Lue keskustelun säännöt.
Olen yrittänyt laihduttaa nyt 11 vuotta. Kokeilin syödä 2 kuukautta vapaasti terveellistä ruokaa, paino nousi 18kg
15.11.2025 |
Terveellistä ruokaa, kasviksia, hedelmiä, proteiinia ja kuituja, söin näitä ja olin laskematta kaloreita 2 kuukauden ajan, paino nousi 18kg. Miksi? En jaksa enää. 11 vuotta on aivan liikaa, kun ei mikään koskaan toimi.
Kommentit (275)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko tehnyt näin esim. tuon 11 vuotta mistä ap puhui? Pidemmällä aikavälillä tähän väsähtää eikä joka tilanteessa elämässä voi kontrolloida onko se banaani nyt 80 g vai 120 g ja peruna 50 g vai 80 g. Laihalla ihmisellä tämä nähtäisiin syömishäiriökäyttäytymisenä, mutta lihavalla tämä pitäisi olla koko elämän mittainen normaalitila kytätä jokaikistä suupalaa.
***
Itseasiassa kohta 6v, sen jälkeen kun lääkitys lähti nostamaan painoa.
En koe sitä kyttäämisenä vaan tiedostamisena, siitä on tullut automatiikka. En ajattele koko asiaa enää. Enkä mieti onko banaani tai peruna muutaman gramman painavampi. Ostan aina suunnilleen samankokoisen banaanin tai syön samankok
Pääsisit todennäköisesti lääkityksestäkin eroon, kun laihduttaisit. Keho on itsensä parantava organismi, kunhan sille antaa aikaa ja tilaa tehdä ne parantavat toi
En ole enää muutamaan vuoteen syönyt ko lääkettä, unettomuuteni ei johtunut ylipainosta (alkoi 42v sitten kun painoin 52kg).
Ennen lääkitystä olin normaalipainoinen mutta kilot jäi vaikka lopetin lääkkeen. Vasta nyt olen saanut pudotettua 6,5kg kymmenestä ylimääräisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Osta keittiövaaka, punnitse kaikki, mikä menee suuhun ja kirjaa ylös kalorinlaskentaohjelmaan. Oikeasti.
Itse olen kokeillut tätä ja tämä toimii kuurimaisesti, mutta pidemmällä aikavälillä henkisesti aivan äärimmäisen kuluttavaa punnita jokainen suupala. Ikinä ei voi ottaa rennommin, ei missään lomamatkalla, ravintolassa, juhlissa jne. jos on yhtään sosiaalisia kontakteja elämässä. Joka päivä pitää punnita saatko syödä 9 vai 10 pähkinää. Toista vuosikausia ja mieti onko tämä henkisesti tasapainoista elämää.
No jos on pakkomielle syödä paljon, niin eihän sitä laihdu, saati pysy normaalipainoisena. Ei siis vaan ole selkärankaa lopettaa ylensyömistä.
Joillekin kavereiden näkeminen tarkoittaa aina baaria ja kaljottelua, toisille kaikki pyörii sen ympärillä, että saa syödä ja syödä, mikään muu ei tuo nautintoa elämään.
Vierailija kirjoitti:
Onko tää "ei toimi"-jankkaaja ap?
Kalorivaje on se, millä laihtuu. Ylimääräisillä lihoo. Jollet tätä halua uskoa, niin siinähän sitten lihot aina vaan. Moni yrittää täällä auttaa, mutta apu ei näköjään kelpaa. Ei sitten.
Tietty kalorivaje laihduttaa, mutta siltikään elimistö ei toimi matemaattisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suklaalevy päivässä, kilo perunaa, kilo lihaa... Hitto te olette pihalla miten helposti herkästi lihova ihminen lihoo, omalla kohdalla riittää ihan pari leipäpalaa päivässä normaalilla rasva/juustomäärällä. Leipä pitäisi jättää kokonaan loppuelämäksi pois, käsi ylös moniko on valmis tähän?
Vaihda ne leivän pääliset kasviksiin.
Tässäkin kommentissa loistaa miten mitään ymmärrystä aiheesta ei ole. Kuivaa leipää jollain salaatinlehdellä on joku taikakeino, millä kaikki mullistuu?
Sinun kommentissa loistaa, miten ainoa vaihtoehto leivän päälle on se rasvainen juusto. Mitäpä sitä vaihtaisi kurkkuun ja tomaattiin. Laihtuisi vielä. Mutta sehän teillä ylipainoisilla on se ongelma. Mitään ei voi muuttaa kun ylipainon syyhän on geenit ja hallitus.
Täysin mahdotonta, että paino nousisi 18 kg 2 kuukaudessa. Se ei onnistuisi vaikka söisit kuinka paljon roskaruokaa, suklaata, jätskiä jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse olen laihduttanut nyt 7 kuukaudessa 6,5kg max1200kcal:lla ja aion jatkaa vielä alkuvuoteen koska jouluna tulee takapakkia. 3,5kg pitäisi vielä pudottaa.
Tärkeintä on syödä hyvää oikeaa ruokaa vatsa täyteen! Syön 3x päivässä, "välipalana" kahvi. Näläntunne n tuntia ennen ruokailua, hyvin kestää
7 kuukaudessa 6,5kg ja 1200kcal?
Vierailija kirjoitti:
Täysin mahdotonta, että paino nousisi 18 kg 2 kuukaudessa. Se ei onnistuisi vaikka söisit kuinka paljon roskaruokaa, suklaata, jätskiä jne.
On se mahdollista. Se on vaan 300g päivässä, osa siitä ihan nestettä, elinoin 1500kcal ylimääräistä per päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile Saxendaa tai hakeudu Viroon lihavuusleikkaukseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täysin mahdotonta, että paino nousisi 18 kg 2 kuukaudessa. Se ei onnistuisi vaikka söisit kuinka paljon roskaruokaa, suklaata, jätskiä jne.
On se mahdollista. Se on vaan 300g päivässä, osa siitä ihan nestettä, elinoin 1500kcal ylimääräistä per päivä.
Ei, se olisi 2300 kcal ylimääräistä päivässä. Sitä paitsi tässä ketjussa AP väitti, että nuo 18 kg olisi tullut terveellistä ruokaa syömällä, mikä olisi vielä enemmän mahdotonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö enemmän kuin kuluttaa, niin lihoo, myös ns. terveellisellä ruoalla.
Jos noudatatte ravitsemusterapeuttien ohjeita ja virallisia lautasmalleja , ette ikinä laihdu !!!
Ei tärvitse syödä kahden tunnin välein jotain välipalaa, pitää varmuudella paksus kunnos.
Proteiinia lisää ja hiilarit minimiin ja oikeaa ruokaa eikä mitään prosessoituja valmisruokia.
Näitä asioita on täälä puitu jo moneen kertaan. Nyt on korkea aika jo kokeilla oikeaa ruokaa eikä tyrmätä enstöiks.
Jos se valtakunnan "lautasmalli" ei tuo tulosta ni silloin pitää jo miettiä miksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suklaalevy päivässä, kilo perunaa, kilo lihaa... Hitto te olette pihalla miten helposti herkästi lihova ihminen lihoo, omalla kohdalla riittää ihan pari leipäpalaa päivässä normaalilla rasva/juustomäärällä. Leipä pitäisi jättää kokonaan loppuelämäksi pois, käsi ylös moniko on valmis tähän?
Vaihda ne leivän pääliset kasviksiin.
Tässäkin kommentissa loistaa miten mitään ymmärrystä aiheesta ei ole. Kuivaa leipää jollain salaatinlehdellä on joku taikakeino, millä kaikki mullistuu?
Sinun kommentissa loistaa, miten ainoa vaihtoehto leivän päälle on se rasvainen juusto. Mitäpä sitä vaihtaisi kurkkuun ja tomaattiin. Laihtuisi vielä. Mutta sehän teillä ylipainoisilla on se ongelma. Mitään ei voi muuttaa kun yli
Ei tuossa kommentissa puhuttu edes että juusto olisi jotain rasvaista. Tykkäät vain leimata että lihavat syö automaattisesti rasvaista juustoa paksulti, vaikka siivu voi olla ohueksi höylättyä vähärasvaista juustoa. Tämä on joka kerta näiden keskusteluiden ongelma, kuvitellaan miten lihavat tekee asiat väärin.
Jos haluaa laihduttaa, niin silloin ei syödä leipää lainkaan.
Terveellinen ruoka on ravinnerikas ruoka, mitä ei yksinkertaisesti voi syödä liikaa niin, että lihoaa, koska keho ilmoittaa todella nopeasti että hei, nyt on syöty tarpeeksi, kun keho on saanut tarvitsemansa vitamiinit ym.
Leipä ja leivänpäälle laitetut leikkeet on ravinneköyhää ruokaa. Ravinneköyhää ruokaa on myös vehnätuotteet, riisi, rasvat (margariini, voi, jne..) kermat, valkoinen sokeri ja paljon valkoista sokeria sisältävät ruuat, makkarat, lehtisalaatti
Ravinnerikasta ruokaa on taas: Lohi, nauta, kana, kananmuna, pinaatti, parsakaali, paprika, bataatti, porkkana, mustikka (myös muut marjat), päärynä, omena, banaani, pähkinät, sitruuna, extra virgin oliiviöljy, , merilevä, siemenet, pavut, linssit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suklaalevy päivässä, kilo perunaa, kilo lihaa... Hitto te olette pihalla miten helposti herkästi lihova ihminen lihoo, omalla kohdalla riittää ihan pari leipäpalaa päivässä normaalilla rasva/juustomäärällä. Leipä pitäisi jättää kokonaan loppuelämäksi pois, käsi ylös moniko on valmis tähän?
Vaihda ne leivän pääliset kasviksiin.
Tässäkin kommentissa loistaa miten mitään ymmärrystä aiheesta ei ole. Kuivaa leipää jollain salaatinlehdellä on joku taikakeino, millä kaikki mullistuu?
Sinun kommentissa loistaa, miten ainoa vaihtoehto leivän päälle on se rasvainen juusto. Mitäpä sitä vaihtaisi kurkkuun ja tomaattiin. Laihtuisi vielä. Mutta sehän teillä ylipainoi
Juurikin lihavat eivät syö aitoa juustoa, vaan "kevyttä vähärasvaista" eivätkä laihdu. Olisko siinä miettimisen paikka?
Vierailija kirjoitti: Jos haluaa laihduttaa, niin silloin ei syödä leipää lainkaan.
Terveellinen ruoka on ravinnerikas ruoka, mitä ei yksinkertaisesti voi syödä liikaa niin, että lihoaa, koska keho ilmoittaa todella nopeasti että hei, nyt on syöty tarpeeksi, kun keho on saanut tarvitsemansa vitamiinit ym.
Leipä ja leivänpäälle laitetut leikkeet on ravinneköyhää ruokaa. Ravinneköyhää ruokaa on myös vehnätuotteet, riisi, rasvat (margariini, voi, jne..) kermat, valkoinen sokeri ja paljon valkoista sokeria sisältävät ruuat, makkarat, lehtisalaatti
Ravinnerikasta ruokaa on taas: Lohi, nauta, kana, kananmuna, pinaatti, parsakaali, paprika, bataatti, porkkana, mustikka (myös muut marjat), päärynä, omena, banaani, pähkinät, sitruuna, extra virgin oliiviöljy, , merilevä, siemenet, pavut, linssit
Ravinnerikasta ruokaa on myös lehtikaali sekä vähärasvainen turkkilainen tai kreikkalainen jugurtti.
En oikein tiedä mitä ajatella kun tässäkin ketjussa joku sanoi, että laihtuakseen tulisi jättää esim. leipä pois koko loppuelämäksi ja että kuka sellaiseen olisi valmis. Jos tietää missä ongelma on eikä ole valmis jättämään ruokavaliosta pois sitå osaa mistä lihominen johtuu niin mitä oikeastaan on tehtävissä? Olet siis mieluummin leipää syövä lihava kuin muista ruoista nauttiva normaalipainoinen? Se on silloin jo oma valinta.
Vierailija kirjoitti:
En oikein tiedä mitä ajatella kun tässäkin ketjussa joku sanoi, että laihtuakseen tulisi jättää esim. leipä pois koko loppuelämäksi ja että kuka sellaiseen olisi valmis. Jos tietää missä ongelma on eikä ole valmis jättämään ruokavaliosta pois sitå osaa mistä lihominen johtuu niin mitä oikeastaan on tehtävissä? Olet siis mieluummin leipää syövä lihava kuin muista ruoista nauttiva normaalipainoinen? Se on silloin jo oma valinta.
Ei mitään tarvitse koko elämäksi jättää pois. Idea on se, että esimerkiksi leipä nähdään herkkuna jota voi silloin tällöin syödä (vaikka kerran viikossa lounaalla vanhempien luona), mutta sen ei pidä olla päivittäisenä ruokana.
Tuollainen asenne, että pitää jättää koko loppuiäksi pois on juuri se syy miksi lihotaan, koska kun tuosta liian tarkasta tavasta rajoittaa syömistä yhden kerran menee sivutielle (esim syö sen leivän), niin sitten ajautuu ahmimaan hirveän määrän kaikkea sitä, mitä ei voi syödä.
Kaikkea voi syödä, kunhan sitä ei syö joka päivä, vaan keskittyy ravinnerikkaaseen ruokaan joka päivä ja herkkuina pitää niitä muita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse olen laihduttanut nyt 7 kuukaudessa 6,5kg max1200kcal:lla ja aion jatkaa vielä alkuvuoteen koska jouluna tulee takapakkia. 3,5kg pitäisi vielä pudottaa.
Tärkeintä on syödä hyvää oikeaa ruokaa vatsa täyteen! Syön 3x päivässä, "välipalana" kahvi. Näläntunne n tuntia ennen ruokailua, hyvin kestää
7 kuukaudessa 6,5kg ja 1200kcal?
Kyllä, olen muutenkin pieniruokainen joten kalorivajetta ei juurikaan ole (normisyömiset 1300-1500kcal). Liikun n 5000-10000 askelta päivässä mutta niitä kaloreja en laske.
Onhan tuossa sentään paino pudonnut km 220g viikossa. Tärkeintä on se että putoaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti: Jos haluaa laihduttaa, niin silloin ei syödä leipää lainkaan. Terveellinen ruoka on ravinnerikas ruoka, mitä ei yksinkertaisesti voi syödä liikaa niin, että lihoaa, koska keho ilmoittaa todella nopeasti että hei, nyt on syöty tarpeeksi, kun keho on saanut tarvitsemansa vitamiinit ym. Leipä ja leivänpäälle laitetut leikkeet on ravinneköyhää ruokaa. Ravinneköyhää ruokaa on myös vehnätuotteet, riisi, rasvat (margariini, voi, jne..) kermat, valkoinen sokeri ja paljon valkoista sokeria sisältävät ruuat, makkarat, lehtisalaatti Ravinnerikasta ruokaa on taas: Lohi, nauta, kana, kananmuna, pinaatti, parsakaali, paprika, bataatti, porkkana, mustikka (myös muut marjat), päärynä, omena, banaani, pähkinät, sitruuna, extra virgin oliiviöljy, , merilevä, siemenet, pavut, linssit
Ravinnerikasta ruokaa on myös lehtikaali sekä vähärasvainen turkkilainen tai kreikkalainen jugurtti
Lehtikaali on ok ja nuo jogurtitkin, mutta vain normaalirasvaisena.
Oon myös kuullut niin usein, ettei "terveellinen kotiruoka ei lihota". Oman kokemukseni mukaan ruoka KYLLÄ TUO PAINOA KEHOON, oli se sitten mitä tahansa, jos sitä syö liikaa. Mikä sitten on liikaa? En tiedä, ehkä jokaisen keholla on siihen oma määränsä.
Olen 37 vuotias, 165cm ja 54kg. Teen etätöitä, joten ruokailu tapahtuu silloin, kun se töiden puolesta sopii. Tässä hyvin tyypillinen päiväni ruokailujen suhteen:
Klo 10: aamupala, yleensä kahvi ja 1-2 leipää lisukkeineen, joskus myös jogurtti (marjoineen)
Klo 16: lämmin ruoka TAI salaatti, riippuu päivästä. (Lämmin ruoka: lasagnee, tomaattikeittoo tms.)
Klo 19: iltapalana mukillinen glögiä, joskus myös riisipiirakka
Ei siis enempää. Ja tähän määrään kehoni on tottunut. Olen hoikka ja pidän hoikkuudesta. Viikonloppuisin tulee herkuteltua enemmän.
En ole koskan ymmärtänyt mitään "lounas" ja "päivällinen". Kyllä olisin ähkyssä, jos kaksi lämmintä ruokaa söisin päivässä :D Mutta tämä on varmaan juuri sitä, mihin kehon totuttaa!