Suositellaanko ulkomaillakin samalla lailla kasviksia laihduttajalle? Katselen youtubea, enkä huomaa sellaista

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko ihmiset niin tyhmiä että tarvitsee ohjeita laihdutukseenkin ?

Taitaa olla...

Haluan laihtua katselemalla netflixistä sarjamaratoneja ja syödä samalla pitsaa. Ei se helppoa ole. Vinkkejä kiitos.

.

Tee se pizza kukkakaalipohjalle. Jos osaat ruotsia, katso Instagramista tilin kalorismart vinkkejä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin. 

Jos ravintosuosituksia on noudatettu oikein, eikä ole sairauksia, niin luulisi että niillä saisi tulosta.

Ongelma lienee siinä että joko niitä ei osata/haluta noudattaa tai sitten on sairauksia/lääkityksiä tms. jotka vaikuttavat kehon rasvan määrään.

Mä en ainakaan huomannut insuliiniresistenssiäni ennen kuin ketoosidieetin aikana. Huomasin nimittäin puolitoista kuukautta ruokavalion aloittamisen jälkeen, että verensokeri alkoi notkahdella. Minun kohdallani se tarkoitti, että insuliiniresistenssi oli helpottanut ruokavalion ansiosta. Aiemmin verensokeri ei laskenut riittävästi, vaan pysyi tasaisesti koholla.

Nuorena ja terveenä minulla verensokeri notkahti aina ikävästi noin tunti sokerin syömisen jälkeen. Kun se hävisi, en edes tajunnut asiaa vaan olin helpottunut.

Vierailija kirjoitti:

Se on aivan sama mitä syöt kunhan kulutat ne ja vähän päälle pois. laihtuminen on taattu. Ei ehkä kahdessa viikossa mutta vuoden päästä olet taatusti laihempi. 

Tämä on ilmainen ja varmuudella tehoava keino.

Tuo neuvo on osoitettu toimimattomaksi jo vaikka kuinka monta (miljoonaa) kertaa. Jos laihtuminen olisi noin helppoa, ei kukaan olisi ylipainoinen.

Suomiakkojen pitäisi laihduttaa. M28

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia 

Se on ihan hyvä lautasmalli, silloin kasvisten määrä oli aika vähäinen kaupoisa ja tylsä.

Ei ollut lihavia ja ihmiset jaksoivat käydä töissä.

Nyt enemmän kuin joka toinen suomalainen on ylipainoinen tai lihava. Jotain on syöty liikaa. (sokeria, suolaa, alkoholia, huonoa rasvaa)

Se lautasmalli on oikeasti ihan hyvä. Naurattaa tämä miten jotkut yrittää kaikin tavoin välttää kasvisten syömistä ja kääntää asiat ikään kuin kasvisten syönti olisi joku ongelma.

Kattoo vähän mitä ne suomalaiset ihan oikeasti syö niin ymmärtää miksi on niin paljon lihavuutta ja tauteja. Kaikkeen ruokaan tungetaan kermaa, juustoa, majoneeseja. Mussutetaan makkaroita ja nakkeja, leipää monta palaa päivässä levitteiden ja leikkeleiden kanssa. Sokeroituja jogurtteja, energiajuomia ja limsoja. Tai vielä pahempaa, otetaan niitä makeutusaineilla kyllästettyjä versioita. Karkkeja, sipsejä ja jäätelöitä yms. on kaupoissa järkyttävän isot valikoimat ja ilmeisesti kysyntää löytyy. Joka kulmalta löytyy kebab&pizzeria, joissa jättiläisen annoskoot. Muut ravintolat tarjoaa lähinnä hampurilaisia ja pihvejä kasalla ranskalaisia. Jos on jotain muuta niin se on yleensä niin kallista, ettei suurimmalla osalla ole varaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mielestäni liha on superfood ja laihdutuksen alfa ja omega, koska siinä on kaikki aminohapot ja antaa hyvän kylläisyyden tunteen. Toki kasviksia sitten pitää myös syödä jonkin verran, että saa kuitua.

Vain sinun mielestäsi. Asiantuntijat taas suosittelevat vähentämään punaisen lihan ja lihatuotteiden kuten makkaran liiallista syömistä.

Tuossa pitää huomioida, että nuo tutkimukset, joissa lihalla on havaittu negatiivisia terveysvaikutuksia, koehenkilöt söivät myös viljoja, hedelmiä ja muita nopeita hiilihydraatteja. Ei voida aukottomasti tietää, onko vaikutus sama myös esim. ketoosiruokavaliolla.

Vierailija kirjoitti:

Onko ihmiset niin tyhmiä että tarvitsee ohjeita laihdutukseenkin ?

Taitaa olla...

Ei ole kyse siitä vaan jokaisen elimistö toimii eri tavalla ja joskus menee kymmeniä vuosia että löytää itselleen sopivan ruokavalion. Etenkin jos haluaa uskoa alan ihmisiä ja ravitsemussuositusta. Minulla meni vuosikymmeniä tajuta että minä en voi syödä yhtään viljatuotteita, en murustakaan. En voi hoitohenkilökunnalle edes kertoa mitä nykyään syön koska saisin niin hirvittävää painostusta suosituksen mukaan syömiseksi ja lääkkeiden lisäämiseksi. Mieluummin valehtelen syömisistä ja lääkkeistä (joita en siis suostu enää syömään). Kilpirauhasen vajaatoiminnan kun saat, loppuu sinullakin naureskelu ylipainoisille. 

Vierailija kirjoitti:

Suomiakkojen pitäisi laihduttaa. M28

Sinun taas kannattaa seurata painoasi ja etenkin vyötärösi ympärystä, ettet huomaamattasi kerää liikaa viskeraalirasvaa. Moni meistä "suomiakoista" on nimittäin joskus ollut hoikkia, jopa laihoja, mutta iän myötä paino on noussut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin. 

No sepä se. Kun ei millään ponnistelulla saa painoa alas, vaikka kuinka orjallisesti noudattaa ravintosuosituksia, niin lopulta selvittää, mitä muita vaihtoehtoja on ja kokeilee niitä.

Mutta omasta kokemuksesta sanon että ei kannata tätä mainita lääkärille tai hoitajalle. Saat hirvittävää painostusta että ihmisen PITÄÄ syödä hiilihydraatteja, viljoja ja sokeria, reilusti. Vaikka ne eivät sinun elimistöllesi sopisikaan vaan sairastuisit vakavasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.

Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle. 

Aina näitä tyhjäpäitä salaliittoteoreettikkoja jostain sikiää...

Ei se ole mikään salaliittoteoria. Suomessa kasvatetaan lehmiä maidon takia, ja siksi täällä lobbataan ankarasti maidon puolesta. Oikeasti aikuinen ihminen ei tarvitse maitoa. Ei sitä Kaukoidässäkään juoda, ja s

Todella jäljessä olet kaikesta ja toistat jotain 60 vuotta vanhoja hokemia. Nykyään käytetään maitotuotteita Etelä-Koreassa, Kiinassa ja Japanissa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, miksipä luottaa tutkittuun ravitsemustietoon, kun on youtuben asiantuntijat? Kasvisten terveysvaikutukset on ihan kiistaton juttu, ja nykyään tiedetään että mitä monipuolisemmin kasvikunnasta syöt, sitä monimuotoisempi on sun suolistomikrobisto, koska kuidut ruokkivat sitä. Suolistomikrobisto vaikuttaa koko kehon ja jopa aivojen terveyteen. Suolistomikrobiston köyhtymiseen vaikuttavat toki muutkin asiat kuin pelkkä ruokavalio. 

Proteiinia on todella helppo saada myös liikaa, siksi en ymmärrä mitä tämä proteiinihypetys on. 

Sehän siinä onkin jännä, että suositukset eivät perustu tutkimustietoon. Tutkimuksissa on havaittu, että simppeli ja yksipuolinen ravinto on terveellisin ja keho tottuu siihen, koostui se sitten lihasta ja perunasta tai kalasta ja puurosta, ihan sama. Mikään tutkimus ei näytä toteen, että ruokavalion pitäisi olla mitenkään erityis

Kumma, koska Ruokavirastomme mukaan:

"Ravitsemussuosituksia laaditaan niin maailmanlaajuiseen käyttöön kuin kansallisestikin. Ne perustuvat tutkimuksiin eri ravintoaineiden tarpeesta koko elinkaaren aikana. Lisäksi niissä on otettu huomioon laaja tutkimustieto ravintoaineiden vaikutuksesta sairauksien ehkäisyssä ja terveyden edistämisessä. Ravitsemussuositukset eivät ole pysyvästi samanlaisia, vaan muuttuvat elintapojen ja kansanterveystilanteen muuttuessa sekä uuden tutkimustiedon karttuessa."

Vierailija kirjoitti:

Suomiakkojen pitäisi laihduttaa. M28

Suomiukkojen kannattaisi pitää suu supussa ja katsella omia pötsejään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mielestäni liha on superfood ja laihdutuksen alfa ja omega, koska siinä on kaikki aminohapot ja antaa hyvän kylläisyyden tunteen. Toki kasviksia sitten pitää myös syödä jonkin verran, että saa kuitua.

Vain sinun mielestäsi. Asiantuntijat taas suosittelevat vähentämään punaisen lihan ja lihatuotteiden kuten makkaran liiallista syömistä.

Tuossa pitää huomioida, että nuo tutkimukset, joissa lihalla on havaittu negatiivisia terveysvaikutuksia, koehenkilöt söivät myös viljoja, hedelmiä ja muita nopeita hiilihydraatteja. Ei voida aukottomasti tietää, onko vaikutus sama myös esim. ketoosiruokavaliolla.

Höpönpöppööö. Kyllä tuo punaisen lihan ja lihavalmisteiden vähentämisen suositus on ihan selkeä tutkimustulos ja tiedeyhteisön konsensus.

https://www.aicr.org/cancer-prevention/recommendations/limit-consumptio…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin. 

No sepä se. Kun ei millään ponnistelulla saa painoa alas, vaikka kuinka orjallisesti noudattaa ravintosuosituksia, niin lopulta selvittää, mitä muita vaihtoehtoja on ja kokeilee niitä.

Mutta omasta kokemuksesta sanon että ei kannata tätä mainita lääkärille tai hoitajalle. Saat hirvittävää painostusta että ihmisen PITÄÄ syödä hiilihydraatteja, viljoja ja sokeria, reilusti. Vaikka ne eivät sinun elimistöllesi sopisikaan vaan sairastuisit vakavasti.

Älä viitsi valehdella.

Kuka lääkäri oikeasti painostaisi syömään reilustu SOKERIA?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin. 

No sepä se. Kun ei millään ponnistelulla saa painoa alas, vaikka kuinka orjallisesti noudattaa ravintosuosituksia, niin lopulta selvittää, mitä muita vaihtoehtoja on ja kokeilee niitä.

Mutta omasta kokemuksesta sanon että ei kannata tätä mainita lääkärille tai hoitajalle. Saat hirvittävää painostusta että ihmisen PITÄÄ syödä hiilihydraatteja, viljoja ja sokeria, reilusti. Vaikka ne eivät sinun elimistöllesi sopisikaan vaan sairastuisit vakavasti.

Taidat käydä valelääkärillä. Minä en pysty syömään viljoja ja se ei ole mikään salaisuus yhdellekään terveydenhuoltohenkilökunnan edustajalle. Ikinä ei ole painostettu syömään sokeria tai edes perunoita yhtään enempää kuin itse haluan. Kuidunsaanti on ollut suurin kysymisen aihe ja sekin kuitattu kysymällä vatsan toimimisesta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.

Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle. 

Aina näitä tyhjäpäitä salaliittoteoreettikkoja jostain sikiää...

Ei se ole mikään salaliittoteoria. Suomessa kasvatetaan lehmiä maidon takia, ja siksi täällä lobbataan ankarasti maidon puolesta. Oikeasti aikuinen ihminen ei tarvi

Niin muttei siellä JUODA maitoa sellaisenaan. 

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin. 

No sepä se. Kun ei millään ponnistelulla saa painoa alas, vaikka kuinka orjallisesti noudattaa ravintosuosituksia, niin lopulta selvittää, mitä muita vaihtoehtoja on ja kokeilee niitä.

Suomessa naisista 24% ja miehistä 7-10% noudattaa virallisia ravitsemussuosituksia. Loput syövät ja juovat sitten kuten lystäävät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mielestäni liha on superfood ja laihdutuksen alfa ja omega, koska siinä on kaikki aminohapot ja antaa hyvän kylläisyyden tunteen. Toki kasviksia sitten pitää myös syödä jonkin verran, että saa kuitua.

 

Vain sinun mielestäsi. Asiantuntijat taas suosittelevat vähentämään punaisen lihan ja lihatuotteiden kuten makkaran liiallista syömistä.

 

 

Asiantuntijoiden mielestä prosessoimaton liha on oikein hyvä laihdutukseen. Kuka tässä makkarasta on puhunut? Sehän on lähinnä nitriittiä ja jauhoja. Minä puhun kunnon lihasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on aivan sama mitä syöt kunhan kulutat ne ja vähän päälle pois. laihtuminen on taattu. Ei ehkä kahdessa viikossa mutta vuoden päästä olet taatusti laihempi. 

Tämä on ilmainen ja varmuudella tehoava keino.

 

Voi voi olet nyt aika jämähtänyt menneisyyteen. Tämähän on kumottu jo aikoja sitten.

 

Ei todellakaan ole fysiikan lakeja kumottu. Missähän tällainen tieteen läpimurto on tehty ?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on aivan sama mitä syöt kunhan kulutat ne ja vähän päälle pois. laihtuminen on taattu. Ei ehkä kahdessa viikossa mutta vuoden päästä olet taatusti laihempi. 

Tämä on ilmainen ja varmuudella tehoava keino.

 

Voi voi olet nyt aika jämähtänyt menneisyyteen. Tämähän on kumottu jo aikoja sitten.

 

Eli jos syöt 2000 kaloria päivä ja kulutat 2500 kaloria niin et laihdu. Erittäin mielenkiintoista. 

Eli energiaa syntyy tyhjästä. Otamme tämän täällä MIT:ssä heti tutkintaan. Saattaa paukahtaa Nobeli !