Mitä suositusten mukaan pitäisi syödä? Puuroa marjoilla ja salaattia? Sienispaghettia?

Vierailija kirjoitti:

Vessapaperin kulutus ainakin lisääntyy jos noita suosituksia erehtyy noudattamaan. Sellainen määrä kasvismassaa suun ja peräaukon välissä, että pazkalla saa istua sen ajan kun ei ole ruokapöydässä.

Tipahdin :D

Tässä olisi nyt niillä ruoantuottajilla iso sauma ruveta tekemään enempi ja halvemmalla valmiita kasvisruokia myyntiin. Nyt ne vegejutut jäi tänäänkin vaan ostamatta, koska hinta oli liian kallis. En suostunut edes kokeilupakkausta ostamaan.

Kasvikset pitää saada yhtä helppoon muotoon kuin muutkin tuotteet. Jos joutuu pesemään, kuorimaan, liottamaan tai muuten käsittelemään niitä kasviksia joka päivä itse, niin kauppaan ne kyllä jäävät suomalaisilta. 🥕 Sen takia pakastekasvikset ja valmiit raasteet ja salaatit tekee kauppansa, koska niitä ei jakseta itse nykertää.

Syötkö sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Nukutko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Saunotko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Juotko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Liikutko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Näitä otsikoita lukiessa ja artikkeleita silmäillessä tulee yhä useammin sellainen tunne, että ei kukaan osaa enää elää. Ei ainakaan oikein. Mikään vanha ei enää päde eikä ole hyvää. Ihme että meitä on täällä vielä suht terveitä ja jopa hengissä olevaa väkeä. Kohtuus kaikessa ja överitkin välillä jotta mieli ei vallan sammaloidu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ootko kasviksista kuullut?

Salaattihan tuossa lukee. Tekee mieli lämmintäkin ruokaa ainakin mulla. Keitettyjä kasviksiä pääruokana?

Suomalaisia juureksia. Esim uunijuurekset( peruna, punajuuri, porkkana, lanttu, sipuli) ja sen kanssa kotimaista kalaa. 

Kasvissosekeitto raejuustolla

Munakas kasvistäytteillä

Chili sin carne

Soijabolognese

Valkokaalista pihvit, keitetyt perunat ja porkkanat scrirachamajoneesi

Pinaattiletut, perunat, porkkanat, puolukkahilloa raejuustoa

Linssikeitto

Pinaattikeitto kananmunalla

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huvittaa että eniten uusista ravintosuosituksista itkevät ne, jotka eivät ole noudattaneet vanhojakaan ravintosuosituksia.

Olen aidosti kiinnostunut parantamaan syömistäni, niin ihan siksi kysyin enkä vain pahoittaakseni mieleni. Välipalana pähkinät ymmärrän hyvin mutta mitä lämpimäksi ruoaksi jos elää suositusten mukaan?

Voit tehdä ja syödä ihan samanlaisia lämpimiä ruokia, mutta korvaat lihaproteiinin kasviproteeinilla. 

 

Voi, voi. Mutta ei se kyllä samaa vastaa ravintoarvoltaan.

Lihasta saa sekä proteiinia että rautaa. Kasvisproteiinista taas ei saa yhtä paljon rautaa kuin lihasta. Tiedän tapauksia, jossa lääkäri on käskenyt lisäämään lih

Vastasin kommenttiin "korvaat lihaproteiinin kasviproteeinilla", en kommentoinut uutta suositusta, vaan tätä asiaa. Ja kyseisessä kommentissa kehotettiin korvaamaan liha kasviproteiinilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huvittaa että eniten uusista ravintosuosituksista itkevät ne, jotka eivät ole noudattaneet vanhojakaan ravintosuosituksia.

Olen aidosti kiinnostunut parantamaan syömistäni, niin ihan siksi kysyin enkä vain pahoittaakseni mieleni. Välipalana pähkinät ymmärrän hyvin mutta mitä lämpimäksi ruoaksi jos elää suositusten mukaan?

Pääruoat tietenkin kasviksista ja palkokasveista. 

Vierailija kirjoitti:

Keitettyjä perunoita, porkkanalaatikkoa, punajuurilaatikkoa, kasvispihvejä, pinaattikeittoa, kukkakaalipaistosta, kasvisosekeittoa, hernekeittoa, kalaa, näitä pääruuiksi, aamupalalla kaurapuuroa marjoilla, välipalana kotimaisia omenoita ja mysliä rahkan kanssa. Näillä pärjäät.

Minkä ihmeen takia sitä kaurapuuroa lykitään joka aamuksi? Sain jo lapsena tarpeekseni puuroista eikä enempää alas tipu! Menen ennemmin munalla töihin (tietäjät tietää) ;)

 Salaatit, tomaatit, kurkut lienee kasvatettu lasivilla alustoilla. Lannoitteet tuontituotteina annostellaan säkistä. Mistä ne höö vitamiinit niihin sitten tulee... Tomaatit joskus maistuu kalan suola vedelle. Inhottaa, kun tietää. Leipätaikinaankin panevat sellaiset eliksiiri, ettei homehdu ikinä. Mitä ne sitten suolistossa.. 

Makaronilaatikko soijarouheesta, voi laittaa porkkanaa joukkoon.

Enchiladas paputäytteellä

Kasvispihvit, raejuustotsatsiki

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huvittaa että eniten uusista ravintosuosituksista itkevät ne, jotka eivät ole noudattaneet vanhojakaan ravintosuosituksia.

Olen aidosti kiinnostunut parantamaan syömistäni, niin ihan siksi kysyin enkä vain pahoittaakseni mieleni. Välipalana pähkinät ymmärrän hyvin mutta mitä lämpimäksi ruoaksi jos elää suositusten mukaan?

Siis sinähän olet ihan vajaavaltainen, jos et tiedä mitä lämmintä ruokaa söisit.

Vierailija kirjoitti:

Syötkö sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Nukutko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Saunotko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Juotko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Liikutko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Näitä otsikoita lukiessa ja artikkeleita silmäillessä tulee yhä useammin sellainen tunne, että ei kukaan osaa enää elää. Ei ainakaan oikein. Mikään vanha ei enää päde eikä ole hyvää. Ihme että meitä on täällä vielä suht terveitä ja jopa hengissä olevaa väkeä. Kohtuus kaikessa ja överitkin välillä jotta mieli ei vallan sammaloidu.

Entistä useampi elää 85-100-vuotiaaksi ja eläkeikää nostetaan, koska ihmiset ovat niin terveitä ja pitkäikäisiä, mutta kaikki syömisemme on silti päin mäntyä ravitsemusasiantuntijoitten mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Moni täällä jaksaa jankuttaa kuinka kyse on vain suosituksista mutta luuletteko ettei ne vaikuta yhtään mihinkään? Ihan taatusti ruokavaliosuositukset voivat tulla esiin esim. lääkärikäynnillä. Sieltä otetaan pyramidit esiin ja saarnataan miten ruokavalio pitäisi saada suositusten mukaiseksi tai muuten...

Ja samaisia suosituksia käytetään lounasravintoloiden jne ruokalistojen pohjana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ootko kasviksista kuullut?

Salaattihan tuossa lukee. Tekee mieli lämmintäkin ruokaa ainakin mulla. Keitettyjä kasviksiä pääruokana?

Suomalaisia juureksia. Esim uunijuurekset( peruna, punajuuri, porkkana, lanttu, sipuli) ja sen kanssa kotimaista kalaa. 

Kasvissosekeitto raejuustolla

Munakas kasvistäytteillä

Chili sin carne

Soijabolognese

Valkokaalista pihvit, keitetyt perunat ja porkkanat scrirachamajoneesi

Pinaattiletut, perunat, porkkanat, puolukkahilloa raejuustoa

Linssikeitto

Pinaattikeitto kananmunalla

Mausteiden käyttö ainakin tulee lisääntymään. Tästä en ole paljon nähnyt juttua mutta tosiasia on että kasvisruoka on ihan älyttömän mautonta ja tylsää jos sitä ei mausta kunnolla. Suomessa tosin mauton ruoka ei tunnu olevan isolle osalle mikään ongelma. Omasta mielestä ainakin jos ei ole kunnolla chiliä, jeeraa, korianteria, valkosipulia, suolaa, paprikaa, yrttimausteita jne. niin maistuu ihan pahvilta. Toki pahvistakin saa maittavaa lisäämällä siihen natriumglutamaattia.

Hiilijalanjälkiravintosuositukset ovat tärkeämmät mitä terveysravintosuositukset. Siitähän tässä on kyse.

Vierailija kirjoitti:

Vessapaperin kulutus ainakin lisääntyy jos noita suosituksia erehtyy noudattamaan. Sellainen määrä kasvismassaa suun ja peräaukon välissä, että pazkalla saa istua sen ajan kun ei ole ruokapöydässä.

Te lihan puputtajat saatte ihan rauhassa hauduttaa sitä tunkkia suolessanne päiväksupalla kuten tähänki asti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keitettyjä perunoita, porkkanalaatikkoa, punajuurilaatikkoa, kasvispihvejä, pinaattikeittoa, kukkakaalipaistosta, kasvisosekeittoa, hernekeittoa, kalaa, näitä pääruuiksi, aamupalalla kaurapuuroa marjoilla, välipalana kotimaisia omenoita ja mysliä rahkan kanssa. Näillä pärjäät.

Minkä ihmeen takia sitä kaurapuuroa lykitään joka aamuksi? Sain jo lapsena tarpeekseni puuroista eikä enempää alas tipu! Menen ennemmin munalla töihin (tietäjät tietää) ;)

Ihan totta. Toisin kuin usein ohjeistetaan, kuituakin voi olla liikaa. Lääkäri käski vähentämään puuron syöntiä kun vatsa lakkasi aamupuuron takia toimimasta. 

Vierailija kirjoitti:

papuja, kalaa, hernekeittoa, falafelia, kasvisnugetteja, chili sin carne

paskoisin housuun joka päivä tuolla ruokavaliolla. Ei pakki kestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keitettyjä perunoita, porkkanalaatikkoa, punajuurilaatikkoa, kasvispihvejä, pinaattikeittoa, kukkakaalipaistosta, kasvisosekeittoa, hernekeittoa, kalaa, näitä pääruuiksi, aamupalalla kaurapuuroa marjoilla, välipalana kotimaisia omenoita ja mysliä rahkan kanssa. Näillä pärjäät.

Minkä ihmeen takia sitä kaurapuuroa lykitään joka aamuksi? Sain jo lapsena tarpeekseni puuroista eikä enempää alas tipu! Menen ennemmin munalla töihin (tietäjät tietää) ;)

Mulla kans tuo kaurapuuro ja muutkin puurot tökkii, vaikka nuorena söin puuroja paljon.

Kaurahiutaleita voi tietysti muutenkin käyttää kuin puurona. Niitä voi laittaa vaikka jugurtin joukkoon tai vaikka (soija)kaakaon joukkoon ja lusikoida semmoisena mössönä. Lapsena tein kaurahiutaleista, maidosta ja sokerista lusikoitavaa mössöä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syötkö sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Nukutko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Saunotko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Juotko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Liikutko sinäkin näin? Ei kannattaisi.

Näitä otsikoita lukiessa ja artikkeleita silmäillessä tulee yhä useammin sellainen tunne, että ei kukaan osaa enää elää. Ei ainakaan oikein. Mikään vanha ei enää päde eikä ole hyvää. Ihme että meitä on täällä vielä suht terveitä ja jopa hengissä olevaa väkeä. Kohtuus kaikessa ja överitkin välillä jotta mieli ei vallan sammaloidu.

 

Entistä useampi elää 85-100-vuotiaaksi ja eläkeikää nostetaan, koska ihmiset ovat niin terveitä ja pitkäikäisiä, mutta kaikki syömisemme on silti päin mäntyä ravitsemusasiantuntijoitten mukaan.

Itse asiassa eliniänodote on laskenut mikä on ihan hiljattain tunnustettu. Suuret ikäluokat ei elä yhtä vanhoiksi kuin vanhempansa (eli ne väärin syöneet). Elinikä ei kasvakaan niinkuin oli ajateltu vaan on alkanut laskemaan.

Vierailija kirjoitti:

Jos söisin noiden uusien suositusten mukaan, en olisi koskaan kylläinen. Täysi kyllä, mutta en kylläinen. Aterioiden välillä olisi pakko saada jotain pientä hyvää. Lopulta päätyisin ahmimaan hillittömästi kaikkea. 

Outoa sakkia, kaltaisesi.