Lue keskustelun säännöt.
Mikä siinä painonhallinnassa on niin vaikeaa?
05.02.2025 |
Tämä on ihan aito kysymys. Itse olen normaalipainoinen ja ollut sitä koko ikäni. Olen nyt keski-ikäinen. Paino on kyllä noussut nuoruusvuosista, mutta olen edelleen hoikka ja hoikkana aion pysyä. Miksi niin monet päästää itsensä lihomaan ihan järkyttävään kuntoon? Miksi ihmiset ei osaa ottaa itseään niskasta kiinni?
Kommentit (1029)
Vierailija kirjoitti:
On ihan yleisesti todettu että henkilö, joka syö tasapainoisesti ja liikkuu ja kaiken järjen mukaan pitäisi laihtua niin ei laihdu ehkä vain siksi että yöunet ovat aivan hanurista. Jatkuva vähäinen yöuni ja väsymys ovat rankka stressitila kehossa ja estää painon putoamisen.
Tämä on totta. Harmillisesti monet naiset yrittävät kompensoida tuotakin väsymystä stemppaamalla vaan entisestään. Ilman tuloksia. Ja sit taas yritetään...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Iltiksissa kerrotaan tutkimuksista, että aineenvaihdunta hidastuu vasta 60 + ikävuoden jälkeen. Silti 80 % naisista lihoo vaihdevuosissa. Tai vähintään joutuvat muuttamaan jotain radikaalia, jotta eivät lihoisi. Eikö tässä ole ristiriita?
Selitys ei löydy nykyajasta. Sata vuotta sittenkinnvalokuvissa mammat ovat pyöreämpiä kuin muut.
Vaihdevuosissa estrogeenin tuotanto vähenee. Munasarjat eivät enää tuota estrogeenia. Rasvakudos tuottaa estrogeenia, ja estrogeeni taas ylläpitää todella monia olennaisia asioita, kuten luiden lujuutta ja lihasvoimaa.
On ihan loogista, että keho pyrkii lisäämään rasvakudosta tuossa tilanteessa.
Ihanaa, kun asiallisella kommentoinnilla saa fiksuja vastauksia. Kiitos tästä tiedosta! Helpottaa varmasti mon
"Kyllä, mutta tuo ajatusketju jäi kesken. Se rasvakerros ei kuitenkaan ole hyväksi, vaan luille ja lihaksille parempi on liikunta, joka kasvattaa niin luuntiheyttä kuin lihasvoimaakin. Se lihominen on vain huonosti huolletun kehon paniikkiratkaisu."
Ai, se kehon paniikkiratkaisu on siis tapahtunut näillekin, jotka ovat ikänsä liikkuneet ja painon noustessa kokeilleet ratkaisua x.y.z....Millä logiikalla näin tapahtuu? Vai onko sinunkin vastaus vain se, että nämä valehtelevat, joille näin käy?
Ohis!
Kiinnostaa nyt vilpittömästi se, että miksi näihin tällaisiin ketjuihin tulee ihmisiä, jotka koko ajan tietävät muka paremmin ja väittävät toisinsanovia valehtelijoiksi? Lukevat hyvin valikoiden, tulkitsevat liioitellen, tyyliin tää: blaa blaa...kun kukaan ei ole diapetesta edes maininnut. Miksi pitää tulla pätemään asiassa, joka ei koske itseä? Ja levittää vieläpä väärää tietoa. Mikä tähän tällaiseen käytökseen voi olla motiivina?
Tulee mieleen lähinnä koulukiusaajien veteraanikokoontuminen.
Kyllä, mutta tuo ajatusketju jäi kesken. Se rasvakerros ei kuitenkaan ole hyväksi, vaan luille ja lihaksille parempi on liikunta, joka kasvattaa niin luuntiheyttä kuin lihasvoimaakin. Se lihominen on vain huonosti huolletun kehon paniikkiratkaisu.
Miksi kuvittelet näiden olevan vaihtoehtoja toisilleen? Liikunta on hyväksi luille ja lihaksille, mutta rasvakudoksella on myös etuja vaihdevuosissa ja niiden jälkeen. Ihan tutkitusti naisilla lievä ylipaino liittyy hyvään terveyteen 60-vuotiaana ja sen jälkeen.
Tämä ehkä liittyy semmoiseen taustalla vaanivaan harhaluuloon, että hyvä lihaskunto näyttäisi siltä, miltä fitnesslajien kisaajat näyttävät kisakunnossa. Se ei ole totta, tai ainakaan edes puoletkaan totuudesta. Ihmisellä voi olla rasvakudosta JA samalla oikein hyvä lihaskunto. Semmoinen perinteinen riuska maatilan emäntä -tilanne on ihan mahdollinen ja vanhemmiten yleinenkin.
Sitten on vielä tämä vaihdevuosien erityistilanne, että nivelet ja lihakset kestävät tavallista huonommin rasitusta. Jos sitten härkäpäisesti liikkuu liikaa ja liian raskaasti, onkin kohta nivelrikko ja se se vasta haittaakin hyvää kuntoa. Tämäkin johtuu estrogeenin puutteesta, joka kuivattaa nivelpintoja ja aiheuttaa liikaa hiertymistä. Ja edelleen, se sopiva määrä rasvakudosta tuottaa estrogeenia, joka voi vähän auttaa tähänkin. Kyllä luonto on viisas.
Vastakysymys: oletko treenannut itsesi maailman huipulle?
Jos et, niin
MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai, se kehon paniikkiratkaisu on siis tapahtunut näillekin, jotka ovat ikänsä liikkuneet ja painon noustessa kokeilleet ratkaisua x.y.z....Millä logiikalla näin tapahtuu? Vai onko sinunkin vastaus vain se, että nämä valehtelevat, joille näin käy?
___
Juuri tätä asennetta mä en kestä. Ihan järkeviin ja asiallisiin kommentteihin pitää tulla valittamaan, että "sano nyt kun sä kerran tiedät kaiken", vaikka edellisessä viestissä valitetaan, että kaikkien tilanne on erilainen eikä missään keskustelupalstalla anyt todellakaan voi kenenkään tilanteesta tietää yhtään mitään.
Haluatko siis väittää vastan, että liikunta ei nosta luuntiheyttä tai että liikunnalla ei voi kasvattaa lihaksia? Vai eikö sekään päde kaikkiin ihmisiin? Mikä oli sun pointti tuolla viestillä? Mitä sä yrität sillä oikein sanoa? Mitään logiikkaa siinä ei todellakaan ole.
Vierailija kirjoitti:
Vastakysymys: oletko treenannut itsesi maailman huipulle?
Jos et, niin
MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA?
Koska se on yhtä epäterveellistä kuin ylipainokin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ai, se kehon paniikkiratkaisu on siis tapahtunut näillekin, jotka ovat ikänsä liikkuneet ja painon noustessa kokeilleet ratkaisua x.y.z....Millä logiikalla näin tapahtuu? Vai onko sinunkin vastaus vain se, että nämä valehtelevat, joille näin käy?
___
Juuri tätä asennetta mä en kestä. Ihan järkeviin ja asiallisiin kommentteihin pitää tulla valittamaan, että "sano nyt kun sä kerran tiedät kaiken", vaikka edellisessä viestissä valitetaan, että kaikkien tilanne on erilainen eikä missään keskustelupalstalla anyt todellakaan voi kenenkään tilanteesta tietää yhtään mitään.
Haluatko siis väittää vastan, että liikunta ei nosta luuntiheyttä tai että liikunnalla ei voi kasvattaa lihaksia? Vai eikö sekään päde kaikkiin ihmisiin? Mikä oli sun pointti tuolla viestillä? Mitä sä yrität sillä oikein sanoa? Mitään logiikkaa siinä ei todellakaan ole.
Se kommentti ei ollut järkevä eikä asiallinen, koska se asetti rasvakudoksen lisääntymisen ja liikunnan hyödyt vaihtoehdoiksi keskenään, mitä ne eivät ole. Ihminen voi liikkua, vaikka hänellä rasvaprosentti nousisi.
Sitä en tiedä, nouseeko se luun tiheys tai kasvavatko lihakset ilman estrogeenia. Luultavasti eivät. Vaihdevuosien alussa luun tiheys laskee 15-%, eikä tätä voi estää liikunnalla (mutta hormoneilla voi). Liikunta korkeintaan hieman hidastaa väistämätöntä kehitystä. Ilman hormoneita myöskään lihas ei kasva kunnolla eikä oikein palaudu rasituksesta, se vain väsyy ja kipeytyy. Mikä onkin monille tuttua vaihdevuosien aikana.
Vierailija kirjoitti:
Vastakysymys: oletko treenannut itsesi maailman huipulle?
Jos et, niin
MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA?
Siis todellako vertaa normaalipainoisena pysymistä, jonka ei edes pitäisi vaatia mitään vaivaa vaan olla ihmisen luonnollinen tila, huippu-urheilijaksi treenaamiseen? Ihanko totta? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vastakysymys: oletko treenannut itsesi maailman huipulle?
Jos et, niin
MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA?
Koska se on yhtä epäterveellistä kuin ylipainokin.
Älynkin harjoittaminen huippuunsa? Tekosyyltä haiskahtaa, laiskimus!
Jos salaatti maistuisi puhviltä ja suutuntuma olisi kuin pihvi, avokado maistuisi ja tuntuisi suklaalta ja kurkku taas sipseiltä, ei olisikaan mitään ongelmia. Puputtaisin terveellisiä ruokia ihan heittämällä.
"Terveellinen" ruoka on joko mitättömän tai pahan makuista tai suutuntuma on inhottava.
Käsi sydämellä: Ainoa syy sille, miksi painonhallinta on minulle vaikeaa: rasva ja suola maistuvat hyvältä ja niistä tehty ruoka on suutuntumaltaan oikeanlaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vastakysymys: oletko treenannut itsesi maailman huipulle?
Jos et, niin
MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA?
Siis todellako vertaa normaalipainoisena pysymistä, jonka ei edes pitäisi vaatia mitään vaivaa vaan olla ihmisen luonnollinen tila, huippu-urheilijaksi treenaamiseen? Ihanko totta? :D
Ja sinäkö vaadit että normaalipainoiset pysyisivät tilassaan?
Vierailija kirjoitti:
Ohis!
Kiinnostaa nyt vilpittömästi se, että miksi näihin tällaisiin ketjuihin tulee ihmisiä, jotka koko ajan tietävät muka paremmin ja väittävät toisinsanovia valehtelijoiksi? Lukevat hyvin valikoiden, tulkitsevat liioitellen, tyyliin tää: blaa blaa...kun kukaan ei ole diapetesta edes maininnut. Miksi pitää tulla pätemään asiassa, joka ei koske itseä? Ja levittää vieläpä väärää tietoa. Mikä tähän tällaiseen käytökseen voi olla motiivina?
Tulee mieleen lähinnä koulukiusaajien veteraanikokoontuminen.
Mä olen oikeasti ihan todella asiallisesti kertonut moneen otteeseen omista kokemuksistani, ja siitä miten pidän painoni kurissa. En ole rääkännyt itseäni liikunnalla tai itsekurilla, vaan tehnyt erittäin maltillisia muutoksia omassa elämässäni omien yksilöllisten tarpeitteni mukaan. Sellaisia muutoksia, jotka onnistuisivat ihan kaikilta ja joita ihan kaikki voisivat muokata omien mieltymystensä mukaisiksi.
Valtaosa ylipainoisista vastaajista on jättänyt kaikki nämä viestit täysin huomiotta ja keskittynyt listaamaan kaikki ne syyt, joiden vuoksi tai joista huolimatta he ovat edelleen fatalistisesti ylipainoisia.
Diabetesta ei ole mainittu, koska ei tämän ketjun tarkoitus ole syyllistää. Kuitenkin ylipaino aiheuttaa kakkostyypin diabetesta. Siitä huolimatta jotkut kommentoivat, että ovat mieluummin ylipainoisia kuin "fanaattisesti" kyttäävät jokaista suupalaa (sellaista ei kukaan ole täällä ehdottanut) tai leikkineet sillä, että ovat päässeet melkein eläkkeelle terveenä ylipainosta huolimatta. Entä se elämä eläkkeen jälkeen?
On tosi turhauttavaa keskustella tällaisten denialistien kanssa. Joskus sitä vaan hermostuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vastakysymys: oletko treenannut itsesi maailman huipulle?
Jos et, niin
MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA?
Siis todellako vertaa normaalipainoisena pysymistä, jonka ei edes pitäisi vaatia mitään vaivaa vaan olla ihmisen luonnollinen tila, huippu-urheilijaksi treenaamiseen? Ihanko totta? :D
Normaalipainon käsite ei sovi vanhemmille ihmisille. Se on karkea keskiarvo, joka on optimoitu melko nuorille aikuisille. Kun puhumme painonhallinnasta, puhumme pitkän ajan painokehityksestä, jolloin päädymme puhumaan keski-ikäisistä ja sitä vanhemmista ihmisistä. Heille normaalipaino ei ole samanlainen kuin kolmekymppisille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vastakysymys: oletko treenannut itsesi maailman huipulle?
Jos et, niin
MIKÄ SIINÄ MUKA ON NIIN VAIKEAA?
Koska se on yhtä epäterveellistä kuin ylipainokin.
Älynkin harjoittaminen huippuunsa? Tekosyyltä haiskahtaa, laiskimus!
Sinä et tiedä minun älystäni, koulutustasostani tai ahkeruudestani yhtään mitään. Oletuksia voit toki esittää.
Aika monet sairaudet lisääntyvät iän myötä. Ja paino keskimäärin kasvaa iän myötä myös. Osaksi siis korrelaatio on tyyppiä jäätelönsyönti ja hukkumiskuolemat. Kun tätä on oikeasti tutkittu, on huomattu, että eläkeikäisille terveellisin paino on se lievä ylipaino eikä suinkaan ns normaalipaino. Eivätkä ihmiset ihan tyhjästä puff päädy terveellisesti ylipainoisiksi täyttäessään 60v, vaan paino hiipii hiljalleen kohti iänmukaista hyvää tasoa jo keski-iässä. Siis niilläkin, joilla painon säätely ja painonhallinta ovat terveellä tolalla.
Se kommentti ei ollut järkevä eikä asiallinen, koska se asetti rasvakudoksen lisääntymisen ja liikunnan hyödyt vaihtoehdoiksi keskenään, mitä ne eivät ole. Ihminen voi liikkua, vaikka hänellä rasvaprosentti nousisi.
Sitä en tiedä, nouseeko se luun tiheys tai kasvavatko lihakset ilman estrogeenia. Luultavasti eivät. Vaihdevuosien alussa luun tiheys laskee 15-%, eikä tätä voi estää liikunnalla (mutta hormoneilla voi). Liikunta korkeintaan hieman hidastaa väistämätöntä kehitystä. Ilman hormoneita myöskään lihas ei kasva kunnolla eikä oikein palaudu rasituksesta, se vain väsyy ja kipeytyy. Mikä onkin monille tuttua vaihdevuosien aikana.
_____
https://www.nippon.com/en/japan-topics/g01016/
Luepa tuosta teräsmummosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki,stressitila,unettomuus, noh, onneksi ennen ei ollu tuollaisia vaivoja kellään.
Kyllä on viisain hoitaja sanonut nuo.
Miten niin ei ollut? Luuletko, että ylipaino on vain tämän ajan ongelma? Mistä noista olet eri mieltä ja millä perusteella? (Vaikka asiahan ei ole mielipidekysymys).
Tais olla niin että nyt on hiukka enempi lihavia kuin joskus 80-luvulla....
Geenit varmaan muuttuneet noista ajoista.
Ootko tosissasi? Jos noin yli puolet aikuisista on ylipainoisia, niin meinaatko että ihan haluavat olla lihavia? Että vähän niskasta kiinni ni on helppoa? Itse oon normaalipainon ylärajoilla ja vahtaan suupalojani hyvin tarkkaan. Jos alan mussuttamaan herkkuja tai esim valmisruokia niin on satavarma että ylipainoa tulee (lisää). Ihmeen yksinkertainen aloitus, kun kyseessä ei ole mikään yksinkertainen asia! Toisaalta, en jaksa näin typerän kanssa vängätä tästä.
Mitä asiallista oli blaa blaa kommentissa? Ihan oikeasti?
Eri