Te jotka kävelette 10 000 askelta päivässä, kuinka jalkanne kestävät päivittäistä kahden tunnin kävelyä?

Hyvin kestää. Ostan joka vuosi uudet kengät, jotta pohjat olisivat tarpeeksi pehmeät. Juoksemista jalkani eivät kestäneet, mutta kävely on ok. 

Joka päivä tarkoitus kävellä tuo 10.000 askelta. Ei ole jalkapohjiin käynyt, vielä.

Ei sen ole pakko olla ulkona kävelemistä kokonaan. Kokeile 70 minuuttia kävelyä + illalla 30 minuuttia seisaallaan tehtävää jumppaa pehmeällä matolla. 10 000 askelta = 100 minuuttia kävelyä / muuta seisomaliikuntaa. Sen verran pitäisi jokaisen saada liikuntaa päivässä.

Käytän paljasjalkakenkiä, ei vaivoja. Tavallisilla lenkkareilla tulee plantaarifaskiitin oireita. Kyllähän ihmisen pitäisi pystyä kävelemään useampikin tunti, tosin asfaltti on tosi armoton jaloille, etenkin jos askeltaa kantapäät edellä.

Ei tunnu missään. Ainoa asia jota joudun pohtimaan on kenkien varvastila. Pitää olla riittävä varvastila tai isovarpaan tyvinivel tulee kipeäksi.

Suurin osa askelista tulee kotona sukkasilleen. Siihen lisäksi sitten kolme noin puolen tunnin koiralenkkiä, ei jalat niin lyhyessä ajassa ehdi kipeytyä.

Töissä tulee käveltyä enemmänkin kuin 10 000. Siihen vielä työmatkapyöräily päälle. Ei minulla jalat vielä ole hajonnut. Ensin menevät selkä ja kädet. Mutta syödä saa melkein mitä tahansa lihomatta. 

Terveelliseen elämään ei tarvita nykyään noin paljon askelia. Muistaakseni 6000 askelta on aivan ok. 

Olen tottunut, ei tunnu missään ja on useammat kunnolliset kengät.

Hyvin kestää. Tuo määrä askelia tulee milloin milläkin kengillä, useimmiten cowboy-bootseilla. Välillä myös korkonilkkureilla, esim. eilen oli noin ja viikottain päiviä kun on korkokengät. Välillä sit juoksukengillä kaikki askeleet (vapaapäivä ja ulkoilua), mutta useimmiten vain osa, kun käyn iltalenkillä. 

No ei ole vielä tuntunut yhtään missään, vaikka osa olisi korkkareissa.

N53

Mulla ei jalkapohjissa ole ikinä ollut mitään vikaa, mutta reidet on usein kipeät, mistä mahtaa johtua?? Käyn päivittäin vähintään tunnin, usein lähemmäs 2 tuntia.

Tänään 14400 askelta nyt

talvikengillä kaikki ja kolmessa osassa kävelty 

helposti menee näin 

Ei kestäneet, seisomatyössä, jossa askelia tuli 10000-15000/pv. Tuli jalkapohjat sietämättömän kipeiksi eivätkä palautuneet, siitä lähtien on kotonakin täytynyt pitää pehmeitä sisäkenkiä. Ennen olin intohimoinen kävelijä, samosin jatkuvasti metsissä. Nykyään vain pyöräilen.

Ainoa jossa vähän tuntuu on tuo verme kesänä nyrjähtänyt nilkka 

Vierailija kirjoitti:

Töissä tulee käveltyä enemmänkin kuin 10 000. Siihen vielä työmatkapyöräily päälle. Ei minulla jalat vielä ole hajonnut. Ensin menevät selkä ja kädet. Mutta syödä saa melkein mitä tahansa lihomatta. 

Terveelliseen elämään ei tarvita nykyään noin paljon askelia. Muistaakseni 6000 askelta on aivan ok. 

Noin 4000 askelta päivässä tuo terveyshyödyn, 5500 askelta suurempi määrä ei sitä enää juuri paranna. 10 000 askelta on askelmittarivalmistajan mainos, ei mikään tutkimustulos.

Mulla on vaivaisenluut ja plantaarifaskiitti. Korkokengillä en pysty kävelemään ollenkaan, lenkkareilla ja maihinnousukengillä kävelen. Enimmillään 25 000 askelta, tavoitteena se kymppitonni päivässä. 

Tavallaan pakko kestää, teen fyysistä työtä jaloillani ja askeleita kertyy koko päivän aikana 20000-25000. Mahdollisimman linttaan kuluneet kengät on itseasiassa kaikista parhaimmat. Kun ostin työssä pakolliset ensimmäiset turvakengät, niin kyllä jalat huusi hoosiannaa ensimmäisen kesän ja olin aina jalat ylhäällä ilman kenkiä kun mahdollista ja kotona pidin niitä suolakylvyssä illat. Nyt kun kengät on kolmatta vuotta jo jalassa niin tuntuu kuin kävelisi ilman kenkiä. Toki hajuhaittaa jo on kun veden kestävyys alkaa olla menetetty, mutta en ihmettele miksei duunarit osta uusia turvakenkiä vaan tepsuttelevat näillä vuodesta toiseen.

Ei ole ongelmaa, joskus reissussa tulee jopa 30000 askelta päivässä, kun kaupungeissa kävellään aamusta iltaan. Arjen kymppitonni ei ole kuitenkaan mitään suurta lenkkeilyä, tulee täyteen jo peruspuuhastelusta, kuten kauppareissusta ja siihen päälle muuta pientä kävelyä kotitöiden lisäksi.

Vierailija kirjoitti:

Mulla ei jalkapohjissa ole ikinä ollut mitään vikaa, mutta reidet on usein kipeät, mistä mahtaa johtua?? Käyn päivittäin vähintään tunnin, usein lähemmäs 2 tuntia.

Suonikohjuja? 

En kävele sitä kaikkea kerralla. Työpäivän aikana tulee onneksi jo aika reilusti askeleita ja loput työmatkojen kävelemisestä, kauppaan kävelystä yms "hyötyliikunnasta". Tärkeintä on hyvät jalkaan sopivat kengät jotka ei satu kävellessä, ja pitää muistaa vaihtaa suosiolla uusiin kun ulkopohjat on kuluneet liikaa että jalka pysyy hyvin tuettuna. Kannattaa tutkia myös erilaisia sisäpohjallisia. Itsellä sellaiset memory foam-pohjalliset auttoi joskus kun pudottelin painoa ja alkuvaiheessa tuli jalkakipuja. Sukkiin kannattaa myös kiinnittää huomiota, ne voi olla osasyynä hiertymiin. Merinovilla ja bambu on hyviä materiaaleja.