Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1866)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä olisi paras aamupala tyypin 2 diabeetikolle? Miten syövät esimerkillisesti itseään hoitavat diabeetikot?
Esim. munakas on hyvä ja terveellinen aamupala. Hiilarit 0.
Ei kukaan jaksa munakasta joka aamu syödä! Jo nyt alkaa munakas-kiintiö olla täynnä, kun munakasta on tullut syötyä jo vallan paljon.
No, vähähiilarisia vaihtoehtoja on toki muitakin kuin kananmuna.
Ihmettelen kuitenkin, että jotkut syö puuroa vuosikymmenet joka aamu eikä vingu yhtään. Mutta kun ehdotetaan munakasta yhtenä esimerkkinä, niin eikö joku älypää ala vinkua, ettei jaksa joka aamu mitään munakasta.
Ei kai kukaan mitään puuroakaan joka aamu jaksa vetää!
Vaihtelu olisi tervetullutta, niin ei käy elämä tylsäksi. Tosin tämä dm2 on kyllä niin tylsä tauti kuin olla ja voi!
Siitä samaa mieltä että paska tauti. Hauskempaa olisi mässätä kaikkea epäterveellistä.
Tämän tyyppisiä lettuja tuli joskus tehtyä, ei ihan tällä reseptillä mutta hyviä olivat:
https://ketoreseptit.com/2019/05/25/amerikkalaiset-pannukakut-ketona-ke…
Tuohon päälle sitten Moninin/Torinin sokeritonta pähkinäsiirappia makeutukseksi jos sellaista kaipaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää tauti vaatii kyllä jokapäiväistä päätöstä siitä, että jaksaa vahtia syömisiä ja liikkuu niin paljon kuin vaan on mahdollista. Ja aina, kun on syönyt väärin, mittaa sokerit 1-1,5 tunnin kuluttua syömisestä. 2 tunnin kohdalla sokerit on voineet jo tippua normaaleiksi, vaikka tunnin kohdalla olisivat huoppukorkeat, jos on insuliiniresistenssi pahana. Silloin sokerit voi tippua liikaakin runsas-hh-pitoisen aterian jälkeen. Jos sokerit mittaa 2 tunnin päästä, voi saada vääränlaisen kuvan siitä, miten joku ruoka sokereita nostaa.
Vierailija kirjoitti:
Tää tauti vaatii kyllä jokapäiväistä päätöstä siitä, että jaksaa vahtia syömisiä ja liikkuu niin paljon kuin vaan on mahdollista. Ja aina, kun on syönyt väärin, mittaa sokerit 1-1,5 tunnin kuluttua syömisestä. 2 tunnin kohdalla sokerit on voineet jo tippua normaaleiksi, vaikka tunnin kohdalla olisivat huoppukorkeat, jos on insuliiniresistenssi pahana. Silloin sokerit voi tippua liikaakin runsas-hh-pitoisen aterian jälkeen. Jos sokerit mittaa 2 tunnin päästä, voi saada vääränlaisen kuvan siitä, miten joku ruoka sokereita nostaa.
Homma Freestyle Libre 3 niin ei tarvitse mittailla erikseen. N. 80€/14 päivää, mutta kyllä sen pari kertaa mittailtuaan oppii mitä minkäkin syöminen aiheuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Tää tauti vaatii kyllä jokapäiväistä päätöstä siitä, että jaksaa vahtia syömisiä ja liikkuu niin paljon kuin vaan on mahdollista. Ja aina, kun on syönyt väärin, mittaa sokerit 1-1,5 tunnin kuluttua syömisestä. 2 tunnin kohdalla sokerit on voineet jo tippua normaaleiksi, vaikka tunnin kohdalla olisivat huoppukorkeat, jos on insuliiniresistenssi pahana. Silloin sokerit voi tippua liikaakin runsas-hh-pitoisen aterian jälkeen. Jos sokerit mittaa 2 tunnin päästä, voi saada vääränlaisen kuvan siitä, miten joku ruoka sokereita nostaa.
Normaalilla ihmisellä se sokeripiikki voi olla korkea, mutta se laskee nopeasti insuliinin ansiosta. Insuliiniresistentillä se piikki on laakeampi ja pitkäkestoisempi. Nuo pistemittaukset ovat hyödyttömiä asian toteamiseen ja siksi kannattaa hankkia glukoosisensori.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää tauti vaatii kyllä jokapäiväistä päätöstä siitä, että jaksaa vahtia syömisiä ja liikkuu niin paljon kuin vaan on mahdollista. Ja aina, kun on syönyt väärin, mittaa sokerit 1-1,5 tunnin kuluttua syömisestä. 2 tunnin kohdalla sokerit on voineet jo tippua normaaleiksi, vaikka tunnin kohdalla olisivat huoppukorkeat, jos on insuliiniresistenssi pahana. Silloin sokerit voi tippua liikaakin runsas-hh-pitoisen aterian jälkeen. Jos sokerit mittaa 2 tunnin päästä, voi saada vääränlaisen kuvan siitä, miten joku ruoka sokereita nostaa.
Homma Freestyle Libre 3 niin ei tarvitse mittailla erikseen. N. 80€/14 päivää, mutta kyllä sen pari kertaa mittailtuaan oppii mitä minkäkin syöminen aiheuttaa.
Libre on tosi hyvä! Mutta sitä pitää käyttää aika usein, koska jotenkin ruokavalio pyrkii lipsumaan, kun vähän aikaa on käyttämättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Diabeetikon terveyttä edistää nimenomaan se että HH pitoisuus on 0. Se onko leikkele muuten se terveellisin valinta on sitten täysin eri asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää tauti vaatii kyllä jokapäiväistä päätöstä siitä, että jaksaa vahtia syömisiä ja liikkuu niin paljon kuin vaan on mahdollista. Ja aina, kun on syönyt väärin, mittaa sokerit 1-1,5 tunnin kuluttua syömisestä. 2 tunnin kohdalla sokerit on voineet jo tippua normaaleiksi, vaikka tunnin kohdalla olisivat huoppukorkeat, jos on insuliiniresistenssi pahana. Silloin sokerit voi tippua liikaakin runsas-hh-pitoisen aterian jälkeen. Jos sokerit mittaa 2 tunnin päästä, voi saada vääränlaisen kuvan siitä, miten joku ruoka sokereita nostaa.
Normaalilla ihmisellä se sokeripiikki voi olla korkea, mutta se laskee nopeasti insuliinin ansiosta. Insuliiniresistentillä se piikki on laakeampi ja pitkäkestoisempi. Nuo pistemittaukset ovat hyödyttömiä asian toteamiseen ja siksi kannattaa hankkia glukoosisensori.
Voi sitä sormenpäätä tökkiä välillä hyvinkin tiheään, eli saa jonkinlaisen kuvan sokerivaihtelusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää tauti vaatii kyllä jokapäiväistä päätöstä siitä, että jaksaa vahtia syömisiä ja liikkuu niin paljon kuin vaan on mahdollista. Ja aina, kun on syönyt väärin, mittaa sokerit 1-1,5 tunnin kuluttua syömisestä. 2 tunnin kohdalla sokerit on voineet jo tippua normaaleiksi, vaikka tunnin kohdalla olisivat huoppukorkeat, jos on insuliiniresistenssi pahana. Silloin sokerit voi tippua liikaakin runsas-hh-pitoisen aterian jälkeen. Jos sokerit mittaa 2 tunnin päästä, voi saada vääränlaisen kuvan siitä, miten joku ruoka sokereita nostaa.
Homma Freestyle Libre 3 niin ei tarvitse mittailla erikseen. N. 80€/14 päivää, mutta kyllä sen pari kertaa mittailtuaan oppii mitä minkäkin syöminen aiheuttaa.
Libre on tosi hyvä! Mutta sitä pitää käyttää aika usein, koska jotenkin ruokavalio pyrkii lipsumaan, kun vähän aikaa on käyttämättä.
Se on sitten valittava lompakon ja itsekurin perusteella käyttääkö vai ei. Arjessa tulee syötyä aika kaavamaisesti niin en näy jatkuvalle käytölle tarvetta. Välistä hyvä aina tarkistaa sitten tilanne - syö normaalisti ja mittari laskee GMI / HbA1c -arvion. Nyt on GMI 5,9% 40 mmol/mol ja Hba1c 5,3% 35 mmol/mol vaikka olen testaillut epäterveellisiä ruokiakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Diabeetikon terveyttä edistää nimenomaan se että HH pitoisuus on 0. Se onko leikkele muuten se terveellisin valinta on sitten täysin eri asia.
Nimenomaan noin.
Verensokereihin vaikuttaminen on a ja o, ja parhaiten se onnistuu mahdollisimman vähähiilihydraattisilla valinnoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Diabeetikon terveyttä edistää nimenomaan se että HH pitoisuus on 0. Se onko leikkele muuten se terveellisin valinta on sitten täysin eri asia.
Jos on käytössä SGLT2-estäjä esim Forxiga, joka poistaa sokeria virtsaan, silloin päivässä pitäisi saada 100g hiilihydraatteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Lihaleikkele ei nosta sokereita, ja se on diabeetikoille ensiarvoisen tärkeää.
Leikkele on yksi ruoka-aines, se ei koko ruokavalio.
Lihaleikkeleen suolaan vielä kommenttina, että jos jättää leivät pois, jättää samalla myös runsaasti suolaa pois..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Diabetes on kuolemaan johtava sairaus. Ne hiilariherkut pahentavat diabetestä ja nopeuttavat kuolemaa. Jos haluaa tervehtyä, niin hiilariherkut on syöty. Kiksit pitää saada muusta kuin niistä. Ei syövästäkään tavoitella vähän parantumista. Siitä joko parannutaan tai kuollaan. Diabetes on aivan sama juttu.
Mutta voiko diabeteksesta parantua?
Parantua ei voi siinä mielessä, että haima on mitä se on. Jos syö huonosti, sokerit nousee ja tauti etenee pikkuhiljaa. Mutta taudin voi kyllä saada oireettomaksi eli remissioon oikealla ruokavaliolla, jos muutokset tekee riittävän ajoissa, eikä pysyviä kudosvaurioita vielä ole syntynyt.
Väärin, jopa 30% voi parantua kokonaan jos tekee muutokset nopeasti taudin toteamisen jälkeen. Parantuminen ei siis tarkoita tässä remissiota vaan parantumista kokonaan. Ja ne loput 70% saa taudin kyllä remissioon. Haimalla on kyky palautua jos sitä ei ole vedetty täysin finaaliin, mutta usein tauti havaitaan liian myöhään palautumisen suhteen. Ja Diabetesliiton ohjeilla ei sitten parannuta eikä saada tautia remissioon.
Niin, mikä luokitellaan parantumiseksi. Minulla on geneettinen alttius sairastua diabetekseen, joten olen karppaillut sen vuoksi neljännesvuosisadan. Voisin syödä tavallista ruokaa, mutta olisin hyvin nopeasti lihava ja sairas, olen kokeillut. En siis ole parantunut siinä mielessä, että sairastun heti, jos poikkean ruokavaliostani. Nykyään syön jonkin verran viljaa aamupuuron muodossa, mutta muuten mennään aika alakarpilla, max 100g hiilareita päivässä. Olen ottanut kauran ja ohran hyvin pieninä määrinä (1dl/vrk) ruokavalioon nyt vaihdevuosien aikana, ne häivyttivät kortisolista johtuvan vaihtarimahan parissa viikossa. Verensokeri on pysynyt tasaisena, mutta yöunet ovat parantuneet, enkä enää heräile kolmelta valvomaan. Elämäntilanteet ja kroppa muuttuu varsinkin naisilla.
Tavoittelen tuota samaa max 100g hiilareita päivässä. Mutta vielä opettelen. Aiemmin olin varsinainen leivänpuputtaja, mutta nykyään menee näkkäriä vain pari palaa päivässä, pehmeän leivän syönnin olen ( yleensä) onnistunut lopettamaan. Etenkin vaalea ,vaikka kuitupitoinen , leipä nostaa sokerit pilviin, ja alan vähitellen uskoa, että leipää en voi syödä.
Puuro on vaihtelevasti käytössä, siihenkin lisään paljon leseitä, annoskokoa opettelen pienentämään. Hedelmät ovat heikkouteni, niitä menee ainakin pari päivässä, marjoja myös. Raakoja porkkanoita pulputtelen joskus aterian yhteydessä tai välipalana. Perunaa, täysjyväriisiä tai pastaa menee satunnaisesti esim. Laatikkoruokien yhteydessä, pieniä annoksia.Muuten korvaan ne yleensä kasviksilla.
Hiilihydraattien määrän olen saanut tippumaan alle 200:n, mutta vielä on opettelemista, että pääsisin ainakin jonnekin 130 gramman tuntumaan, mutta tavoite on tuo max 100g.
Paino on tippunut jo pari kiloa, vielä 9 kg normaalipainoon. Hyvä suoritus vaihtari-ikäiselle, ainakin minulle.
Syötkö sinä 100g:n hiilarisyöjä yhtään hedelmiä?
Jonkin verran, mutta esim. oman puun omenathan on hyvin eri asia kuin kaupan omenat. Pieni luomuomena, joka on puolet kaupan omenan koosta, on välipalaksi ihan hyvä, jos ei nosta sokereita liikaa. Enemmän syön kuitenkin marjoja, vadelmat, mustikat ja puolukat nostavat sokereita vähemmän. Kasviksia syön paljon, lehtikaali vähän höyrytettynä on tän hetken lempparilisäke. Muutenkin kaalit ja vihreät lehtivihannekset on lautasella valtoimenaan.
Vierailija kirjoitti:
Onko muita ehdotuksia aamupalaksi kuin munakas, keitetyt munat, paistetut munat ja turkkilainen jogurtti? Noita on syöty jo kyllästymiseen asti! Toki nuokin säilyvät aamupalavaihtoehtoina, mutta jotain vaihtelua kaipaisin.
Joskus syön salaattia, johon lykkään pähkinöitä, juustoa ja kaikenmoisia kasviksia, joten sekin vaihtoehto on jo käytössä.
Onko ehdotuksia?
Edellisen päivän illallisen tähteet salaatin kanssa, lämmin vihanneskeitto kidneypavuilla, paistettu pakastekalafile ja vihanneksia. Pakastekalasta saa hyvää ruokaa, kun tekee siihen päälle nopean kastikkeen 2rkl sitruunamehusta, suolasta, pippurista ja chilitahnasta ja paistelee (ilman rasvaa tai rasvan kanssa, mikä kullekin sopii) keraamisella pannulla. Lapsuuden mummolassa oli järvi vieressä ja kesällä syötiin aina (voissa) paistettuja ahvenia aamupalaksi. Todellista lähiruokaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Diabeetikon terveyttä edistää nimenomaan se että HH pitoisuus on 0. Se onko leikkele muuten se terveellisin valinta on sitten täysin eri asia.
Jos on käytössä SGLT2-estäjä esim Forxiga, joka poistaa sokeria virtsaan, silloin päivässä pitäisi saada 100g hiilihydraatteja.
Eikä pidä.
T. Kokemusta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Diabeetikon terveyttä edistää nimenomaan se että HH pitoisuus on 0. Se onko leikkele muuten se terveellisin valinta on sitten täysin eri asia.
Jos on käytössä SGLT2-estäjä esim Forxiga, joka poistaa sokeria virtsaan, silloin päivässä pitäisi saada 100g hiilihydraatteja.
Eikä pidä.
T. Kokemusta
Kyllä pitää.
T Myös kokemusta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Diabeetikon terveyttä edistää nimenomaan se että HH pitoisuus on 0. Se onko leikkele muuten se terveellisin valinta on sitten täysin eri asia.
Jos on käytössä SGLT2-estäjä esim Forxiga, joka poistaa sokeria virtsaan, silloin päivässä pitäisi saada 100g hiilihydraatteja.
Eikä pidä.
T. Kokemusta
Kyllä pitää.
T Myös kokemusta
Ei pidä.
Olen Forxiga-lääkityksellä ja vhh:lla sekä lääkärin seurannassa, eikä tosiaan pidä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Täällä ei kukaan pysty kertomaan, miksi lihaleikkeleen syönti edistäisi diabeetikon terveyttä. Toki siinä ei ole hiilihydraatteja, ja se on proteiinipitoista ruokaa, mutta on prosessoitu lihatuote, jossa on rutkasti suolaa. Mitä terveyttä edistävää siinä siis diabeetikolle on???
Diabeetikon terveyttä edistää nimenomaan se että HH pitoisuus on 0. Se onko leikkele muuten se terveellisin valinta on sitten täysin eri asia.
Jos on käytössä SGLT2-estäjä esim Forxiga, joka poistaa sokeria virtsaan, silloin päivässä pitäisi saada 100g hiilihydraatteja.
Eikä pidä.
T. Kokemusta
Kyllä pitää.
T Myös kokemustaEi pidä.
Olen Forxiga-lääkityksellä ja vhh:lla sekä lääkärin seurannassa, eikä tosiaan pidä.
Joo, ehkä tuo kategorinen 100g hh tuossa tökkää, mutta täyttä ketoa ei saa olla Forxigan kanssa eli jonkin verran pitää olla hiilihydraatteja, kun sitä läökettä käyttää.
Alue: Aihe vapaa
Ei kai kukaan mitään puuroakaan joka aamu jaksa vetää!
Vaihtelu olisi tervetullutta, niin ei käy elämä tylsäksi. Tosin tämä dm2 on kyllä niin tylsä tauti kuin olla ja voi!