Lue keskustelun säännöt.
Kolesteroli alas ilman lääkkeitä-haaste
24.01.2025 |
Mitä jätit pois ja kolesteroli laski? Onko Norjassa lääkkeet vasta 6-7 pinnalla? Onko syynä se, että ovat vähemmän alttiita kansakuntana sydän- ja verisuonisairauksille? Onko niin, että suomalaisille taso 5-6 on jo hengenvaarallinen, jos jatkuu vuodesta toiseen?
Kommentit (99)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuottei
Lue kommenttini (2) tarkemmin, vaahtoat väärälle ihmiselle. En ole puhunut ravintosuosituksista yhtään mitään tässä ketjussa. Hyvää viikonloppua sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sain arvot pari vuotta sitten kohdilleen, pysyneet hyvänä. Kokonaiskolesteroli, triglyt ja LDL laskivat viitearvoihin, samalla HDL nousi.
Keinot: lisäsin kauraa parille aterialle päivässä, jätin rasvaiset juustot pois ja aloin syömään pähkinöitä. Kasviksia söin aiemminkin runsaasti, lihaa ja leikkeleitä vähän, niin niitä muuttanut. Lisäksi kävelen joka päivä mahdollisimman paljon.
Olen tyytyväinen, painokin putosi samalla noin viisi kiloa. Ikä 48 vuotta, yritän pärjätä vielä jonkun aikaa ilman lääkkeitä (kova sukurasitus).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuottei
Nimenomaan ne on luettu ja ymmärretty.
"Lue kommenttini (2) tarkemmin, vaahtoat väärälle ihmiselle. En ole puhunut ravintosuosituksista yhtään mitään tässä ketjussa. Hyvää viikonloppua sinulle."
Pahoittelut, nämä palstan vastausten lainaamiset ovat tosi sekavia. Olkoon edellinen kommenttini siis yleinen, ei sinulle osoitettu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolester
"Nimenomaan ne on luettu ja ymmärretty."
No mitä niissä sitten sanotaan hiilihydraateista ja erityisesti hiilihydraattien lähteistä? Mitä kannattaa syödä ja mitä ei?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa siten ihmiset muistaa geneettisten tekijöiden huomattavan suuri merkitys. On olemassa ihmisiä jotka voivat mättää ihraa naamaansa loputtomiin ja kolesteroli pysyy hyvänä. Toisaalta on ihmisiä joilla se on koholla vaikka tekisi mitä temppuja ruokavaliossa. Sitten on se valtaosa, joilla ruokavalio vaikuttaa suoraan.
Eli ei kannata vetää mitään johtopäätöksiä ruokavalion vaikutuksesta, vaikka arvosi olisivat hyvät pelkkää pekonia syöden. Tai huonot vaikka koittaisit syödä suositusten mukaan. Itse kuulun näihin jotka voivat mättää rasvaa naamaan huoletta. Toki sillä on sitten muita haittoja ja siksi en enää sitä harrasta.
Juuri näin. En jaksa ymmärtää miksi suomalaisilta ei tutkita/ette itse tutki ApoE geeni tyyppiä verikokeella. ApoE-genotyypityksen tavoitteena on ensisijaisesti löytää ne E4-alleelin omaavat henkilöt, joiden sairastumisriskiä voidaan alentaa vähärasvaisella ruokavaliolla.
Jos suvussa on 50 sydärin saaneita, todennäköisesti on E4 alleelin kantaja ja tietynlainen ruokavalio voi pelastaa tällaisen henkilön.
Sitten on sellaiset geenit omaavia teräsvaareja ja mummoja, jotka voivat tehdä ja syödä mitä lystäävät.
Geenit - siinä vastaus. Turha täällä on kiistellä, olemme kaikki omanlaisiamme, eikä yhdet ravitsemussuositukset valitettavasti sovi kaikille. Niin kivaa kuin se olisikin. Ravitsemussuositukset ovat keskiverto ihmiselle tehty.
Näissä uusimmissa oli lisäksi mukana politiikkaa, mikä sai minut vielä vähemmän arvostamaan meidän ylimpiä terveyspäättäjiä. Kansalaisia aliarvostetaan tällaisella yleisellä soopalla.
Jätin pois: maitotuotteet, leipälevitteet/margariinit, sipsit ja herkut.
Putosi arvo todella reilusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No etpä syönyt ennen sydäriäsi lihaa ja eläinrasvaa. HH-paskaa söit.
Miten niin? Söinpäs ja ihan liikaa. Voita ja punaista lihaa, kermaa, munia... Osasyy sydäriin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti
Et siis itse ole niitä lukenut tai et ole ymmärtänyt lukemaasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis onko kolesterolin ja syrän ja verisuonisairauksien yhteys jo todistettu? ihmisen keho tarvitsee kolesteroolia, aivot etenkin.
Niin varmaan, mutta keltuaisessa myös paljon huonoa kolesterolia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No etpä syönyt ennen sydäriäsi lihaa ja eläinrasvaa. HH-paskaa söit.
Miten niin? Söinpäs ja ihan liikaa. Voita ja punaista lihaa, kermaa, munia... Osasyy sydäriin.
Niin, se kaikki muu mitä söit oli se syy. Pelkkää eläinperäistä ravintoa syömällä olisit ollut kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
siis onko kolesterolin ja syrän ja verisuonisairauksien yhteys jo todistettu? ihmisen keho tarvitsee kolesteroolia, aivot etenkin.
On todellakin. Jo ajat sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
siis onko kolesterolin ja syrän ja verisuonisairauksien yhteys jo todistettu? ihmisen keho tarvitsee kolesteroolia, aivot etenkin.
On jo debunkattu koko yhteys. Sokerien ja HH:n mättäminen on sydän- ja verisuonisairauksien juurisyy.
Jätin rasvaisen maidon pois. Puolessa vuodessa laskua 5,9 - 5,3. En ollut tyytyväinen.
Jätin sitten lihan pois. Kolmessa kuukaudessa laski 4,5:een. Voita käytön vielä leivän päällä mutta jonkin verran olen sitä korvannut hummuksella. Tästä kun kolesteroli vielä laskee siirryn takaisin rasvaisen maitoon.
Vierailija kirjoitti:
Jätin rasvaisen maidon pois. Puolessa vuodessa laskua 5,9 - 5,3. En ollut tyytyväinen.
Jätin sitten lihan pois. Kolmessa kuukaudessa laski 4,5:een. Voita käytön vielä leivän päällä mutta jonkin verran olen sitä korvannut hummuksella. Tästä kun kolesteroli vielä laskee siirryn takaisin rasvaisen maitoon.
Oiva keino syödä itsensä sairaaksi jättämällä kaikki terveellinen pois :D
Höpö höpö. Itsellä yli viisikymppisenä sydäninfarkti. Todettiin hyperkolesterolemia, huono kolesteroli 6,9. Sepelvaltimoissa tukoksia ja yksi kokonaan tukossa. Sukurasitusta löytyy. Pallolaajennus ja elintavat uusiksi elinehtona. Liikunta, lääkitys ja ruokavalio pitänyt nyt 3 vuotta arvon alle 1,3 (tavoitearvo sydäntapahtuman jälkeen). Muutkin veriarvot kontrolleissa loistavia.
En syö kovia rasvoja enkä punaista lihaa. Raejuusto, marjat, vihannekset, hedelmät, kaura, soijarouhe, kala, täysjyvätuotteet. Joskus siipikarjan lihaa. Katson aina tuoteselosteet. Teen itse ruokani. En juurikaan käytä eineksiä, joskus harvoin joku sydänmerkkituote. Rypsiöljy ja valkosipuli toimii leivän päällisenä. Leivonnassa rypsiöljy. Ei ole koskaan nälkä.
Paino pudonnut kuin itsestään 17 kg tässä 3 vuodessa ilman varsinaista laihduttamista ja pysynyt jo kauan normaalina.
_______
Selvä ApoE geenin 4-tyyppi. Toivottavasti tämä tutkittiin. Funktionaalinen lääketiede on tästäkin puhunut vuosikaudet, ei ole mitään uutta tietoa.
Vierailija kirjoitti:
Niin varmaan, mutta keltuaisessa myös paljon huonoa kolesterolia.
No mitä sitten? Luuletko, että se syöksyy suoraan suoneen tukkeeksi?
"En minä väittänyt kaurapuuron olevan pahasta, syön sitä itsekin camelinaöljyn kanssa + kananmunan puolikkaalla keltuaisella aamuisin. Liialla hiilarilla tarkoitin sokeria ja esim. leipää, riisiä, kaikkea turhaa ns. höttöä. Nykyään tiedetään että ovat ihan yhtä lailla haitaksi kolesterolille kuin eläinperäinen rasva ja se liikkumattomuus myös huono juttu kolesterolin(kin) kannalta. T. 15"
Se "sokeri, (vaalea, vähäkuituinen) leipä, riisi, kaikki turha ns. höttö" ei ole myöskään ravintosuositusten mukaista syömistä. "Liika hiilari" tarkoittanee tuossa sinulla huonoja hiilihydraatteja, joiden lähes vastakohta ovat hyvät, kuitupitoiset hiilihydraatit, joita saa täysjyväviljasta (ml. se kaura), kasviksista, marjoista, hedelmistä ja palkokasveista.
Joskus tuntuu, että yksikään niistä, jotka manaavat suositukset alimpaan helvettiin, eivät ole edes lukeneet koko suosituksia. Ne ovat kuitenkin netissä vapaasti luettavissa.