Lue keskustelun säännöt.
Välimeren ruokavalio on terveellisin ruokavalio tutkimusten. Välimeren maissa syödään pääsääntöisesti enemmän lihaa kuin Suomessa.
Kommentit (25)
Siellä rasvan laatu on parempi ja kasvisten määrä runsaampi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu välimeren maasta. Vuorinen asui Maltalla vuosia eikä missään ole nähnyt enempää pullan, makeisten ja sipsien mussuttamista kuin siellä.
Välimeren ruokavalio
Päivittäin: runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, palkokasveja, pähkinöitä ja pääasiallisena rasvana ekstra-neitsytoliiviöljyä.
Viikoittain: kalaa ja mereneläviä (2–3 kertaa viikossa), siipikarjaa, kananmunia sekä kohtuudella hapatettuja maitotuotteita, kuten jugurttia ja fetaa.
Harvoin: punaista lihaa, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, voita.
Oliiviöljy ja kasvikset ovat tärkeintä. Lihaakin saa syödä.
Se Välimeren ruokavalio, josta noissa tutkimuksissa puhutaan, on perinteinen / vanha Välimeren ihmisten ruokavalio, jossa lihaa syötiin vain vähän/harvoin. Siinä terveellisessä syötiin runsaasti päivittäin palkokasveja kuten linssejä, tuoreita kasviksia ja hedelmiä, täysjyväviljoja, kylmäpuristettua oliiviöljyä, monta kertaa viikossa kalaa.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Vierailija kirjoitti:
Välimeren ruokavalio
Päivittäin: runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, palkokasveja, pähkinöitä ja pääasiallisena rasvana ekstra-neitsytoliiviöljyä.
Viikoittain: kalaa ja mereneläviä (2–3 kertaa viikossa), siipikarjaa, kananmunia sekä kohtuudella hapatettuja maitotuotteita, kuten jugurttia ja fetaa.
Harvoin: punaista lihaa, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, voita.
Oliiviöljy ja kasvikset ovat tärkeintä. Lihaakin saa syödä.
Espanjassa syödään maailman eniten rasvaista Chorizo -makkaraa. Espanjassa syödään muutoinkin valtavasti sianlihaa. Myös Italiassa ja Ranskassa syödään enemmän lihaa kuin Suomessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Välimeren ruokavalio
Päivittäin: runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, palkokasveja, pähkinöitä ja pääasiallisena rasvana ekstra-neitsytoliiviöljyä.
Viikoittain: kalaa ja mereneläviä (2–3 kertaa viikossa), siipikarjaa, kananmunia sekä kohtuudella hapatettuja maitotuotteita, kuten jugurttia ja fetaa.
Harvoin: punaista lihaa, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, voita.
Oliiviöljy ja kasvikset ovat tärkeintä. Lihaakin saa syödä.
Espanjassa syödään maailman eniten rasvaista Chorizo -makkaraa. Espanjassa syödään muutoinkin valtavasti sianlihaa. Myös Italiassa ja Ranskassa syödään enemmän lihaa kuin Suomessa.
Mitä sitten?
Espanjassa syödään maailman eniten rasvaista Chorizo -makkaraa. Espanjassa syödään muutoinkin valtavasti sianlihaa. Myös Italiassa ja Ranskassa syödään enemmän lihaa kuin Suomessa.
Mutta liha on laadukasta. Yleensä liha paistetaan omassa rasvassaan eikä rypsöljyssä tai margriinissa kuten rasvattomaksi ja mauttomaksi jalostettu liha Suomessa. Se makurasva, lurps!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä tekemistä näillä Espanjan makkaran syömisillä on tutkimusten välimeren ruokavalion kanssa?
9. Ko. maiden väestöt voivat syödä ihan toisin kuin on joku tutkijan laatima hänen kannaltaan ideaali "Välimeren ruokavalio"...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osasit nostaa välimeren ruokavaliosta sen mielestäsi oleellisen. Minä luulen, että se ei kuitenkaan ole tuo liha. Minun veikkaus on oliiviöljy ja paljon tuoreita vihanneksia. Mitenkä tämä ratkaistaan? Kädenväännöllä?
Välimeren ruokavalioksi kutsuttu ruokavalio ja se mitä jossain tietyssä maassa syödään on eri asia.
Välimeren ruokavalioksi kutsuttu ruokavalio perustuu runsaaseen kasvisten käyttöön, kasviöljyyn, palkokasveihin ja kohtuullisen kalan ja vähäiseen lihan syöntiin.
Jotenkin pönttöä tuijottaa jotain Espanjan chorizomakkaraa, varsinkin kun pääosa espanjalaisista syö ihan muuta. Kannattaa asua hetki espanjassa ja vierailla ihmisten kotona jossa abuela eli mummo laittaa ruokaa. Linssipata on tosi perinteistä ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä tekemistä näillä Espanjan makkaran syömisillä on tutkimusten välimeren ruokavalion kanssa?
Espanja on Välimeren maa, jossa syödään hurjan paljon punaista lihaa. Silti espanjalaisten elinikäodote on maailman 13. paras, kun taas Suomi on sijalla 38. Suomessa syödään selvästi vähemmän punaista lihaa kuin Espanjassa.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu välimeren maasta. Vuorinen asui Maltalla vuosia eikä missään ole nähnyt enempää pullan, makeisten ja sipsien mussuttamista kuin siellä.
Siellä on liikaa brittejä, siksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kumma juttu sekin että kuulemma Espanjassa korkean kolesteroliin raja on 9, kun se täällä on 6. Ja sekin että 70 luvulta alkaen on kehotettu välttämään kovia rasvoja mutta vaikka näin on tehty ei sydän-ja verisuonitauteihin kuolleisuus ole tilastojen mukaan ole juurikaan vähentynyt. Sairauksiin vaikuttaa myös ilmasto, jos luotamme ai:ym niin
Kylmä ilmasto ja talvikuukaudet nostavat usein veren kolesteroliarvoja, erityisesti pahaa LDL-kolesterolia.
Olisiko syy maitotaloustuotteissa, meillä maitoa pidetään terveellisinä myös aikuisille, vaikka se ylläpitää lievää tulehdusta elimistössä.
Kyllä se punaviini on se tärkein osa Välimeren ruokavaliota . Muutama pullo päivässä pitää mielen virkeänä ja ruoka sulaa kunnolla . Myös sosiaalisuus kasvaa pikku pierussa .
Vierailija kirjoitti:
Miksi Suomessa myydään jäätävä määrä lihaa jos sitä ei syödä???
Vasurin törmäys faktoihin, vol. 541
Vierailija kirjoitti:
Välimeren ruokavalio
Päivittäin: runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, palkokasveja, pähkinöitä ja pääasiallisena rasvana ekstra-neitsytoliiviöljyä.
Viikoittain: kalaa ja mereneläviä (2–3 kertaa viikossa), siipikarjaa, kananmunia sekä kohtuudella hapatettuja maitotuotteita, kuten jugurttia ja fetaa.
Harvoin: punaista lihaa, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, voita.
Oliiviöljy ja kasvikset ovat tärkeintä. Lihaakin saa syödä.
Ilmeisesti Italia ja Espanja eivät olekaan siis Välimerellä, kun niissä syödään punaista lihaa enemmän kuin Suomessa
Vierailija kirjoitti:
Välimeren ruokavalioksi kutsuttu ruokavalio ja se mitä jossain tietyssä maassa syödään on eri asia.
Välimeren ruokavalioksi kutsuttu ruokavalio perustuu runsaaseen kasvisten käyttöön, kasviöljyyn, palkokasveihin ja kohtuullisen kalan ja vähäiseen lihan syöntiin.
Jotenkin pönttöä tuijottaa jotain Espanjan chorizomakkaraa, varsinkin kun pääosa espanjalaisista syö ihan muuta. Kannattaa asua hetki espanjassa ja vierailla ihmisten kotona jossa abuela eli mummo laittaa ruokaa. Linssipata on tosi perinteistä ruokaa.
Kuka siellä sitten lihaa vetää, kun tilastollisesti syövät selvästi enemmän kuin suomalaiset? Anna kun arvaan: Fugen suomalaiseläkeläiset?
Miksi Suomessa myydään jäätävä määrä lihaa jos sitä ei syödä???