Lue keskustelun säännöt.
Kolesteroli alas ilman lääkkeitä-haaste
24.01.2025 |
Mitä jätit pois ja kolesteroli laski? Onko Norjassa lääkkeet vasta 6-7 pinnalla? Onko syynä se, että ovat vähemmän alttiita kansakuntana sydän- ja verisuonisairauksille? Onko niin, että suomalaisille taso 5-6 on jo hengenvaarallinen, jos jatkuu vuodesta toiseen?
Kommentit (99)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toisellakaan ei hyvin mennyt: yhtenä päivänä huusi huoneestaan apua, koska näkö oli mennyt. Piti soittaa Häkeen, koska kukaan ei tajunnut mistä on kyse. No, tutkimuksissa selvisi taivaissa oleva verensokeri ja kolesteroliongelmat. Sai diabeteslääkityksen, kolesterolilääkkeet, ravitsemusterapeutin ohjauksen ja elää nyt niiden mukaan.Niin, diabetes johtuu hiilihydraattien mättämisestä eli ravintosuosituksista. Olisi syönyt suositusten vastaisesti lihaa ja eläinrasvaa niin olisi näkökin säilynyt.
Kerrohan, missä kohtaa ravintosuosituksia kehotetaan "mättämään hiilihydraatteja"?
Jos syöt 'vähärasvaisesti' niin rasva pitää korvata hiilihydraateilla. Proteiinia ei voi näet määrättömästi syödä. Katsotaan sitten kun
Olisi tutkimuksin todennettava, että diabetekseen sairastunut on nimenomaan noudattanut ravintosuosituksia. - Muuten ei voi esittää väitettä, että "diabetes johtuu hiilihydraattien mättämisestä eli ravintosuosituksista". Ravintosuosituksissa ei kehoteta "mättämään" mitään, ja esimerkiksi sokerin saantia kehotetaan välttämään. Oletkohan edes tutustunut uusiin ravintosuosituksiin? https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
Totta on, että ravintosuosituksissa suositellaan energianlähteeksi enemmän hiilihydraatteja kuin rasvoja, mutta "Hiilihydraattien suositeltavia lähteitä
ovat täysjyväviljavalmisteet, kasvikset, marjat, hedelmät, palkokasvit, pähkinät ja siemenet." Esimerkiksi sokereita, mukaan lukien hedelmämehut, suositellaan välttämään.
Minusta on täysin mahdollista, että monen diabetes johtuu liiasta hiilihydraattien saannista, mutta johtuuko se liiasta täysjyväviljasta, marjoista, kasviksista, hedelmistä, palkokasveista eli ravintosuositusten mukaisesta hiilihydraattien saannista - vai voisikohan se johtua liiasta valkoisen viljan ja sokerin syönnistä (hampurilaiset, vaalea leipä, pullat ja muut leivonnaiset, sipsit, karkit, jäätelöt, tuoremehut, sokerilliset limonadit, oluet), joka ei ole lainkaan ravintosuositusten mukaista syömistä.
Kuulutko niihin, jotka lukevat ravintosuosituksista kohdan "Hiilihydraattien suositeltava saanti on 4560 % päivittäisestä energian kokonaissaannista" ja ymmärtävät sen niin, että suositusten mukaan pitää syödä hampurilaisia, pitsaa, tacoja, spagettia, perunamuusia, pullaa ja vaaleaa leipää? - Ei tosiaankaan pidä. Päivittäistä energian kokonaissaantia olisi monella syytä vähentää. Kun syö paljon kasviksia, marjoja, palkokasveja ja hedelmiä, saa syödä aika paljon ruokaa ja kokonaisenergiansaanti pysyy kohtuullisena. Ylipaino on yksi merkittävä diabeteksen syy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin Voimariinin Alentajaan, rasvaiset juustot vaihdoin Kadet 5% juustoon, lusikallinen pellavansiemenöljyä päivittäin. Ei makkaroita, ruuanlaitossa jauheliha 10% . Suklaata olen vähentänyt, samoin kahvileivän syöntiä. Saa nähdä onko vaikutusta, kontrolli huhtikuussa..
Varmasti on vaikutusta, huonompaan suuntaan. Ei elimistö kestä tuollaista keinotekoista ravintoa.
Saman tapaisilla konsteilla minäkin sain kolestrolit kohdalleen kolmessa kuukaudessa, kokonaiskolestroli ollut jo 3 vuotta n. 3,5. Itse jätin punaisen lihan kokonaan pois ja ruuan laitossa käytän rypsi- ja oliiviöljyä, juustossa rasvaprosentti 15, annoskoot pienenivät ja kananmunia syön keltuaisineen 3-4 kpl viikossa. Ruuanlaitossa en enää käytä lisättyä suolaa, korvaan suolan muilla mausteilla ja sitruunalla. 1-2 kertaa vi
Varo ettet saa struumaa kun et käytä suolaa.
Jätin kovia eläinrasvoja vähemmälle ja lisäsin kasvisten syöntiä rutkasti. Laski kolesteroli ja verenpaine puolessa vuodessa normaaleiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verengl
"Niin, etsivät löytää. Sinua ei kiinnosta löytää joten noudata vaan huonoon tieteeseen perustuvia vanhentuneita suosituksia :)"
🤣🤣🤣
Paavo Haavikon sanoin: "Parodia on mahdotonta. He tekevät sen itse."
Ei auttanut mitkään ruokavaliot. Normaalilla ruuan ruualla kun en mieti asiaa tulee parhaat arvot (hieman ylinsuositusten). Heti kun alan ruuvaamaan ruokavaliota johonkin suuntaa alaa LDL nousemaan. HDL:n saan nousuun lutraamalla öljyllä mutta samalla nousee LDL. Usean vuoden ruokavaliokokeilut takana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin Voimariinin Alentajaan, rasvaiset juustot vaihdoin Kadet 5% juustoon, lusikallinen pellavansiemenöljyä päivittäin. Ei makkaroita, ruuanlaitossa jauheliha 10% . Suklaata olen vähentänyt, samoin kahvileivän syöntiä. Saa nähdä onko vaikutusta, kontrolli huhtikuussa..
Varmasti on vaikutusta, huonompaan suuntaan. Ei elimistö kestä tuollaista keinotekoista ravintoa.
Saman tapaisilla konsteilla minäkin sain kolestrolit kohdalleen kolmessa kuukaudessa, kokonaiskolestroli ollut jo 3 vuotta n. 3,5. Itse jätin punaisen lihan kokonaan pois ja ruuan laitossa käytän rypsi- ja oliiviöljyä, juustossa rasvaprosentti 15, annoskoot pienenivät ja kananmunia syön keltuaisineen 3-4 kpl viikossa. Ruuanlaitossa en enää käytä lisättyä suolaa, korvaan suolan muilla mausteilla ja sitruunalla. 1-2 kertaa vi
Noin alhainen arvo ei ole tervettä.
https://arstechnica.com/health/2025/01/florida-man-eats-diet-of-butter-…
ilmeisesti kolesteroli ei ole niin vaarallista kun väitetään, jos se voi olla noin korkea ilman että henki lähtee
kolesterolia kirjaimellisesti tihkuu ihon läpi ulos
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuotteissa, alentaa säännöllisesti käytettynä (3 g/pv) LDL-kolesterolia merkittävästi. Tämä saadaan sy
En minä väittänyt kaurapuuron olevan pahasta, syön sitä itsekin camelinaöljyn kanssa + kananmunan puolikkaalla keltuaisella aamuisin. Liialla hiilarilla tarkoitin sokeria ja esim. leipää, riisiä, kaikkea turhaa ns. höttöä. Nykyään tiedetään että ovat ihan yhtä lailla haitaksi kolesterolille kuin eläinperäinen rasva ja se liikkumattomuus myös huono juttu kolesterolin(kin) kannalta. T. 15
Vierailija kirjoitti:
https://arstechnica.com/health/2025/01/florida-man-eats-diet-of-butter-…
ilmeisesti kolesteroli ei ole niin vaarallista kun väitetään, jos se voi olla noin korkea ilman että henki lähtee
kolesterolia kirjaimellisesti tihkuu ihon läpi ulos
4kg juustoa päivässä ja puoli kiloa voita :D Voi sen syömisen vetää överiksi tietysti joka suunnasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin Voimariinin Alentajaan, rasvaiset juustot vaihdoin Kadet 5% juustoon, lusikallinen pellavansiemenöljyä päivittäin. Ei makkaroita, ruuanlaitossa jauheliha 10% . Suklaata olen vähentänyt, samoin kahvileivän syöntiä. Saa nähdä onko vaikutusta, kontrolli huhtikuussa..
Varmasti on vaikutusta, huonompaan suuntaan. Ei elimistö kestä tuollaista keinotekoista ravintoa.
Saman tapaisilla konsteilla minäkin sain kolestrolit kohdalleen kolmessa kuukaudessa, kokonaiskolestroli ollut jo 3 vuotta n. 3,5. Itse jätin punaisen lihan kokonaan pois ja ruuan laitossa käytän rypsi- ja oliiviöljyä, juustossa rasvaprosentti 15, annoskoot pienenivät ja kananmunia syön keltuaisineen 3-4 kpl viikossa. Ruuanlaitossa en enää käytä lisättyä suolaa, korvaan su
Varo ettet saa struumaa kun et käytä suolaa.
Hän ei sanonut ettei syö lainkaan suolaa
Vierailija kirjoitti:
Itse yritän saada kolestrolin ylös. Se nyt vaan on niin että yli 50 vuotiailla korkea kolestroli = pitkä ikä.
Höpö höpö. Itsellä yli viisikymppisenä sydäninfarkti. Todettiin hyperkolesterolemia, huono kolesteroli 6,9. Sepelvaltimoissa tukoksia ja yksi kokonaan tukossa. Sukurasitusta löytyy. Pallolaajennus ja elintavat uusiksi elinehtona. Liikunta, lääkitys ja ruokavalio pitänyt nyt 3 vuotta arvon alle 1,3 (tavoitearvo sydäntapahtuman jälkeen). Muutkin veriarvot kontrolleissa loistavia.
En syö kovia rasvoja enkä punaista lihaa. Raejuusto, marjat, vihannekset, hedelmät, kaura, soijarouhe, kala, täysjyvätuotteet. Joskus siipikarjan lihaa. Katson aina tuoteselosteet. Teen itse ruokani. En juurikaan käytä eineksiä, joskus harvoin joku sydänmerkkituote. Rypsiöljy ja valkosipuli toimii leivän päällisenä. Leivonnassa rypsiöljy. Ei ole koskaan nälkä.
Paino pudonnut kuin itsestään 17 kg tässä 3 vuodessa ilman varsinaista laihduttamista ja pysynyt jo kauan normaalina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No etpä syönyt ennen sydäriäsi lihaa ja eläinrasvaa. HH-paskaa söit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä että tehdään tiedätte paremmin, kuin mitä terveydenhuollossa tiedetään. Suositukset perustuvat tutkimustuloksiin, mutta te tiedätte paremmin.
Tämä on tosiaan huvittavaa. Varsinkin kun lukee näitä hiilari-ihmisten kommentteja, joissa väitetään, että kaura on pahasta. Kauran beetaglukaani on tutkitusti sellaista kuitua, joka vie haitallista LDL-kolesterolia pois suonista. Sitä pitää saada vähintään 3 grammaa vuorokaudessa, jolloin se alentaa kolesterolia. Tutkitusti.
"Kasvikset eli vihannekset, juurekset, palkokasvit, marjat, hedelmät ja sienet sisältävät kuitua. Tällä on vaikutusta muun muassa verenglukoosiin, LDL-kolesteroliin ja painoon. Erityisesti liukoinen kuitu pienentää haitallisen LDL-kolesterolin määrää. Beetaglukaani, jota on kauratuotteissa, alentaa säännöllisesti käytettynä (3 g/pv)
En minä väittänyt kaurapuuron olevan pahasta, syön sitä itsekin camelinaöljyn kanssa + kananmunan puolikkaalla keltuaisella aamuisin. Liialla hiilarilla tarkoitin sokeria ja esim. leipää, riisiä, kaikkea turhaa ns. höttöä. Nykyään tiedetään että ovat ihan yhtä lailla haitaksi kolesterolille kuin eläinperäinen rasva ja se liikkumattomuus myös huono juttu kolesterolin(kin) kannalta. T. 15
Kaurapuuro on juuri sitää HH-kuonaa ja piikittää verensokeria. Munakas on paljon parempi aamiainen tai sokeriton jugurtti + marjat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäyksenä vielä, munista syön vain valkuaisen. Munaa en käytä enää ruoanlaitossa enkä leivonnassa.
Vierailija kirjoitti:
Lisäyksenä vielä, munista syön vain valkuaisen. Munaa en käytä enää ruoanlaitossa enkä leivonnassa.
Helvetin typerää :D Kaikki kunnon ravintoaineet on näet keltuaisessa.
Laitetaas vielä tuo linkki uudestaan, kun edellä ei onnistunut:
https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
Ja korjaan copypastetun osan suositusta, kun tämä palsta ei hyväksy pidempää viivaa:
"Hiilihydraattien suositeltava saanti on 45 - 60 % päivittäisestä energian kokonaissaannista"
Hiilihydraatteja on parsakaalissa, porkkanassa, lantussa, maa-artisokassa, sellerissä, omenassa, lehtikaalissa, herneessä, mustikassa, appelsiinissa... Jokaista noista ja montaa muuta kasvista, marjaa ja hedelmää kannattaa syödä säännöllisesti. (Sitä paitsi ne ovat hyviä.)
On melkein huvittavaa lukea kommentteja, joissa hiilihydraattikammoiset vastustavat ravintosuosituksia. En usko, että he ovat noita suosituksia edes lukeneet, saati ymmärtäneet. Todella paljon näillä palstoilla lukee tuota väitettä, että diabetes johtuisi ravintosuositusten noudattamisesta. En usko siihen hetkeäkään. Jos ihminen oikeasti noudattaisi ravintosuosituksia eli esimerkiksi söisi 800 g kasviksia (aiemmin 500 g) päivittäin, välttäisi sokereita ja huonoja hiilihydraatteja (tarvitseeko edes uudelleen listata, mitkä niitä ovat), söisi kuituja suositellun määrän ja välttäisi kovaa rasvaa, niin hänen riskinsä sairastua esimerkiksi diabetekseen olisi aika pieni.
Jos syö ravintosuositusten mukaan, tulee päivittäin syöneeksi niin paljon kasviksia ja saaneeksi ruoastaan niin paljon kuituja, että ruoasta saadun energian määrä ei voi olla aivan valtavan suuri, ellei ole todellinen suursyömäri. Jos syö ravintosuositusten mukaan, saa syödä paljon ruokaa, ennen kuin saa liikaa energiaa ja lihoo ylipainoiseksi.
"Hiilihydraattien mättäminen" tarkoittaa minulle hampurilaisten, pizzan, pastan, ranskanleivän, ranskalaisten perunoiden, sipsien, jäätelön, suklaapatukoiden, viinereiden, munkkien ym. ylenmääräistä syömistä. Se on niin kaukana ravintosuosituksista kuin olla ja voi.
Kun syön päivittäin punakaalia, parsakaalia, mustikoita, puolukoita, mustaviinimarjoja, omenaa, porkkanaa, lanttua, herneitä, raitajuurta, valkokaalia, kukkakaalia, paprikaa, papuja... (jne.) ja pari palaa ruisleipää ja lautasellisen kaurapuuroa, tulen syöneeksi hyvän määrän hiilihydraatteja, mutta en kutsu sitä "hiilihydraattien mättämiseksi", ja syön ravintosuositusten mukaan. En liho ylipainoiseksi, ruokavalioni ei sairastuta minua diabetekseen ja kolesteroliarvoni pysyvät kurissa.
Kun seuraavalla kerralla kirjoitat, että "hiilihydraattien mättäminen = ravintosuositukset", niin perustele tuo väite ja kerro, mitä se "hiilihydraattien mättäminen" ravintosuositusten mukaan on, konkreettisina raaka-aineina, ei prosentteina.
Vierailija kirjoitti:
Lisäyksenä vielä, munista syön vain valkuaisen. Munaa en käytä enää ruoanlaitossa enkä leivonnassa.
Sairasta ruualla pelleilyä ilman minkäänlaista perustetta.
Kannattaa siten ihmiset muistaa geneettisten tekijöiden huomattavan suuri merkitys. On olemassa ihmisiä jotka voivat mättää ihraa naamaansa loputtomiin ja kolesteroli pysyy hyvänä. Toisaalta on ihmisiä joilla se on koholla vaikka tekisi mitä temppuja ruokavaliossa. Sitten on se valtaosa, joilla ruokavalio vaikuttaa suoraan.
Eli ei kannata vetää mitään johtopäätöksiä ruokavalion vaikutuksesta, vaikka arvosi olisivat hyvät pelkkää pekonia syöden. Tai huonot vaikka koittaisit syödä suositusten mukaan. Itse kuulun näihin jotka voivat mättää rasvaa naamaan huoletta. Toki sillä on sitten muita haittoja ja siksi en enää sitä harrasta.
Niin, etsivät löytää. Sinua ei kiinnosta löytää joten noudata vaan huonoon tieteeseen perustuvia vanhentuneita suosituksia :)