Lue keskustelun säännöt.
Onko täällä joku noin 171-172cm ja noin 58-59kg?
29.01.2025 |
Millainen on ruokavaliosi (mitä ja millaisia ruokia yleensä syöt päivän aikana) ja miten harrastat liikuntaa?
Kommentit (182)
En usko että kovin moni iäkkäämpi on enää noissa mitoissa, nuoret max parikymppiset ehkä. Mutta jos haluaa edistää terveyttään niin noudattaa ravitsemussuosituksia (kasvisten määrääkin nostettiin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pituus ja paino vaan kehonkoostumus. Hoikkakin saattaa olla niin kutsuttu laihaläski.
Vierailija kirjoitti:
Ei pituus ja paino vaan kehonkoostumus. Hoikkakin saattaa olla niin kutsuttu laihaläski.
ja lihaksilla perustellaan BMI:n mukaista ylipainoa, kun todellisuudessa hyvin harvalla (erityisesti naisella) on niin paljon lihasta että se selittäisi ylipainon...
173 cm, 58 kg. 1-2 krt viikossa jumppa/kuntopiiri tms. Puolet vuodesta työmatkapyöräilen sähköpyörällä.
Aamiainen jogurtti ja mysli
Lounas typaikkaruokalassa
Ennen kotiinlähtöä jotain pientä, yleensä lounaan jälkkäri jonka säästän
Kotona lämmin ruoka
Illalla voileipiä ja yrttiteetä.
N 43
Olen 170cm ja 59kg, ikää 29 ja kaksi lasta. Käyn 3krt viikossa reippaalla kävely/juoksulenkillä (45-60min) ja teen n. 3-4krt viikossa lyhyen, mutta intensiivisen kahvakuula/kehonpainotreenin (n. 20min/kerta).
Syön aamulla puuroa ja siivun ruisleipää juustolla ja vihanneksilla, lounaaksi ruokaisan salaatin tai eilisen päivällisen jämiä + vihanneksia, välipalaksi hedelmän ja pähkinöitä, päivälliseksi perus kotiruokaa ja salaattia, iltapalaksi maustamatonta jugurttia tai rahkaa hedelmillä/marjoilla/myslillä. Syön lähes joka päivä jotain makeaa, mutta en paljoa kerrallaan. Sipsejä, limsoja, energiajuomia tai alkoholia en käytä, pois lukien joskus viinilasi ruuan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu. Lihaskunto treeniä. Paljon hyötyliikuntaa. Kasvikset, marjat, hedelmät, pähkinät, kanamuna ja normi ruoka.
Niin. Todellisuudessa eivät syö paljon mitään, sillä nykyruoka on niin prosessoitua ettei sitä kestä hirveästi ahtaa kun on jo päivän kalorit "ansaittu". Liikuntakaan ei kuluta paljoa, ellei suurin piirtein työkseen rehki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
168/169 painsn 57. Tällä hetkellä hiihdän 3 x 45 min päivässä. Kesällä soudan, haen katiskan, aamu-uinti keväästä syksyyn. Sain viime syksynä kuntopyörän. Poljen arkiaamuisin 45 min tunnin. Paitsi vielä on lunta, hiihdän.
Syön ruokaympyrän mukaan, n 1700 kaloria päivässä. Olin joulun aikaan Amerikassa n 2,5 viikkoa. Söin koko ajan tosi epäterveellisesti. Vaatteissa tuntui, en mennyt vaa alle. Nyt on lähtenyt pois.
168 /78 kg.Onneton. Syön kerran päivässä , pääasiassa vihanneskeittoja ja kalaa, silti en pääse eroon kiloista.
En ole tukevan näköinen mutta ärsyttää itseä tämä ylipaino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paino on tuo, mutta pituus muutaman sentin pitempi. Olen vegaani ja harrastan liikuntaa 2-3 tuntia päivässä, yleensä aerobista liikuntaa, kestävyyslajeja.
Kuulostaa pahalta.
Vierailija kirjoitti:
168 /78 kg.Onneton. Syön kerran päivässä , pääasiassa vihanneskeittoja ja kalaa, silti en pääse eroon kiloista.
En ole tukevan näköinen mutta ärsyttää itseä tämä ylipaino.
Syö terveellisemmin, rasvaa, lihaa ja kananmunia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kiinnosta olla kuivankesän orava.
Vierailija kirjoitti:
Ei kiinnosta olla kuivankesän orava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä ihmettä? Minä olen 156 cm ja painan 64kg ja olen silti hoikka ja siro. Jotkut on 170 cm ja painavat minuakin vähemmän?
Valehtelet itsellesi.
Minä olen hoikka ja siro 165/43
Ei tietenkään ole, koska täällä on jopa painon suhteen alarajana 85 kg. Pituuden maksimi on miehillä juuri tuo 172 sm, naisilla se on 150 sm. Koulutusta ei saa olla kesken jäänyttä peruskoulua enempää.
Vierailija kirjoitti:
Ei tietenkään ole, koska täällä on jopa painon suhteen alarajana 85 kg. Pituuden maksimi on miehillä juuri tuo 172 sm, naisilla se on 150 sm. Koulutusta ei saa olla kesken jäänyttä peruskoulua enempää.
171 ja 59-61 kg ja 54 v. Syön tavallista sekaruokaa, kaksi lämmintä ateriaa päivässä, tykkään kasviksista ja karkeista. Pullaa en syö. Syön kohtuukokoisia annoksia (ja niitä karkkeja vähän, joskus paljon) ja pyrin syömään hyvin proteiinipitoista ruokaa. Kaksi isoa koiraa liikuttavat kohtuullisesti. Joskus pyöräilen töihin (yht. 11 km).
Vierailija kirjoitti:
Noilla mitoilla on jo tosi hoikka, eli varmaan useimmiten sellainen joka on sitä luonnostaan.
Itse olen tuon pituinen mutta melkein 10kg isompi, vaikka urheilen ja syön erittäin terveellisesti.
Tosi hoikka? No ei ole vaan täysin normaalikokoinen. Nykyään vaan ihmiset ovat niin läskejä, että normaalipainoinen on muka joku superhoikka.
Vierailija kirjoitti:
Mitä ihmettä? Minä olen 156 cm ja painan 64kg ja olen silti hoikka ja siro. Jotkut on 170 cm ja painavat minuakin vähemmän?
Ihan sua näkemättä, et ole.
T.166/56 enkä pidä itseäni erityisen hoikkana vaikka kroppani onkin oikeasti siro.
173cm, 80-86kg ja rasvaprosentti on ollut välillä 10-15% viimeiset 20v. Mies olen 52v. Rasvaprosentti noussut viime vuosina kuten painokin. En sovi vaadittuihin mittoihin, mitä niillä sitten haetaankaan.