Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Täällä porukka väitti kolme kuukautta sitten ettei kävelyllä ole vaikutusta painonpudotuksessa! Nyt - 15 kg 3 kk.
10.07.2025 |
Kerroin, että kävelen joka päivä vähintään 10 000 askelta ja mietin täällä, että onko riittävä liikuntamuoto laihduttamisen kannalta. Useat ihmiset väittivät, ettei auta mitään vaan täytyy vetää hirveät hikitreenit ja syödä 1200 kaloria päivässä, niin ehkä laihdun.
Niin vaan paino lähti putoamaan aika vauhtia pelkästään kävelyllä ja ruokavaliossa pienensin vain annoskokoja mutta en ole kieltänyt itseltäni satunnaista pullaa tai grilliruokaa joskus.
Kommentit (113)
no tätä samaa tässä on aina välillä tullut ketjuihin vastailtu ja välillä jopa ip lehdet hehkuttaa että hei kävelemällä laihtuu..mutta liian helppoa ilmeisesti. Oikeastaan kaikki kalorivaje laihduttaa. Salilla saa toki lihaskuntoa, mutta monelle olisi plussaa jo pelkän päivittäisen puolen tunnin kävelylenkin aloittaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monet keksii tekosyitä ettei tarvitsisi laihduttaa. Jos uskosivat että kävely riittää, niin ei olisi enää tekosyitä.
Kävely on tosi hyvä tapa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja painava reppu selässä vaan tehostaa. Ihan paras peruskunnon ylläpitäjä. Tuohon päälle on helppo lähteä lisäämään kyykkyä ja käsipainoja.
En ymmärrä juoksemista mutta kävely ja mäkien kiipeily on aina maistunut.
Itse olen laihtunut kilon viikossa pudottamalla kalorit 1000 kcal / pv, ilman ylimääräistä liikuntaa. Tosin askelia tulee sellainen 8 000 päivittäin eniveis kun tulee kaupungilla hyörittyä. Mutta liikunnalla laihduttaminen: itselle liian hankalaa. Helpompi on keventää syömistä.
Vierailija kirjoitti:
Tuskin on väittänyt. Yhden kilon laihduttaminen vaatii 14 km kävelyä ripeään tahtiin.
Noin lyhyt kävely ei riitä kilon laihduttamiseen, vaan esim. 90 kg painavan pitää kävellä lähes 100 km, jotta kulutettu energia vastaisi kilon painonpudotusta. Kävelyvauhdilla ei ole olennaista vaikutusta energiankulutukseen, vaan kävelty matka ja kävelijän paino ratkaisevat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tutkimuksesi kävelyn vaikutuksesta painonhallintaan ei ole pätevä, jos samaan aikaan pienennät annoskokoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin on väittänyt. Yhden kilon laihduttaminen vaatii 14 km kävelyä ripeään tahtiin.
Noin lyhyt kävely ei riitä kilon laihduttamiseen, vaan esim. 90 kg painavan pitää kävellä lähes 100 km, jotta kulutettu energia vastaisi kilon painonpudotusta. Kävelyvauhdilla ei ole olennaista vaikutusta energiankulutukseen, vaan kävelty matka ja kävelijän paino ratkaisevat.
Höpö höpö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse olen laihtunut kilon viikossa pudottamalla kalorit 1000 kcal / pv, ilman ylimääräistä liikuntaa. Tosin askelia tulee sellainen 8 000 päivittäin eniveis kun tulee kaupungilla hyörittyä. Mutta liikunnalla laihduttaminen: itselle liian hankalaa. Helpompi on keventää syömistä.
Niin, kerroin silloin, että ruokavalioni on kyllä järkevä ja että jos liikun sen 10 t. askelmaa päivässä niin onko ihan sopiva laihtumisen kannalta. Suuri osa torppasivat täysin. Ruokavalio tottakai erittäin tärkeä osa painoa mutta kyllä se kävely minulla boostasi jotain käyntiin niin, että paino alkoi tippumaan ja ruokavalio muuttui paremmaksi koko ajan siinä sivussa. :)
Ap
Mikä vika on grilliruuassa muutenkaan? Lihaa ja kasviksia grilliin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:lle lämpimät onnittelut! Ja kiitos kun kerroit, tajusin että lähden minäkin pitkälle iltakävelylle tästä lähtien.
Vierailija kirjoitti:
Monet keksii tekosyitä ettei tarvitsisi laihduttaa. Jos uskosivat että kävely riittää, niin ei olisi enää tekosyitä.
Luulen, että ovat enemmän kuivan kesän orava tyyppisiä maratoonareita. Eihän sellaiselle mikään kävely tunnu miltään. Eivät pysty ymmärtämään, että joillekin vähempikin kuin triathlon käy liikunnasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuskin on väittänyt. Yhden kilon laihduttaminen vaatii 14 km kävelyä ripeään tahtiin.
mielipiteeståsi riippumatta esimerkiksi eilen oli pitkä ketju jossa hyvin moni oli sitä mieltä. Paras näkemys oli, että tunnin kävely kuluttaa noin 170 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Ap:lle lämpimät onnittelut! Ja kiitos kun kerroit, tajusin että lähden minäkin pitkälle iltakävelylle tästä lähtien.
Tuo nyt ei mitään rakettitiedettä ole. Syö oikein ja liiku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin on väittänyt. Yhden kilon laihduttaminen vaatii 14 km kävelyä ripeään tahtiin.
mielipiteeståsi riippumatta esimerkiksi eilen oli pitkä ketju jossa hyvin moni oli sitä mieltä. Paras näkemys oli, että tunnin kävely kuluttaa noin 170 kcal.
Ei se pelkkä aika, vaan se teho!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin on väittänyt. Yhden kilon laihduttaminen vaatii 14 km kävelyä ripeään tahtiin.
Noin lyhyt kävely ei riitä kilon laihduttamiseen, vaan esim. 90 kg painavan pitää kävellä lähes 100 km, jotta kulutettu energia vastaisi kilon painonpudotusta. Kävelyvauhdilla ei ole olennaista vaikutusta energiankulutukseen, vaan kävelty matka ja kävelijän paino ratkaisevat.
Eli kuinka paljon 55 kiloisen naisen tulee kävellä 5 kilon painon kanssa laihtuakseen 5 kiloa?
Mulla kävely kerää nestettä jalkoihin vaikka pitäisi auttaa verenkiertoa parantamalla. Toimivia taas ovat olleet uiminen ja kuntosaliharjoittelu.
Tärkeintä kait että löytää itseään miellyttävän ja toimivan tavan hallita painoa ja vielä sellaisen jota pystyy ylläpitämään/jatkamaan.
Kävely on matalan sykkeen liikuntana ihan parasta painonpudotukseen. Onnea!
Vierailija kirjoitti:
Tuskin on väittänyt. Yhden kilon laihduttaminen vaatii 14 km kävelyä ripeään tahtiin.
Jos ei ole 25kg rinkka mukana, niin tuo 14km kävely ei riitä läheskään polttamaan yhden kilon verran rasvaa.
Alue: Aihe vapaa
Tuskin on väittänyt. Yhden kilon laihduttaminen vaatii 14 km kävelyä ripeään tahtiin.