Lue keskustelun säännöt.
Masentaa tämä kevätaurinko ja tuleva kesä. 11. Kesä lihavana,lihavampana kuin koskaan.
07.04.2025 |
Miksi elämäntapamuutos ei onnistu?
N41 162cm 118kg
Kommentit (119)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko asunnossa jäähdytys? Se auttaa paljon.
Kun se massa on vuosikymmenien aikana kerätty, ei pidä luulla, että se kuukaudessa lähtisi.
Miksi kukaan käyttäisi leggingsejä kesällä? Viileällä ymmärrän mutta helteellä en käytä kuin mekkoja. Mekko sitä paitsi kaunistaa jokaista naista, pullukkaakin. Mekkoja on monenlaisia ja jokaiselle löytyy se, jossa on kiva olla ja näyttää sentään parhaalta versiolta itsestään.
Niin, aina voi laihtua. Kukaan ei ole estämässä. Jo on lihavilla ongelmansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viitisen kiloa ehdit pudottaa kesäkuun alkuun mennessä ja juhannukseen mennessä vielä pari kiloa lisää eikä tarvitse ryhtyä nälkäkuurille vaan kilot lähtevät maltillisilla muutoksilla ruokavalioon ja ruokailurytmiin sekä lisäämällä liikuntaa. Syötä tietosi johonkin netissä olevaan painonpudotuslaskuriin joka kertoo millä päivittäisellä kalorimäärällä saavutat tavoitepainosi ja jos laskuri ilmoittaa kalorimääräksi vaikka 1400 sitten haet netistä 1400 kilokalorin ruokavalion jossa on esimerkkejä siitä mitä voit syödä ja kuinka paljon ja myös reseptejä kokkailun avuksi. Onnea painon pudotukseen!
Kesään mennessä ehtii helposti pudottaa ainakin 10-15 kg. Mikä ihmeen "viitisen" kiloa? :D
Vierailija kirjoitti:
Minäkin olen vaikeasti lihava. En kaytä alkoholia enkä syö sipsejä.
Aineenvaihduntani on tutkittu sairaalassa ja se on todettu hitaaksi.
Myös vuosikausia kestänyt unettomuus on lihottanut.
Mutta rakas ap, tiedän, ettet voi laihtua yhtäkkiä kesään mennessä normaalipainoiseksi, joten ollaan mahdollisimman nättejä näin lihavina. Käytä meikkiä, osta ihan oikeasti nätti mekko tms.
Ei sinun tarvitse rangaista itseäsi, että olet lihava.
Kesä kuuluu kaikille, meille lihavillekin, sanokoot muut mitä tahansa.
Tämä on yksi kauneimmista av:lle kirjoitetuista viesteistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 vuotta sitten laihduin 72 kg -> 57 kg kun pistin valmisruuat minimiin (vain poikkeustapauksissa), karsin herkut ja aloin hölkkäämään. Nyt viimeisen 2 vuoden sisään kilot alkaneet hiipimään takaisin (65 kg jo) kun palasin hölkkäämistä lukuunottamatta vanhaan, eli liian usein jotain valmista ja herkkuja. Hölkkä pitää painonnousun hitaampana, mutta pitäisi taas ryhdistäytyä.
Silloin kun itse olin lihavimmillani, kuvittelin silti jotenkin että elämäntapani ovat ihan ok ja ihmettelin miksi lihon. Mutta kyllä se niistä omista syömisistä on kiinni. Nyt jälkikäteen ymmärrän miten paljon turhaa moskaakin söin ja join.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tärkein olisi ensin muuttaa mielentila synkästä positiiviseksi. Vaikka elämä olisi pahasti persiillään niin mikään ei uhkaa välittömästi henkeä ja universumi pitää pohjimmiltaan huolta omistaan. Vähälläkin pärjää, kun keskittyy hyviin asioihin. Pieniin parannuksiin kannattaa kuitenkin pyrkiä koko ajan niin elämä voi kehittyä toivottuun suuntaan.
Painon pudotus on pohjimmiltaan helppoa kun pääsee alkuun eikä elimistö mieltä myöden ole tiltissä. Kävelylle aamuin ja illoin niin aktiivisuustaso nousee ainakin hieman. Ruokavaliosta alkoholi ja herkut kokonaan pois. Tuo voi olla alkuunsa vähän vaikeaa, mutta kohta niitä ei edes kaipaa. Nopeita tuloksia saa kun vähentää hiilarit minimiin ja syö käytännössä protskua, rasvaa ja kasviksia.
Aloittaminen on kaikessa vaikeinta, mutta laihduttaminen alkaa palkitsemaan hyvin kun pääsee vauhtiin ja voi havaita kilojen tippuvan joka viikko. Kesä on tähän otollisempaa aikaa kuin pimeä ja kalsea talvi.
Tämä on hyvä viesti. 👍
Vierailija kirjoitti:
Miksi kukaan käyttäisi leggingsejä kesällä? Viileällä ymmärrän mutta helteellä en käytä kuin mekkoja. Mekko sitä paitsi kaunistaa jokaista naista, pullukkaakin. Mekkoja on monenlaisia ja jokaiselle löytyy se, jossa on kiva olla ja näyttää sentään parhaalta versiolta itsestään.
Jokainen kesäpäivä ei ole hellepäivä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meinaatko käydä kesällä uimarannalla aurinkoa ottamassa?
Lihaville pitäisi olla omat uimarannat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viitisen kiloa ehdit pudottaa kesäkuun alkuun mennessä ja juhannukseen mennessä vielä pari kiloa lisää eikä tarvitse ryhtyä nälkäkuurille vaan kilot lähtevät maltillisilla muutoksilla ruokavalioon ja ruokailurytmiin sekä lisäämällä liikuntaa. Syötä tietosi johonkin netissä olevaan painonpudotuslaskuriin joka kertoo millä päivittäisellä kalorimäärällä saavutat tavoitepainosi ja jos laskuri ilmoittaa kalorimääräksi vaikka 1400 sitten haet netistä 1400 kilokalorin ruokavalion jossa on esimerkkejä siitä mitä voit syödä ja kuinka paljon ja myös reseptejä kokkailun avuksi. Onnea painon pudotukseen!
Kesään mennessä ehtii helposti pudottaa ainakin 10-15 kg. Mikä ihmeen "viitisen" kiloa? :D
Jos haluaa pysyviä tuloksia, niin mihinkään nälkäkuurille ei kannata ryhtyä vaan painoa pitää pudottaa maltillisesti ja n. 2 kiloa kuukautta kohden on silloin sopiva tahti ja kroppakin sopeutuu muutoksiin helpommin kuin nopeammassa tahdissa. 2 kiloa kuukaudessa on vuodessa jo 24 kiloa mikä on melko paljon. Kun lisää liikunnan maltilliseen painon pudotukseen, niin vaara jäljelle jäävästä roikkuvasta ihosta vähenee (painollisen hulavanteen pyöritys on hyvä keino pitää keskivartalo kiinteänä).
Vierailija kirjoitti:
Eikö sinun olisi mahdollista käydä lääkärin puheilla tästä ylipainosta? Ongelmaasi on nykyisin monenlaisia ratkaisuja. Voisit hyötyä esim lääkityksestä ja vaikka ravitsemusterapeutin ohjeista. Ei sinun tarvitse yksin tätä ongelmaa ratkaista!
Itse yritin kaikenlaista mutta vasta lääkityksellä sain ylipainon pois.
Tsemppiä AP!
Samaa mieltä. Lääkärille ja lääkkeet avuksi.
Olisi kiva tietää mitä Ap syö päivittäin ja kuinka paljon sekä kuinka paljon liikkuu. Tämän tiedon jälkeen voidaan tehdä jonkinlaisia johtopäätöksiä siitä miksi Ap on sairaalloisen ylipainoinen. Olen seurannut nuorten työkavereiden aterioita, energiajuomaa, nuudeleita ja rasvaisia lihapasteijoita..en yhtään ihmettele että ovat lihavia.
Itsellä auttoi lisätyn sokerin pois jättö ruokavaliosta, samoin välttelen valmisruokia. Kokeile!
Lopettakaa jo se ulina. Joka **** kevät sama itku!! Olen ollut myyjänä yli 20 vuotta ja sama ilmiö toistuu. Tosi epämiellyttävää kun keski-ikäiset naiset mollaa itseään myyjän edessä. Mitä siihen voi edes sanoa?! Ei ole vaikeaa pysyä kondiksessa kun syö normaalisti ja liikkuu.
N49
Omasta kokemuksesta tiedän, että parhaiten painon pudotuksessa onnistuu jos ei heti tavoittele suuria ja muuttaa yhden asian kerrallaan ruokailutottumuksissaan ja elintavoissaan sekä sallii itselleen myös jotain myönnytyksiä.
Viitisen kiloa ehdit pudottaa kesäkuun alkuun mennessä ja juhannukseen mennessä vielä pari kiloa lisää eikä tarvitse ryhtyä nälkäkuurille vaan kilot lähtevät maltillisilla muutoksilla ruokavalioon ja ruokailurytmiin sekä lisäämällä liikuntaa. Syötä tietosi johonkin netissä olevaan painonpudotuslaskuriin joka kertoo millä päivittäisellä kalorimäärällä saavutat tavoitepainosi ja jos laskuri ilmoittaa kalorimääräksi vaikka 1400 sitten haet netistä 1400 kilokalorin ruokavalion jossa on esimerkkejä siitä mitä voit syödä ja kuinka paljon ja myös reseptejä kokkailun avuksi. Onnea painon pudotukseen!