Lue keskustelun säännöt.
Tekisi mieli lopettaa tappelu kilojen kanssa
26.03.2025 |
Pituus on 166 cm ja paino 69 kg. Olen kuusikuisen vauvan äiti. Vaikka teen pitkiä vaunulenkkejä ja katson mitä syön olen nykyään jotenkin tanakampi ja pönäkämpi. Läski korkeintaan muuttuu lihakseksi, mutta hoikkuuteen en enää pääse. Jos pääsen niin hetkessä pienikin saavutus. Onhan mulla lihastakin, mutta olen silti jotenkin pökkelömäinen.
Ottaa päähän kun jotkut täysimettäneet selittävät miten kilot vain lähtivät imettämällä vaikka eivät tehneet mitään muuta. Mulla se vain toi inhottavaa jäytävää tunnetta niveliin ja oli helpotus kun vauva kyllästyi siihen kiinteiden aloituksen jälkeen.
Kommentit (104)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läskihän ei lihakseksi muutu, vaikka kuin lenkkeilisit.
Mun lenkit on siis ripeitä 2-2,5 h lenkkejä joiden aikana käyn vauvan kanssa kaupassa. Pituutta lenkeillä on 8-12 km.
ap
Tuollaisen normaalin kevytliikunnan vaikutus läskeihin on häviävän pieni. Ala ruokailemaan 800 kcal/vrk niin laihdut ainakin 2 kg/kk. Jo vuoden päästä alat olemaan viehättävässä kunnossa.
Millä ilveellä jaksan kantaa kahdeksankiloista vauvaa tuolla ruokavaliolla? ap
Mitä enemmän syö sitä paremmin jaksaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läskihän ei lihakseksi muutu, vaikka kuin lenkkeilisit.
Lenkkeily on aerobista liikuntaa, joka polttaa rasvaa. Luultavasti vauvavuonna osalla ovat stressitasot niin korkeina, että paino ei juurikaan muutu tapissa olevan kortisolin vuoksi. Hyvä kunto on kuitenkin pohja kaikelle tulevalle tekemiselle.Olen kyllä aina ollut yhtä liikunnallinen joten tuossa stressiasiassa voi olla jotain perää. Fyysistä voimaa on kyllä tehdä hyvin raskaitakin töitä. Olen silti sellainen pönäkkä. ap
Ihanaa löytyihän se pirun huono tekosyy sieltä ja voit ottaa sen asenteen ettei sinun tarvitse tehdä mitään.
No jos liikun taas imetyksen loputtua täysin samoin kuin ennen ras
Voit ot-taa . . .
Vierailija kirjoitti:
6 kk ikäinen vauva ei paina 8 kg. Jos painaa, on pahasti ylipainoinen.
No nyt on älykkö taas asialla :D ei todellakaan ole, ihan keskiverto 6kk vauvan paino. Ajattele, vauvojakin on erilaisia!
Lisätty valkoinen sokeri on eri asia kuin hiilihydraatit. Sokeri kuuluu hiilihydraatteihin, mutta on eri asia kuin vaikka jauhot.
Okei, eli ihmisen kroppa erottaa jollakin mystisellä tavalla tuleeko se sokeri pussista tai esim hedelmästä?
Minäkin lopetin ja aloin syömään terveellisesti ja liikkumaan. Elämäni paras päätös!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osittain eri asia, ei täysin. Ero on siinä, että lisätty sokeri eli ruokosokeri, värin ei ole väliä, on sakkaroosia, joka koostuu puoliksi glukoosista ja puoliksi fruktoosista. Jälkimmäinen on isommin nautittuna myrkkyä, ja laittaa meidät varautumaan talveen eli lihomaan. Jauhot taas koostuvat tärkkelyksestä eli pilkkoutuneena glukoosista, joka itsessään on neutraalia polttoainetta. Mutta kun sitä syödään jatkuvasti yli tarpeen, insuliinitaso nousee ja sen vaste soluissa heikkenee, ja valtaosa ns. elintasosairauksista aiheutuu siitä. Hiilihydraattia pitää syödä vain polttoaineeksi. Ravintoaineet sen sijaan ovat asia erikseen, eli rasva ja proteiini. Tarvittavan glukoosin maksa valmistaa itse. Rasvakudosta jos on liikaa, polttoainetta tarvitaan vähemmän tai ei lainkaan.
Vierailija kirjoitti:
Lisätty valkoinen sokeri on eri asia kuin hiilihydraatit. Sokeri kuuluu hiilihydraatteihin, mutta on eri asia kuin vaikka jauhot.
Okei, eli ihmisen kroppa erottaa jollakin mystisellä tavalla tuleeko se sokeri pussista tai esim hedelmästä?
Nopeasti imeytyvä hiilihydraatti, lisätty sokeri
Hitaasti imeytyvä hiilihydraatti, hedelmä
Tuo aiempi väittämä perustuu ihan vain siihen, kun esim hiilihydraatit imeytyvät vereen hitaasti, verensokeripitoisuus pysyy tasaisena ja ihminen ei sorru ahmimaan. Siksi se tukee painon hallintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vauva vei sun raudat, niin kilpirauhanen käy hitaalla
Mittauta ferritiini ja kilppari (tsh, t4v)
Vierailija kirjoitti:
Minäkin lopetin ja aloin syömään terveellisesti ja liikkumaan. Elämäni paras päätös!
Miksi alapeukku?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läskihän ei lihakseksi muutu, vaikka kuin lenkkeilisit.
Mun lenkit on siis ripeitä 2-2,5 h lenkkejä joiden aikana käyn vauvan kanssa kaupassa. Pituutta lenkeillä on 8-12 km.
ap
Tuollaisen normaalin kevytliikunnan vaikutus läskeihin on häviävän pieni. Ala ruokailemaan 800 kcal/vrk niin laihdut ainakin 2 kg/kk. Jo vuoden päästä alat olemaan viehättävässä kunnossa.
Millä ilveellä jaksan kantaa kahdeksankiloista vauvaa tuolla ruokavaliolla? ap
Mitä enemmän syö sitä paremmin jaksaa?
Jos kolme 500-600 kcal ateriaa päivässä on liikaa niin sit se on just niin. Jostain pitäisi kuitenkin löytyä se energia noihin 5 krt/vko lenkkeihin ja niiden lisäksi vauvan hoitoon. Vauvaa täytyy jaksaa mm. nostaa, kantaa ja pidellä. Mut sähän trollaat. ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läskihän ei lihakseksi muutu, vaikka kuin lenkkeilisit.
Mun lenkit on siis ripeitä 2-2,5 h lenkkejä joiden aikana käyn vauvan kanssa kaupassa. Pituutta lenkeillä on 8-12 km.
ap
Tuollaisen normaalin kevytliikunnan vaikutus läskeihin on häviävän pieni. Ala ruokailemaan 800 kcal/vrk niin laihdut ainakin 2 kg/kk. Jo vuoden päästä alat olemaan viehättävässä kunnossa.
Millä ilveellä jaksan kantaa kahdeksankiloista vauvaa tuolla ruokavaliolla? ap
No sillä että poltat sitä kehon läskiä energiaksi.
On täysi mahdottomuus että syömällä energiatarpeen verran voisi laihtua. Laihtua voi ainoastaan sillä tavalla että kroppa laitetaan polttamaan sitä kehon omaa rasvaa energiaksi ja kun tämä prosessi toimii niin silloin energia tasot on aivan normaalit vaikka syö vähemmän.
Jos aloittajan pitäisi selvitä vauvanhoidosta, hän ei voi vain alkaa syödä alle kulutuksensa. Silloin hän ei jaksa, koska kulutus laskee samaa tahtia kuin kalorivaje. Hän nääntyy kunnes suuttuu ja lihoo takaisin ja aiemman yli. Sen sijaan hänen pitää saada rasvanpolttonsa toimimaan tehokkaammin. Eli hiilihydraattia voi rajoittaa ilman että lähtee mihinkään varsinaiseen vhh-touhuun, joka vaatii tiettyä harrastuneisuutta, johon pienen äidillä tuskin on aikaa ja jaksua.
Pätkäpaasto varovaisesti aloitettuna ja sitten tarpeen mukaan parin-kolmen vuorokauden paastoja siihen päälle sitä mukaa kuin tuntuu hyvältä jatkaa. Tämä on siitä helppo ratkaisu, että se säästää aikaa ja olo on hyvä. Jos se ei ole hyvä, jätetään paastoamiset myöhemmäksi, koska toipuminen on vielä kesken. Toistaiseksi pidetään vain huolta siitä, että paino ei lähde isompaan nousuun. Ei haaskata voimia omien fyysisten muutosten vihaamiseen, kun ne kuuluvat asiaan. Pysytään hyväntuulisina mahdollisuuksien mukaan ja yritetään nauttia vauvavuodesta. Se vähentää myös stressiä, mikä sekin johtaa painonhallinnan helpottumiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vauva vei sun raudat, niin kilpirauhanen käy hitaalla
Mittauta ferritiini ja kilppari (tsh, t4v)
Kilppari on ok ja siihen on lääkityskin. Ferritiinin joudun omakustanteisesti mittaamaan kun julkisella suostutaan ottamaan vain hemoglobiini ja jos se on yli 117 niin raudat on "tosi hyvät". Eli sieltä ei saa apua. Olen myös jo pitempään syönyt reilusti rautaa eli 200-300 ug/pv. Sitäkin kyllä haluttaisiin terveydenhuollon taholta rajoittaa. ap
Dietti tehdään keittiössä. Kiloja saa pois vaikka ei liikkuisi yhtään. Jos lopetat hiilarit (sokeri, viljat, pasta peruna, leipä jne tutki mikä kaikki on hiilarivoittoista) niin hoikistut vaikket liikkuisi metriäkään kun kroppa rupeaa kuluttaamaan vararasvaasi pois. Kokeile huviksesi 5-6kk niin huomaat. Mutta tämän pitää kestää kuukausia jotta kroppa kerkeää uuteen diettiin mukaan. Ei tämä rakettitiedettä ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helppoa! Ei tarvi tapella painon kanssa eikä edes urheilla, kun vähennät syömistä. Syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut kuin taikasauvan iskusta. T. -10kg tällä menetelmällä. Ole hyvä neuvoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läskihän ei lihakseksi muutu, vaikka kuin lenkkeilisit.
Mun lenkit on siis ripeitä 2-2,5 h lenkkejä joiden aikana käyn vauvan kanssa kaupassa. Pituutta lenkeillä on 8-12 km.
ap
Tuollaisen normaalin kevytliikunnan vaikutus läskeihin on häviävän pieni. Ala ruokailemaan 800 kcal/vrk niin laihdut ainakin 2 kg/kk. Jo vuoden päästä alat olemaan viehättävässä kunnossa.
Millä ilveellä jaksan kantaa kahdeksankiloista vauvaa tuolla ruokavaliolla? ap
Mitä enemmän syö sitä paremmin jaksaa?
Jos kolme 500-600 kcal ateriaa päivässä on liikaa niin sit se on just niin. Jostain pit
Vaikka provoilisinkin silti suosittelen kiinnittämään määrän sijasta laatuun sekä ruokavaliossa, että liikunnassa. Ja muutakin elämää kuin vain vauvakuplan. Esim salilla käyminen antaa lapselle ja tämän isälle tilaa olla ihan vaan kahdestaan ja sulla olisi sitä omaa aikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vauva vei sun raudat, niin kilpirauhanen käy hitaalla
Mittauta ferritiini ja kilppari (tsh, t4v)
Kilppari on ok ja siihen on lääkityskin. Ferritiinin joudun omakustanteisesti mittaamaan kun julkisella suostutaan ottamaan vain hemoglobiini ja jos se on yli 117 niin raudat on "tosi hyvät". Eli sieltä ei saa apua. Olen myös jo pitempään syönyt reilusti rautaa eli 200-300 ug/pv. Sitäkin kyllä haluttaisiin terveydenhuollon taholta rajoittaa. ap
Syö rautakanki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läskihän ei lihakseksi muutu, vaikka kuin lenkkeilisit.
Mun lenkit on siis ripeitä 2-2,5 h lenkkejä joiden aikana käyn vauvan kanssa kaupassa. Pituutta lenkeillä on 8-12 km.
ap
Tuollaisen normaalin kevytliikunnan vaikutus läskeihin on häviävän pieni. Ala ruokailemaan 800 kcal/vrk niin laihdut ainakin 2 kg/kk. Jo vuoden päästä alat olemaan viehättävässä kunnossa.
Millä ilveellä jaksan kantaa kahdeksankiloista vauvaa tuolla ruokavaliolla? ap
No sillä että poltat sitä kehon läskiä energiaksi.
On täysi mahdottomuus että syömällä energiatarpeen verran voisi laihtua. Laihtua voi ainoasta
Jos aloittajan pitäisi selvitä vauvanhoidosta, hän ei voi vain alkaa syödä alle kulutuksensa.
Joo, se vauvan hoitaminen onkin pirun raskas ponnistus.😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Läskihän ei lihakseksi muutu, vaikka kuin lenkkeilisit.
Mun lenkit on siis ripeitä 2-2,5 h lenkkejä joiden aikana käyn vauvan kanssa kaupassa. Pituutta lenkeillä on 8-12 km.
ap
Tuollaisen normaalin kevytliikunnan vaikutus läskeihin on häviävän pieni. Ala ruokailemaan 800 kcal/vrk niin laihdut ainakin 2 kg/kk. Jo vuoden päästä alat olemaan viehättävässä kunnossa.
Millä ilveellä jaksan kantaa kahdeksankiloista vauvaa tuolla ruokavaliolla? ap
No sillä että poltat sitä kehon läskiä energiaksi.
On täysi mahdottomuus että syömällä energiatarpeen verran voisi laihtua. Laihtua voi ainoasta
Olin pitkään pätkäpaastolla ennen raskautta. Se on ehkä ainoa ero nykytilanteeseen. Silloin join aamuisin vain kahvia mustana. En vielä kuitenkaan halua lähteä siihen kun se tilanne oli rankka ja äitinä en voi olla puolitehoinen. Tässäkin kohtaa ärsyttää kun saan neuvoja siihen, että syöminen pitäisi ajoittaa jo heti heräämiseen kun en ole silloin edes nälkäinen.
Ärsyttää kun muut ovat hoikkia tekemättä juuri mitään, aloittavat aamun (väsyttävällä ja turvottavalla!) puurolla ja heitä se vain piristää ja juovat kahvia miten paljon haluavat eikä yöuneen tai päiväuneen vaikuta ja itsellä jokainen pienikin muutos sotkee heti. ap
Vierailija kirjoitti:
Lisätty valkoinen sokeri on eri asia kuin hiilihydraatit. Sokeri kuuluu hiilihydraatteihin, mutta on eri asia kuin vaikka jauhot.
Okei, eli ihmisen kroppa erottaa jollakin mystisellä tavalla tuleeko se sokeri pussista tai esim hedelmästä?
Hedelmässä sokerin seurana on orgaanista happoa, kuitua ja hyödyllisiä suojaravinteita. Nämä hidastavat sen vaikutusta, ja hedelmä usein syödäänkin hiukan hitaammin eikä niitä ahmita useita kerralla. Silloin fruktoosin kerta-annos jää muutamaan grammaan eikä se rasita maksaa. Juotuna sama hedelmä vaikuttaa nopeammin ja rajummin, ja usein kuitukin jää matkalle tai pilkkoutuu käsittelyssä. Silti hedelmän oheen on hyvä syödä myös proteiinia ja rasvaa. Ei heilutella verensokeria turhan päiten, kun sen yhden välipalahedelmän hyödyt eivät riitä korjaamaan tarpeettoman verensokerin ja insuliinin nousun haittoja. Mieluiten nautitaan nekin kalorit kunnollisella aterialla.
6 kk ikäinen vauva ei paina 8 kg. Jos painaa, on pahasti ylipainoinen.