Mitä suositusten mukaan pitäisi syödä? Puuroa marjoilla ja salaattia? Sienispaghettia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nepalilaisessa ruokapaikassa on valinnanvaraa laidasta laitaan.

Hmmm ainakin siipikarja ja riisi on pannassa uuden suosituksen mukaan.

Peruna, juurekset, kaurarouhe, ruispasta, kaurapasta, Quinoa riisin tilalle. 

Vierailija kirjoitti:

Ihan sama suosituksille, niissä ei nyt mennä terveys edellä vaan ideologia, esim kahvia pitäisi vähentää vaikka kahvi on terveellistä ja ehkäisee dementiaa. 

Ehkäisee myös DM2 puhkeamista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On se nyt niin vaikeaa. Appelsiini 1 kpl painaa 200 gramma, iso porkkana samoin. Ja kai tavallisessa ruuassa kuten keitoissa ja padoissa on kasviksia runsaasti. Ei oikeasti ole mikään iso ongelma syödä yli puoli kiloa kasviksia ja-tai hedelmiä, marjoja 800 grammaakaan.

Nuokin opetuslautaset on täytetty jollain lehtisalaatilla, jossa ei ole kuin vettä ja ympärsistömyrkkyjä ja ovat kalliitakin.

Purkkitomaatit ja -kastikkeetkin luetaan tuohon kasvismäärään. 

 

 

Vaikka juuri MTV3:lla ravitsemustäti sanoi, ettei tomaatissa ole paljon esim. kuitua, eikä muissakaan suomalaisten kasvissuosikeissa, kuten kurkussa ja salaatissa.

Näistä purkkituotteistapa saa enemmän lykopeenia kuin tuoreista tomaateista.

No mä saatan syödä viikon aikana mm. seuraavia, tästä ehkä sullekin vinkkiä: Linssikeittoa, lohta/muuta kalaa, perunaa ja juureksia, leipää hummuksella/juustolla ja kasviksilla, maustamatonta jogurttia maapähkinävoilla ja marjoilla, halloumikasvispastaa, lisukesalaatteja, yhtenä päivänä jotain kanaruokaa ja yhtenä liharuokaa, esim. jauhelihakastiketta naudan jauhelihasta vaikka muusin kanssa.

Ei niin vaikeaa. Kyllä sitä lihaa ja kanaakin vähän voi syödä.

Kun päättäjiin vaikutetaan luennoilla ja sairailla fantasioilla , niin tulos on tuo.

Katsot Googlesta erilaisia kasvisreseptejä. Sellaisia, joissa käytetään papuja ja linssejä. 

Mammuttilihapullia ja keinotekoisesti kasvatettua ihmislihaa? 

Vierailija kirjoitti:

Vegejuusto: vettä, maissia ja ravintohiivaa. Ja kallis hintalappu päälle.

Ei ihme, että jää ostamatta monilta.

On niissä monesti myös kookosrasvaa. Kerran ostin uteliaisuuttani tarjousvuuston, yhden paksuhkon siivun söin ja loput oli pakko heittää bioon. Maistui ihmistavinnoksi kelpaamattomalle mössölle.

Vierailija kirjoitti:

Katsot Googlesta erilaisia kasvisreseptejä. Sellaisia, joissa käytetään papuja ja linssejä. 

Niinpä! Esim. linssikeitto hyvin tehtynä on parasta parhautta!

Vierailija kirjoitti:

Nepalilaisessa ruokapaikassa on valinnanvaraa laidasta laitaan.

Ympäristösyistä ei ole kyllä viisasta syödä ravintolassa jonka raaka-aineet on tuotu kaukaa ulkomailta. Riisihän on jo pannassa muutenkin. Etniset ravintolat käyttävät paljon natirumglutamaattia sisältäviä maustekastikkeita.

Lisäksi näihin ravintoloihin on liittynyt eettisiä ongelmia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaista kalaa ja perunaa. Kala on harmi vain kallista mutta peruna ei.

Kotimaisia 15 cm silakoita ja lohta pitäisi syödä korkeintaan 1-2 kertaa kuukaudessa, koska niissä on dioksiinia ja PCB:tä.

Suomesta löytyy paljon muutakin kalaa. Opettele onkimaan, äläkä ruikuta kalleutta.

Se on sitten työnantajan ymmärrettävä viimein hyväksyä ne etätyöt. Ei nimittäin ole aikaa istuskella toimistolla kun pitää vielä kalastamaankin ehtiä.

Sinä voit ihan hyvin sen pururatalenkkisi tai kuntosalikäynnin vaihtaa kalastusreissuun. Ei se ole sen hankalampi homma. Kuntosaliin verrattuna saat lisäksi ulkoilman hyödyt.

Vierailija kirjoitti:

No mä saatan syödä viikon aikana mm. seuraavia, tästä ehkä sullekin vinkkiä: Linssikeittoa, lohta/muuta kalaa, perunaa ja juureksia, leipää hummuksella/juustolla ja kasviksilla, maustamatonta jogurttia maapähkinävoilla ja marjoilla, halloumikasvispastaa, lisukesalaatteja, yhtenä päivänä jotain kanaruokaa ja yhtenä liharuokaa, esim. jauhelihakastiketta naudan jauhelihasta vaikka muusin kanssa.

Ei niin vaikeaa. Kyllä sitä lihaa ja kanaakin vähän voi syödä.

Onko sulla varaa syödä villilohta? Kasvatettua ei suositella.

Maapähkinä on yhtä haitallinen ympäristön ja paikallisten oikeuksien kannalta kuin riisikin, ellei haitallisempi.

Vierailija kirjoitti:

Vegejuusto: vettä, maissia ja ravintohiivaa. Ja kallis hintalappu päälle.

Ei ihme, että jää ostamatta monilta.

No nämä vegejuustot ei ole mitään ravitsemuksellisesti suositeltuja. Ei niitä tarvii kenenkään syödä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huvittaa että eniten uusista ravintosuosituksista itkevät ne, jotka eivät ole noudattaneet vanhojakaan ravintosuosituksia.

Olen aidosti kiinnostunut parantamaan syömistäni, niin ihan siksi kysyin enkä vain pahoittaakseni mieleni. Välipalana pähkinät ymmärrän hyvin mutta mitä lämpimäksi ruoaksi jos elää suositusten mukaan?

Voit tehdä ja syödä ihan samanlaisia lämpimiä ruokia, mutta korvaat lihaproteiinin kasviproteeinilla. 

Tässä on ongelman ydin: kasviproteiini on hyvin prosessoitu tuote, vastaa vaarallisuudeltaa lihaleikkeleitä. Pitäisi siis syödä herneitä tai linssejä sellaisenaan, ei minään tahnana tai rouheena eikä missään nimessä tofua.

 

Olet valitettavasti väärässä. Tofu on ultraprosessoitu tuote siinä kuin palvikinkkukin, samoin erilaiset kasvistahnat säilöntäaineineen. Ainakin jos uskomme ravitsemustieteilijöitä ja miksi ihmeessä emme uskoisi!

Vierailija kirjoitti:

Noissa suosituksissa ei ole mainittu ollenkaan ruokarajoitteisia. Miten korvaat riisin ja muut viljatuotteilla kun on keliakia? Kaikille ei sovi myöskään palkokasvit tai pähkinät. Kaurapuuroa usein suositellaan kuitujen takia mutta itse en voi sitä syödä juurikaan kun vaikutus on päinvastainen kuin pitäisi, vatsa ei toimi enää oikein ollenkaan jos syön puuroa.

Nuo suosituksethan on aina olleet poliittisia joten sinänsä paras käyttää omaa järkeä niiden suhteen ja syödä kaikkea mitä voi kohtuudella.

 

           Riisille  10 kertaa parempi vaihtoehto on kvinoa, ei ole gluteiinia, on protskua ja vitamiineja jopa paljon. nopeaa keittää

          Tai vaikka peruna on hyvä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nepalilaisessa ruokapaikassa on valinnanvaraa laidasta laitaan.

Ympäristösyistä ei ole kyllä viisasta syödä ravintolassa jonka raaka-aineet on tuotu kaukaa ulkomailta. Riisihän on jo pannassa muutenkin. Etniset ravintolat käyttävät paljon natirumglutamaattia sisältäviä maustekastikkeita.

Lisäksi näihin ravintoloihin on liittynyt eettisiä ongelmia.

Ei natriumglutamaatti mikään ongelma ole, toisin kuin ihmiset luulevat. Glutamaatille on olemassa ihan oma makureseptorikin ja umami on yksi perusmauista. Glutamaattia on myös mm. tomaateissa ja juustossa. Ja sillä saa pahan kasvisruoankin maistumaan täyteläisemmältä.

Vierailija kirjoitti:

Katsot Googlesta erilaisia kasvisreseptejä. Sellaisia, joissa käytetään papuja ja linssejä. 

Tunge ne pavut ja linssit hanuriisi. Muitakin oiikeita kasvisproteiinituotteita löytyy vaikka kuinka. Metsissäkin on ihan ilmaisia sieniä.

Mun lempi youtube kanava on Chanty Marie. Tekee tosi hyvän näköisiä kasvisruokia. Niitä yhdistettynä suositusten mukaiseen määrään lihaa, munia ja maitotuotteita, niin ollaankin jo suosituksissa lähes täydellisesti..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaista kalaa ja perunaa. Kala on harmi vain kallista mutta peruna ei.

Kotimaisia 15 cm silakoita ja lohta pitäisi syödä korkeintaan 1-2 kertaa kuukaudessa, koska niissä on dioksiinia ja PCB:tä.

Suomesta löytyy paljon muutakin kalaa. Opettele onkimaan, äläkä ruikuta kalleutta.

Se on sitten työnantajan ymmärrettävä viimein hyväksyä ne etätyöt. Ei nimittäin ole aikaa istuskella toimistolla kun pitää vielä kalastamaankin ehtiä.

Sinä voit ihan hyvin sen pururatalenkkisi tai kuntosalikäynnin vaihtaa kalastusreissuun. Ei se ole sen hankalampi homma. Kuntosaliin verrattuna saat lisäksi ulkoilman hyödyt.

Ootko paljonkin kalastanut :D Veikkaan että et..

Meillä on käytössä eittämättä tehokkain kalastusmetodi, eli verkkokalastus. Ensi investointi on noin satanen verkkoihin, 30 verkkolupiin, uittolauta 60, ahkio 60, narukerät jotain, tuura satasen, kaira satasen.. Järvi ei ole vieressä joten autoilemme sinne verkonlaskuun ja nostoon. Saalista kuharikkaasta järvestä 120 metrin verkoilla ka kilo-1,5 viikossa, syvältä tulisi enemmän mutta vaatisi jo moottorikelkkaa. Ei taida kolmekymppiä kilolle riittää..

Ja sitten se onkiminen: poika onki ja heitteli lippaa rannalta joella ja järvellä koko viime kesän. Särkiä ja satunnainen pieni hauki.

Jokainen kuluttaja äänestää jaloillaan. Nämä ideologiset hömppäpömppäsuositukset voi heittää roskiin ja katsoa vanhoja suosituksia vaikka 10 vuoden takaa.