Lue keskustelun säännöt.
Kolesteroli alas ilman lääkkeitä-haaste
24.01.2025 |
Mitä jätit pois ja kolesteroli laski? Onko Norjassa lääkkeet vasta 6-7 pinnalla? Onko syynä se, että ovat vähemmän alttiita kansakuntana sydän- ja verisuonisairauksille? Onko niin, että suomalaisille taso 5-6 on jo hengenvaarallinen, jos jatkuu vuodesta toiseen?
Kommentit (99)
Syöt miinuskaloreilla pitemmän aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusta takana syyskuusta lukien yli 11kg, tylsästi mutta toimivasti kaloreita laskien. Kaurapuuro joka aamu, vähäsokerisen hillon ja maidon kanssa. Muuten terveellistä perusruokaa maltillisin annoksin. Pienin määrin herkkuja, ei siis mitään totaalikieltoa. Kolesteroli 6,4->5,8, HDL 5,8->4,4. Matka jatkuu siis edelleen, ylipainoa vielä rutkasti.
Eipä mene hyvin kun HDL on laskenut. Mites triglyt?
Lisäsin oliiviöljyn käyttöä reippaasti, ehkä myös kasvisten osuutta (linssit, pavut). Lääkkeet ei sopineet
Putosi 7.4 > 6.1
Äidiltäni putosi kun jäi eläkkeelle.
Eli jätä työ ja stressi pois.
Vaihdoin Voimariinin Alentajaan, rasvaiset juustot vaihdoin Kadet 5% juustoon, lusikallinen pellavansiemenöljyä päivittäin. Ei makkaroita, ruuanlaitossa jauheliha 10% . Suklaata olen vähentänyt, samoin kahvileivän syöntiä. Saa nähdä onko vaikutusta, kontrolli huhtikuussa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2. Korjaa, siis LDL laskenut, sorry!
Vierailija kirjoitti:
Äidiltäni putosi kun jäi eläkkeelle.
Eli jätä työ ja stressi pois.
Taidat kuitenkin puhua verenpaineesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse yritän saada kolestrolin ylös. Se nyt vaan on niin että yli 50 vuotiailla korkea kolestroli = pitkä ikä.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin Voimariinin Alentajaan, rasvaiset juustot vaihdoin Kadet 5% juustoon, lusikallinen pellavansiemenöljyä päivittäin. Ei makkaroita, ruuanlaitossa jauheliha 10% . Suklaata olen vähentänyt, samoin kahvileivän syöntiä. Saa nähdä onko vaikutusta, kontrolli huhtikuussa..
Varmasti on vaikutusta, huonompaan suuntaan. Ei elimistö kestä tuollaista keinotekoista ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusta takana syyskuusta lukien yli 11kg, tylsästi mutta toimivasti kaloreita laskien. Kaurapuuro joka aamu, vähäsokerisen hillon ja maidon kanssa. Muuten terveellistä perusruokaa maltillisin annoksin. Pienin määrin herkkuja, ei siis mitään totaalikieltoa. Kolesteroli 6,4->5,8, HDL 5,8->4,4. Matka jatkuu siis edelleen, ylipainoa vielä rutkasti.
Eipä mene hyvin kun HDL on laskenut. Mites triglyt?
HH-mässäämisellä (puuro) triglyt ylös ja vähärasvaisella HDL alas. Triglyt/HDL on se paras indikaattori sydänkohtausriskistä ja tuolla tavalla sitä juuri kasvatetaan.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin Voimariinin Alentajaan, rasvaiset juustot vaihdoin Kadet 5% juustoon, lusikallinen pellavansiemenöljyä päivittäin. Ei makkaroita, ruuanlaitossa jauheliha 10% . Suklaata olen vähentänyt, samoin kahvileivän syöntiä. Saa nähdä onko vaikutusta, kontrolli huhtikuussa..
Oletko seurannut verenpainetta? Mulla nuo margariinit nosti verenpaineen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
2. Korjaa, siis LDL laskenut, sorry!
Ok, mites sitten se HDL ja triglyt ja niiden suhde? Niillä on merkitys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Äidiltäni putosi kun jäi eläkkeelle.
Eli jätä työ ja stressi pois.
Taidat kuitenkin puhua verenpaineesta.
Sama oli verenpaineenkin kanssa, mutta kolesterolin putoaminen oli yllättävää.
Ilmeisesti tästä hoitometodista ei saa kuitenkaan puhua. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusta takana syyskuusta lukien yli 11kg, tylsästi mutta toimivasti kaloreita laskien. Kaurapuuro joka aamu, vähäsokerisen hillon ja maidon kanssa. Muuten terveellistä perusruokaa maltillisin annoksin. Pienin määrin herkkuja, ei siis mitään totaalikieltoa. Kolesteroli 6,4->5,8, HDL 5,8->4,4. Matka jatkuu siis edelleen, ylipainoa vielä rutkasti.
Opettele syömään joka aterialla tarpeeksi proteiinia, joku hillo-maito-kaurapuuroaamiainen, oikeesti nyt... 🙄 Kolesteroli nousee monella ihan liiasta hiilarista, se ei reagoi pelkkään rasvaan. Liikunta parantaa arvoja myös.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusta takana syyskuusta lukien yli 11kg, tylsästi mutta toimivasti kaloreita laskien. Kaurapuuro joka aamu, vähäsokerisen hillon ja maidon kanssa. Muuten terveellistä perusruokaa maltillisin annoksin. Pienin määrin herkkuja, ei siis mitään totaalikieltoa. Kolesteroli 6,4->5,8, HDL 5,8->4,4. Matka jatkuu siis edelleen, ylipainoa vielä rutkasti.
Eipä mene hyvin kun HDL on laskenut. Mites triglyt?
Tuo on uskomattoman hyvä HDL-arvo laskusta huolimatta. Naisella yli 1,5 on jo hyvä arvo.
Kaura ja etenkin kauralese sisältää beetaglukaania, joka on todellinen LDL-kolesterolisieppari. Kaupassa on myös sekoitusta, jossa on kaurahiutaleita ja -leseitä. Siitä saa tehtyä puuron, jonka päälle silmäksi alentajaa. Itse juon siihen lisäksi vielä sokerittoman marjasmoothien, johon lisään maustamatonta herajauhetta 3/4 dl ja maitoa 2 desiä.
Vierailija kirjoitti:
Kaura ja etenkin kauralese sisältää beetaglukaania, joka on todellinen LDL-kolesterolisieppari. Kaupassa on myös sekoitusta, jossa on kaurahiutaleita ja -leseitä. Siitä saa tehtyä puuron, jonka päälle silmäksi alentajaa. Itse juon siihen lisäksi vielä sokerittoman marjasmoothien, johon lisään maustamatonta herajauhetta 3/4 dl ja maitoa 2 desiä.
Hehheh
Enimmäkseen vegaaninen ruokavalio --> kolesterolit ekan kerran somasti viitearvojen rajoissa ekan kerran vuosiin.
Vierailija kirjoitti:
Enimmäkseen vegaaninen ruokavalio --> kolesterolit ekan kerran somasti viitearvojen rajoissa ekan kerran vuosiin.
Suomessa ne viitearvot vain ovat liian alhaiset, joten turhaan hehkutat :)
Laihdutusta takana syyskuusta lukien yli 11kg, tylsästi mutta toimivasti kaloreita laskien. Kaurapuuro joka aamu, vähäsokerisen hillon ja maidon kanssa. Muuten terveellistä perusruokaa maltillisin annoksin. Pienin määrin herkkuja, ei siis mitään totaalikieltoa. Kolesteroli 6,4->5,8, HDL 5,8->4,4. Matka jatkuu siis edelleen, ylipainoa vielä rutkasti.