Lue keskustelun säännöt.
'Miehellä pitää olla lihaksia, muttei salilla hankittuja'
29.12.2024 |
Olen lukenut tuon väitteen täälläkin monta kertaa. Miehet siis ajattelee, että naiset haluaa tuollaisen. Oletko samaa mieltä? Omalla miehelläni on täydellinen vartalo ja ihan salilla hankitut lihakset. Ei kuitenkaan ole mikään tyyliin bull mentula, jollainen on minusta turn off
Kommentit (426)
Vierailija kirjoitti:
Mun lihakset on tullut kamppailulajeista, mettätöistä ja viherrakentamisesta. Oon niin kovassa tikissä, että itteänikin välillä ihmetyttää ja saan kehuja. Lihakset ovat koostumukseltaan kestävempiä ja tiukempia kuin salilihakset - ei mene maitohapoille millään. Salijampan protskujauhelihakset on enemmän sellaista höttöä, mistä ei löydy peruskuntoa ja ne kuihtuu äkkiämmin pois jos ei jatka treeniä.
Olet aika naiivi jos kuvittelet ettei "salijampan" lihaksista löydy kovaakin peruskuntoa! XD Treenaaminen on monille elämäntapa ;)
T. 180cm/136kg, rasvat 11%, hauis 53cm, penkkitulos 262,5kg (raw), maastaveto 340kg, cooper 3070m, useita leukoja 50kg lisäpainolla, vasarakääntöä 66kg käsipainoilla, musta vyö viidessä eri kamppailulajissa, lähitaistelukouluttaja, KOVAA salitreeniä takana vuosikausia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun lihakset on tullut kamppailulajeista, mettätöistä ja viherrakentamisesta. Oon niin kovassa tikissä, että itteänikin välillä ihmetyttää ja saan kehuja. Lihakset ovat koostumukseltaan kestävempiä ja tiukempia kuin salilihakset - ei mene maitohapoille millään. Salijampan protskujauhelihakset on enemmän sellaista höttöä, mistä ei löydy peruskuntoa ja ne kuihtuu äkkiämmin pois jos ei jatka treeniä.
Olet aika naiivi jos kuvittelet ettei "salijampan" lihaksista löydy kovaakin peruskuntoa! XD Treenaaminen on monille elämäntapa ;)
T. 180cm/136kg, rasvat 11%, hauis 53cm, penkkitulos 262,5kg (raw), maastaveto 340kg, cooper 3070m, useita leukoja 50kg lisäpainolla, vasarakääntöä 66kg käsipainoilla, musta vyö viidessä eri kamppailulajissa, lähitaistelukouluttaja, KOVAA salitreeniä takana vuosikausia!
Näinhän se on. Ei lihas tiedä, missä sitä on kuormitettu. Pääasia, että kuormitetaan.
Vierailija kirjoitti:
mun mies on lihaksikas vaikkei päällepäin näy.Ja niissä lihaksissa on voimaa ja nopeutta...ammatiltaan mv/karjamies.
On varmaan todella lihaksikas joo jos ei lihakset "päällepäin näy"! *TOTAL REPS* XD
Kaikenlaista sitä saa lukea!
T. 180cm/136kg, rasvat 11%, hauis 53cm, penkkitulos 262,5kg (raw), maastaveto 340kg, cooper 3070m, useita leukoja 50kg lisäpainolla, vasarakääntöä 66kg käsipainoilla, musta vyö viidessä eri kamppailulajissa, lähitaistelukouluttaja!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mammojen mielestä tässä ihan tavallisen miehen raksatöissä tai mökillä halkoja hakatessa tullut keho:
https://fi.pinterest.com/pin/346566133815748624/
Reality check: Hyvät geenit, tiukkaa treeniä vuosia, tarkka ruokavalio
Salli mun nauraa. Herää kysymys: mikä on palstamiesten mielestä sitten tiukkaa treeniä?
Kannattaa käydä normaalilla kuntosalilla ja seurata säännöllisesti treenaavia miehiä, jotka tekevät tiukkoja sarjoja itselleen kovilla painoilla. Tulet erottamaan roinapetterit normaaleista miehistä, ja samalla näet millaista on normaalin ja säännöllisesti treenaavan lihaskunto.
Normaali tiukkaa salitreeniä tekevä mies on kovemmassa kunnossa kuin typerä Bondi, edelleenkin. Aina kovaa työtä yritetään vierittää vippaskonstien syyksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Daniel Craigin ulkomuotoa ei ole saavutettu "minimaalisella määrällä vaivaa", vaan vaatii hyvin tiukkaa ja pätevien ammattilaisten rakentamaa treeniohjelmaa ja ruokavaliota. Craigilla ei myöskään ole luontaisesti leveät hartiat, vaan melko kapeat, eli "illuusionomaisesti" salitreenillä kasvatetut.
Ja lehmät lentää kun minä niin sanon, vaikka sinä et olisikaan sellaisia nähnyt.
Daniel Craigin fyysinen kunto Casino Royale -elokuvaa varten on saanut paljon huomiota, sillä hän saavutti merkittävän lihasmassan ja urheilullisen fysiikan roolia varten. Hänen treeniohjelmansa suunnitteli personal trainer Simon Waterson, joka tunnetaan työskentelystään näyttelijöiden kanssa toimintaelokuvissa. Ohjelma yhdisti painoharjoittelua, kehonpainoharjoitteita, kestävyysharjoittelua ja ravitsemuksellista suunnitelmaa.
Treeniohjelman keskeiset elementit
Monipuolinen voimaharjoittelu:
Jokainen treenipäivä keskittyi eri kehonosa-alueisiin, kuten rinta/selkä, jalat, kädet ja hartiat.
Suuret moninivelliikkeet, kuten penkkipunnerrus, maastaveto ja kyykky, kuuluivat ohjelmaan.
Käytettiin myös kehonpainoliikkeitä, kuten leuanvetoja ja punnerruksia, lisäämään toiminnallista voimaa.
Korkea intensiteetti:
Harjoitusten intensiteetti oli korkea, mikä tarkoitti lyhyitä palautuksia sarjojen välillä.
Painoja lisättiin progressiivisesti, ja usein käytettiin raskaiden sarjojen ja supersarjojen yhdistelmiä.
Kestävyys ja aerobinen kunto:
Kestävyysharjoittelu tehtiin joko intervallityyppisesti tai pitkäkestoisina matalatehoisina lenkkeinä.
Tämä auttoi parantamaan hapenottokykyä ja tukemaan näyttelijän rasvanpolttoa.
Core-harjoittelu:
Paljon huomiota kiinnitettiin keskivartalon voimaan, sillä fyysisissä kohtauksissa (esimerkiksi uiminen ja taistelukohtaukset) vaadittiin hyvää kehonhallintaa.
Core-harjoituksiin kuuluivat muun muassa lankut, kiertoliikkeet ja roikkumistelineharjoitukset.
Treeniviikon rakenne:
Tyypillisesti viisi harjoituspäivää viikossa ja kaksi lepo- tai kevyttä palautumispäivää.
Ravinto ja kehonkoostumus
Craig noudatti korkeaproteiinista ruokavaliota, jossa korostettiin:
Laadukkaita proteiinilähteitä: kana, kala, kananmunat ja palkokasvit.
Terveitä rasvoja, kuten pähkinöitä, avokadoa ja oliiviöljyä.
Maltillista hiilihydraattien määrää, jotka ajoitettiin treenien ympärille.
Riittävä kalorien saanti oli tärkeää lihasmassan rakentamiseksi ja rasvaprosentin pudottamiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatkoa Craigin ohjelmaan:
Malliesimerkki treeniviikosta
Päivä 1: Rinta ja selkä
Penkkipunnerrus: 4x10
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla: 3x12
Leuanveto (kehonpainolla tai lisäpainoilla): 4x10
Soutu tangolla: 3x12
Lankku: 3x60 sekuntia
Päivä 2: Jalat
Kyykky: 4x10
Maastaveto: 4x10
Askelkyykky käsipainoilla: 3x12
Pohjenousut: 3x15
Vatsarutistukset: 3x20
Päivä 3: Lepo tai kevyt cardio
3060 minuutin matalatehoinen aerobinen harjoitus (esim. juoksu tai pyöräily)
Päivä 4: Hartiat ja kädet
Pystypunnerrus käsipainoilla: 4x10
Sivuvipunnat: 3x12
Hauiskääntö tangolla: 4x10
Ranskalainen punnerrus: 4x10
Roikkuminen tangolla: 3x30 sekuntia
Päivä 5: Koko kehon toiminnallinen treeni
Burpeeja: 3x15
Kettlebell-swingit: 3x20
Leuanveto: 3x10
Kahvakuulakierto (Russian twists): 3x20
Craig teki myös ylimääräisiä stunt-harjoituksia ja kamppailulajitekniikoita elokuvakohtauksia varten, mikä lisäsi hänen fyysistä kuntoaan.
Lopputulos
Ohjelma auttoi Daniel Craigia saavuttamaan lihaksikkaan, mutta samalla toiminnallisen fysiikan, joka soveltui täydellisesti James Bond -rooliin. Tämä kokonaisuus on loistava esimerkki tavoitteellisesta ja monipuolisesta harjoittelusta, jossa yhdistyvät esteettinen ulkonäkö ja fyysinen suorituskyky.
Eli ihan perus puutarhan trimmailua ja vähän klapihommaa päälle.
Tähän Bondin treeniin liittyen: mistäpä naiset mistään kunnolla tietäisi. Lapsen tasolla olevia tuuliviirejä. Naisten äänioikeus oli virhe.
Islam on oikeassa naisten suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun lihakset on tullut kamppailulajeista, mettätöistä ja viherrakentamisesta. Oon niin kovassa tikissä, että itteänikin välillä ihmetyttää ja saan kehuja. Lihakset ovat koostumukseltaan kestävempiä ja tiukempia kuin salilihakset - ei mene maitohapoille millään. Salijampan protskujauhelihakset on enemmän sellaista höttöä, mistä ei löydy peruskuntoa ja ne kuihtuu äkkiämmin pois jos ei jatka treeniä.
Olet aika naiivi jos kuvittelet ettei "salijampan" lihaksista löydy kovaakin peruskuntoa! XD Treenaaminen on monille elämäntapa ;)
T. 180cm/136kg, rasvat 11%, hauis 53cm, penkkitulos 262,5kg (raw), maastaveto 340kg, cooper 3070m, useita leukoja 50kg lisäpainolla, vasarakääntöä 66kg käsipainoilla, musta vyö viidessä eri kamppailulajissa, lähitaistelukouluttaja, KOVAA salitreeniä takana vuosikausia!
Oletko terminaattori?
Vierailija kirjoitti:
Tuollainen jokaisella miehellä kuuluisi olla normaalisti ja tuollaisen saa kun näkee minimaalisen määrän vaivaa. Salilla ja urheilukentillä näkee tiukemmassa kunnossa olevia miehiä. Siinä puhutaankin jo tiukasta treenistä. Tämä on samaa sarjaa sen kanssa, että mies saa vaatia naiselta urheilullista kroppaa, mutta sitten tämä on miesten mielestä se taso.
Sara Sieppi tosiaan ei ole kummoinen.
Aha, sä olitkin ihan puhdas trolli. Tai nainen kommentoimassa miehen elämää ja millaista se on päivääkään miehenä elämättä.
Totta, nykyään kun Sara Sieppi on lihonnut ja ikääkin tullut lisää, niin hän on ehkä 3-4/10.
Sara Sieppi ei koskaan ole ollutkaan mikään 10. Harva on. Ihmisillä on eri käsitys siitä, mikä näyttää hyvältä. Pakkelilla ja kauneusleikkauksista saa ihmeitä aikaan.
Jos ajattelen, että urheilullinen kroppa on tuosta vielä lihaksikkaampi, timmimpi ja tiukempi, niin saan olla sitä mieltä. Mulla on eri käsitys siitä, mikä on urheilullista ja mikä normaalia.
Miehet valittaa, että kun naiset on läskejä ja sitten heidän omasta mielestään tuo on jokin seksisymboli, päivääkään naisena elämättä. Miehet tietävät aina paremmin naisten puolesta kuin naiset itse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mammojen mielestä tässä ihan tavallisen miehen raksatöissä tai mökillä halkoja hakatessa tullut keho:
https://fi.pinterest.com/pin/346566133815748624/
Reality check: Hyvät geenit, tiukkaa treeniä vuosia, tarkka ruokavalio
Salli mun nauraa. Herää kysymys: mikä on palstamiesten mielestä sitten tiukkaa treeniä?
Kannattaa käydä normaalilla kuntosalilla ja seurata säännöllisesti treenaavia miehiä, jotka tekevät tiukkoja sarjoja itselleen kovilla painoilla. Tulet erottamaan roinapetterit normaaleista miehistä, ja samalla näet millaista on normaalin ja säännöllisesti treenaavan lihaskunto.
Normaali tiukkaa salitreeniä tekevä mies on kovemmassa kunnossa kuin typerä Bondi, edelleenkin. Aina kovaa työtä yritet
Tuo Bondin vartalomalli on hyvin tyypillinen, mihin paljon saleilla käyvät miehet pääsevät. Riippuen genetiikasta myös. Suurin osa tosin normisaleilla on rasvaisemmassa kunnossa ja iso osa on heiveröisemmässä kunnossa. Lisäksi on sitten aineiden käyttäjiä, joista näkee sokeakin, ettei olla naturalina liikkeellä. Ja olen käynyt monilla eri saleilla vuosikymmeniä.
Vierailija kirjoitti:
Jatkoa Craigin ohjelmaan:
Malliesimerkki treeniviikosta
Päivä 1: Rinta ja selkä
Penkkipunnerrus: 4x10
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla: 3x12
Leuanveto (kehonpainolla tai lisäpainoilla): 4x10
Soutu tangolla: 3x12
Lankku: 3x60 sekuntia
Päivä 2: Jalat
Kyykky: 4x10
Maastaveto: 4x10
Askelkyykky käsipainoilla: 3x12
Pohjenousut: 3x15
Vatsarutistukset: 3x20
Päivä 3: Lepo tai kevyt cardio
3060 minuutin matalatehoinen aerobinen harjoitus (esim. juoksu tai pyöräily)
Päivä 4: Hartiat ja kädet
Pystypunnerrus käsipainoilla: 4x10
Sivuvipunnat: 3x12
Hauiskääntö tangolla: 4x10
Ranskalainen punnerrus: 4x10
Roikkuminen tangolla: 3x30 sekuntia
Päivä 5: Koko kehon toiminnallinen treeni
Burpeeja: 3x15
Kettlebell-swingit: 3x20
Leuanveto:
Normi treeniviikko? Eikö tuollaiseen jokaisen pitäisi pyrkiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Daniel Craigin ulkomuotoa ei ole saavutettu "minimaalisella määrällä vaivaa", vaan vaatii hyvin tiukkaa ja pätevien ammattilaisten rakentamaa treeniohjelmaa ja ruokavaliota. Craigilla ei myöskään ole luontaisesti leveät hartiat, vaan melko kapeat, eli "illuusionomaisesti" salitreenillä kasvatetut.
Ja lehmät lentää kun minä niin sanon, vaikka sinä et olisikaan sellaisia nähnyt.
Daniel Craigin fyysinen kunto Casino Royale -elokuvaa varten on saanut paljon huomiota, sillä hän saavutti merkittävän lihasmassan ja urheilullisen fysiikan roolia varten. Hänen treeniohjelmansa suunnitteli personal trainer Simon Waterson, joka tunnetaan työskentelystään näyttelijöiden kanssa toimintaelokuvissa. Ohjelma yhdisti painoharjoittelua, kehonpainoharjoitteita, kestävyysharjoittelu
Kyllä. Hän teki kaiken ammattimaisesti, tarkasti ja ohjattuna. Tuota enempää ei voi tehdä. Toki palstan salipertit tietävät aina paremmin, miten Kuuluu treenata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Muurahainen on voimakkaampi kuin yksikään ihminen maailmassa"
Ymmärrätkö mitä tuo sanomasi tarkoittaa?
Mikäli ihminen muutettaisiin saman kokoiseksi kuin muurahainen, muurahainen olisi ihmistä vahvempi. Ihminen olisi todella heikko verrattuna muurahaiseen ja leikkaisi ihmisen kahtia tuosta vain. Ymmärrätkö?
Mitä tämmöisellä mielikuvituskutistamisella on merkitystä reaalimaailmassa jossa kokoero on olemassa?
Tämmöisellä on väliä vain Mikä mikä -maan asukkaille ja korkeintaan muurahaiselle jos se jotenkin yrittää olla relevantti kisassa isompiensa kanssa.
Se vahvistaa sen että muurahainen on vahvempi kuin ihminen. Voit sanoa olevasi vahvempi kun kykenet nostamaan vähintään 5,5 kertaa omasi painosi verran massaa.
Supistetaan asiasta epäolennaisuudet ketjun aihetta silmälläpitäen:
Kukaan 60kg mies ei ole suoritteistaan huolimatta seksuaalisesti yhtä kiinnostava kuin pitkä 120kg mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Daniel Craigin ulkomuotoa ei ole saavutettu "minimaalisella määrällä vaivaa", vaan vaatii hyvin tiukkaa ja pätevien ammattilaisten rakentamaa treeniohjelmaa ja ruokavaliota. Craigilla ei myöskään ole luontaisesti leveät hartiat, vaan melko kapeat, eli "illuusionomaisesti" salitreenillä kasvatetut.
Ja lehmät lentää kun minä niin sanon, vaikka sinä et olisikaan sellaisia nähnyt.
Daniel Craigin fyysinen kunto Casino Royale -elokuvaa varten on saanut paljon huomiota, sillä hän saavutti merkittävän lihasmassan ja urheilullisen fysiikan roolia varten. Hänen treeniohjelmansa suunnitteli personal trainer Simon Waterson, joka tunnetaan työskentelystään näyttelijöiden kanssa toimintaelokuvissa. Ohjelma yhdisti painoharjoittelua, kehonpainoharjoitteita, kestävyysharjoittelu
Käytettyjen apteekkituotteiden lista puuttuu.
Vierailija kirjoitti:
Jatkoa Craigin ohjelmaan:
Malliesimerkki treeniviikosta
Päivä 1: Rinta ja selkä
Penkkipunnerrus: 4x10
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla: 3x12
Leuanveto (kehonpainolla tai lisäpainoilla): 4x10
Soutu tangolla: 3x12
Lankku: 3x60 sekuntia
Päivä 2: Jalat
Kyykky: 4x10
Maastaveto: 4x10
Askelkyykky käsipainoilla: 3x12
Pohjenousut: 3x15
Vatsarutistukset: 3x20
Päivä 3: Lepo tai kevyt cardio
3060 minuutin matalatehoinen aerobinen harjoitus (esim. juoksu tai pyöräily)
Päivä 4: Hartiat ja kädet
Pystypunnerrus käsipainoilla: 4x10
Sivuvipunnat: 3x12
Hauiskääntö tangolla: 4x10
Ranskalainen punnerrus: 4x10
Roikkuminen tangolla: 3x30 sekuntia
Päivä 5: Koko kehon toiminnallinen treeni
Burpeeja: 3x15
Kettlebell-swingit: 3x20
Leuanveto:
Väärin hankittu fysiikka. Salilla eikä töissä ja ei geeneillä tyhjästä ilmasta ilmestyen.
Ei kun hetkinen, Danielin työhän on näytteleminen eli tämä on juurikin se kaivattu työmiehen vartalo!
180cm ja 120 kiloisella lihasmassan täytyy olla noin 80%, rasvaprosentin noin 10% jotta kykenee leukoihin. Suurimmalla osalla rasvat heiluvat 20-30% tietämillä ja lihasmassa samalla tasolla naisten noin 30-40% suhteen. Tämä ei tietenkään tarkoita että olisivat heikkoja vaan että massa on pääasiassa läskiä ja voimaa tarvitaan lisää jotta kykenee ylläpitämään omaa massaansa.
Suurin osa 120 kiloisista on läskejä ja uskovat olevansa lihaksikkaita.
Siksi leuat ovat heille miltein mahdottomuus. Vaatii todella hyvää kuntoa. Tämä kunto on helpompi saada pienempi painoisen koska se massa on ihmisen anatomialle luonnollinen. Ja lihasmassa on evoluution ansiosta sopeutunut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Muurahainen on voimakkaampi kuin yksikään ihminen maailmassa"
Ymmärrätkö mitä tuo sanomasi tarkoittaa?
Mikäli ihminen muutettaisiin saman kokoiseksi kuin muurahainen, muurahainen olisi ihmistä vahvempi. Ihminen olisi todella heikko verrattuna muurahaiseen ja leikkaisi ihmisen kahtia tuosta vain. Ymmärrätkö?
Mitä tämmöisellä mielikuvituskutistamisella on merkitystä reaalimaailmassa jossa kokoero on olemassa?
Tämmöisellä on väliä vain Mikä mikä -maan asukkaille ja korkeintaan muurahaiselle jos se jotenkin yrittää olla relevantti kisassa isompiensa kanssa.
Se vahvistaa sen että muurahainen on vahvempi kuin ihminen. Voit sanoa olevasi vahvempi kun kykenet nostamaan vähintään
Paitsi sitten kun tuo 60kiloinen sonni tulee, pistää sinut maahan ja sairaalaan, on sinun pelit pelattu.
60 kiloinen on nopeampi, voi lyödä kovempaa kuin 120 kiloinen ja osaa tapella. Siksi armeijassakin ja erikoisjoukoissa 120 kiloiselle tulee kiire kun ammattilainen tulee vastaan.
Vierailija kirjoitti:
Väärin hankittu fysiikka. Salilla eikä töissä ja ei geeneillä tyhjästä ilmasta ilmestyen.
Ei kun hetkinen, Danielin työhän on näytteleminen eli tämä on juurikin se kaivattu työmiehen vartalo!
Väärä työ. Pitää olla vanhan ajan maalaistyö tai nykyajan remonttireiska. Muut ei käy.
Vänkäys on kai lähinnä siitä voiko miehellä olla tuollainen kroppa ihan luonnostaan kuhan ei syö itseään muodottomaksi vai vaatiiko se ehkä työtä, aikaa ja sitoutumista.
Erittäin harvalla, jos kellään tuo ensimmäinen tausta bond-kropalla. Joka raskaan sarjan kemiallisesti boostatun ammattibodauksen näkökulmasta on tietenkin surkea rimpula.
Kannattaa käydä normaalilla kuntosalilla ja seurata säännöllisesti treenaavia miehiä, jotka tekevät tiukkoja sarjoja itselleen kovilla painoilla. Tulet erottamaan roinapetterit normaaleista miehistä, ja samalla näet millaista on normaalin ja säännöllisesti treenaavan lihaskunto.