Lue keskustelun säännöt.
Kolesteroli alas ilman lääkkeitä-haaste
24.01.2025 |
Mitä jätit pois ja kolesteroli laski? Onko Norjassa lääkkeet vasta 6-7 pinnalla? Onko syynä se, että ovat vähemmän alttiita kansakuntana sydän- ja verisuonisairauksille? Onko niin, että suomalaisille taso 5-6 on jo hengenvaarallinen, jos jatkuu vuodesta toiseen?
Kommentit (99)
Itse sain puolitettua kun jätin karkkien ja muiden sokeristen herkkujen syönnin ja aloin lisäämään ruokailun jälkeen liikkumista, auttaa insuliinia saamaan sokerin soluihin niin sitä ylimääräistä ei tarvitse muuttaa rasvaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ois kiva tietää ikiä, koska noussut kole ja vp on suht yleistä keski-iässä (45-65) mutta epänormaalia jo25-40v
Puolella suomalaisista 30-vuotiaista on liian korkea verenpaine ja kolesteroli. He eivät käy tutkimuksissa tai välitä asiasta. Sitten 40+ ikäisenä alkaa tulla ongelmia.
Minulla ovat juuri ja juuri nelikymppiset työkaverit olleet pulassa terveytensä vuoksi. Toinen oikea trendidieetti-ihminen, joka laittoi suunnilleen joka paikkaan kookosöljyä. Hänelle tuli sydäri ja tehtiin pallolaajennus. Lääkkeet ja ravitsemusohjeistus sen lisäksi. Kookosrasva lähinnä saranoiden ja nahkakenkien rasvausaineeksi täyskäännöksen jälkeen.
Toisellakaan ei hyvin mennyt: yhtenä päivänä huusi huoneestaan apua, koska näkö oli mennyt. Piti soittaa Häkeen, koska kukaan ei tajunnut mistä on kyse. No, tutkimuksissa selvisi taivaissa oleva verensokeri ja kolesteroliongelmat. Sai diabeteslääkityksen, kolesterolilääkkeet, ravitsemusterapeutin ohjauksen ja elää nyt niiden mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Itse yritän saada kolestrolin ylös. Se nyt vaan on niin että yli 50 vuotiailla korkea kolestroli = pitkä ikä.
Korjataan vähäsen:
Sana on kole-steroli, tavutettuna ko-le-ste-ro-li
Siis steroli, ei "stroli".
Sain pudotettua 6 -> 5, kun vaihdoin kaikki tuotteet vähärasvaiseen, aloin sylmään lohta 2krt/vko ja lisäsin aerobista liikuntaa. Triglyt romahti yli 2 -> 0.4.
N56
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuotteissa, alentaa säännöllisesti käytettynä (3 g/pv) LDL-kolesterolia merkittävästi. Tämä saadaan syömällä päivittäin 2 dl kaurahiutaleita tai 4 rkl kauraleseitä esimerkiksi puuron muodossa." https://www.kaypahoito.fi/khp00111
Jos vastakkain ovat netin keskustelupalstalla kirjoittelevien anonyymien väitteet ja sivusto, joka jakaa tutkittua tietoa ja jossa on listattu lähteet, pidän jälkimmäistä hippusen uskottavampana.
Itse olen saanut kolesteroliarvoni laskemaan ruokavaliolla ja liikunnalla. Lisäsin hurjan paljon kasviksia ruokavalioon ja myös päivittäisen puuroannoksen Kaurakuitunen-jauholla höystettynä, lopetin punaisen lihan syönnin ja nautin myös ruokalusikallisen camelinaöljyä puuroni seassa päivittäin. Arvot paranivat niin paljon, ettei enää ole tarvetta kolesterolilääkitykselle. Liikunta nosti HDL-kolesteroliarvoa, LDL ja kokonaiskolesteroli laskivat. Trigly ollut hyvä koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Suositukset perustuvat vanhaan Puska-paskaan eivätkä mihinkään muuhun. Tiede on mennyt jo eteenpäin muualla paitsi Suomessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuotteissa, alentaa säännöllisesti käytettynä (3 g/pv) LDL-kolesterolia merkittävästi. Tämä saadaan sy
Niin, se ongelma on siinä että LDL ei ole haitallista laisinkaan. Koko premissi on täysin väärässä joten alentamisestakaan ei ole mitään hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuotteissa, alentaa säännöllisesti käytettynä (3 g/pv)
Niin, se ongelma on siinä että LDL ei ole haitallista laisinkaan. Koko premissi on täysin väärässä joten alentamisestakaan ei ole mitään hyötyä.
Ja sinun lähteesi oli... (linkki)?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Toisellakaan ei hyvin mennyt: yhtenä päivänä huusi huoneestaan apua, koska näkö oli mennyt. Piti soittaa Häkeen, koska kukaan ei tajunnut mistä on kyse. No, tutkimuksissa selvisi taivaissa oleva verensokeri ja kolesteroliongelmat. Sai diabeteslääkityksen, kolesterolilääkkeet, ravitsemusterapeutin ohjauksen ja elää nyt niiden mukaan.
Niin, diabetes johtuu hiilihydraattien mättämisestä eli ravintosuosituksista. Olisi syönyt suositusten vastaisesti lihaa ja eläinrasvaa niin olisi näkökin säilynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuottei
Ja sinun lähteesi oli... (linkki)?
Etsivä löytää - tutkimuksia LDL/kokonaiskuolleisuus on pilvin pimein. Spoiler: pienin arvo ei ole se voittava arpa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toisellakaan ei hyvin mennyt: yhtenä päivänä huusi huoneestaan apua, koska näkö oli mennyt. Piti soittaa Häkeen, koska kukaan ei tajunnut mistä on kyse. No, tutkimuksissa selvisi taivaissa oleva verensokeri ja kolesteroliongelmat. Sai diabeteslääkityksen, kolesterolilääkkeet, ravitsemusterapeutin ohjauksen ja elää nyt niiden mukaan.Niin, diabetes johtuu hiilihydraattien mättämisestä eli ravintosuosituksista. Olisi syönyt suositusten vastaisesti lihaa ja eläinrasvaa niin olisi näkökin säilynyt.
Kerrohan, missä kohtaa ravintosuosituksia kehotetaan "mättämään hiilihydraatteja"?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toisellakaan ei hyvin mennyt: yhtenä päivänä huusi huoneestaan apua, koska näkö oli mennyt. Piti soittaa Häkeen, koska kukaan ei tajunnut mistä on kyse. No, tutkimuksissa selvisi taivaissa oleva verensokeri ja kolesteroliongelmat. Sai diabeteslääkityksen, kolesterolilääkkeet, ravitsemusterapeutin ohjauksen ja elää nyt niiden mukaan.Niin, diabetes johtuu hiilihydraattien mättämisestä eli ravintosuosituksista. Olisi syönyt suositusten vastaisesti lihaa ja eläinrasvaa niin olisi näkökin säilynyt.
Kerrohan, missä kohtaa ravintosuosituksia kehotetaan "mättämään hiilihydraatteja"?
Jos syöt 'vähärasvaisesti' niin rasva pitää korvata hiilihydraateilla. Proteiinia ei voi näet määrättömästi syödä. Katsotaan sitten kun suositellaan että energiasta 70+% pitää tulla rasvasta - sitä ennen puhutaan hiilihydraattien mättämisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tattari taltuttaa kolesterolin
Tattari voi jopa puolittaa kolesterolin imeytymisen elimistöön.
Vierailija kirjoitti:
Tattari taltuttaa kolesterolin
Tattari voi jopa puolittaa kolesterolin imeytymisen elimistöön.
Eli tattarin syöminen on haitallista ihmiselle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolester
"Etsivä löytää - tutkimuksia LDL/kokonaiskuolleisuus on pilvin pimein. Spoiler: pienin arvo ei ole se voittava arpa."
Jep jep. Tämä on juuri tätä samaa "loistavaa" argumentointia. Esitetään perusteeton väite ja perusteluiden, lähteiden ja linkkien sijaan tulee kehotus etsiä itse "tieto". Ei, en etsi. Väitteen esittäjän kuuluu itse perustella väitteensä ja osata myös viitata lähteisiin. Kaipaan edelleen perustelua tuolle väitteelle. Ja tueksi vertaisarvioituja tutkimuksia, ei mitä tahansa roiskittuja linkkejä. Esim. tuolla käypähoitosivulla lukee "Suositus noudattaa eurooppalaisen dyslipidemioiden hoitosuosituksen 1 ja eurooppalaisen valtimotaudin ehkäisysuosituksen 2 päälinjoja, joista vallitsee laaja kansainvälinen yksimielisyys 3, 4, 5, 6 7." Numerot viittaavat sivustolla oleviin linkkeihin.
Anonyymin keskustelupalstalaisen väite, jossa on höysteenä "etsivä löytää tutkimukset", on täysin arvoton. Joku noitakin uskoo. Todennäköisesti toinen samanlainen, joka jakaa "tietoa" eteenpäin yhtä surkein argumentein ja vailla perusteluja ja lähteitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin Voimariinin Alentajaan, rasvaiset juustot vaihdoin Kadet 5% juustoon, lusikallinen pellavansiemenöljyä päivittäin. Ei makkaroita, ruuanlaitossa jauheliha 10% . Suklaata olen vähentänyt, samoin kahvileivän syöntiä. Saa nähdä onko vaikutusta, kontrolli huhtikuussa..
Varmasti on vaikutusta, huonompaan suuntaan. Ei elimistö kestä tuollaista keinotekoista ravintoa.
Saman tapaisilla konsteilla minäkin sain kolestrolit kohdalleen kolmessa kuukaudessa, kokonaiskolestroli ollut jo 3 vuotta n. 3,5. Itse jätin punaisen lihan kokonaan pois ja ruuan laitossa käytän rypsi- ja oliiviöljyä, juustossa rasvaprosentti 15, annoskoot pienenivät ja kananmunia syön keltuaisineen 3-4 kpl viikossa. Ruuanlaitossa en enää käytä lisättyä suolaa, korvaan suolan muilla mausteilla ja sitruunalla. 1-2 kertaa viikossa sallin itselleni kahvilassa kahvit leivonnaisen kera enkä silloin kursaile enkä mieti leivonnaisen kaloreita ja kolestrolivaikutusta.
Vierailija kirjoitti:
Sain pudotettua 6 -> 5, kun vaihdoin kaikki tuotteet vähärasvaiseen, aloin sylmään lohta 2krt/vko ja lisäsin aerobista liikuntaa. Triglyt romahti yli 2 -> 0.4.
N56
Ja HDL on..?
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.