Mikä Suomessa lihottaa? Niin monet ulkolaisetkin paisuvat täällä

Vierailija kirjoitti:

Olen entinen kilpaurheilija ja liikun edelleen aktiivisesti. Kunnon hikitreenejä tulee viidesti viikossa ja siihen päälle työmatkaliikunta. Monesti huomaan, että täysin liikkumattomat työkaverit vetää saman verran ruokaa kuin mä, siihen päälle vielä kahviherkut ja välipalat, ja kotona varmasti menee mättöä lisää. Sitten ihmetellään, miksei paino pysy kurissa. Mulle taivastellaan, miten jaksan kulkea töihin ilman autoa. Milloin puolen tunnin kävelystä on tullut hurja liikuntasuoritus, jota ei muka jaksa normaali ihminen tehdä?

Eniten ihmetyttää, miksi lapsia kuskataan nykyään ovelta ovelle joka paikkaan. Tekisi todella hyvää heillekin kävellä tai pyöräillä. Älylaitteiden ääressä napostelu varmasti rapistuttaa niin kehon kuin mielen.

Ei ole Suomi enää turvallinen tila. Siksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Salaattivaihtoehtoja kuitenkin on vs ranskalaiset lisukkeena. Hampurilaisateriasta ei saa mitenkään terveellisempää vaihtoehtoa, rasva ja suolamäärä! Järkkyä katsoa kun lihavat aikuiset syöttää lapsistaan samanlaisia."

Katsoppa mitä ne salaattivaihtoehdot sisältävät, sokerilitkua lähes jokaisessa tai säilykkeitä! Höystettynä oranssiin vivahtavalla kuivalla amerikansalaatilla, päälle tietenkin loraus valmista salaattikastiketta (siinä myös reilusti sokeria!) Jopa esim. kanasalaatin kanassa on lisättyä sokeria!

Näinkö siis perustelet itsellesi sen, että salaatin sijaan syötät lapsellesi ranskalaisia?

Jollain salaatilla tai ranskiksilla ei ole mitään merkitystä siinä vaiheessa kun on siirtynyt syöttämään lapsiaan hampurilaisravintolassa. Itse tosin ihmettelen tätä halua syödä noissa paikoissa kun samalla rahalla saisi kaikille sisäfilepihvit ja oikeista perunoista tehtyä muussia ja jos nyt haluaa leipää. Niin sekin menisi siihen samaan hintaan, mitä nykyisin maksaa syödä noissa paikoissa. 

Ravinto ja työ täysin muuttuneet

Vierailija kirjoitti:

Lähikaupan ruoka, ei ole isoa valikoimaa? Isossa on enemmän vaihtoehtoja ja usein tuoretta, kevyempää. Kerrostalossa kykkiminen talvella.

Mitä ihmeen vaihtoehtoja nyt oikeasti jokapäivän ruuaksi pitäisi olla? Nykyisin kaiken ruuan pitäisi näköjään olla Michelin tason kokkailuja kymmenillä eri mausteilla ja aineosilla. Suurin osa eläisi jopa terveellisemmin, jos siirtyisivät ihan siihen 30 käytetymmän ruoka-aineet käyttöön ja jättäisi kaikki muut pois. Peruna, pasta, porkkana, kaalit, leipä, riisi, pavut, hedelmät, vihannekset, tomaatti, kala, liha, voi, juusto, maito, tuoremausteet, pähkinät, sipulit, marjat, jäätelö, kreikkalainen jugurtti, kanamuna, kerma, oliiviöljy, jauhot, hiiva jne. Nämä löytyy ihan kaikista kaupoista ja jos osaa tehdä ruokaa, niin näillä kyllä voi elää vuosikymmeniä. 

Monen ongelma on ajanhallinta ja laiskuus ja se, että kaiken ruuan pitää aina maistua parhaimmalta mitä voi olla omaan makuun. Totuus on, että moni voisi syödä kotona kanamunaleivön ja saada samat ravinnot kuin hampurilaisbaarissa siitä hampurilaisesta, mutta paljon vähemmän kaloreita, mutta eihän se maku tietysti ole sama.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koittakaapas löytää esim valmisateria kaupasta tai sellainen ruoka ravintolasta, jonka kokonaiskalorimäärä olisi 300-400 kcal. Voin kertoa, ettei kovin montaa löydy edes salaateista. Naiselle vuorokauden koko kalorimäärä on jotain 1500-2000 kcal, ja yksi mikroateria saattaa olla tästä määrästä jo 700 kcal ja ravintola-annos 1500 kcal. Jengi wolttailee rasvaista ravintolaruokaa, kulauttaa päälle rasvaista lattea ja tämä kalorimäärä sitten lounaalla ja illallisella aamiaisesta puhumattakaan, niin ei ihme että lihoo.

Eineskeitot ovat vähäkalorisia ja useat myös kasvispitoisia. Suosikkini ovat tomaatti-linssikeitto ja tulinen kanakeitto. Ainesosalistakin on lyhyt ja varsin hyvä, linssikeitossa erinomainen - ei mitään mitä en kotona laittaisi ruokaani. Vaihtoehtoja siis on jos eineksen tarvii ja kaupassa jaksaa katsella.

"Ja täysin ravinnottomia."

Täysin ravinnottomia miten? Tuo linssikeitto esim sisältää 150 grammaa kasviksia, kuituja, ei mitään lisäaineita tai muuta sössöä. Mielestäni erinomaista ravintoa ja sopii minulle loistavasti kevyeksi lounaaksi jos en ruokaa jaksa tehdä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Salaattivaihtoehtoja kuitenkin on vs ranskalaiset lisukkeena. Hampurilaisateriasta ei saa mitenkään terveellisempää vaihtoehtoa, rasva ja suolamäärä! Järkkyä katsoa kun lihavat aikuiset syöttää lapsistaan samanlaisia."

Katsoppa mitä ne salaattivaihtoehdot sisältävät, sokerilitkua lähes jokaisessa tai säilykkeitä! Höystettynä oranssiin vivahtavalla kuivalla amerikansalaatilla, päälle tietenkin loraus valmista salaattikastiketta (siinä myös reilusti sokeria!) Jopa esim. kanasalaatin kanassa on lisättyä sokeria!

Näinkö siis perustelet itsellesi sen, että salaatin sijaan syötät lapsellesi ranskalaisia?

Jollain salaatilla tai ranskiksilla ei ole mitään merkitystä siinä vaiheessa kun on siirtynyt syöttämään lapsiaan hampurilaisravintolassa. Itse tosin ihmettelen tätä halua syödä nois

Tämä nimenomaan olikin pointtina.

Vierailija kirjoitti:

Munkit makkarat lihapiirakat ym... leivonnaiset ja herkut.

Kyllä. Kun olin lapsi 70 luvulla niitä hekkuja syötiin todella harvoin eikä niitä ollut tarjollakaan tämmöistä määrää mitä nykyään. Nyt se on ihan jokapäiväistä että mussutetaan jotain hyvää ja epäterveellistä. Kun lukee kauppojen mainoksiakin niin hyvin suuri osa tuotteista on jotain suolaista ja makeaa. Sipsejä ja naksuja pitkät hyllyrivit joka kaupassa tarjolla ja isot karkkilaarit ja suklaita ja pullaa älyttömät määrät valmisruuasta puhumattakaan. Kyllä siinä saa tarkkana olla että tulee valittua niitä terveellisempiä vaihtoehtoja. Lisäksi nykyään tulee helposti jäätyä sohvalle telkkaria katsomaan tai kännykkää räpläämään sen sijaan kun ennen oltiin ulkona liikkumassa.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Salaattivaihtoehtoja kuitenkin on vs ranskalaiset lisukkeena. Hampurilaisateriasta ei saa mitenkään terveellisempää vaihtoehtoa, rasva ja suolamäärä! Järkkyä katsoa kun lihavat aikuiset syöttää lapsistaan samanlaisia."

Katsoppa mitä ne salaattivaihtoehdot sisältävät, sokerilitkua lähes jokaisessa tai säilykkeitä! Höystettynä oranssiin vivahtavalla kuivalla amerikansalaatilla, päälle tietenkin loraus valmista salaattikastiketta (siinä myös reilusti sokeria!) Jopa esim. kanasalaatin kanassa on lisättyä sokeria!

Näinkö siis perustelet itsellesi sen, että salaatin sijaan syötät lapsellesi ranskalaisia?

Jollain salaatilla tai ranskiksilla ei ole mitään merkitystä siinä vaiheessa kun on siirtynyt syöttämään lapsiaan hampurilaisravintolassa. Itse tosin ihmettelen tätä halua syödä nois

Sisäfilepihvit ei mitään hyvää ravintoa ole, rasva puuttuu. Toki täytyy nekin elukasta syödä, mitään ei laiteta hukkaan.

Suzanne Innes-Stubb ei ole paisunut. Riippuu elämäntavoistakin

Vierailija kirjoitti:

Säästämisen näköalattomuus. Se että pitäisi säästää vuosikymmeniä viikonlopun herkuista kymppejä omaan kotiin ja todellisuus on että et saa vaikka jättäisit syömättä ja juomatta ne muutamat tölkit alkoholia, niin tekee sen että ihminen hakee hyödyn roskaruuasta ja juomista jota tälle tarjoillaan.

 

Se hyöty tulee sitten syömisistä ja lohtu kanssa.

 Mihinkään suureen hankintaan ei työläisellä ole varaa vaikka säästäisi joka pienen hilun.

Sitten ihminen käyttää rahat paskaan ja lihoo. Ei ole vaihtoehtoja.

Ei niillä rahoilla saisi edes uutta autoa, tai toki saisi, mutta saisi säästää monta vuosikymmentä niistä viikonlopun paskakillingeistä. Siis viikkorahaahaan se on ja ei työläinen tunne saavansa saaneensa saatavia. 

Siksi monet aloittaa huumeiden käytön, koska ei ne sipsit tuo samaa lohtua ett tulisi saneensa ne saatavat raskaan työviikon jälkeen. Työstä on

Tää on etenkin duunareilla yleistä. Rahat on tiukilla, vaikka tekis ylitöitä säännöllisesti. Hermot tän takia myös. Kämppä ei sijaitse mukavalla tai välttämättä edes turvallisella alueella, joten ei tee mieli lähteä ulos/pihahommiin. 

Rööki, noutokahvit ja muu pikkutuhlailu on monelle se, mikä tekee elämästä elämisen arvoista. Kun ei ole varaa siihen ulkomaanreissuunkaan. 

T. Kirjoitin toisaalla, miten rahat oli aina loppu kunnes luovuin osittain harrastuksista ym., ja vaihdoin kulttuurimenot kirppareilla käymiseen. Onhan se aika perceestä, että neljääkymmentä lähestyvä, koulutettu ihminen, palaa opiskeluvuosien kulutustapoihin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki lähtee jo aamupalasta.

Hoettu et aamupala on päivän tärkein ateria ja syödään jo silloin liikaa tai sit pitäis vähentää iltaa kohti syömistä. 

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala. Ihmekään jos alkaa painoa tulemaan. 

Etelä Euroopassa aamupala on kevyt joo saattaa olla leivos kahvin kanssa, mut vastaavasti heillä lounas on myös kevyt ja usein vasta 13-15 aikaa. Sillä taas mennään iltaan asti. Korkeintaan kevyt välipala 

Idea että "aamupala on päivän tärkein ateria" oli alunperin Kelloggs-yhtiön mainos. Se tuli siitä. Kelloggs myi ja myy aamiaismuroja ja hiutaleita.

Huvittavasti taas yhden suuryrityksen mainoksesta tuli terveysvalistusta, mutta näin se usein menee, siemenöljyjenkin kohdalla.

Nimenomaan. A

Minullekaan ei työssäoloaikana maistunut aamupala tai maistui vain jokin makea pulla tai piirakanpala kahvin kera, mutta nyt aamulla minulla on kiljuva nälkä pitkien yöunien jälkeen.  Kävin terveystarkastuksessa ja verikokeissa eläkkeelle jäätyäni n. 5 v. sitten eikä hyvältä näyttänyt. Tosiasioiden edessä jouduin nöyrtymään ja laittamaan lopuksi elämää elintapani, ruokailutottumukseni, ruokailurytmini ja myös liikuntatottumukseni uusiksi. Ylimääräisiä kiloja pudotin n. 20 kg ja vyötärön ympärys pieneni sekin vajaat 20 cm, kävelyn lisäksi aloitin kuntosalitreenit ja surkastuneet lihakseni alkoivat kasvaa. Tästä on jo 5 v. aikaa, jatkan samoilla ravintotottumuksilla kuin painoa pudottaessani eivätkä pudotetut ole tulleet takaisin, terveydentilani ja kuntoni on erinomainen.

Syökää perunoita. 2 isoa perunaa lautaselle. Ne kun syö, niin maha on niin jumissa ja turvoiksissa, että hyvä jos illalla ruoka maistuu. Se on paskapuhetta, että peruna lihottaa, on siinä sellainen vatsan jumittaja.

Vierailija kirjoitti:

Ai, en minä ole mitenkään paisunut. Omista ruokatottumuksistasi se johtuu.

Niinpä. Itse ne ruuat valitsee ja syö. Yhteiskunta tai ruokateollisuus ei lihota ketään. Vastuu on ihmisellä itsellään, millaiseksi paisuu tai on paisumatta.

Helppo ratkaista asia.

 Mikä on muuttunut muinaisiin aikoihin?

Palkkataso on surkea. Siinä on yksi. Sokerivero ja alkoholivero on riittämättömän matala.

Arvolisäeroa voisi nosta entisestään. Laskea entiselleen kun porukka alkaa näyttää aasian ohuilta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen entinen kilpaurheilija ja liikun edelleen aktiivisesti. Kunnon hikitreenejä tulee viidesti viikossa ja siihen päälle työmatkaliikunta. Monesti huomaan, että täysin liikkumattomat työkaverit vetää saman verran ruokaa kuin mä, siihen päälle vielä kahviherkut ja välipalat, ja kotona varmasti menee mättöä lisää. Sitten ihmetellään, miksei paino pysy kurissa. Mulle taivastellaan, miten jaksan kulkea töihin ilman autoa. Milloin puolen tunnin kävelystä on tullut hurja liikuntasuoritus, jota ei muka jaksa normaali ihminen tehdä?

Eniten ihmetyttää, miksi lapsia kuskataan nykyään ovelta ovelle joka paikkaan. Tekisi todella hyvää heillekin kävellä tai pyöräillä. Älylaitteiden ääressä napostelu varmasti rapistuttaa niin kehon kuin mielen.

Ei ole Suomi enää turvallinen tila. Siksi.

Ööö, on kyllä erikoinen selitys. Yritätkö kieltää liikkumisen kuten eräissä maissa, joissa naiset ei saa liikkua? Mun lapsuudessa ja nuoruudessa oli jammut ja Pia-surmat plus päälle muut häiriköt. 

Yksi suurin syy on se ettei raskasta liikuntaa harrasteta, jos on ylimääräistä vyötäröllä.

Syödään toki hyvin vähän, mutta se ylimääräinen on joskus kertynyt kun syötiin liikaa. Se että syö nyt vähän tai liian vähän ei tee muuta kuin pysyttäää niitä kiloja siinä. 

Ne pitää hikoilla pois ja jatkaa normaalilla tahdilla kuten nytkin. Liikuntaa lisäämällä se menee pois mikä tuli liikaa syömällä. Porukka lihoi korona-aikana ja nyt ne pitäisi hikoilla pois. Ei kukaan nyt syö liikaa. 

Tosi harvat syö liikaa. NE söi liikaa joskus. Siksi se läskimaha ei kasva vaan pysyy samana vuodesta toiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Elintarviketeollisuuteen voisi kääntää syyttävän sormen. Ruoka on pilattu ja nykyään täytyy olla todella tiedostava, että osaa syödä terveellisesti.

Et voi ostaa kaupasta mitään muuta kuin peruselintarvikkeita ja tehdä ruokasi alusta alkaen itse!

Hieman dramatisointia.

Pelkäättekö että ihmiset eivät tee itse ruokaa jos tuette valmisruokia?

Tätä samaa eriarvoistamista on ollut siitä asti kun muistan.

Miksi myytäisiin ruokia ihmisille jotka pilaavat terveyden?

Kannattaa säilyttää järki päässä ja realismi elämässä.

Elämästä ei kannata tehdä kohtuuttoman vaikeaa.

Yhtenä esimerkkinä vielä se että köyhällä ei ole varaa syödä rikkaasti mutta silti on terve ja hyvinvoiva. Miten tämä on mahdollista?

Älkää mustamaalatko ruokia ja ruokatarvikkeita.

Kohtuus kaikessa ja jokainen s

Olen ollut aina ylipainoinen. Mutta hyvään ravintoon panostan aina, kun voin muuten hyvin. Silloin kiinnostaa raaka-aineet, vihannekset ja itse tehty ruoka. Ja silloin se maistuu.

Uupuneena ja sairaana ei jaksa panostaa mihinkään. Silloin syön mitä sattuu, mutta silloin ei myöskään jaksa syödä paljoa. Tämä kaikki ei silti ole pitänyt hoikkana. 

Kun on aina ylipainoinen, pitää keho kiinni saavutetuista kiloista kaikin tavoin. 

Kova liikkuja olen ollut silti aina. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki lähtee jo aamupalasta.

Hoettu et aamupala on päivän tärkein ateria ja syödään jo silloin liikaa tai sit pitäis vähentää iltaa kohti syömistä. 

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala. Ihmekään jos alkaa painoa tulemaan. 

Etelä Euroopassa aamupala on kevyt joo saattaa olla leivos kahvin kanssa, mut vastaavasti heillä lounas on myös kevyt ja usein vasta 13-15 aikaa. Sillä taas mennään iltaan asti. Korkeintaan kevyt välipala 

Idea että "aamupala on päivän tärkein ateria" oli alunperin Kelloggs-yhtiön mainos. Se tuli siitä. Kelloggs myi ja myy aamiaismuroja ja hiutaleita.

Huvittavasti taas yhden suuryrityksen mainoksesta tuli terveysvalistusta, mutta näin se usein menee, siemenöljyjenkin kohdalla.

 

Toisaalta ravintotieteilijä Patrik Borg sanoo, et paras tapa välttää iltanapostelua on syödä riittävästi ja monipuolisesti aamulla ja lounaalla. Eikä tarkoita siis mitään muroja.

Tuohon uskon, et riittävä ja säännöllinen ravinto tekee hyvän olon ja estää mielitekojen synnyn.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki lähtee jo aamupalasta.

Hoettu et aamupala on päivän tärkein ateria ja syödään jo silloin liikaa tai sit pitäis vähentää iltaa kohti syömistä. 

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala. Ihmekään jos alkaa painoa tulemaan. 

Etelä Euroopassa aamupala on kevyt joo saattaa olla leivos kahvin kanssa, mut vastaavasti heillä lounas on myös kevyt ja usein vasta 13-15 aikaa. Sillä taas mennään iltaan asti. Korkeintaan kevyt välipala 

Olet väärässä.

En tiedä väärässä olemisesta...

Mutta itselläni ainakin paino on ruvennut putoamaan, kun olen alkanut syömään vähän enemmän, vaikka täällä kritisoidaankin välipalojen nassuttamista. En ollut ennen saanut tarpeeksi ravintoaineita ruuastani, enkä energiaa, koska oli

Täällä sama! Laihtuminen alkoi vasta, kun lisäsin sen 400kcal pivään. Eikä pelkkää rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on se "terveellinen kotiruoka" eli  makkarakastiketta ja perunamuussia tai kermaista kinkkukiusausta.

Ruuan jälkeen mennään mahan kanssa pötkölleen katsomaan Netflixiä.

Täällä joku puolusti henkeen ja vereen sitä, että hänen vispikermaan tehty kinkkukiusauksensa, jonka päälle laitetaan vielä voinokareita ennen uuniin laittamista, on terveellistä kotiruokaa. No, makunsa kullakin. Ja tuota hän piti kevyenä ruokana.

Oisko trollannu?