Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1866)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä olisi paras aamupala tyypin 2 diabeetikolle? Miten syövät esimerkillisesti itseään hoitavat diabeetikot?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Miksi sitten joka tuutissa varoitetaan prosessoiduista lihatuotteista? Lihakeikkeleet juuri ovat niitä prosessoituja lihatuotteita, lisäksi kamalan suolaisia!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te syötte aamupalaksi?
Minulla yleensä 1-2 palaa näkkäriä, päällä benecolia reilusti, vähän lihaleikkelettä, pari porkkanaa, lasi rasvatonta maitoa, 0.5 dl pähkinöitä, 1-2 dl turkkilaista jogurttia, 0,5-1 dl jotain marjoja tai vaihtoehtoisesti hedelmä. Tuossa taitaa tosin olla liikaa hiilihydraatteja?(täysketoilijoilta en odota kommentteja)
Et tietenkään halua kielteistä kommenttia syömisistäsi. Haluat vain, että tsempataan jatkamaan huonolla ravinnolla. :D:D:D
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.
= Väärin.
Oikein: syö lihaleikkele ja jogurtti sekä marjat, pois näkärit, porkkanat ja rasvaton naito.
Voisitko perustella, kiitos! Mikä tekee porkkanasta pahiksen? Toki siinä on hiilihydraatteja, mutta ei nyt vallan liiallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Ja mitä ihmettä sitten syön, jos jätän pois juurekset, hedelmät, marjat, viljat, lehmänmaitotuotteet,
palkokasvit, perunan? Mitä jää lihan, rasvan, kurkun, tomaatin ja salaatin lisäksi???
Kasvikset!!
Opettele kokkaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä olisi paras aamupala tyypin 2 diabeetikolle? Miten syövät esimerkillisesti itseään hoitavat diabeetikot?
Esim. munakas on hyvä ja terveellinen aamupala. Hiilarit 0.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Diabetes on kuolemaan johtava sairaus. Ne hiilariherkut pahentavat diabetestä ja nopeuttavat kuolemaa. Jos haluaa tervehtyä, niin hiilariherkut on syöty. Kiksit pitää saada muusta kuin niistä. Ei syövästäkään tavoitella vähän parantumista. Siitä joko parannutaan tai kuollaan. Diabetes on aivan sama juttu.
Mutta voiko diabeteksesta parantua?
Parantua ei voi siinä mielessä, että haima on mitä se on. Jos syö huonosti, sokerit nousee ja tauti etenee pikkuhiljaa. Mutta taudin voi kyllä saada oireettomaksi eli remissioon oikealla ruokavaliolla, jos muutokset tekee riittävän ajoissa, eikä pysyviä kudosvaurioita vielä ole syntynyt.
Väärin, jopa 30% voi parantua kokonaan jos tekee muutokset nopeasti taudin toteamisen jälkeen. Parantuminen ei siis tarkoita tässä remissiota vaan parantumista kokonaan. Ja ne loput 70% saa taudin kyllä remissioon. Haimalla on kyky palautua jos sitä ei ole vedetty täysin finaaliin, mutta usein tauti havaitaan liian myöhään palautumisen suhteen. Ja Diabetesliiton ohjeilla ei sitten parannuta eikä saada tautia remissioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Diabetes on kuolemaan johtava sairaus. Ne hiilariherkut pahentavat diabetestä ja nopeuttavat kuolemaa. Jos haluaa tervehtyä, niin hiilariherkut on syöty. Kiksit pitää saada muusta kuin niistä. Ei syövästäkään tavoitella vähän parantumista. Siitä joko parannutaan tai kuollaan. Diabetes on aivan sama juttu.
Mutta voiko diabeteksesta parantua?
Parantua ei voi siinä mielessä, että haima on mitä se on. Jos syö huonosti, sokerit nousee ja tauti etenee pikkuhiljaa. Mutta taudin voi kyllä saada oireettomaksi eli remissioon oikealla ruokavaliolla, jos muutokset tekee riittävän ajoissa, eikä pysyviä kudosvaurioita vielä ole syntynyt.
Väärin, jopa 30% voi parantua kokonaan jos tekee muutokset nopeasti taudin toteamisen jälkeen. Parantuminen ei siis tarkoita tässä remissiota vaan parantumista kokonaan. Ja ne loput 70% saa taudin kyllä remissioon. Haimalla on kyky palautua jos sitä ei ole vedetty täysin finaaliin, mutta usein tauti havaitaan liian myöhään palautumisen suhteen. Ja Diabetesliiton ohjeilla ei sitten parannuta eikä saada tautia remissioon.
Niin, mikä luokitellaan parantumiseksi. Minulla on geneettinen alttius sairastua diabetekseen, joten olen karppaillut sen vuoksi neljännesvuosisadan. Voisin syödä tavallista ruokaa, mutta olisin hyvin nopeasti lihava ja sairas, olen kokeillut. En siis ole parantunut siinä mielessä, että sairastun heti, jos poikkean ruokavaliostani. Nykyään syön jonkin verran viljaa aamupuuron muodossa, mutta muuten mennään aika alakarpilla, max 100g hiilareita päivässä. Olen ottanut kauran ja ohran hyvin pieninä määrinä (1dl/vrk) ruokavalioon nyt vaihdevuosien aikana, ne häivyttivät kortisolista johtuvan vaihtarimahan parissa viikossa. Verensokeri on pysynyt tasaisena, mutta yöunet ovat parantuneet, enkä enää heräile kolmelta valvomaan. Elämäntilanteet ja kroppa muuttuu varsinkin naisilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä olisi paras aamupala tyypin 2 diabeetikolle? Miten syövät esimerkillisesti itseään hoitavat diabeetikot?
Esim. munakas on hyvä ja terveellinen aamupala. Hiilarit 0.
Ei kukaan jaksa munakasta joka aamu syödä! Jo nyt alkaa munakas-kiintiö olla täynnä, kun munakasta on tullut syötyä jo vallan paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se parantuminen tarkoita että voisi palata elintapoihin joilla sai itsensä sairaaksi. Kyllä se sairaus niillä vanhoilla elintavoilla palaa kun se oli niillä hankittukin.
Vähän sama kuin jos alkkikselta saadan rasvamaksa kuntoon, niin ei se ole mikään lupa palata ryyppäämään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä olisi paras aamupala tyypin 2 diabeetikolle? Miten syövät esimerkillisesti itseään hoitavat diabeetikot?
Esim. munakas on hyvä ja terveellinen aamupala. Hiilarit 0.
Ei kukaan jaksa munakasta joka aamu syödä! Jo nyt alkaa munakas-kiintiö olla täynnä, kun munakasta on tullut syötyä jo vallan paljon.
Munakasta voi varioida niin monella tavalla ettei käy tylsäksi. Paljon monipuolisempi se munakas on kuin leipä ja puuro mitä monet aamiaiseksi vetää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko muita ehdotuksia aamupalaksi kuin munakas, keitetyt munat, paistetut munat ja turkkilainen jogurtti? Noita on syöty jo kyllästymiseen asti! Toki nuokin säilyvät aamupalavaihtoehtoina, mutta jotain vaihtelua kaipaisin.
Joskus syön salaattia, johon lykkään pähkinöitä, juustoa ja kaikenmoisia kasviksia, joten sekin vaihtoehto on jo käytössä.
Onko ehdotuksia?
Vierailija kirjoitti:
Onko muita ehdotuksia aamupalaksi kuin munakas, keitetyt munat, paistetut munat ja turkkilainen jogurtti? Noita on syöty jo kyllästymiseen asti! Toki nuokin säilyvät aamupalavaihtoehtoina, mutta jotain vaihtelua kaipaisin.
Joskus syön salaattia, johon lykkään pähkinöitä, juustoa ja kaikenmoisia kasviksia, joten sekin vaihtoehto on jo käytössä.
Onko ehdotuksia?
Tee vaikka vihersmoothie.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä olisi paras aamupala tyypin 2 diabeetikolle? Miten syövät esimerkillisesti itseään hoitavat diabeetikot?
Esim. munakas on hyvä ja terveellinen aamupala. Hiilarit 0.
Ei kukaan jaksa munakasta joka aamu syödä! Jo nyt alkaa munakas-kiintiö olla täynnä, kun munakasta on tullut syötyä jo vallan paljon.
No, vähähiilarisia vaihtoehtoja on toki muitakin kuin kananmuna.
Ihmettelen kuitenkin, että jotkut syö puuroa vuosikymmenet joka aamu eikä vingu yhtään. Mutta kun ehdotetaan munakasta yhtenä esimerkkinä, niin eikö joku älypää ala vinkua, ettei jaksa joka aamu mitään munakasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko muita ehdotuksia aamupalaksi kuin munakas, keitetyt munat, paistetut munat ja turkkilainen jogurtti? Noita on syöty jo kyllästymiseen asti! Toki nuokin säilyvät aamupalavaihtoehtoina, mutta jotain vaihtelua kaipaisin.
Joskus syön salaattia, johon lykkään pähkinöitä, juustoa ja kaikenmoisia kasviksia, joten sekin vaihtoehto on jo käytössä.
Onko ehdotuksia?
Tee vaikka vihersmoothie.
Just niin, sokeria nesteenä sisään. Tekee hyvää diabeetikolle :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko muita ehdotuksia aamupalaksi kuin munakas, keitetyt munat, paistetut munat ja turkkilainen jogurtti? Noita on syöty jo kyllästymiseen asti! Toki nuokin säilyvät aamupalavaihtoehtoina, mutta jotain vaihtelua kaipaisin.
Joskus syön salaattia, johon lykkään pähkinöitä, juustoa ja kaikenmoisia kasviksia, joten sekin vaihtoehto on jo käytössä.
Onko ehdotuksia?
Tee vaikka vihersmoothie.
Just niin, sokeria nesteenä sisään. Tekee hyvää diabeetikolle :)
Kuka siihen sokeria käskee laittamaan? Kurkkua, salaattia, turkkilaistajugurttia, vähän marjoja jne. Todella helppoa tehdä siitä ketogeeninen jos niin haluaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko muita ehdotuksia aamupalaksi kuin munakas, keitetyt munat, paistetut munat ja turkkilainen jogurtti? Noita on syöty jo kyllästymiseen asti! Toki nuokin säilyvät aamupalavaihtoehtoina, mutta jotain vaihtelua kaipaisin.
Joskus syön salaattia, johon lykkään pähkinöitä, juustoa ja kaikenmoisia kasviksia, joten sekin vaihtoehto on jo käytössä.
Onko ehdotuksia?
Tee vaikka vihersmoothie.
Just niin, sokeria nesteenä sisään. Tekee hyvää diabeetikolle :)
Kuka siihen sokeria käskee laittamaan? Kurkkua, salaattia, turkkilaistajugurttia, vähän marjoja jne. Todella helppoa tehdä siitä ketogeeninen jos niin haluaa.
Yleensä smoothien ainekset ovat itsessään jo sokerisia, ei sitä lisätä tartte. Sitten se se vielä ryystetään nesteenä sisään ihan kuin hampaita ei oliskaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Diabetes on kuolemaan johtava sairaus. Ne hiilariherkut pahentavat diabetestä ja nopeuttavat kuolemaa. Jos haluaa tervehtyä, niin hiilariherkut on syöty. Kiksit pitää saada muusta kuin niistä. Ei syövästäkään tavoitella vähän parantumista. Siitä joko parannutaan tai kuollaan. Diabetes on aivan sama juttu.
Mutta voiko diabeteksesta parantua?
Parantua ei voi siinä mielessä, että haima on mitä se on. Jos syö huonosti, sokerit nousee ja tauti etenee pikkuhiljaa. Mutta taudin voi kyllä saada oireettomaksi eli remissioon oikealla ruokavaliolla, jos muutokset tekee riittävän ajoissa, eikä pysyviä kudosvaurioita vielä ole syntynyt.
Väärin, jopa 30% voi parantua kokonaan jos tekee muutokset nopeasti taudin toteamisen jälkeen. Parantuminen ei siis tarkoita tässä remissiota vaan parantumista kokonaan. Ja ne loput 70% saa taudin kyllä remissioon. Haimalla on kyky palautua jos sitä ei ole vedetty täysin finaaliin, mutta usein tauti havaitaan liian myöhään palautumisen suhteen. Ja Diabetesliiton ohjeilla ei sitten parannuta eikä saada tautia remissioon.
Niin, mikä luokitellaan parantumiseksi. Minulla on geneettinen alttius sairastua diabetekseen, joten olen karppaillut sen vuoksi neljännesvuosisadan. Voisin syödä tavallista ruokaa, mutta olisin hyvin nopeasti lihava ja sairas, olen kokeillut. En siis ole parantunut siinä mielessä, että sairastun heti, jos poikkean ruokavaliostani. Nykyään syön jonkin verran viljaa aamupuuron muodossa, mutta muuten mennään aika alakarpilla, max 100g hiilareita päivässä. Olen ottanut kauran ja ohran hyvin pieninä määrinä (1dl/vrk) ruokavalioon nyt vaihdevuosien aikana, ne häivyttivät kortisolista johtuvan vaihtarimahan parissa viikossa. Verensokeri on pysynyt tasaisena, mutta yöunet ovat parantuneet, enkä enää heräile kolmelta valvomaan. Elämäntilanteet ja kroppa muuttuu varsinkin naisilla.
Tavoittelen tuota samaa max 100g hiilareita päivässä. Mutta vielä opettelen. Aiemmin olin varsinainen leivänpuputtaja, mutta nykyään menee näkkäriä vain pari palaa päivässä, pehmeän leivän syönnin olen ( yleensä) onnistunut lopettamaan. Etenkin vaalea ,vaikka kuitupitoinen , leipä nostaa sokerit pilviin, ja alan vähitellen uskoa, että leipää en voi syödä.
Puuro on vaihtelevasti käytössä, siihenkin lisään paljon leseitä, annoskokoa opettelen pienentämään. Hedelmät ovat heikkouteni, niitä menee ainakin pari päivässä, marjoja myös. Raakoja porkkanoita pulputtelen joskus aterian yhteydessä tai välipalana. Perunaa, täysjyväriisiä tai pastaa menee satunnaisesti esim. Laatikkoruokien yhteydessä, pieniä annoksia.Muuten korvaan ne yleensä kasviksilla.
Hiilihydraattien määrän olen saanut tippumaan alle 200:n, mutta vielä on opettelemista, että pääsisin ainakin jonnekin 130 gramman tuntumaan, mutta tavoite on tuo max 100g.
Paino on tippunut jo pari kiloa, vielä 9 kg normaalipainoon. Hyvä suoritus vaihtari-ikäiselle, ainakin minulle.
Syötkö sinä 100g:n hiilarisyöjä yhtään hedelmiä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko muita ehdotuksia aamupalaksi kuin munakas, keitetyt munat, paistetut munat ja turkkilainen jogurtti? Noita on syöty jo kyllästymiseen asti! Toki nuokin säilyvät aamupalavaihtoehtoina, mutta jotain vaihtelua kaipaisin.
Joskus syön salaattia, johon lykkään pähkinöitä, juustoa ja kaikenmoisia kasviksia, joten sekin vaihtoehto on jo käytössä.
Onko ehdotuksia?
Tee vaikka vihersmoothie.
Just niin, sokeria nesteenä sisään. Tekee hyvää diabeetikolle :)
Kuka siihen sokeria käskee laittamaan? Kurkkua, salaattia, turkkilaistajugurttia, vähän marjoja jne. Todella helppoa tehdä siitä ketogeeninen jos niin haluaa.
Yleensä smoothien ainekset ovat itsessään jo sokerisia, ei sitä lisätä tartte. Sitten se se vielä ryystetään nesteenä sisään ihan kuin hampaita ei oliskaan.
No älä pistä siihen niitä sokerisia aineksia. Jos itse tekee niin siihen laitetaan sitä mitä itse haluaa. Ketogeenisen smoothien teko ei ole mitään rakettitiedettä.
Alue: Aihe vapaa
No ei tuo aamupalaesimerkki nyt siitä huonoimmasta päästä liene. Voishan se olla kahvi ja viinerikin. Tuossa sentään on kuitua ja kasvista ja proteiinia eikä höttövehnää. Parannustakin vois tehdä jättämällä suolaisen lihaleikkeleen pois, vähentämällä maitotuotteita ja näkkäriä max 1 pala.