Pahasti masentuneelle yleisin neuvo: Mene ulos kävelemään se auttaa

Vierailija kirjoitti:

Taidat joko tahallaan vääristellä mitä sanoin, tai sitten ymmärrät jotenkin väärin. En sanonut että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa, vaikka kai terve mieli siihenkin kykenee jossain määrin. Siihen voi vaikuttaa millä tavalla suhtautuu ahdistuneisuuteen tai epäsuotuisaan mielialaan.

Et sanonut, että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa.

Mutta siihen voi sitten vaikuttaa miten näihin edellä mainittuihin suhtautuu?

En nyt kyllä ymmärrä mitä ajat takaa. Voiko noihin suhtautua muuten kuin negatiivisesti? Ei ainakaan asenteella että onpas ihanaa että taaskaan ei saa nukuttua kuin tunnin-kahden pätkissä ja keskittymiskyky on nollissa niin että hädintuskin töihinsä kykenee.

Nimim. 40 vuotta näiden asioiden kanssa paininut.

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidat joko tahallaan vääristellä mitä sanoin, tai sitten ymmärrät jotenkin väärin. En sanonut että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa, vaikka kai terve mieli siihenkin kykenee jossain määrin. Siihen voi vaikuttaa millä tavalla suhtautuu ahdistuneisuuteen tai epäsuotuisaan mielialaan.

Et sanonut, että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa.

Mutta siihen voi sitten vaikuttaa miten näihin edellä mainittuihin suhtautuu?

En nyt kyllä ymmärrä mitä ajat takaa. Voiko noihin suhtautua muuten kuin negatiivisesti? Ei ainakaan asenteella että onpas ihanaa että taaskaan ei saa nukuttua kuin tunnin-kahden pätkissä ja keskittymiskyky on nollissa niin että hädintuskin töihinsä kykenee.

Nimim. 40 vuotta näiden asioiden kanssa paininut.

Minä en suhtaudu noihin noin, koska ole jumissa toksiseen positiivisuuteen. Ollaan molemmat terveen keskialueen eri päissä. Itsellä on työ vielä kesken, mutta lääkitys, terapia ja self help ovat auttaneet. 

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

🙈😂😂😂

Skitsofreniaan tehoaa lääkitystä paremmin hiihto ja hyvät yöunet. Psykoosista palautuu auringossa ja hyvillä ihmissuhteilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidat joko tahallaan vääristellä mitä sanoin, tai sitten ymmärrät jotenkin väärin. En sanonut että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa, vaikka kai terve mieli siihenkin kykenee jossain määrin. Siihen voi vaikuttaa millä tavalla suhtautuu ahdistuneisuuteen tai epäsuotuisaan mielialaan.

Et sanonut, että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa.

Mutta siihen voi sitten vaikuttaa miten näihin edellä mainittuihin suhtautuu?

En nyt kyllä ymmärrä mitä ajat takaa. Voiko noihin suhtautua muuten kuin negatiivisesti? Ei ainakaan asenteella että onpas ihanaa että taaskaan ei saa nukuttua kuin tunnin-kahden pätkissä ja keskittymiskyky on nollissa niin että hädintuskin töihinsä kykenee.

Nimim. 40 vuotta näiden asioiden kanssa paininut.

 

Kyllä, tuota tarkoitin. Pelkkä negatiivinen suhtautuminen ei ole välttämätöntä, vaikka se voi olla aika automaattista. Esim neutraali suhtautuminen on jo jotain

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidat joko tahallaan vääristellä mitä sanoin, tai sitten ymmärrät jotenkin väärin. En sanonut että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa, vaikka kai terve mieli siihenkin kykenee jossain määrin. Siihen voi vaikuttaa millä tavalla suhtautuu ahdistuneisuuteen tai epäsuotuisaan mielialaan.

Et sanonut, että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa.

Mutta siihen voi sitten vaikuttaa miten näihin edellä mainittuihin suhtautuu?

En nyt kyllä ymmärrä mitä ajat takaa. Voiko noihin suhtautua muuten kuin negatiivisesti? Ei ainakaan asenteella että onpas ihanaa että taaskaan ei saa nukuttua kuin tunnin-kahden pätkissä ja keskittymiskyky on nollissa niin että hädintuskin töihinsä kykenee.

Nimim. 40 vuotta näiden asioiden kanssa paininut.

 

Kyllä, tuota tarkoitin. Pelkkä negatiivinen suhtautuminen ei ole välttämätöntä, vaikka se voi olla aika automaattista. Esim neutraali suhtautuminen on jo jotain

Siihen taitaa yleensä tarvita terapiaa. Ystäväni on tiedostanut asian lähes koko ikänsä ja aina x vuoden välein ottaa esille oman negatiivisuutensa ja toiveen oppia siitä pois. On traumalapsuus takana. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidat joko tahallaan vääristellä mitä sanoin, tai sitten ymmärrät jotenkin väärin. En sanonut että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa, vaikka kai terve mieli siihenkin kykenee jossain määrin. Siihen voi vaikuttaa millä tavalla suhtautuu ahdistuneisuuteen tai epäsuotuisaan mielialaan.

Et sanonut, että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa.

Mutta siihen voi sitten vaikuttaa miten näihin edellä mainittuihin suhtautuu?

En nyt kyllä ymmärrä mitä ajat takaa. Voiko noihin suhtautua muuten kuin negatiivisesti? Ei ainakaan asenteella että onpas ihanaa että taaskaan ei saa nukuttua kuin tunnin-kahden pätkissä ja keskittymiskyky on nollissa niin että hädintuskin töihinsä kykenee.

Nimim. 40 vuotta näiden asioiden kanssa paininut.

Niin. On tuo raskasta, kun se on automaattinen ajatus, joka nousee päähän. Tietysti sitä ajatusta ei sitten tarvitse sitä enempää vahvistaa ja ruokkia. 

Lääkkeet muuttavat myös ajatuksia, jos ajatuksia haluaa muuttaa. Oman vointini tolan huomaan parhaiten siitä, mitä ajattelen aamulla ensimmäiseksi herättyäni. 

No ei se ihan puuta heinää ole. Sen ihan tutkittujen hyötyjen takia me psykan hoitajat maanitellaan teitä ulos osastojakson aikanakin. 

Vierailija kirjoitti:

Tutkitusti se auttaa päivittäinen liikunta ja ulkoilu auttaa tehokkaasti masennukseen. Toki liikkeelle lähtöön voi tarvita lääkitystä, mutta miksi haukkua hoitokeinoa, joka tehoaa?

Joo, kuulemma auttaa paremmin kuin moni lääke. Samoin on tutkittu, että tervellisellä ruokavaliolla on suuri vaikutus mielenterveyteen. Jos liikkuu tarpeeksi, nukkuu öisin, ja syö säännöllisesti ja terveellisesti, on paljon pienempi todennäköisyys sairastua masennukseen kuin toisin toimivilla.

Usein pahasti masentuneille on tapahtunut jotain todella kamalaa. Siksi siihen ei vaikuta ulkoilu. Toki siitä ei haittaakaan ole.

Jos on vähemmän masentunut mystisestä syystä, nainen ja ikää yli 40, kannattaa kokeilla estrogeenia. 

Melankolisuus on kaunista ja suomalainen luonteenlaatu. Ei se ole sairaus vaan sellainen sinä olet, suomalainen.

Kenties vähemmän tuottava taloudellisesti, mutta ei sairas.

Perustulo jo tänään. Se kuuluu meille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Taidat joko tahallaan vääristellä mitä sanoin, tai sitten ymmärrät jotenkin väärin. En sanonut että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa, vaikka kai terve mieli siihenkin kykenee jossain määrin. Siihen voi vaikuttaa millä tavalla suhtautuu ahdistuneisuuteen tai epäsuotuisaan mielialaan.

Et sanonut, että mielialaan ja ahdistuneisuuteen voi vaikuttaa.

Mutta siihen voi sitten vaikuttaa miten näihin edellä mainittuihin suhtautuu?

En nyt kyllä ymmärrä mitä ajat takaa. Voiko noihin suhtautua muuten kuin negatiivisesti? Ei ainakaan asenteella että onpas ihanaa että taaskaan ei saa nukuttua kuin tunnin-kahden pätkissä ja keskittymiskyky on nollissa niin että hädintuskin töihinsä kykenee.

Nimim. 40 vuotta näiden asioiden kanssa paininut.

 

Luulis sun jo neljässäkymmenessä vuodessa oppineen, että ihminen voi vaikuttaa omaan mielialaansa lopulta aika paljonkin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

🙈😂😂😂

Skitsofreniaan tehoaa lääkitystä paremmin hiihto ja hyvät yöunet. Psykoosista palautuu auringossa ja hyvillä ihmissuhteilla.

Skitsofreenikon on kyllä pakko oppia mikä niistä äänistä on totta ja mikä ei. Samoin masentuneen pakko ihan itse opetella mikä on sitä valheellista toksista ajattelua 

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

Mulla nuo kaikki yhdessä helpottivat oloa. Eivät poistaneet masennusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

🙈😂😂😂

Skitsofreniaan tehoaa lääkitystä paremmin hiihto ja hyvät yöunet. Psykoosista palautuu auringossa ja hyvillä ihmissuhteilla.

 

Skitsofreenikon on kyllä pakko oppia mikä niistä äänistä on totta ja mikä ei. Samoin masentuneen pakko ihan itse opetella mikä on sitä valheellista toksista ajattelua 

Eikö se tapahdu terapiassa tai self help harjoituksissa eikä lenkkipolulla tai ruokapöydässä. 

Vierailija kirjoitti:

En kykene kävelemään, jalat on halvaantuneet. Niin että sellasta...

No aika hölmö olet, jos silti oletat, että ehdotus kävelystä koskisi jotenkin sinua. 

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

Riippuu mistä masennus johtuu. Lääkkeet ei poista traumaa taustalta, ei auta edes käsittelemään niitä. Masentuneelle voit halutessasi käydä valmistamassa ruokaa päivittäin. Joudut aloittamaan aamusta, päättäen iltaan. Ensimmäisenä päivänä tajuat, kuinka turhaa työtä teet. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

🙈😂😂😂

Skitsofreniaan tehoaa lääkitystä paremmin hiihto ja hyvät yöunet. Psykoosista palautuu auringossa ja hyvillä ihmissuhteilla.

 

Skitsofreenikon on kyllä pakko oppia mikä niistä äänistä on totta ja mikä ei. Samoin masentuneen pakko ihan itse opetella mikä on sitä valheellista toksista ajattelua 

Oletko ehdottomasti sitä mieltä, että masentunut keksii asiat, joita on kokenut?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Turhin neuvo ikinä, ei ole parantanut ketään masennuksesta.

Kyllä muuten on, siitä on ihan tutkimuksia että luonnossa kävely keventää mieltä. 

 

 

Nää neuvot ei toimi vakavasti masentuneella, kyllä se tarvitsee jotain muutakin apua.

Vielä kevät. Kaikki puhkeaa kukkaan ja alkaa vihertämään ja elää elämäänsä. Itse ei vaan kykene ja haluais pois.

Olen ollut syvästi masentunut. En koskaan halunnut pois. Suurin hätähuutoni oli se, että miten pääsen ulos siitä hel-vetistä, niistä traumoista, jotka masennukseen johti. 

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio ja liikunta toimivat paremmin masennukseen kuin lääkkeet ja terapia.

Olen aina liikkunut paljon ja syönyt terveellisesti, mutta niin vain masennuin.