Olen 1200kcal dieetillä, mikä herkku OK?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi noin alhaiset kalorit? 

Kuinka niin? Jonain päivinä 900kcal. 

Tuo on niitä, joilla ei ole mitään ymmärrystä siitä mitä laihtuminen vaatii. Niinhän täällä kuvitellaan, että ihminen laihtuu, kun syö sen, mitä tavoitepainossaan kuluttaa. Mutta herkkuihin, minä teen smoothien, johon tulee pakastemarjoja, proteiinijauhetta ja rasvatonta maitoa. Maustetuissa jauheissa on sen verran makeutta, että menee herkusta.

Vierailija kirjoitti:

Syö viikossa kuusi päivää tuo 1200Kcal, liiku paljon, ja yksi päivä syö mitä haluat kaloreista välittämättä. Palaa ruotuun taas muuten jne. Toimii toki niille, joilla arkena töitä, mutta yksi herkkupäivä on hyvä olla "liikakalorein", jos pidemmästä laihdutuskuurista kyse.Ja onnea jatkoon, plus paras herkku on se, mitä itse haluat.

Vaarallinen neuvo. Yksi herkkupäivä viikossa kumoaa helposti koko viikon miinuskalorit ja taas ihmetellään, miksi paino ei tipu tai jopa nousee, vaikka "en syö mitään".

Suomalaiset lihoo, lihoo, lihoo ja LIHOO 🤭🥰🤗😊

Ihan mahdottomia löllyköitä ollut tänäänkin liikkeellä.

Naisten kohdalla toki kyse siitä, että tulevat yhä kehopositiivisemmiksi 🤭🥰🤗😊

Suomalaiset lihoo, lihoo, lihoo ja LIHOO 🤭🥰🤗😊

Ihan mahdottomia löllyköitä ollut tänäänkin liikkeellä.

Naisten kohdalla toki kyse siitä, että tulevat yhä kehopositiivisemmiksi 🤭🥰🤗😊

Syö vaikka kokonainen suklaalevy, 1000 kcal. Kunhan et sinä päivänä syö muuta. Kalorit kuin kalori.

Riisisuklaapatukka. Sisältää paljon energiaa per 100 g, mutta ei paina kuin 20 g.

Sun pitäis muuttaa elämäntavat kokonaan terveellisempään suuntaan ja unohtaa dieetit...

Yritä jättää hiilarit minimiin, syödä 3 ateriaa päivässä ja öisin pitää vähintään 12h paasto, mielellään enemmän. Kun et syö hiilihydraatteja elimistön insuliinitasot pysyy matalalla, jolloin rasva palaa. Jos syöt hiilihydraatteja insuliinitaso kohoaa, jotta elimistö voi sen käsitellä, jolloin rasva ei siis pääse palamaan.

Lisäksi kun syöt vähemmän kuin kulutat on tärkeää välillä syödä kulutuksen verran, koska muutoin elimistö tottuu tähän tavallista alhaisempaan kalorimäärään ja alkaa pitämään sitä normina. Sitten kun dieetti loppuu ja alat syömään kulutuksen verran tuleekin paino takaisin...

Vierailija kirjoitti:

Syö vaikka kokonainen suklaalevy, 1000 kcal. Kunhan et sinä päivänä syö muuta. Kalorit kuin kalori.

Kalorit kuin kalort ei pidä paikkaansa. 1000 kcal sokerista on ihan eri asia kuin vaikkapa 1000 kcal proteiineista

Laihduttaminen on aina häiriintynyttä syömiskäyttäytymistä. Kituuttaminen vähillä kaloreilla pitempään on lähes varma keino hankkia itselleen ahmintahäiriö. Ainut järkevä tapa pysyvään painonhallintaan on syödä riittävästi, säännöllisesti, monipuolisesti ja sallivasti.

Ja kannattaa luopua ylipäänsä painon pudotus tavoitteista. Painoaan ei voi itse valita. Ihmisen keho hakeutuu luonnostaan biologiseen ominaispainoonsa eli nk. hyvinvointipainoon, kun elintavat ovat terveelliset. Joillakin tämä paino saattaa olla myös jonkin verran ylipainon (tai alipainon) puolella, mutta ihminen on silti täysin terve.

Vierailija kirjoitti:

Sun pitäis muuttaa elämäntavat kokonaan terveellisempään suuntaan ja unohtaa dieetit...

Yritä jättää hiilarit minimiin, syödä 3 ateriaa päivässä ja öisin pitää vähintään 12h paasto, mielellään enemmän. Kun et syö hiilihydraatteja elimistön insuliinitasot pysyy matalalla, jolloin rasva palaa. Jos syöt hiilihydraatteja insuliinitaso kohoaa, jotta elimistö voi sen käsitellä, jolloin rasva ei siis pääse palamaan.

Lisäksi kun syöt vähemmän kuin kulutat on tärkeää välillä syödä kulutuksen verran, koska muutoin elimistö tottuu tähän tavallista alhaisempaan kalorimäärään ja alkaa pitämään sitä normina. Sitten kun dieetti loppuu ja alat syömään kulutuksen verran tuleekin paino takaisin...

Ei näille mammoille kelpaa toimivat keinot.

Suomalaiset lihoo, lihoo, lihoo ja LIHOO 🤭🥰🤗😊

Ihan mahdottomia löllyköitä ollut tänäänkin liikkeellä.

Naisten kohdalla toki kyse siitä, että tulevat yhä kehopositiivisemmiksi 🤭🥰🤗😊

huh huh

hyh hyh

Vierailija kirjoitti:

Sun pitäis muuttaa elämäntavat kokonaan terveellisempään suuntaan ja unohtaa dieetit...

Yritä jättää hiilarit minimiin, syödä 3 ateriaa päivässä ja öisin pitää vähintään 12h paasto, mielellään enemmän. Kun et syö hiilihydraatteja elimistön insuliinitasot pysyy matalalla, jolloin rasva palaa. Jos syöt hiilihydraatteja insuliinitaso kohoaa, jotta elimistö voi sen käsitellä, jolloin rasva ei siis pääse palamaan.

Lisäksi kun syöt vähemmän kuin kulutat on tärkeää välillä syödä kulutuksen verran, koska muutoin elimistö tottuu tähän tavallista alhaisempaan kalorimäärään ja alkaa pitämään sitä normina. Sitten kun dieetti loppuu ja alat syömään kulutuksen verran tuleekin paino takaisin...

Ensimmäinen lause oli järkevä neuvo, mutta sitten alkoi haitalliset neuvot. Dieetti se on vähähiilihydraattinen dieettikin, samoin pätkäpaasto. Toki valkoisen vehnän ja sokerin käyttö kannattaa pitää vähäisenä, mutta täysjyväviljatuotteita ei kannata ruveta välttelemään hiilarien pelossa. Ja paasto taas altistaa sille ahminnalle. Jokainen on toki yksilö ja tuo 12 h paasto kuulostaa vielä maltilliselta, mutta kehoaan kannattaa kuunnella siinäkin. Itsellä ainakin on ihan järkyttävät ahmintahimot herkkuihin, jos olen yli 12 h syömättä, saati sitä kauemmin. Jos syön säännöllisesti 3-4 h välein ja yön aikana max 10 h paasto, herkkuhimoja ei tule.

Suomalaiset lihoo, lihoo, lihoo ja LIHOO 🤭🥰🤗😊

Ihan mahdottomia löllyköitä ollut tänäänkin liikkeellä.

Naisten kohdalla toki kyse siitä, että tulevat yhä kehopositiivisemmiksi 🤭🥰🤗😊

Sperma

"Ensimmäinen lause oli järkevä neuvo, mutta sitten alkoi haitalliset neuvot. Dieetti se on vähähiilihydraattinen dieettikin, samoin pätkäpaasto. Toki valkoisen vehnän ja sokerin käyttö kannattaa pitää vähäisenä, mutta täysjyväviljatuotteita ei kannata ruveta välttelemään hiilarien pelossa. Ja paasto taas altistaa sille ahminnalle. Jokainen on toki yksilö ja tuo 12 h paasto kuulostaa vielä maltilliselta, mutta kehoaan kannattaa kuunnella siinäkin. Itsellä ainakin on ihan järkyttävät ahmintahimot herkkuihin, jos olen yli 12 h syömättä, saati sitä kauemmin. Jos syön säännöllisesti 3-4 h välein ja yön aikana max 10 h paasto, herkkuhimoja ei tule."

Väärin. Sokeri kuin sokeri, elimistölle ihan yhtä haitallinen. Eroja on siinä miten nopeasti nostavat insuliini tasoja, mutta edelleen samaa paskaa, jota elimistö ei oikeasti tarvitse mihinkään. Kyse ei siis ole siitä, että pitäisi olla vähähiilihydraattisella dieetillä vaan unohtaa ne mielellään kokonaan tai jos tämä ei onnistu (kuten monella ei) jättää ne minimiin.

Jukurtti ja joku rahka

Vierailija kirjoitti:

Suomalaiset lihoo, lihoo, lihoo ja LIHOO 🤭🥰🤗😊

Ihan mahdottomia löllyköitä ollut tänäänkin liikkeellä.

Naisten kohdalla toki kyse siitä, että tulevat yhä kehopositiivisemmiksi 🤭🥰🤗😊

Etkö rassukka ole saanut huomiota ja rakkautta äidiltä ja isältä kun täällä pitää jankuttaa?

Riisikakku jonka päälle maapähkinävoita. 

Vierailija kirjoitti:

"Ensimmäinen lause oli järkevä neuvo, mutta sitten alkoi haitalliset neuvot. Dieetti se on vähähiilihydraattinen dieettikin, samoin pätkäpaasto. Toki valkoisen vehnän ja sokerin käyttö kannattaa pitää vähäisenä, mutta täysjyväviljatuotteita ei kannata ruveta välttelemään hiilarien pelossa. Ja paasto taas altistaa sille ahminnalle. Jokainen on toki yksilö ja tuo 12 h paasto kuulostaa vielä maltilliselta, mutta kehoaan kannattaa kuunnella siinäkin. Itsellä ainakin on ihan järkyttävät ahmintahimot herkkuihin, jos olen yli 12 h syömättä, saati sitä kauemmin. Jos syön säännöllisesti 3-4 h välein ja yön aikana max 10 h paasto, herkkuhimoja ei tule."

 

Väärin. Sokeri kuin sokeri, elimistölle ihan yhtä haitallinen. Eroja on siinä miten nopeasti nostavat insuliini tasoja, mutta edelleen samaa paskaa, jota elimistö ei oikeasti tarvitse mihinkään. Kyse ei siis ole siitä, että pitäisi olla vähähiilihydraattisella dieetil

Johan tuo yksi sanoi, että toimivat keinot ei kelpaa.