Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suositellaanko ulkomaillakin samalla lailla kasviksia laihduttajalle? Katselen youtubea, enkä huomaa sellaista
07.08.2025 |
Kun Suomessa lukee mitä tahansa laihduttajan ohjeita, niin kaikki pyörii kasvisten ympärillä. Olen viime aikoina katsellut youtubesta vidoita hakusanalla menopause+belly fat, ja valinnut Doctoreita kuunneltavaksi.
Oikein ihmetyttää, ettei kukaan mainitse kasviksia erikseen. Toki niitäkin syödään, mutta koko keskustelu pyörii proteiinin ympärillä. Kaikki Ehdottavat pähkinöitä ja siemeniä ja kreikkalaista jugurttia. Eräs doctor sanoi ruokavalionsa koostuvan 75 prosenttisesti rasvasta.
Otanta on rajoitettu, jenkkivideoita ja aussievideoita ehkä, mutta nyt jo on hypännyt silmille se, ettei kasviksista puhuta niin näyttävästi kuin Suomessa. Onko teillä samanlaisia huomioita?
Kommentit (97)
Vierailija kirjoitti:
Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia
Se on ihan hyvä lautasmalli, silloin kasvisten määrä oli aika vähäinen kaupoisa ja tylsä.
Ei ollut lihavia ja ihmiset jaksoivat käydä töissä.
Nyt enemmän kuin joka toinen suomalainen on ylipainoinen tai lihava. Jotain on syöty liikaa. (sokeria, suolaa, alkoholia, huonoa rasvaa)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä? Tarviitko oikeesti jotain youtube videoita laihduttamiseen? Mutta hei, jos tämä asia ihmetyttää, niin laihduta pitsaa syömällä. Eikä ne vihannekset sinua laihduta, vaan kalorimäärät. Jos yksi viipale pitsaa 3 krt pvässä tuntuu hyvältä, niin mikä ettei.
Tässä on kova harhaluulo. Että vain kalorimäärällä on merkitystä.
Tosiasiassa fiksuinta olisi syödä sellista ruokaa eniten, jossa on vähiten kaloreita ja joiden kanssa suolistolla kestää kauemmin pilkkoa. Eli juuri niitä kasviksia ja kuituja. Niitä voi näet syödä isomman määrän kerralla kuin palasen pitsaa, joten vatsa tuntee olevansa kylläinen pidempään.
Pitsapalaa parempi vaihtoehto on syödä iso annos keitettyjä tai höyrytettyjä vihanneksia öljyllä/margariinilla maustettuna sekä keitetty kananmuna.
Pienilläkin korjausliikkeillä saa samasta ateriasta pois useamman sataa kaloreita. Yleensä vähentämällä öljyä, proteiinimäärää ja lisäämällä kasviksia. Tässä hyviä esimerkkejä:
https://www.businessinsider.com/same-dishes-with-less-calories-photos-2…
Juuri luin suosituksen saksalaisesta lääkärilehdestä:
550 g vihanneksia/salaatteja/hedelmiä joista 3x noita ja 2x hedelmää, yksi annos 110 g, siis PÄIVÄSSÄ.
Korkeintaan 200 g mehuja joka tarkoittaa kaksi lasia VIIKOSSA.
125 g Palkokasveja VIIKOSSA
25 g pähkinöitä ja siemeniä PÄIVÄSSÄ.
Mikäköhän saa_tanan aiv_ovamma AP:lla on? Veikkauksia?
Vierailija kirjoitti:
Jenkit on niin laaja käsite, että sieltä löytyy just se mitä etsii. Ne vetää ääripäästä toiseen ja poimii itsekin sen kultin mitä haluaa seurata. Niillä on todella kova tarve identifioitua ja vetävät vaan överiksi. Lääkäreitä löytyy myös laidasta laitaan.
Euroopassa kyllä kasviksia suositellaan ihan samalla lailla kun täälläkin.
Välimeren maissa ei tartte suositella mitään kun syövät lounaalla ja päivällisella ainakin 3x enemmän kasviksia kuin Suomessa jo ikuisista ajoista lähtien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.
Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä? Tarviitko oikeesti jotain youtube videoita laihduttamiseen? Mutta hei, jos tämä asia ihmetyttää, niin laihduta pitsaa syömällä. Eikä ne vihannekset sinua laihduta, vaan kalorimäärät. Jos yksi viipale pitsaa 3 krt pvässä tuntuu hyvältä, niin mikä ettei.
Tässä on kova harhaluulo. Että vain kalorimäärällä on merkitystä.
Tosiasiassa fiksuinta olisi syödä sellista ruokaa eniten, jossa on vähiten kaloreita ja joiden kanssa suolistolla kestää kauemmin pilkkoa. Eli juuri niitä kasviksia ja kuituja. Niitä voi näet syödä isomman määrän kerralla kuin palasen pitsaa, joten vatsa tuntee olevansa kylläinen pidempään.
Pitsapalaa parempi vaihtoehto on syödä iso annos keitettyjä tai höyrytettyjä vihanneksia öljyllä/margariinilla maustettuna sekä keitetty kananmuna.
Pienilläkin korjausli
Ehkä komentti oli sarkasmia...se on vaikea laji ymmärtää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia
Se on ihan hyvä lautasmalli, silloin kasvisten määrä oli aika vähäinen kaupoisa ja tylsä.
Ei ollut lihavia ja ihmiset jaksoivat käydä töissä.
Nyt enemmän kuin joka toinen suomalainen on ylipainoinen tai lihava. Jotain on syöty liikaa. (sokeria, suolaa, alkoholia, huonoa rasvaa)
Yllä taas väärää tietoa. Lautasmalli ei ole 70-luvulta vaan tuli suomalaisiin suosituksiiin joskus 1998. Keksittiin muuten Ruotsissa.
Kätevä arjen ohje tämä lautasmalli kansalaisille, jotka olivat kyllästyneet laskemaan kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.
Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle.
Aina näitä tyhjäpäitä salaliittoteoreettikkoja jostain sikiää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lisää laardia- niin laihtuu varmasti parasta kun laittaa laardin päälle runsaasti sokeria eikä ala liikkumaan ja paljon suoloja juuri katsoin you tubesta ja se on totta
Laardi on ok vain, jos jättää sokerin ja muut nopeat hiilarit pois.
Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää laardia- niin laihtuu varmasti parasta kun laittaa laardin päälle runsaasti sokeria eikä ala liikkumaan ja paljon suoloja juuri katsoin you tubesta ja se on totta
Laardi on ok vain, jos jättää sokerin ja muut nopeat hiilarit pois.
Terveellisempää oli pyytää hylkeitä ja käyttää hylkeenrasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yhteiskunnan ravintosuositukset ovat aina enemmän tai vähemmän poliittisia, ja taustalla usein suuryritysten tai maatalouden lobbaus. Kennedy Trumpin hallinnossa vetää ensimmäistä kertaa asioita oikeaan suuntaan.
Siemenöljyt helvettiin. Rypsifarmareiden lobbausta. Katolisissa maissa kasvikset eivät ole sillä lailla tapetilla, niitä kyllä syödään jonkin verran mutta luterilaisissa maissa niitä tuputetaan. Ala saarnata italialaiselle "kovista rasvoista", niin käskee sinua painumaan helvettiin ja nauraa päälle.
Aina näitä tyhjäpäitä salaliittoteoreettikkoja jostain sikiää...
Mielestäni Kennedy ei ole tyhjäpää yhtään. Eikä katolisten maiden ruokakulttuuri.
Parman kinkkua ja parmesaania, maistuis sullekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aasiassa kasviksia suositellaan lähinnä niiden olemattomien kaloreiden vuoksi- esim. Japanissa tai Koreassa ei puhuta grammamääristä mitään normaalissakaan ruokavaliossa (korostetaan monipuolisuutta).
Suomessa ruoastakin on tehty insinöörimäiset laskelmat, ja viety samalla ilo elämästä. Katsoin kun Jamie Oliver opetti kasan työluokan äitejä valmistamaan ruokaa. Valittu ateria oli edullinen ja helppo valmistaa ja sitä kehuttiin myös terveelliseksi. Ruoka oli spagettia jauhelihakastikkeella (ja ei, pasta ei ollut täysjyvää). :)
Järjettömät kriteerit ravintoarvojen suhteen voivat ahdistaa ja sairastuttaakin. Kaikkien kroppa ei edes kestä sitä määrää kasviksia, mitä nykysuositusten mukaan tulisi syödä.
Sivuhuomiona tuohon viimeiseen: Ihmettelin aikani, että miksi kakka tulee nykyään papanoina. Sitten jossakin kohtaa tajusin, että minähän syön suunnilleen samaa kuin puput, nimittäin kypsentämättömiä vihanneksia ja yrttejä. Ulos tulevasta tavarasta näkee, että ravinnossa on paljon sulamattomia kuituja.
Syön toki proteiiniakin ja jonkin verran rasvaa ja siemeniä. Nyttemmin menee myös pieniä määriä ruisleipää.
Vierailija kirjoitti:
Jos ravintosuositukset ei olekaan auttaneet laihtumaan, niin ihmisillä on kyllä vapaus kokeilla muutakin.
Jos ravintosuosituksia on noudatettu oikein, eikä ole sairauksia, niin luulisi että niillä saisi tulosta.
Ongelma lienee siinä että joko niitä ei osata/haluta noudattaa tai sitten on sairauksia/lääkityksiä tms. jotka vaikuttavat kehon rasvan määrään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää laardia- niin laihtuu varmasti parasta kun laittaa laardin päälle runsaasti sokeria eikä ala liikkumaan ja paljon suoloja juuri katsoin you tubesta ja se on totta
Laardi on ok vain, jos jättää sokerin ja muut nopeat hiilarit pois.
Kyllä ranskalaiset on aina parempi paistaa naudanrasvassa, kuten mm. McDonalds teki vuoteen 1990 asti Suomessakin.
Maistuukin paremmalta.
Se on aivan sama mitä syöt kunhan kulutat ne ja vähän päälle pois. laihtuminen on taattu. Ei ehkä kahdessa viikossa mutta vuoden päästä olet taatusti laihempi.
Tämä on ilmainen ja varmuudella tehoava keino.
Vierailija kirjoitti:
Niin, miksipä luottaa tutkittuun ravitsemustietoon, kun on youtuben asiantuntijat? Kasvisten terveysvaikutukset on ihan kiistaton juttu, ja nykyään tiedetään että mitä monipuolisemmin kasvikunnasta syöt, sitä monimuotoisempi on sun suolistomikrobisto, koska kuidut ruokkivat sitä. Suolistomikrobisto vaikuttaa koko kehon ja jopa aivojen terveyteen. Suolistomikrobiston köyhtymiseen vaikuttavat toki muutkin asiat kuin pelkkä ruokavalio.
Proteiinia on todella helppo saada myös liikaa, siksi en ymmärrä mitä tämä proteiinihypetys on.
Olen eri mieltä tuosta proteiinin saannista. Minun on vaikeaa saada tarpeeksi proteiinia. Se näkyy sitten lihaskipuina ja -kramppeina ja lihasten surkastumisena. Olen isokokoinen, mutta mahalaukkuni vetää aika vähän kerralla. Lisäksi minulla on esivaihdevuosien takia nielemisvaikeuksia.
Se riippuu täysin siitä mitä "tohtoreita" satut kuuntelemaan ja mitä YouTuben algoritmi sinulle syöttää.
Alue: Aihe vapaa
Miksei THL katsele youtubea ?
Sieltä ne asiantuntijat löytää. Professorit mitään ymmärrä...