Lue keskustelun säännöt.
Rahat todella tiukilla + laihduttaminen. Edullisia ruokia mutta ei ravintoköyhää höttöä. Ideoita?
23.11.2025 |
Olen laihtunut kyllä jo +20 kg. Olen tehnyt sen syömällä puhdasta hyvää ruokaa, joka on kalliimpaa kuin perus makaronilaatikko enkä myöskään ole syönyt leipiä koska ei ole tarvinnut sen hyvä ravinnon rinnalle mitään ns ylimääräistä lisäksi.
Nyt tuli kuitenkin kuukausi johon sitten pamahtikin todella paljon menoja ja rahat on tiukilla, ihan muutamista kympistä puhun ja täytyy pärjätä reilun viikon.
Olen syönyt nyt kerran päivässä koska varaa ei yksinkertaisesti ole enempää. Onneksi kroppani kestää hyvin paastoamista kuitenkin. Olen nyt syönyt myös todella edullisesti. Eli ruisleipää, johon päälle kananmunaa. Sitten jauhelihakeittoa tai keittoja, raejuustoa. En muuta.
Mitään ranskalaisia ja sellaista en kyllä syö. Enkä tahdo liian höttöä esimerkiksi vehnää/pastaa. Tulee todella huono olo sellaisista.
Kommentit (98)
Vierailija kirjoitti:
Punakaalia oli myynnissä isossa säilyketölkissä tosi halvalla fiksuruoka-myyntisivuilla.
Eli vanhaksi mennyttä, yöks sentään. Jos tuote on avaamattomassa purkissa vielä hyvää, se pitäisi napostella parin päivän sisään. Moni ei ennätä sitä tehdä, eli siihen meni sekin säästö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meillä syödään kanaa ja lihaa kasvisten kanssa. Helppo kattilassa tehdä paljon kerralla esim gulassi tai muu pataruoka.
Samaan 3,5 litran kattilaan ensin liha ruskistumaan, mausteet ja vihannekset sekä neste.
Tästä riittää monta annosta.
Osta siis sitä kanaa aina paljon kerralla jatkossa jemmaan pakasteeseen, ja muitakin lihoja silloin, kun ne on alessa tai tarjouksessa.
Tee reilut satsit kerralla.
Kyl noi linssit, täysjyvähiutalepuurot ja hernekeitto on käytössä paljonkin. Edullista ja terveellistä.
Ei nykyisin kaupoista saa kanaa. Be on ostettava tiloilta suoraan, jos yleensä suostuvat myymäänkään. Keitettynä pitäisi ollakin kanaa, broilerista ei tule lähellekään niin hyvää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joka aterialle raastat porkkanaa tai lanttua puolilautasellista. Edullista ja ravintorikasta.
Kanankoivet ovat halpoja. Jätä nahka syömättä. Uunissa rasva sulaa paistovuoan pohjalle. Riisi maksaa 85 senttiä kg.
Iltapalana kaurapuuroa Lidlin pakastemansikoilla. Maustamaton S-ryhmän litran tölkki Kotimaista maustamatonta jugurttia maksaa 1,35 euroa.
Nämä ovat omia ostoksiani, vaikka minulla ei ole rahapulaa.
Mistä saa riisiä 85 senttiä kilo? Ja mitä riisiä se on?
Ainakin Lidlistä saa, just eilen ostin. Ihan tavallista valkoista irtonaista riisiä. Jossain aasialaisissa kaupoissa on varmaan vielä halvemmalla isompia pusseja.
Puuroriisi on paljon käytännöllisempää. Itse teen Risellaata niin puuron, risoton, pilahvin sekä sushin. Ei tarvitse ostaa monia kalliita riisipaketteja vanhentumaan kaappiin eikä syödä ruoissa noita kovia muurahaisenmunia.
Vierailija kirjoitti:
Keitetyt perunat + porkkanat + parsakaali. Siihen kylkeen kalapuikot tai jotain muuta halpaa.
Aika erikoinen näky teillä ruokapöydässä. Lautaselta napostellaan kasviksia samalla aikaa, kun syöjien kylkiin on laitettu kalapuikot. Tuolla tavalla laihtuu takuulla, kun proteiinit nautitaan vain ulkonaisesti niin kuin kanttori Piiparinen oluensa.
Sokerit ja valkoinen leipä pois. Makaronit pois, perunat pois, ainakin paljon vähentäen. Becelit yms roska pois. Pullat,karkit,suklaa yms pois. Makujugurtiit pois yms.
Tilalle rasvaa,lihaa,kasviksia,oliiviöljyä, pähkinöitä,tuoreita marjoja, kanamuna, kreikkalaista jugurttia yms.
Syöt puuron aamulla niin parin tunnin päästä nälkä. Kokeile, 2 kanamunaa, pari siivua pekonia, kurkkua, raejuustoa. Sellainen annos ja takaan ettei tule nälkä pitkään aikaan.
Kanawokki oliiviöljyn tehty.
Karjalanpaistin ja kukkakaali muusia kasviksia
MetwurstiMunakas iltapalaksi
Hernekeitto, linssikeitto
Turkkilainen jugurtti ja sekaan tuoreita mansikoita ja sesamsiemeniä
Arkijanojuomaksi sokeroimaton mustaherukka mehu.
Katso vaikka makujugurtiit hiilihydraatti/sokeri. Sokeripala noin 2.4g, siitä alat laskemaan, monta palaa sokeria hedelmäpommi jugurtti sisältää. Saatat yllättyä. Varaudu vieroitusoireisiin jos olet paljon sokeria käyttänyt muodossa tai toisessa. Meillä tuli kiukkua,päänsärkyä yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikein hyvältä näyttää sun ruokavalio. Ja oletkin saanut tuloksia sillä aikaan, joten jatka samaan malliin.
Tässä varmaan ei oikein ole muuta ratkaisua, kuin hankkia lisätuloja, koska ruoka on se viimeinen asia, josta kannattaa säästää. Jos ihminen syö pitkään huonoa ruokaa hän sairastuu. Saattaa kuulostaa dramaattiselta, mutta näin se vaan on.
Jos olet työttömänä ja varsinkin tt-tuen varassa, et oikein saa tehdä mitään lisätulojen hankkimiseksi, tai tukesi voivat mennä poikki pitkäksi aikaa, jos viranomaiset saavat asiasta tietää. Tästä seuraava parerisota sotkee taloutesi todella pahasti.
Joten jos et halua sääntöjä rikkoa, niin taitaa olla ainoa vaihtoehto lainata rahaa. Yritä saada koroton laina käteisenä ja tee velkakirja, jolloin sinulla on todistusaineisto mistä olet saanut rahaa.
Muista pyytää kuitti maksustasi lainanantajalta siinä yhteydessä, kun maksat lainan takaisin. Kysy lainaa vaikka joltain kaverilta tai sukulaiselta esim.
Muussa tapauksessa voi tehdä työtä ihan virallisesti, mutta palkka, työsopimus ja todistus palkanmaksusta täytyy saada etukäteen, ettei viranomaisten kanssa tule ongelmia. Työnantajat mielellään maksavat palkan vasta jälkikäteen, mutta asian ei todellakaan tarvitse olla näin. Monille on ehdollistettu tämä palkka jälkikäteen-käytäntö, eivätkä he välttämättä ymmärrä, että kaikesta voi ja kannattaa neuvotella.
Otin pakkasesta nautasikajauhelihaa, jota sain aiemmin syksyllä 2e/400g. Ostin tarjouksesta lanttuja ja punajuuria 1,49e/2kg ja jääkaappiin oli jäänyt aiemmin syksyllä ostettuja porkkanoita ja sipulia sekä valkosipulia. Viime viikolta jäi 1/4 kaalia, oliskohan sillä palasella ollut hintaa noin 50senttiä..
Tein näistä ja kesällä pakastamastani luuliemestä borssikeitontapaisen. Siis 400g jauhelihaa, sipuli, valkosipulinkynsi, pieni lanttu, pari porkkanaa, 1/4 kaali, kolme punajuurta, luulientä ja vettä, yrttejä, mustapippuria, suolaa. Aterian koristeeksi pari haarukallista hapankaalia, smetanasilmä ja persiljasilppua.
Soppaa tuli iso kattilallinen, siitä syö monta päivää.
Smetana on omaa kotismetanaani, josta otan lusikallisen tölkkiin uuden smetanan siemeneksi ja täytän tölkin punalaputetulla kuohukermalla. Näin minulla on lähes ehtymätön smetananlähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Esim. kaalilaatikkoa tekee ison vuoallisen halvalla. Ylijääneistä riiseistä saa vielä riisipuuroa monta annosta.
Aivan loistava ruoka. Ei sokeria.
Perunalaatikko, siinäpä on. Peruna, sillä tärkkelyksellä liimaa ihmisiä kattoon kiinni.
Ei todellakaan tarvi syödä vain kerran päivässä, kun mietit mitä ostat. Toki hyvään taloudenpitoon kuuluu myös kotivara, jolla pärjää pitkälle.
Jos kaapissa ei ole mitään, niin tosi halpaa ainakin:
Puurot lisukkeilla.
Kaaliruuat, keitot, laatikot yms.
Linssikeitot, johon esim. tomaattimurskaa, jotain kaalia.
Pakastevihannekset
Pavut liotettuna ja keitettynä ei maksa juuri mitään. Näistä keitot, pihvit, tortillat
Perunaruuat
Juurekset, sipuli.
Pulla tai pannari ei maksa juuri mitään jis haluaa herkutella.
Oikeun hyvää ruokaa pystyy tekemään halvalla, vain reseptejä tutkimaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esim. kaalilaatikkoa tekee ison vuoallisen halvalla. Ylijääneistä riiseistä saa vielä riisipuuroa monta annosta.
Aivan loistava ruoka. Ei sokeria.
Perunalaatikko, siinäpä on. Peruna, sillä tärkkelyksellä liimaa ihmisiä kattoon kiinni.
Itse asiassa on tolkuttomasti sokeria tuon hiilaripommiriisin takia. Sama perunassa, jos sitä ei ole esikeitetty.
Hanki käsiisi marttojen julkaisema Penninvenyttäjän keittokirja. Siinä on hyviä ja halpoja, yksinkertaisia ruokia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Soijarouhe on edullista, samoin auringonkukan siemenet, joita voi paahtaa pannulla vihannesten kanssa. Hyvä ruokaöljy ja paistinpannu, ei tunnu laihduttajan ruoalta mutta on kun miettii mitä paistaa ja on syömisen tuntu. Voit paistaa vaikka salaattia tai kaalia, pieneksi silputtuna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esim. kaalilaatikkoa tekee ison vuoallisen halvalla. Ylijääneistä riiseistä saa vielä riisipuuroa monta annosta.
Aivan loistava ruoka. Ei sokeria.
Perunalaatikko, siinäpä on. Peruna, sillä tärkkelyksellä liimaa ihmisiä kattoon kiinni.
Itse asiassa on tolkuttomasti sokeria tuon hiilaripommiriisin takia. Sama perunassa, jos sitä ei ole esikeitetty.
Ei perunaa tarvitse esikeittää resistenttiä tärkkelystä varten. Riittää kun antaa jäähtyä ja lämmittää uudestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Soijarouhe on edullista, samoin auringonkukan siemenet, joita voi paahtaa pannulla vihannesten kanssa. Hyvä ruokaöljy ja paistinpannu, ei tunnu laihduttajan ruoalta mutta on kun miettii mitä paistaa ja on syömisen tuntu. Voit paistaa vaikka salaattia tai kaalia, pieneksi silputtuna.
Ihmisravinnoksi tarkoitetut auringonkukansiemenet eivät ole halpoja, päinvastoin. Oletko sinä ollut niin vajaapäinen, että olet ostanut linnunsiemeniä itsellesikiin? Niisähän voi olla mukana ties mitä muuta kivaa ei-niin-terveellistä ainetta, koska ne on tarkoitettu eläinruokintaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esim. kaalilaatikkoa tekee ison vuoallisen halvalla. Ylijääneistä riiseistä saa vielä riisipuuroa monta annosta.
Aivan loistava ruoka. Ei sokeria.
Perunalaatikko, siinäpä on. Peruna, sillä tärkkelyksellä liimaa ihmisiä kattoon kiinni.
Itse asiassa on tolkuttomasti sokeria tuon hiilaripommiriisin takia. Sama perunassa, jos sitä ei ole esikeitetty.
Ei perunaa tarvitse esikeittää resistenttiä tärkkelystä varten. Riittää kun antaa jäähtyä ja lämmittää uudestaan.
No jos ei ole aikaa odotella jäähtymisiä, tuo esikeittäminen on nopeampi operaatio. Itse suosin pakasteperunasipulia tuon takia, koska se on minulle terveellisempää ja saan sipulit samalla erikseen pilkkomatta ja itkemättä.
T DM1
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 40 kg: lämmin ruoka 1 x pvässä kasvis-, linssi-, tms. keitto, aamulla kahvia, 1 dl rasvaton jugurtti, ruisleipä ei levitettä ja päällä kurkkua, tomaattia, porkkanaraastetta tai mitä kasvista löytyikin. Päiväkahvilla toinen leipä ilman levitettä ja omena tai pari mandariinia. Jos jotain teki mieli, porkkanaa,lanttua, varsiselleriä jääkaapista. Iltaruokana maustamatonta rahkaa, kauden halvinta hedelmää sekaan pilpottuna ja 1 dl täysjyväkaurahiutaleita. Lisäksi monivitamiinit, D-vitamiini 100 ug, magnesiumia.
Poikkeuksena 1 pvä viikossa, jolloin tein wokkia, lasagnea, lohta tms. pojalleni lounaaksi ja söin samaa itsekin. Tällöin myös 'kahvileipää' ja pari palaa suklaata tai vähän jäätelöä.
Aika tiukan kuuloinen dieetti. Itse olen laihduttanut aina syömällä neljän tunnin välein, niin että olo on kylläinen. Tyyliin 2+2+3 hiilihydraatteja 2 pv, proteiinia 2 pv ja luonnollisia rasvoja 3 pv. Lisäksi kasviksia.
Maustettuja kanasuikaleita ( tästä riittää moneen keittoon), perunaa, porkkanaa, sipulia, parsakaalia tai muita vihanneksia. Hiukan sulatejuustoa.
Tein 5 pakasterasiallista tänään, vielä jäi pakastimeen. Hyvää joulunalusajan keittoa.
Lisäksi kun ottaa huomioon kasvien sisältämät antiravinteet ja luontaiset myrkyt niin sairaaksihan sitä ihminen itsensä saa kasveja syömällä.