Suositellaanko ulkomaillakin samalla lailla kasviksia laihduttajalle? Katselen youtubea, enkä huomaa sellaista

Olen itsekkin näitä tohtoreita seurannut ja ei siellä tosiaankaan tuputeta kasviksia ja juureksia sellaisia määriä mitkä meidän Suomalaiset tutkimukset ohjeistaa. Kasvisöljyjä suositellaan vältettävän ettei tule liikaa omega kutosta suhteessa kolmoseen, rasvansyönnistä ei pelotella eikä lihan, hiilareita neuvotaan vähentämään poistamalla sokerit ja vehnä ruokavaliosta, ruokailukertoja korkeintaan kolme kertaa päivässä ilman välipaloja ja illallisen väli seuraavaan ateriaan yli 14 tuntia (pätkäpaasto) insuulini kuriin niin siitä alkaa imisen kokonaisvaltainen paraneminen.

Vierailija kirjoitti:

Olen itsekkin näitä tohtoreita seurannut ja ei siellä tosiaankaan tuputeta kasviksia ja juureksia sellaisia määriä mitkä meidän Suomalaiset tutkimukset ohjeistaa. Kasvisöljyjä suositellaan vältettävän ettei tule liikaa omega kutosta suhteessa kolmoseen, rasvansyönnistä ei pelotella eikä lihan, hiilareita neuvotaan vähentämään poistamalla sokerit ja vehnä ruokavaliosta, ruokailukertoja korkeintaan kolme kertaa päivässä ilman välipaloja ja illallisen väli seuraavaan ateriaan yli 14 tuntia (pätkäpaasto) insuulini kuriin niin siitä alkaa imisen kokonaisvaltainen paraneminen.

Juuri noita ohjeita, paitsi menopaussi-iässä ei ainakaan joku suosittele paastoa. 

 

Miksi omega kutosta ei saa tulla liikaa? 

You tubesta? No siinäpähän auktoriteetti! Miten tyhmä voit olla?

Kyllä, täällä Saksassa, kuten myös Belgiassa, Luxemburgissa, Hollannissa ja Ranskassa suositellaan kasvisten syömistä. 

 

Thl suomen gestapo tyrkyttää 70-luvun lautsmallia 

Tuskinpa Suomessakaan YouTube-doctorit suosittelee samaa kuin viralliset suositukset. Ei ole mitään järkeä perustaa YouTube-tiliä jakamaan tietoa jonka kaikki jo tietää. Pitää olla jotain poikkeavaa. Pätee niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Viralliset suositukset suosittelee kasviksia, YouTube-tohtorit kuka milläkin saa eniten katsojia. 

AP on tekoälytuotos. Sen verran kömpelöä ja ei ole osannut kääntää joitain yksinkertaisia sanoja.

Vierailija kirjoitti:

Tuskinpa Suomessakaan YouTube-doctorit suosittelee samaa kuin viralliset suositukset. Ei ole mitään järkeä perustaa YouTube-tiliä jakamaan tietoa jonka kaikki jo tietää. Pitää olla jotain poikkeavaa. Pätee niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Viralliset suositukset suosittelee kasviksia, YouTube-tohtorit kuka milläkin saa eniten katsojia. 

Viralliset suositukset kääntää kelkkansa aika ajoin, eivät mitenkään luotettavia. Kannattaa ihan kokeilemalla hakea itselle sopiva ruokavalio.

Lisää laardia- niin laihtuu varmasti parasta kun laittaa laardin päälle runsaasti sokeria eikä ala liikkumaan ja paljon suoloja juuri katsoin you tubesta ja se on totta

Ei kun ulkomailla vedetään vaan kaksin käsin pekonihampurilaisia ja laihdutaan sillä.

En ole tuollaista ilmiötä havainnut. Itse toki syöpäpotilaana olen katsonut ennen kaikkea syöpävideoita.  

Aasiassa kasviksia suositellaan lähinnä niiden olemattomien kaloreiden vuoksi- esim. Japanissa tai Koreassa ei puhuta grammamääristä mitään normaalissakaan ruokavaliossa (korostetaan monipuolisuutta).

Suomessa ruoastakin on tehty insinöörimäiset laskelmat, ja viety samalla ilo elämästä. Katsoin kun Jamie Oliver opetti kasan työluokan äitejä valmistamaan ruokaa. Valittu ateria oli edullinen ja helppo valmistaa ja sitä kehuttiin myös terveelliseksi. Ruoka oli spagettia jauhelihakastikkeella (ja ei, pasta ei ollut täysjyvää). :) 

Järjettömät kriteerit ravintoarvojen suhteen voivat ahdistaa ja sairastuttaakin. Kaikkien kroppa ei edes kestä sitä määrää kasviksia, mitä nykysuositusten mukaan tulisi syödä. 

Vierailija kirjoitti:

You tubesta? No siinäpähän auktoriteetti! Miten tyhmä voit olla?

Kyllä, täällä Saksassa, kuten myös Belgiassa, Luxemburgissa, Hollannissa ja Ranskassa suositellaan kasvisten syömistä. 

 

Et ehkä tiennyt tätä, mutta Youtubessa on paljon ihan oikeita lääkäreitä ym., joiden tili ja oikeus neuvoa lääketieteellisesti on varmennettu näkyvästi. 

Jenkit on niin laaja käsite, että sieltä löytyy just se mitä etsii. Ne vetää ääripäästä toiseen ja poimii itsekin sen kultin mitä haluaa seurata. Niillä on todella kova tarve identifioitua ja vetävät vaan överiksi. Lääkäreitä löytyy myös laidasta laitaan.

Euroopassa kyllä kasviksia suositellaan ihan samalla lailla kun täälläkin. 

Mitä? Tarviitko oikeesti jotain youtube videoita laihduttamiseen? Mutta hei, jos tämä asia ihmetyttää, niin laihduta pitsaa syömällä. Eikä ne vihannekset sinua laihduta, vaan kalorimäärät. Jos yksi viipale pitsaa 3 krt pvässä tuntuu hyvältä, niin mikä ettei. 

Täällä pitää kärsiä ja hauskuus on kielletty, kuuluu luterilaisuuteen.

Get your five a day sanotaan Briteissä. Tarkoittaa, että vihanneksia ja hedelmiä pitäisi saada joka päivä 5 annosta. Eli 80 gramman annos viittä vihannesta/hedelmää siis yhteensä 400 grammaa. Tämä siis kaikille, ei vain laihduttajille. 

Niin, miksipä luottaa tutkittuun ravitsemustietoon, kun on youtuben asiantuntijat? Kasvisten terveysvaikutukset on ihan kiistaton juttu, ja nykyään tiedetään että mitä monipuolisemmin kasvikunnasta syöt, sitä monimuotoisempi on sun suolistomikrobisto, koska kuidut ruokkivat sitä. Suolistomikrobisto vaikuttaa koko kehon ja jopa aivojen terveyteen. Suolistomikrobiston köyhtymiseen vaikuttavat toki muutkin asiat kuin pelkkä ruokavalio. 

Proteiinia on todella helppo saada myös liikaa, siksi en ymmärrä mitä tämä proteiinihypetys on. 

Kasvisten tuputtamisen ideana on vähentää kaloreita, koska kasviksissa niitä on vähiten. Kun me syömme jotakin, missä on paljon kaloreita 100 grammassa, kannattaa sen kanssa tai mieluummin sitä ennen syödä salaattia tai muita kasviksia tai hedelmiä, jotka jo täyttävät vatsaa, niin että sitä kaloritiheämpää ruokaa ei tarvitse syödä niin paljon. Juomat, joissa on kaloreita, lihottavat eniten, koska ne eivät tee kylläiseksi niin kuin ruoka.

Vierailija kirjoitti:

Aasiassa kasviksia suositellaan lähinnä niiden olemattomien kaloreiden vuoksi- esim. Japanissa tai Koreassa ei puhuta grammamääristä mitään normaalissakaan ruokavaliossa (korostetaan monipuolisuutta).

Suomessa ruoastakin on tehty insinöörimäiset laskelmat, ja viety samalla ilo elämästä. Katsoin kun Jamie Oliver opetti kasan työluokan äitejä valmistamaan ruokaa. Valittu ateria oli edullinen ja helppo valmistaa ja sitä kehuttiin myös terveelliseksi. Ruoka oli spagettia jauhelihakastikkeella (ja ei, pasta ei ollut täysjyvää). :) 

Järjettömät kriteerit ravintoarvojen suhteen voivat ahdistaa ja sairastuttaakin. Kaikkien kroppa ei edes kestä sitä määrää kasviksia, mitä nykysuositusten mukaan tulisi syödä. 

Aasia on kokonainen manner. Mutta jos jotain tiedät oikeasti itä-aasialaisesta ruokakulttuurista, niin heillä on paljon kasviksia ja hedelmiä, joita syödään perinteisesti terveyssyistä. Vaikkapa merilevä ja pikkelöidyt tai maitohappokäyneet vihannekset, kuten kimchi.

Esimerkiksi Kiinassa on olemassa perinteisen lääketieteen osa-alue, jossa lääkäri kirjoittaa reseptin joka viedään ravintolaan, jossa kokki valmistaa lääkärin määräämää ruokaa. Näistä useimmissa käytetään vihanneksia, marjoja, yrittejä, yms. 

"Koreassa ei puhuta grammamääristä" - ei mutta mutta kyllä annosmääristä. Eli vihanneksia 2 annosta per ateria ja hedelmiä 1-2 annosta päivässä. Vihannesosio sisältää myös merilevää ja kimchiä. Ruokaympyrästä vähän vajaa puolet muodostuu vihanneksista ja hedelmistä. Eli aika samaan tämäkin päätyy kuin Suomen ohjeissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

You tubesta? No siinäpähän auktoriteetti! Miten tyhmä voit olla?

Kyllä, täällä Saksassa, kuten myös Belgiassa, Luxemburgissa, Hollannissa ja Ranskassa suositellaan kasvisten syömistä. 

 

 

Et ehkä tiennyt tätä, mutta Youtubessa on paljon ihan oikeita lääkäreitä ym., joiden tili ja oikeus neuvoa lääketieteellisesti on varmennettu näkyvästi. 

Yksittäinen lääkäri vaikka miten "varmennettu näkyvästi" (mitä ihmettä tuokin on?) on eri asia kuin kansalliset ravintosuositukset, joita tekee suuri määrä lääkäreitä sekä tutkijoita, perustuen uusimpiin kansainvälisiin tutkimustuloksiin. Siksi nämä suositukset ovat usein eri maissa aika lähellä toisiaan, koska perustuvat laajaan tutkimusaineistoon ja tieteelliseen konsensukseen. 

Eroa on vain siinä että ne on mukautettu eri maiden ruokakulttuurin mukaan. 

Vaikka olisi ihan "oikea lääkäri" niin kannattaa toki selvittää minkä erikoisalan lääkäri hän on ja miksi neuvoo ihmisiä netissä - varsinkin jos hänen ideansa poikkeavat yleisistä suosituksista.