Tuntuu, että syömisen vähentämistä ei ikinä nähdävaihtoehtona

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On se kumma kun alkoholisti ei koskaan vain vähennä juomistaan normaaliksi. Aina tarvitaan jotain hoitoja, ryhmiä ja antabuksia, kutsuen hommaa hankalaksikin kamppailuksi. Miten eivät tajua, miten yksinkertaista on vain juoda vähemmän. Urpot.

/sarkasmi

Jaa. Olen lopettanut tupakoinnin, alkoholinkäytön, laihduttanut ja myös muita addiktoivia päihteitä elämäni aikana useita kertoja. Ilman lääkäreitä, hoitoja, tai ryhmiä. Haluatko kysyä jotain vai pelkästään kiukutella?

Jos olet lopettanut noita tapoja useita kertoja, niin ei se ole mennyt kovin hyvin. Muutenhan yksi kerta per riippuvuus olisi riittänyt.

Osalla riippuvuus vaihtelee. Kun yhden saa lopetettua, on tilalle noussut toinen riippuvuus. Se johtuu aivoista. Riippuvuuksien koti on  aivoissa. Riippuvuuksille altis oppii paljon kun selvittää riippuvuuksien taustamekanismeja. Jos on perimältään riippuvuuksille altis, ei kannata lähteä huvikseen edes kokeilemaan kuinka käy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipaino ei muutu normaalipainoksi laihduttamalla normaalipainoiseksi ja sitten jatkamalla entiseen vanhaan tapaan. Uuden normaalin tulisi olla ne pienemmät ruoka-annokset. Jos tämä ei vaadi juuri sitä itsekuria, niin mikään ei. Aina voi vedota mutku.

Myös sitä mitä syö, voi ja kannattaa muuttaa. Edelleen suositan rasvattomia vihanneskeittoja. Tutustukaa yrtteihin ja muihin mausteisiin, hakekaa se mielihyvä se makumaailman eikä kalorien kautta.

Erinomainen kommentti. Maut eikä määrä, ja jos jää pieni nälkä sitä voi sitten hyvillä mielin odottaa taas. Oman elämän päivittäinen pieni fine dining. Alapeukkuja kyllä toki nyt taas tulee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.

Niin isolla osalla suomalaisista ei voi olla psykologisia ongelmia, jotka linkittyisivät syömiseen. Tyhmyyttä ja välinpitämättömyyttä veikkaan itse.

 

 

Miksi veikata mitään asiasta mistä ei mitään tiedä? Eihän ongelma kosketa edes sinua. Harvemmin lihavuuden takia ollaan töistä poissa tai sairauslomallakaan.

Katso ohjelma 'Hengenvaarallisesti lihavat' ja huomaat mistä on useinkin kyse. Riippuvuus, masennus, lohtusyöminen, prosessoidut ruuat ja einekset, elämänhalun puute ja sitten se suurin ongelma, mitä normaalipainoiset eivät millään suostu myöntämään; erilainen suolistobakteerikanta ja geenit, jolloin kylläisyydentunnetta ei vaan tule

Yli puolet kansasta ei ole hengenvaarallisesti lihavia, joten eiköhän nyt laiteta asiat oikeisiin mittasuhteisiin.

Tänään eksyin mättöruokalaan, josta saa lautasen kokoisia porsaanleikkeitä ja ämpärillisen perunaa siihen kylkeen. Olisin toki sen jaksanut itseeni ahtaa, mutta tilasin sen sijaan lasten porsaanleikkeen ja kaloriton kuplavesi juomaksi.

Sitä syödessä loppua kohti alkoi olla tunne, ettei se riitä, mutta puolen tunnin päästä täysin kylläinen olo ja nyt kolmen tunnin jälkeen ei tule mieleenkään syödä enää tänään. Se että aina mättää tappiin saakka ei auta muita kun sote-alueen jonoja ja vaatekauppoja. Vähemmälläkin pärjää ja samalla pysyy lihomatta.

Vierailija kirjoitti:

Tänään eksyin mättöruokalaan, josta saa lautasen kokoisia porsaanleikkeitä ja ämpärillisen perunaa siihen kylkeen. Olisin toki sen jaksanut itseeni ahtaa, mutta tilasin sen sijaan lasten porsaanleikkeen ja kaloriton kuplavesi juomaksi.

Sitä syödessä loppua kohti alkoi olla tunne, ettei se riitä, mutta puolen tunnin päästä täysin kylläinen olo ja nyt kolmen tunnin jälkeen ei tule mieleenkään syödä enää tänään. Se että aina mättää tappiin saakka ei auta muita kun sote-alueen jonoja ja vaatekauppoja. Vähemmälläkin pärjää ja samalla pysyy

 

Jännä juttu kun näihin ketjuihin ei ikinä löydy normaalin syömisen kokemusasiantuntijaa. Ollaan joko syömättä tai syödään niin vähän, ettei sellaisella kitkuttelulla selviä oikeasti kovinkaan pitkään energisenä. Siinähän painaa myös säästöliekki päälle. 

Aineenvaihdunnan pitää säännöllinen päivärytmi ja vähintään kolme pääateriaa ja kaksi välipalaa käynnissä. Mikä siinä on ongelmana, että syö sen 400 gramman lautasellisen, josta puolet on rehuja, kuten erikoislääkäri Mustajoki neuvoo ohjeissaan? Eikö pitkän linjan professorin ohjeet ole tarpeeksi mediaseksikkäitä? Niiden avulla tulee ravituksi ja useimpien paino asettuu siihen kohtaan, mikä on omalle keholle sopivin biologinen ihannepaino.

Aina, kun puhutaan ruoasta tulee nälkä ja sitten pitää tutkia jääkaappia, että mitäs hyvää sieltä vielä löytyykään. Sieltähän löytyy nyt kolmenlaista piirakkaa. Puhukaa te täällä keskenänne. Minä lähden vielä tankkaamaan lisää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tänään eksyin mättöruokalaan, josta saa lautasen kokoisia porsaanleikkeitä ja ämpärillisen perunaa siihen kylkeen. Olisin toki sen jaksanut itseeni ahtaa, mutta tilasin sen sijaan lasten porsaanleikkeen ja kaloriton kuplavesi juomaksi.

Sitä syödessä loppua kohti alkoi olla tunne, ettei se riitä, mutta puolen tunnin päästä täysin kylläinen olo ja nyt kolmen tunnin jälkeen ei tule mieleenkään syödä enää tänään. Se että aina mättää tappiin saakka ei auta muita kun sote-alueen jonoja ja vaatekauppoja. Vähemmälläkin pärjää ja samalla pysyy

 

Jännä juttu kun näihin ketjuihin ei ikinä löydy normaalin syömisen kokemusasiantuntijaa. Ollaan joko syömättä tai syödään niin vähän, ettei sellaisella kitkuttelulla selviä oikeasti kovinkaan pitkään energisenä. Siinähän painaa myös säästöliekki päälle. 

Aineenvaihdunnan

Viisi kertaa päivässä syöminen ei kylläkään sovi monille - tämä on niin suomalainen tapa, joka lihottaa useita. Joka syömiskerta on lihomisen kannalta uusi riski ylensyödä ja katsopas miten on käynyt.

Tämä alapeukkujen määrä yllättää, mutta alleviivaa hyvin kyllä missä mennään. 

Ei se rasva sieltä kehosta mihinkään häviä ilman, että mennään vajailla kaloreilla jonkun aikaa. Osa pystyy olemaan reilusti vajailla ja osa vähenmän, mutta fakta on, että ilman sitä ylimääräinen rasva ei kehosta poistu. Ne vajaat kalorit sitten keho kompensoi kuluttamalla ylipainon. Perusjuttuja.

Mutta sitten kunkin tulee löytää se taso ja kalorimäärä, jolla ei liho, ja syödä esim viikko kerrallaan maksimimäärä energiaa sen aikana. Onhan meillä tarve herkutellakin välillä, mutta sitten se on samasta tai toisesta päiväst pois. Osalle se meinaa arkena vähemmän kaloreita ja sitten viikonloppuna ansaitusti enemmän. Mutta se taso ei voi olla sitä, mihin nyt ollaan totuttu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On se kumma kun alkoholisti ei koskaan vain vähennä juomistaan normaaliksi. Aina tarvitaan jotain hoitoja, ryhmiä ja antabuksia, kutsuen hommaa hankalaksikin kamppailuksi. Miten eivät tajua, miten yksinkertaista on vain juoda vähemmän. Urpot.

/sarkasmi

Jaa. Olen lopettanut tupakoinnin, alkoholinkäytön, laihduttanut ja myös muita addiktoivia päihteitä elämäni aikana useita kertoja. Ilman lääkäreitä, hoitoja, tai ryhmiä. Haluatko kysyä jotain vai pelkästään kiukutella?

Jos olet lopettanut noita tapoja useita kertoja, niin ei se ole mennyt kovin hyvin. Muutenhan yksi kerta per riippuvuus olisi riittänyt.

Osalla riippuvuus vaihtelee. Kun yhden saa lopetettua, on tilalle noussut toinen riippuvuus. Se johtuu aivoista. Rii

Ihminen on tapojensa orja ja rutinoituu. Riippuvuus on tälle negatiivinen ja hyökkäävä sana. Syömisaddiktion voi helposti korvata jollakin toisella ja vaihtaa kolmanteen, kun löytää sopivan. Asia ei ole ollenkaan niin dramaattinen ja kauhistuttava, mitä "riippuvuus" -puheella pyritään maalaamaan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tänään eksyin mättöruokalaan, josta saa lautasen kokoisia porsaanleikkeitä ja ämpärillisen perunaa siihen kylkeen. Olisin toki sen jaksanut itseeni ahtaa, mutta tilasin sen sijaan lasten porsaanleikkeen ja kaloriton kuplavesi juomaksi.

Sitä syödessä loppua kohti alkoi olla tunne, ettei se riitä, mutta puolen tunnin päästä täysin kylläinen olo ja nyt kolmen tunnin jälkeen ei tule mieleenkään syödä enää tänään. Se että aina mättää tappiin saakka ei auta muita kun sote-alueen jonoja ja vaatekauppoja. Vähemmälläkin pärjää ja samalla pysyy

 

Jännä juttu kun näihin ketjuihin ei ikinä löydy normaalin syömisen kokemusasiantuntijaa. Ollaan joko syömättä tai syödään niin vähän, ettei sellaisella kitkuttelulla selviä oikeasti kovinkaan pitkään energisenä. Siinähän painaa myös säästöliekki päälle. 

Aineenvaihdunnan

Miksi pitäisi olla jotenkin erityisen enrginen? Jotta voisi ylensyödä proteiineja ja kasvattaa lihaksia? Toimistotyöläinen ei paljon kuluta vaan lihoo vläittömästi jos yrittää olla "energinen" sillä työ ei ole mitään huhkimista, jumppaa ja rehkimistä.

Tiedän kyllä kokemuksesta mitä on urheilla 6 tuntia päivässä, mutta silloinkin on energisempi nimenomaan kun syö kevyesti, eikä niin että mättää määrättömästi ja on koko ajan hirveät ruuansulatus- ja pilkkomisprosessit käynnissä.

Vierailija kirjoitti:

"Sepityksiä" -kirjoittajalla siis paremmat tiedot kuin alan professoreilla? Vau! Ja tietenkin löytyy pitkä kokemus asiasta? Mahdatko edes tietää miltä tuntuu taistella ikuista nälkää vastaan? Oletko kokenut myös rankan masennuksen? Ymmärrätkö mitä on lohtusyöminen? Miksi vain lihavat saavat sinut  kimppuunsa?

Ja miten esim. lapset alkavat lihoa, vaikka vanhemmat kuinka taistelisivat näiden ylipainon kertymistä vastaan? Ihan normaali lapsuus, normaalit annokset ja terveellinen ruoka, mutta ei vaan maha täyty. Nämä pahimmat tapaukset näkyvät isossa suvussa, kun 95% on ylipainoisia. Jokainen ei voi olla laiska.

Nämä suolistohormoniasiat on vuosien tutkimuksilla todeksi näytetty. On merkittävä osa ylipainoisuuden pahaa ongelmaa.

Miksi puit täällä muiden ongelmissa painivien ihmisten asioita? Et tiedä niistä mitään. Ai mutta joo, sinähän veikkaat.

Totta kai kokenut tietää ja ymmärtää enemmän kuin joku ohimennen aihetta liippaava lukutoukka. Sitä paitsi lääkärien agenda ei ole korjata terveysongelmia vaan myydä pharman tuotteita, siitä heille maksetaan. Sellainenhan on ihan paska asiakas, joka vaan paranee eikä osta mitään eikä tule edes takaisin. Ikuisessa lääkekierteessä ja ongelmiinsa hukkuva sen sijaan erinomainen.

Nykymallisesssa lapsuudessa ei ole mitään "normaalia". Ihmisen normaali elämä pitää sisällään päivittäin liikuntaa ja ulkoilua useita tunteja, vähintäänkin rauhallista käyskentelyä ulkoilmassa. Nykyään lapset liikkuvat pari kymmentä metriä bussipysäkille ja liikunta oli siinä, ellei hakeudu oma-aloitteisesti harrastamaan jotakin liikuntaa. Jos annoskoot pysyvät "normaaleina" niin totta kai sitä lihoo, kun ravinto ei mene liike-energiaan ja lihasten ja jänteiden vahvistamiseen, joita ei rasiteta millään tavalla.

Suolistobakteerikantaansa voi lisätä esim: liikkumalla luonnossa, syömällä monipuolisesti nimenomaan luonnon ja metsien tuotteita sienistä marjoihin, juureksia, vihanneksia, ym. mielellään raakana. Jos taas syöt paljon lihaa, valkoista vehnää, ym. niin suolistobakteerisi adaotoituvat tähän paskaruokaan.

Ja todellakin voi olla helpostikin niin, että 95% suvusta ja väestöstä ylensyö. Miksei voisi? Ja nimenomaan tietyissä suvuissa, missä ruokailu- ja liikuntatottumukset periytyvät isältä pojalle ja mummot tuputtavat lapsille herkkuja, jne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aihetta liippaava artikkeli, josta osa varmasti pahoittaa mielensä, koska Jethro :) Kannattaa lukea juttu.



Eli, vähensi syömistä ja kas kumma laihtui: https://www.is.fi/viihde/art-2000011555767.html



"Ainut tapa laihtua on täsmälleen se, millä se on tullutkin. Eli lopeta se helvetin syöminen."

"Ihmisillä on stressiä ja työt vie elämässä. Ei mieti mitä syö ja liikkuminen jää ja muuta vastaavaa. Jethron mielestä tämä selitys on helpoin tapa valehdella itselles."

Hän sanoo istuneensa paljon ja syöneensä. Hän ei ehkä tiedä sitä, että stressi nostaa kortisolitasoja, jumittaa aineenvaihdunnan ja vaikuttaa myös verensokerin heittelyn kautta näläntunteisiin. Toki on olemassa miehiä, jotka pitävät isojen annosten syömistä miehekkäänä hommana. Hehän monesti kilpailevat siitä, kuka jaksaa syödä eniten buffetissa. Monet heistä

Juuri oli hesarissa kirjoitus, kuinka naisen päämäärätietoisuus urallaan on "ahneutta". Mutta sitten ihan kirjaimellinen ahneus, esim. ylensyönti, on miehille miehekästä xD

Suomalaiset ovat juoppoa kansaa, ne ylipainoiset useimmiten. Alkoholi oli lihottaja, ei monillakaan ihmisillä se ruoka. Alkoholi on kaiken pahan alku ja juuri. t: joka illan tissuttelija.

Olen ollut lähes koko aikuisikäni runsaasti ylipainoinen. Tausta tälle on moninainen ja vahvasti fyysisiin ongelmiin pohjaava. 

Kuitenkin haluan puuttua tuohon väitteeseen, että lihavia ohjattaisi aktiivisesti ravintoterapeuteille. Ei ohjata. En ole ikinä saanut mitään opastusta asiaan lääkäriltä, en edes kehotusta laihduttamiseen tai vinkkiä täällä mainitusta sivustosta josta näitä asioita voisi itse opiskella. 

Mainitsenpa vielä senkin, että syön kaksi kertaa päivässä, aamiaisen ja illallisen, ja viikonloppuisin usein myös yhden välipalan. Täällä puhuttu sopiva annoskoko olisi minulle niin iso että jättäisin sen kesken. Minulla ei ole milloinkaan erityisemmin nälkä enkä syö liikaa näläntunteen vuoksi. Ihan helppoja ratkaisuja ei ole olemassa.

Ei viidesti päivässä syöminen tarkoita sitä, että pitäisi syödä viisi lounaan tai päivällisen kokoista ateriaa. Lounaan ja päivällisen lisäksi enemmistö tarvii aamupalan, iltapäivän välipalan, joka voi olla vaikka pikkupurkki rahkaa ja hedelmä, ettei nälkä kasva mahdottomaksi päivällisaikaan mennessä. Aamupäivän, lounasajan ja iltapäivän liian vähällä energialla kituuttaminen altistaa illan makean- ja suolaisennälälle ja voileipärallille. Sen päivällisen jälkeen syödään kevyt iltapala, joka sulaa helposti ja auttaa unen päästä kiinni. Jos tykkää syödä leipää, voi ottaa kaksi viipaletta täysjyväkaura- tai ruisleipää, laittaa sipaisun levitettä ja raejuustoa leipien päälle. Sen lisäksi vaikka pari desiä marjoja tai hedelmä. 

 

Vierailija kirjoitti:

Ei se rasva sieltä kehosta mihinkään häviä ilman, että mennään vajailla kaloreilla jonkun aikaa. Osa pystyy olemaan reilusti vajailla ja osa vähenmän, mutta fakta on, että ilman sitä ylimääräinen rasva ei kehosta poistu. Ne vajaat kalorit sitten keho kompensoi kuluttamalla ylipainon. Perusjuttuja.

Mutta sitten kunkin tulee löytää se taso ja kalorimäärä, jolla ei liho, ja syödä esim viikko kerrallaan maksimimäärä energiaa sen aikana. Onhan meillä tarve herkutellakin välillä, mutta sitten se on samasta tai toisesta päiväst pois. Osalle se meinaa arkena vähemmän kaloreita ja sitten viikonloppuna ansaitusti enemmän. Mutta se taso ei voi olla sitä, mihin nyt ollaan totuttu.

Normaalin ravitsemuksen 80%/20% sääntö on vielä tänäänkin voimassa. 80% terveellistä perusruokaa niin jää se 20% sattumille. Ei lisättyä sokeria 50 grammaa enempää vuorokaudessa. Jos kärsii makeannälästä, voi noiden sokerigrammojen rajoissa syödä vaikka päivittäin pienen pullan, täytelakritsipatukan, pienen suklaapatukan, 2-3 konvehtia tai ohutta keksiä tai pienen jäätelöpuikon ilman, että ruokavalio menisi pilalle. Tärkeää on oppia syömään hallitusti ja joustavasti. Niin, ettei ensin pidetä tarkoituksella vaikka sitä karkkilakkoa ja sitten kuminauhan katketessa oteta ja osteta kokonaista irtokarkkirasiallista ja pistetä sitä naamariin. Kun tietää, ettei mikään ole 100% kiellettyä, se hillitsee kummasti herkkuhimoja. Silloin tietää, että saa suunnittelemaan aikanaan kohtuuannoksen valitsemaansa herkkua kunhan pitäytyy annoskoossa eikä laiminlyö terveellisiä aterioita niinäkään päivinä, jolloin syö herkkuja. Sitä on terve ja joustava ruokasuhde. Se, että syö vaikka perjantaina pizzaa, voi olla käytännössä että syö pizzasta 1/3-1/2 ja ottaa loput laatikossa kotiin. Täyttää sen loppuosan pizzalautasesta kasviksilla tai syö hedelmää pizzan jälkkäriksi.

Yhdysvalloissa pizzan annoskoko on 1/3-1/2 pizzaa ja kaikki sen ylimenevä syöminen lasketaan ahmimiseksi. Sinä pizzaperjantaina ei siis paastota vaan syödään normaali aamupala, lounas ja ehkä myös iltapalakin. Seuraavana päivänä voi sitten jatkaa pizzan syömistä mikäli ei ole puolisoa ja lapsia, joiden kanssa jakaa pizza. Kotona pizzaa syödessä on helppo opetella paistamaan puolikas pakastepizzasta ja täyttää toinen puoli lautasesta kasviksilla. Jos on lapsiperheen vanhempi, tekee erityisen oikein opettamalla lapsilleen saman tavan syödä pizzaa. Ja kyllä: pizzaa voi toki sallia paremmalla mielellä kuin snackseja, jotka ovat ultraprosessoituja tuotteita. Oma valinta, ottaako 1/6 pizzaa vaiko viisi perunalastua.

Vierailija kirjoitti:

Ei se rasva sieltä kehosta mihinkään häviä ilman, että mennään vajailla kaloreilla jonkun aikaa. Osa pystyy olemaan reilusti vajailla ja osa vähenmän, mutta fakta on, että ilman sitä ylimääräinen rasva ei kehosta poistu. Ne vajaat kalorit sitten keho kompensoi kuluttamalla ylipainon. Perusjuttuja.

Mutta sitten kunkin tulee löytää se taso ja kalorimäärä, jolla ei liho, ja syödä esim viikko kerrallaan maksimimäärä energiaa sen aikana. Onhan meillä tarve herkutellakin välillä, mutta sitten se on samasta tai toisesta päiväst pois. Osalle se meinaa arkena vähemmän kaloreita ja sitten viikonloppuna ansaitusti enemmän. Mutta se taso ei voi olla sitä, mihin nyt ollaan totuttu.

10 pudonnutta kiloa vähentää energiankulutusta ainakin 500 kcal. Osalla enemmänkin, jos on menettänyt proteiiniköyhässä pikadieetissä paljon lihaskudostaan.

Vierailija kirjoitti:

Suomalaiset ovat juoppoa kansaa, ne ylipainoiset useimmiten. Alkoholi oli lihottaja, ei monillakaan ihmisillä se ruoka. Alkoholi on kaiken pahan alku ja juuri. t: joka illan tissuttelija.

Ne vuorokaudessa yli kulutuksen syötyä tai juotua (vaikka rasvattomana maitona!) 42 kcal lihottaa vuodessa keskimäärin 2190 grammaa eli 10 vuodessa painoa kertyy jo 21,9 kiloa. 

Tietenkään ei kuulosta TV:n laihdutusohjelmaa varten tarpeeksi dramaattiselta kun lihoo reippaan päivittäisen maitodesin vuoksi. Tuon saman kalorimäärän saa jos laittaa salaattiin aavistuksen verran enemmän salaatinkastiketta, napsii ohimennen juustosiivun extraa leipää tehdessään jne. Tuon vuoksi moni ihmettelee sitä, että syö sinällään terveellistä perusruokaa ja siitä huolimatta lihoo. Ei tunneta sitä omaa energiankulutusta ja yliarvioidaan se. 

Vielä komeammat luvut saa, jos saa kokonaiset 109 kcal keskikokoisesta banaanista, joka on kulutukseen nähden liikaa. Silloin lihoo vuodessa 5,68 kiloa ja 10 vuodessa 56,8 kiloa. Smoothiebuumin jyllätessä moni innostui hankkimaan vaikka minkälaisia marja- ja viherjauheita sekä soijalesitiiniä ymmärtämättä, että niissäkin on energiaa. Banaanista ja 2,5 desistä rasvatonta maitoa tehdyssä pirtelössä on 194 kcal. Kun siihen lisätään vielä soijalesitiiniä 2-3 tl eli 5-7,5 grammaa, josta saa 45-68 kcal lisää energiaa ja vaikka puolikkaan avokadon antamaan hyviä rasvoja ja täyteläistämään pirtelöä, saa lisää kaloreita 119 kcal. Siten siinä boostatussa banaanipirtelössä onkin vuodessa 59 860-68 255 kaloria enemmän, joka lihottaa vuositasolla 8,55-9,750 kiloa vuodessa, mikäli nuo sinällään terveelliset boostit ovat yli päivittäisen energiankulutuksen. Kaiken kaikkiaan yli kulutuksen kotona tehty ja juotu smoothie lisää painoa 14,23-15,43 kiloa vuodessa.

Kaikki eivät siis lihota alkoholilla itseään. Ihan terveellisesti elävä ja liikuntaa harrastava nainenkin voi lihottaa itsensä huomaamattaan, jos ei ole tarkkana sen suhteen että saa energiaa juuri sopivasti. Juomalla itsensä lihottaminen on enemmän miesten hommaa. 

Vierailija kirjoitti:

Olen ollut lähes koko aikuisikäni runsaasti ylipainoinen. Tausta tälle on moninainen ja vahvasti fyysisiin ongelmiin pohjaava. 

Kuitenkin haluan puuttua tuohon väitteeseen, että lihavia ohjattaisi aktiivisesti ravintoterapeuteille. Ei ohjata. En ole ikinä saanut mitään opastusta asiaan lääkäriltä, en edes kehotusta laihduttamiseen tai vinkkiä täällä mainitusta sivustosta josta näitä asioita voisi itse opiskella. 

Mainitsenpa vielä senkin, että syön kaksi kertaa päivässä, aamiaisen ja illallisen, ja viikonloppuisin usein myös yhden välipalan. Täällä puhuttu sopiva annoskoko olisi minulle niin iso että jättäisin sen kesken. Minulla ei ole milloinkaan erityisemmin nälkä enkä syö liikaa näläntunteen vuoksi. Ihan helppoja ratkaisuja ei ole olemassa.

Eihän se pelkkä sanominen auta mitään. Nykyaikana pitäisi lääkäreillä, hoitajilla ja terveydenhoitajilla olla nippu lappuja, joihin olisi merkitty Terveyskylän apua tarjoavan sivuston osoite kirjoitettuna, käden ulottuvilla ja se pitäisi ojentaa samalla kun avaa suunsa. Meillä on Suomessa paljon hyvää tietoa olemassa niin Terveyskylän kuin myös järjestöjen sivuilla. Sen sijaan ei ole yhtään nettisivua, johon nuo kaikki terveyteen liittyvät tolkun linkit olisivat kasattuna. Ravitsemusterapeutille ei aikuinen pääse, jos ei itse saa suutaan auki lääkärillä ja pyydä lähetettä. Sama juttu on Painonhallintatalon terveyslaihdutusvalmennuksessa. Kukaan ei tuo ratkaisuja valmiiksi pureskeltuina aikuiselle eteen. Julkisen puolen ravitsemusterapeuteilla on kyllä monipuolista osaamista.