu ulostuu tyhjenee . Helpotus mikä olo !!
Rusinat, viinirypäleet, mikä vain hedelmä paloiteltuna. Itse pidän hunajamelonista ja cantaloupemelonista.
Jos napostelussa ei nielaisu ja vatsan täyttö ole pääasiassa vaan se että käsillä ja suulla on tekemistä, niin wanhoista filmeistä tuttu hammastikun järsiminen ajaa asian. Näin talviaikaan niitä on helpompi saada kuin heinänkorsia, mitä myös on wanhoissa filmeissä näkynyt.
Vierailija kirjoitti:
Kalkkunaleike on yhdyssana. Uudet ravitsemussuositukset eivät suosittele leikkeleitä.
Ekassa lauseessa puhut leikkeestä ja toisessa leikkeleestä. Kumpaa nyt sitten tarkoitit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Popcornit ovat hyviä, niitä sai Painonvartijoissakin syödä 7dl, etkä edes laihduta.
Popcorn 496 kcal/100g finelin mukaan.Ei ole vähäkalorista lähelläkään.
Mikropopcornissa on alle 400kcal ja sitä tavaraa on jättikulhollinen.
Jos tekee itse kattilassa, tulee vielä kevyempää.
Ja kun tekee pop corn koneella, ei tule rasvaa ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun tuli vielä.mieleeni kuplavesi (esim. siis hiilihapptuslaitteesta), se hapokkuus ja kuplat antaa suuhun tyydytyksen tunnetta. Ja toisena tälleen kylmään aikaan tee, josta pidän ihan sellaisenaan ilman mitään maitoja tai makeutuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No kaalikeitto missä ei ole muuta kuin kaalia ja vihreä paprika selleriä. Pari viikkoa sitä aina kun on nälkä. Laihtuu ihan hetkessä .
Pari viikkoa ei ole hetki.
Miksi tarjoat kitudieettejä? Ne ei ole hyväksi kellekään.
Vierailija kirjoitti:
Raaka kukkakaali ja valkokaali antaa mun suulle sellaisen napostelumaisen tunteen. Hummus dippinä ei ole vähäkalorinen, mutta se on aika ruokaisaa. Suurin ongelma on hummuksen säilyminen, sitä ei oikein pysty syömään ruokalusikallista silloin tällöin, kun Suomessa ei ole pieniä annosrasiallisia myynnissä.
Mun mielestä kyllä suklaatakin on helppo syödä kohtuudella, kunhan ostaa sen pienissä erissä (kilohinta on joo helposti kova, mutta kokonaishinta ei paha, kun kerran syö vähemmän). Kun sitä suklaata ei ole "määrättömästi" kaapissa, niin ei tee pahaa lopettaa sen vaikka parin konvehdin jälkeen ja niistä jää hyvä mieli. Mutta tätähän sä et kysynyt.
Hummusta voi pakastaa, mutta koostumus saattaa muuttua, ei ole enää niin löysää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noudatan itse välimeren ruokavaliota ja pätkäpaastoa. Siinä on jo laihduttavat elementit. En halua pikalaihduttaa vaan tehdä elämäntaparemontin, pudottaa painoa vähitellen. Tätä ruokavaliota on helppo noudattaa ja ruoka on hyvää, ei tarvitse nääntyä nälkään. Herkuttelen välillä, teen sorbetteja pakastimeen ja vähäkalorisia suklaapatukoita, joihin tulee kuivattuja mansikoita, banaania, tummaa suklaata ja vähän hunajaa. Kun iskee makeanhimo, nämä patukat auttavat. Sen sijaan, että söisin kerran viikossa tavallisia herkkuja, paljon järkevämpää.
Vierailija kirjoitti:
Rusinat, viinirypäleet, mikä vain hedelmä paloiteltuna. Itse pidän hunajamelonista ja cantaloupemelonista.
Jos napostelussa ei nielaisu ja vatsan täyttö ole pääasiassa vaan se että käsillä ja suulla on tekemistä, niin wanhoista filmeistä tuttu hammastikun järsiminen ajaa asian. Näin talviaikaan niitä on helpompi saada kuin heinänkorsia, mitä myös on wanhoissa filmeissä näkynyt.
Täysin opeteltu tapa, josta on myös täysin mahdollista opetella pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uuniomenat hunajalla ja tummassa suklaassa dipatut kuivatut hedelmät kuulostavat parhaimmalle näistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos meinaa laihtua, ensimmäinen asia mikä on jätettävä pois on napostelu. Kolme ateriaa riittää aikuiselle, loppu on turhaa.
Jos et tule toimeen ilman herkkuja, siirrä ne jälkiruuaksi. Hampaat ja haima kiittää.
Vähäkalorisia pähkinöitä, dippikastiketta ja suklaata. Joopa taas. Leikkaa kurkkua kuutioiksi ja napsi niitä. Ei mitään hyviä vähäkalorisia naksuja ole olemassakaan.
Vierailija kirjoitti:
Mausteeton kaalikeitto ilman lihaa on hyvää terveellistä ja tehokasta . Sillä me nuorena laihdutettiin. Ja jumpattiin joka päivä treenattiin vatsalihakset. Kiinteä vatsa. Litteä. No me ei olla nyt noin vanhoja että oltaisiin luettu lehtiä -35 luvulla !
Mikä v.ttu on -35 luku?
Yksi tapa, mikä tukee sitä laihdutusta, on lopettaa napostelu. Syö silloin kun on ruoka-aika, ei muulloin.
Kuivatuissa hedelmissä on tosi paljon kaloreita, saatikka jos vielä ne suklaaseen dippaa...
1. Opettele terveellinen ruokarytmi ja lautasmalli sekä nukkumisrytmi
2. Älä mieti ruokaa koko ajan, keksi muuta tekemistä kuten liikunta, käsityöt, siivoaminen- kunhan ajatukset on pois syömisestä.
3. Jos muutaman viikon päästä vielä napostelet, pilko kaappiin vaikka melonia, kasviksia yms valmiiksi.
Voit myös kokeilla sekoittaa rasvattomaan rahkaan marjoja ja esim valion sokeritonta vadelmakeittoa
Silloin kun on ahminut itsensä läskiksi rasvoilla on hyvä ottaa parin viikon pikalaihdutus , sen tarkoitus on poistaa se ahminta. Nälän tunne katoaa muutaman päivän päästä ja vatsa pienenee.