Lue keskustelun säännöt.
Olen yrittänyt laihduttaa nyt 11 vuotta. Kokeilin syödä 2 kuukautta vapaasti terveellistä ruokaa, paino nousi 18kg
15.11.2025 |
Terveellistä ruokaa, kasviksia, hedelmiä, proteiinia ja kuituja, söin näitä ja olin laskematta kaloreita 2 kuukauden ajan, paino nousi 18kg. Miksi? En jaksa enää. 11 vuotta on aivan liikaa, kun ei mikään koskaan toimi.
Kommentit (275)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mitenkään fyysisesti mahdollista lihoa 18kg kahdessa kk. Kun yksi kilo rasvaa on 7000 kaloria, eli 60 päivässä pitäisi syödä 126 000 kaloria ylimääräistä, eli joka päivä peruskulutus 2000+2000 eli 4000 kaloria päivässä joka ikinen päivä, ja minimaalisesti kulutusta, eli ei mitään liikkumista muutamaa kymmentä metriä kävelyä enempää. Eikä sitä oikeasti tuostakaan määrästä niin nopeasti liho, ei se ole tarkkaa kuinka paljon kuluttaa minäkin päivänä ja kuinka paljon rasvaa imeytyy ja varastoituu ja muuttuu läskiksi.
Ihminen ei ole kilokaloreilla toimiva kone. Ihmisellä ja varsinkin naisella on hormoneja, jotka vaikuttavat ihan kaikkeen. Minä lihoin 10 kiloa kahdessa viikossa siksi, että estrogeenitasoni
No kyllä se aika sitkeästi on pysynyt jo vuoden verran vyötäröllä.
Aika paljon olet saanut syödä tuon kahden viikon aikana, vaikka estrogeenitasojen putoaminen olisikin laskenut perusaineenvaihduntaa merkittävästi.
Ei se perusaineenvaihduntaan vaikuta, vaan siihen, että rasva ei pääse palamaan, kun insuliinia on liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eli olet lihonut reilun kilon viikossa? Aika hurja tahti. Mitähän olet syönyt. Se tarkoittaa reippaasti yli 7000-10 000 kcal viikossa extraa. Siihen pitää jo tosissaan nassuttaa.
En syönyt mitenkään poikkeavasti. Estrogeenin tuotanto vain väheni nopeasti.
Valkoinen sokeri ja -jauho heti pois! On kyllä vaikea laihduttaa jos elimistössä on näitä kahta myrkkyä! Auttaa myös niin ettei mieli teekään mitään ns lihottavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suklaalevy päivässä, kilo perunaa, kilo lihaa... Hitto te olette pihalla miten helposti herkästi lihova ihminen lihoo, omalla kohdalla riittää ihan pari leipäpalaa päivässä normaalilla rasva/juustomäärällä. Leipä pitäisi jättää kokonaan loppuelämäksi pois, käsi ylös moniko on valmis tähän?
Vaihda ne leivän pääliset kasviksiin.
Tässäkin kommentissa loistaa miten mitään ymmärrystä aiheesta ei ole. Kuivaa leipää jollain salaatinlehdellä on joku taikakeino, millä kaikki mullistuu?
Sinun kommentissa loistaa, miten ainoa vaihtoehto leivän päälle on se rasvainen juusto. Mitäpä sitä vaihtaisi kurkkuun ja tomaattiin. Laihtuisi vielä. Mutta sehän teillä ylipainoi
Ruokailun suhteen lihava on hoitanut asiat väärin. Onko syönyt terveellistä ruokaa liikaa vai sokeri- ja/tai rasvamättöjä liikaa vai näiden yhdistelmä, ei sinänsä edes ole se pointti. Pointti on, että lihava on tavalla tai toisella toistuvasti ylensyönyt ja siksi hän on lihava. Ainoa ratkaisu on syödä alle kulutuksen, jos laihtua mielii.
Eihän sulla oo pcos? Se sairaus lihottaa helposti, vaikka eläisi miten terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä tuo 1200 kcal oikein on? Tosiasiassa 1500-1800 kcal on paljon inhimillisempi energiamäärä ja sillä laihtuu. Useimmille 2000kcal päivässä on ihan hyvä ja vuoden kuluttua paino on tippunut viitisen kiloa.
Kaikenlaiset kuurit ja rajoitukset kannattaa unohtaa ja syödä sitä mitä mieli tekee, mutta sopiva määrä.
Just joo🤣
Jos syö normaalisti 1300-1500kcal kuten minä mitä luulet että 1800 kcal tapahtuu?? Tai 2000kcal?
1200kcal tai alle putoaa paino n 200g viikossa
Se lähtee sulla lihaksista ja on vain tyhmää tehdä noin.
Normaali aikuinen ihminen tarvitsee elintoimintoihin 1800-2000 kcal. Lisäksi tulee liikkuminen. Siihen saa menemään arkiliikkujalla 400 kcal. Sen kun jättää korvaamatta ruualla, laihtuu järjellä ja rauhakseen. Tulok
Ei lähde. Olen vahva ja lihaksikas ikäisekseni, teen ruumiillista työtä ja liikun helposti 5000-10000 askelta päivässä:)
Jos syön 1400kcal painoni pysyy tässä missä olen nyt eli vajaa 69kg. Tämän tiedän koska olen jo pudottanut 6,5kg. Ja syön erittäin hyvin 3 ateriaa päivässä, en mitään nälkäkuuria!! Tänäänkin shepherd's pieta ja lasagnea.
Painoni ei tule enää ikinä nousemaan 70 kiloon. Kun näin hitaasti laihtuu elimistö tottuu eikä pyri nostamaan painoa
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Ei läpipasko joudu mitään tekemään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä tuo 1200 kcal oikein on? Tosiasiassa 1500-1800 kcal on paljon inhimillisempi energiamäärä ja sillä laihtuu. Useimmille 2000kcal päivässä on ihan hyvä ja vuoden kuluttua paino on tippunut viitisen kiloa.
Kaikenlaiset kuurit ja rajoitukset kannattaa unohtaa ja syödä sitä mitä mieli tekee, mutta sopiva määrä.
Just joo🤣
Jos syö normaalisti 1300-1500kcal kuten minä mitä luulet että 1800 kcal tapahtuu?? Tai 2000kcal?
1200kcal tai alle putoaa paino n 200g viikossa
Se lähtee sulla lihaksista ja on vain tyhmää tehdä noin.
Normaali aikuinen ihminen tarvitsee elintoimintoihin 1800-2000 kcal. Lisäksi tulee liikkuminen. Siihen saa menemään arkiliikkujalla 400 kcal. Sen kun jättää korvaamaHyvältä kuulostaa, hyvä sinä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti kun kaupassa katsoo lihavien ostoksia niin en yhtään ihmettele että ovat lihavia. Joka toinen suomalainen aikuinen on lihava ja se on järkyttävää.
Ja laihallako on ostoskorissa aina pelkkää porkkanaa? Miksi olen nähnyt laihoja joskus lappaamassa irtokarkkeja, jollakulle lihavalleko näitä ovat vain ostamassa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Ei läpipasko joudu mitään tekemään.
Kulutuksensa mukaan joutuu hänkin syömään, vaikka se raja lihomiselle, tuleekin tällaisella henkilöllä myöhemmin vastaan. Suurin osa normaaleista, hoikista ja laihoista ihmisistä ei kuitenkaan ole mitään läpipaskoja vaan ihan tavallisia ihmisiä, jotka vain tiedostavat kulutuksensa ja syövät sen mukaan. Ei asia sen ihmeellisempi ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Eihän laiha ole ikinä kamppaillut painonsa kanssa, ellei ole nimenomaan laihduttanut ylipainoisesta laihaksi. Jos on syntymästä asti pysynyt laihana, niin ei silloin tiedä laihdutuksesta mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse olen laihduttanut nyt 7 kuukaudessa 6,5kg max1200kcal:lla ja aion jatkaa vielä alkuvuoteen koska jouluna tulee takapakkia. 3,5kg pitäisi vielä pudottaa.
Tärkeintä on syödä hyvää oikeaa ruokaa vatsa täyteen! Syön 3x päivässä, "välipalana" kahvi. Näläntunne n tuntia ennen ruokailua, hyvin kestää
7 kuukaudessa 6,5kg ja 1200kcal?
"7 kuukaudessa 6,5kg ja 1200kcal?"
Noin täälläkin melko tarkasti. 1200kcal/pvä. Lähtö (165cm) ja 68kg. Sivusta. Ikä 50+.
Mulla sama pituus, paino ja ikä.
Olen laihduttanut 9 kg.
Todella vaikeaa tämän ikäisenä. Todella, todella vaikeaa. Eipä just mitään saa syödä, ja jp paljon liikuntaa.
Älkää nyt mitään terveellisiä pähkinöitä (paljon kaloreita) tai 800g (mahalaukku venyy) kauden juureksia ehdottako.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Ja pah. Laihat syövät vain vähän ja nälkäänsä kun lihavat syövät kokoajan ja aina vatsan täpötäyteen. Laihat syövät yhden maikeisen ja lihavat koko pussillisen.
Laihat liikkuvat kokoajan ja lihavat eivät koskaan.
Olen ollut elämäni aikana sekä laiha että lihava ja kaikki nuo ovat olleet kohdallani totta.
Jos todella tahtoo laihtua se tarkoittaa juoksua, pyöräilyä, uintia tms. hengästymiseen saakka ja 3x päivässä joka ikinen päivä. Lihaskivut kyllä katoavat ja nivelet vahvistuvat sekä elimistö alkaa käyttämään kertynyttä energiaa aivan eri tavoin kuin löhöillessä tai kitudieetillä + jaksaminen, hapenotokyky ja mielihyvä kasvaa kuin myös unen laatu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti kun kaupassa katsoo lihavien ostoksia niin en yhtään ihmettele että ovat lihavia. Joka toinen suomalainen aikuinen on lihava ja se on järkyttävää.
Ja laihallako on ostoskorissa aina pelkkää porkkanaa? Miksi olen nähnyt laihoja joskus lappaamassa irtokarkkeja, jollakulle lihavalleko näitä ovat vain ostamassa?
Tasapaino kokonaisuudessa on se avain. Laiha voi myös herkutella, mutta pitää sen kulutuksensa rajoissa jättämällä jotakin muuta sitten pois. Lihava ei ole osannut kokonaisuutta hallita, koska on toistuvasti ylensyönyt kulutuksensa yli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Ja pah. Laihat syövät vain vähän ja nälkäänsä kun lihavat syövät kokoajan ja aina vatsan täpötäyteen. Laihat syövät yhden maikeisen ja lihavat koko pussillisen.
Laihat liikkuvat kokoajan ja lihavat eivät koskaan.
Olen ollut elämäni aikana sekä laiha että lihava ja kaikki nuo ovat olleet kohdallani totta.
Jos todella tahtoo laihtua se tarkoittaa juoksua, pyöräilyä, uintia tms. hengästymiseen saakka ja 3x päivässä joka ikinen päivä. Lihaskivut kyllä katoavat
Ja höpö höpö, ihan oikeassa elämässä näkee laihoja, jotka ei jaksa edes kävellä minnekään autoa pidemmälle, ja vastaavasti kuntosalit on täynnä tukevia liikkujia. Osa laihoistakin on ihan valtavia sokerirohmuja ja pahimmillaan syö karkkia päivittäin. Lihava voi miettiä jokaisen ateriansa sisältöä ja kieltäytyy jatkuvasti houkutuksista. Ei tuo ole todellakaan noin mustavalkoista mitä väität.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Eihän laiha ole ikinä kamppaillut painonsa kanssa, ellei ole nimenomaan laihduttanut ylipainoisesta laihaksi. Jos on syntymästä asti pysynyt laihana, niin ei silloin tiedä laihdutuksesta mitään.
Painon hallinnasta ja kulutuksen mukaisesta syömisestä laiha kyllä tietää, siksihän hän on laiha. Alle 5% laihduttajista pysyy laihdutetussa painossaan, eli kyky syödä kulutuksen mukaan puuttuu 95% tässä ryhmässä! Ottakaa hyvät ihmiset oppia heiltä, ketkä sen osaavat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kummallista miten laihat esiintyy aina jonain painonpudotuksen asiantuntijoina. Mitään omakohtaista kokemusta ei edes ole, mitä painon kanssa kamppaileminen voi olla.
Nimenomaan laiha on painokamppailun asiantuntija, joka on onnistunut siinä! Saman työn se laihakin joutuu tekemään - tekee vielä sen onnistuneesti.
Ja pah. Laihat syövät vain vähän ja nälkäänsä kun lihavat syövät kokoajan ja aina vatsan täpötäyteen. Laihat syövät yhden maikeisen ja lihavat koko pussillisen.
Laihat liikkuvat kokoajan ja lihavat eivät koskaan.
Olen ollut elämäni aikana sekä laiha että lihava ja kaikki nuo ovat olleet kohdallani totta.
Jos todella tahtoo laihtua se tarkoittaa juoksua, pyöräilyä, uintia tms. hengästymiseen saakka ja 3x päivä
Totta kai on laiskoja laihoja ja aktiivisia lihavia. Fakta on kuitenkin, että laiha (laiska tai aktiivinen) osaa syödä kulutuksensa mukaan ja vastaavasti taas lihava (aktiivinen tai laiska) ei ole osannut, koska on ylensyönyt itsensä ylipainoiseksi.
"Painon hallinnasta ja kulutuksen mukaisesta syömisestä laiha kyllä tietää, siksihän hän on laiha. Alle 5% laihduttajista pysyy laihdutetussa painossaan, eli kyky syödä kulutuksen mukaan puuttuu 95% tässä ryhmässä! Ottakaa hyvät ihmiset oppia heiltä, ketkä sen osaavat."
Tuo 5 % onnistuminen tarkoittaa, että laihduttajille tuon pysyvän painon ylläpitäminen on äärimmäisen vaikeaa, keho haraa jatkuvasti vastaan. Jos on vielä laihdutettu jollain 1200 kcal dieetillä, niin ei ole mitenkään realistista elää loppuelämää noin pienellä kalorimäärällä ja pysyä energisenä, paino nousee väkisinkin jos syömistä lisää yhtään. Älä syyllistä ihmisiä siitä, ettei moni pysty noin mahdottomaan tehtävään.
Se lähtee sulla lihaksista ja on vain tyhmää tehdä noin.
Normaali aikuinen ihminen tarvitsee elintoimintoihin 1800-2000 kcal. Lisäksi tulee liikkuminen. Siihen saa menemään arkiliikkujalla 400 kcal. Sen kun jättää korvaamatta ruualla, laihtuu järjellä ja rauhakseen. Tulokset katsotaan viiden vuoden kuluttua. Ne hetkessä saadut nälkäkuurin tulokset on siinä ajassa jo tulleet tuplana takaisin.