Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suositellaanko ulkomaillakin samalla lailla kasviksia laihduttajalle? Katselen youtubea, enkä huomaa sellaista
07.08.2025 |
Kun Suomessa lukee mitä tahansa laihduttajan ohjeita, niin kaikki pyörii kasvisten ympärillä. Olen viime aikoina katsellut youtubesta vidoita hakusanalla menopause+belly fat, ja valinnut Doctoreita kuunneltavaksi.
Oikein ihmetyttää, ettei kukaan mainitse kasviksia erikseen. Toki niitäkin syödään, mutta koko keskustelu pyörii proteiinin ympärillä. Kaikki Ehdottavat pähkinöitä ja siemeniä ja kreikkalaista jugurttia. Eräs doctor sanoi ruokavalionsa koostuvan 75 prosenttisesti rasvasta.
Otanta on rajoitettu, jenkkivideoita ja aussievideoita ehkä, mutta nyt jo on hypännyt silmille se, ettei kasviksista puhuta niin näyttävästi kuin Suomessa. Onko teillä samanlaisia huomioita?
Kommentit (97)
Mielestäni liha on superfood ja laihdutuksen alfa ja omega, koska siinä on kaikki aminohapot ja antaa hyvän kylläisyyden tunteen. Toki kasviksia sitten pitää myös syödä jonkin verran, että saa kuitua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia
Se on ihan hyvä lautasmalli, silloin kasvisten määrä oli aika vähäinen kaupoisa ja tylsä.
Ei ollut lihavia ja ihmiset jaksoivat käydä töissä.
Nyt enemmän kuin joka toinen suomalainen on ylipainoinen tai lihava. Jotain on syöty liikaa. (sokeria, suolaa, alkoholia, huonoa rasvaa)
Yllä taas väärää tietoa. Lautasmalli ei ole 70-luvulta vaan tuli suomalaisiin suosituksiiin joskus 1998. Keksittiin muuten Ruotsissa.
Kyllä lautasmalli oli Suomessa jo kasarin alussa. Oli peruskouluissa isot valkoiset julisteet seinillä. Niitä näkyy yhä joissain vanhoissa valokuvissa.
Siihen lautasmalliin kuului lihaa, kanaa ja kalaa etenkin.
Onko ihmiset niin tyhmiä että tarvitsee ohjeita laihdutukseenkin ?
Taitaa olla...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
You tubesta? No siinäpähän auktoriteetti! Miten tyhmä voit olla?
Kyllä, täällä Saksassa, kuten myös Belgiassa, Luxemburgissa, Hollannissa ja Ranskassa suositellaan kasvisten syömistä.
Juuri eilen tai toissa päivänä kävin läpi ranskalaisia ravitsemussuosituksia lukiessani Jean-Michel Cohenin pariisilaisesta dieetistä. Ne löytää netistä sanoilla PNNS eli Programme National Nutrition Santé. Siinähän niitä kasviksia vasta paljon suositellaankin suomalaisiin suosituksiin verrattuna. Köyhimmälle ranskalaiselle on itsestäänselvyys tehdä lämmin salaatti höyrytetyistä vihreistä pavuista, tipasta oliiviöljyä, yrteistä ja yhdestä kananmunasta. Myös papuja ja linssejä käytetään moninkertaisesti suomalaisiin verrattuna. Klassikkoruoka ratatouille on 100% kasviksia. Oikeastaan on vaikeaa ajatella ranskalaista ateriaa ilman kasviksia.
Ranskassa suositellaan syömään 60g kovaa juustoa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Onko ihmiset niin tyhmiä että tarvitsee ohjeita laihdutukseenkin ?
Taitaa olla...
Haluan laihtua katselemalla netflixistä sarjamaratoneja ja syödä samalla pitsaa. Ei se helppoa ole. Vinkkejä kiitos.
.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.
Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle.
Aina näitä tyhjäpäitä salaliittoteoreettikkoja jostain sikiää...
Mielestäni Kennedy ei ole tyhjäpää yhtään. Eikä katolisten maiden ruokakulttuuri.
Parman kinkkua ja parmesaania, maistuis sullekin.
Itse asiassa ei maistuis mulle, koska en voi syödä lihaa enkä lehmänmaidosta valmistettua juustoa.
Kennedy? Tarkoitatko tätä henkilöä, josta Wikipedia kertoo näin:
Robert Francis Kennedy Jr. (born January 17, 1954), also known by his initials RFK Jr., is an American politician, environmental lawyer, author, conspiracy theorist, and anti-vaccine activist serving as the 26th United States secretary of health and human services since 2025.
Vierailija kirjoitti:
Se on aivan sama mitä syöt kunhan kulutat ne ja vähän päälle pois. laihtuminen on taattu. Ei ehkä kahdessa viikossa mutta vuoden päästä olet taatusti laihempi.
Tämä on ilmainen ja varmuudella tehoava keino.
Ei ole. Tuo on höpö höpöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on aivan sama mitä syöt kunhan kulutat ne ja vähän päälle pois. laihtuminen on taattu. Ei ehkä kahdessa viikossa mutta vuoden päästä olet taatusti laihempi.
Tämä on ilmainen ja varmuudella tehoava keino.
Voi voi olet nyt aika jämähtänyt menneisyyteen. Tämähän on kumottu jo aikoja sitten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia
Se on ihan hyvä lautasmalli, silloin kasvisten määrä oli aika vähäinen kaupoisa ja tylsä.
Ei ollut lihavia ja ihmiset jaksoivat käydä töissä.
Nyt enemmän kuin joka toinen suomalainen on ylipainoinen tai lihava. Jotain on syöty liikaa. (sokeria, suolaa, alkoholia, huonoa rasvaa)
Yllä taas väärää tietoa. Lautasmalli ei ole 70-luvulta vaan tuli suomalaisiin suosituksiiin joskus 1998. Keksittiin muuten Ruotsissa.
Kätevä arjen ohje tämä lautasmalli kansalaisille, jotka olivat kyllästyneet laskemaan kaloreita.
Miten mulla on muistikuva, että näin lautasmallin jo paljon aiemmin koulussa. Olin nimittäin ihan eri koulussa 1998 kuin sitä ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.
Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle.
Aina näitä tyhjäpäitä salaliittoteoreettikkoja jostain sikiää...
Ei se ole mikään salaliittoteoria. Suomessa kasvatetaan lehmiä maidon takia, ja siksi täällä lobbataan ankarasti maidon puolesta. Oikeasti aikuinen ihminen ei tarvitse maitoa. Ei sitä Kaukoidässäkään juoda, ja silti ihmiset elävät pitkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia
Se on ihan hyvä lautasmalli, silloin kasvisten määrä oli aika vähäinen kaupoisa ja tylsä.
Ei ollut lihavia ja ihmiset jaksoivat käydä töissä.
Nyt enemmän kuin joka toinen suomalainen on ylipainoinen tai lihava. Jotain on syöty liikaa. (sokeria, suolaa, alkoholia, huonoa rasvaa)
Yllä taas väärää tietoa. Lautasmalli ei ole 70-luvulta vaan tuli suomalaisiin suosituksiiin joskus 1998. Keksittiin muuten Ruotsissa.
Kätevä arjen ohje tämä lautasmalli kansalaisille, jotka olivat kyllästyneet laskemaan kaloreita.
Miten mulla on muistikuva, että näin lautasmallin jo paljon aiemmin koulussa. Olin nimittäin ihan eri koulussa 1998 kuin sitä
Jep, kyllä se oli jo kasarin alussa, mutta sen lautasmallin koostumus oli vain eri kuin nykyisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mielestäni liha on superfood ja laihdutuksen alfa ja omega, koska siinä on kaikki aminohapot ja antaa hyvän kylläisyyden tunteen. Toki kasviksia sitten pitää myös syödä jonkin verran, että saa kuitua.
Vain sinun mielestäsi. Asiantuntijat taas suosittelevat vähentämään punaisen lihan ja lihatuotteiden kuten makkaran liiallista syömistä.
Vierailija kirjoitti:
Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin.
No sepä se. Kun ei millään ponnistelulla saa painoa alas, vaikka kuinka orjallisesti noudattaa ravintosuosituksia, niin lopulta selvittää, mitä muita vaihtoehtoja on ja kokeilee niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää laardia- niin laihtuu varmasti parasta kun laittaa laardin päälle runsaasti sokeria eikä ala liikkumaan ja paljon suoloja juuri katsoin you tubesta ja se on totta
Laardi on ok vain, jos jättää sokerin ja muut nopeat hiilarit pois.
Terveellisempää oli pyytää hylkeitä ja käyttää hylkeenrasvaa.
Varmaankin noin. Nykyään on kuitenkin poliittisesti vähemmän epäkorrektia sanoa syövänsä laardia kuin hylkeenrasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.
Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle.
Aina näitä tyhjäpäitä salaliittoteoreettikkoja jostain sikiää...
Ei se ole mikään salaliittoteoria. Suomessa kasvatetaan lehmiä maidon takia, ja siksi täällä lobbataan ankarasti maidon puolesta. Oikeasti aikuinen ihminen ei tarvitse maitoa. Ei sitä Kaukoidässäkään juoda, ja s
Suomessa on maailman eniten rypsipeltoja suhteessa asukasmäärään.
Eivät ole sen viattomampia farmareita.
Paljon on tullut katsottua YouTube videoita ja erityisesti vhh ruokavaliosta. Kyllä niissä ainakin kasvikset on suuressa osassa, vähän proteiinia ja rasvaa. Itse olen nyt 3 kk ollut viljaton ja sokeriton ja voin paremmin. Laihtunut en ole koska kilpirauhanen piiputtaa. Verensokeri ja kolesteroli hyvät nyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
You tubesta? No siinäpähän auktoriteetti! Miten tyhmä voit olla?
Kyllä, täällä Saksassa, kuten myös Belgiassa, Luxemburgissa, Hollannissa ja Ranskassa suositellaan kasvisten syömistä.
Juuri eilen tai toissa päivänä kävin läpi ranskalaisia ravitsemussuosituksia lukiessani Jean-Michel Cohenin pariisilaisesta dieetistä. Ne löytää netistä sanoilla PNNS eli Programme National Nutrition Santé. Siinähän niitä kasviksia vasta paljon suositellaankin suomalaisiin suosituksiin verrattuna. Köyhimmälle ranskalaiselle on itsestäänselvyys tehdä lämmin salaatti höyrytetyistä vihreistä pavuista, tipasta oliiviöljyä, yrteistä ja yhdestä kananmunasta. Myös papuja ja linssejä käytetään moninkertaisesti suomalaisiin verrattuna. Klassikkoruoka ratatouille on 100% kasviksia. Oikeastaan on vaikeaa aj
Niin, enintään 60 grammaa juustoa päivässä. Sen lisäksi ei sitten syödä creme fraichea, kermaa tai sokerilla maustettuja jugurtteja yms.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia
Se on ihan hyvä lautasmalli, silloin kasvisten määrä oli aika vähäinen kaupoisa ja tylsä.
Ei ollut lihavia ja ihmiset jaksoivat käydä töissä.
Nyt enemmän kuin joka toinen suomalainen on ylipainoinen tai lihava. Jotain on syöty liikaa. (sokeria, suolaa, alkoholia, huonoa rasvaa)
Yllä taas väärää tietoa. Lautasmalli ei ole 70-luvulta vaan tuli suomalaisiin suosituksiiin joskus 1998. Keksittiin muuten Ruotsissa.
Kyllä lautasmalli oli Suomessa jo kasarin alussa. Oli peruskouluissa isot valkoiset julisteet seinillä. Niitä näkyy yhä joissain vanhoissa valokuvissa.
Siihen lautasmalliin kuului lihaa, kanaa ja kalaa etenkin.
Lautasmalli keksittiin Ruotsissa vuonna 1993, joten et ole voinut sitä nähdä kasarilla koulussa, ellet todellakin ole selvänäkijä. Olet nähnyt jonkin muun julisteen, ehkä sekoitat ruokaympyrään.
Vierailija kirjoitti:
Niin, miksipä luottaa tutkittuun ravitsemustietoon, kun on youtuben asiantuntijat? Kasvisten terveysvaikutukset on ihan kiistaton juttu, ja nykyään tiedetään että mitä monipuolisemmin kasvikunnasta syöt, sitä monimuotoisempi on sun suolistomikrobisto, koska kuidut ruokkivat sitä. Suolistomikrobisto vaikuttaa koko kehon ja jopa aivojen terveyteen. Suolistomikrobiston köyhtymiseen vaikuttavat toki muutkin asiat kuin pelkkä ruokavalio.
Proteiinia on todella helppo saada myös liikaa, siksi en ymmärrä mitä tämä proteiinihypetys on.
Sehän siinä onkin jännä, että suositukset eivät perustu tutkimustietoon. Tutkimuksissa on havaittu, että simppeli ja yksipuolinen ravinto on terveellisin ja keho tottuu siihen, koostui se sitten lihasta ja perunasta tai kalasta ja puurosta, ihan sama. Mikään tutkimus ei näytä toteen, että ruokavalion pitäisi olla mitenkään erityisen monipuolinen ja sisältää kaikkia maailman kasviksia ympäri vuoden. Proteiini ei tosiaan ole avain onneen, mutta sillä voi korvata hiilihydraattia.
Alue: Aihe vapaa
Juuri eilen tai toissa päivänä kävin läpi ranskalaisia ravitsemussuosituksia lukiessani Jean-Michel Cohenin pariisilaisesta dieetistä. Ne löytää netistä sanoilla PNNS eli Programme National Nutrition Santé. Siinähän niitä kasviksia vasta paljon suositellaankin suomalaisiin suosituksiin verrattuna. Köyhimmälle ranskalaiselle on itsestäänselvyys tehdä lämmin salaatti höyrytetyistä vihreistä pavuista, tipasta oliiviöljyä, yrteistä ja yhdestä kananmunasta. Myös papuja ja linssejä käytetään moninkertaisesti suomalaisiin verrattuna. Klassikkoruoka ratatouille on 100% kasviksia. Oikeastaan on vaikeaa ajatella ranskalaista ateriaa ilman kasviksia.