Lue keskustelun säännöt.
Mitä suositusten mukaan pitäisi syödä? Puuroa marjoilla ja salaattia? Sienispaghettia?
27.11.2024 |
Lihaa saisi syödä vain 350 grammaa VIIKOSSA. Riisiäkin mahdollisimman vähän,
Kommentit (169)
Vierailija kirjoitti:
137: Me ollaan kyllä aivan vastakkaisella puolella Suomea ja mainitsin lohikalat. Se laji sisältää paljon muitakin lajeja kuin Tornion- ja Tenojoen lohet. Siinäpä onkin sulle miettimistä.
Näköjään siis 134. Joku kommentti lie poistunut välistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä vaiheessa tässä kalastuksessa tulee se kuntosalitreeniä vastaava osuus? Itse treenaan ainakin salilla kunnon painoilla joten joku onki kädessä seisoskelu ei kyllä mistään liikunnasta käy.
Entäpä jos heittokalastuksessa uistimeen sattuu kymppikiloinen kala? Viisikiloisessakin on hommaa saada se maihin asti. Kokeile ensin, ennen kuin edes rupeat vertailemaan.
Menee jo parodiaksi. Mies on ihan kohtuullisen kova jigikalastaja (kai kun menestyy kilpailuissa) ja kymppikiloisia kaloja (haukia) tuli koko viime kesän aikana ehkä 2. 2 arviolta yli sadan tunnin aikana. Ja voin luvata ettei se tule laiturilta tai joenpenkalta koko kesänä vaikka siellä seisoisi yöt ja päivät.
Ja tämänhän pitäisi onnistua vielä monta kertaa viikossa, jos salilla käy säännöllisesti ja kalastus on parempaa liikuntaa? 2-5 kertaa viikossa?
Vierailija kirjoitti:
137: Me ollaan kyllä aivan vastakkaisella puolella Suomea ja mainitsin lohikalat. Se laji sisältää paljon muitakin lajeja kuin Tornion- ja Tenojoen lohet. Siinäpä onkin sulle miettimistä.
No minäpä mietin. Siika, muikku ja harjus eivät ole niissä "koskivaltaisissa" joissa. Joita taitaa vapaana kaakonkulmalla olla enää Kymijoki ja muut "täysin toisella puolella maata" olevat nousujoet on kyllä saalismääriltään ihan onnettomia. Jos sinä Kymijoesta saat eväleikatun taimenen tai lohen (mittakalan) kerran 20 tuntiin, on jo hyvä flaksi. En tarjoaisi tuota vaihtoehdoksi kolmen tunnin viikottaisille salitreeneillä, sillä ravintoa se tuottaisi seitsemässä viikossa kilon-kaksi, olettaen, että Kymijoen kalastuspaikat on ensinnäkin kohtuullisen matkan päässä kotoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mä saatan syödä viikon aikana mm. seuraavia, tästä ehkä sullekin vinkkiä: Linssikeittoa, lohta/muuta kalaa, perunaa ja juureksia, leipää hummuksella/juustolla ja kasviksilla, maustamatonta jogurttia maapähkinävoilla ja marjoilla, halloumikasvispastaa, lisukesalaatteja, yhtenä päivänä jotain kanaruokaa ja yhtenä liharuokaa, esim. jauhelihakastiketta naudan jauhelihasta vaikka muusin kanssa.
Ei niin vaikeaa. Kyllä sitä lihaa ja kanaakin vähän voi syödä.
Onko sulla varaa syödä villilohta? Kasvatettua ei suositella.
Maapähkinä on yhtä haitallinen ympäristön ja paikallisten oikeuksien kannalta kuin riisikin, ellei haitallisempi.
Oon syöny kasvatettua, ei kai sillä ravitsemuksen kannalta väliä ole? Puhuin nyt puhtaasti ravitsemuksen näkökulmasta. Mutta joo, ympäristönäkökulma huomioiden oot täysin oikeassa noissa, mitä sanoit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keitettyjä perunoita, porkkanalaatikkoa, punajuurilaatikkoa, kasvispihvejä, pinaattikeittoa, kukkakaalipaistosta, kasvisosekeittoa, hernekeittoa, kalaa, näitä pääruuiksi, aamupalalla kaurapuuroa marjoilla, välipalana kotimaisia omenoita ja mysliä rahkan kanssa. Näillä pärjäät.
Kiitos. Tässähän tuli monia hyviä ideoita. Hernekeiton vähäinen sianliha ei varmaan haittaa, päinvastoin tekee hyvää. :)
Juu, noinhan se on helpoin toteuttaa. Lihan osuutta voi vähentää, ei tarvitse olla niinkuin isäni hernekeitto, jossa oli enemmän lihaa kuin soppaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On se nyt niin vaikeaa. Appelsiini 1 kpl painaa 200 gramma, iso porkkana samoin. Ja kai tavallisessa ruuassa kuten keitoissa ja padoissa on kasviksia runsaasti. Ei oikeasti ole mikään iso ongelma syödä yli puoli kiloa kasviksia ja-tai hedelmiä, marjoja 800 grammaakaan.
Nuokin opetuslautaset on täytetty jollain lehtisalaatilla, jossa ei ole kuin vettä ja ympärsistömyrkkyjä ja ovat kalliitakin.
Se on jännä miten joku kaukaa kiidätetty appelsiini tai avokado on ok mutta joku riisi ei. On lisäksi aika kyseenalaista onko kovin runsas hedelmien syöntikään välttämättä kovin terveellistä. Suomessa sentään onneksi marjoja on runsaasti toisin kuin monissa muissa maissa mutta sama juttu niissäkin on kuin hedelmissä. Jos ei muuta niin tuskin ainakaan hampaat tykkää jatkuvista sokereista.
Hampaat kestävät
Happaman jälkeen kannsttaa imeskell fluoritabletti
Vierailija kirjoitti:
Ootko kasviksista kuullut?
Mä en pysty syömään kypsennettyjä kasviksia. Moni muukaan ei pysty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön päivittäin noin 250grammaa lihaa ja siihen päälle kaikkea mitä huvittaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
137: Me ollaan kyllä aivan vastakkaisella puolella Suomea ja mainitsin lohikalat. Se laji sisältää paljon muitakin lajeja kuin Tornion- ja Tenojoen lohet. Siinäpä onkin sulle miettimistä.
No minäpä mietin. Siika, muikku ja harjus eivät ole niissä "koskivaltaisissa" joissa. Joita taitaa vapaana kaakonkulmalla olla enää Kymijoki ja muut "täysin toisella puolella maata" olevat nousujoet on kyllä saalismääriltään ihan onnettomia. Jos sinä Kymijoesta saat eväleikatun taimenen tai lohen (mittakalan) kerran 20 tuntiin, on jo hyvä flaksi. En tarjoaisi tuota vaihtoehdoksi kolmen tunnin viikottaisille salitreeneillä, sillä ravintoa se tuottaisi seitsemässä viikossa kilon-kaksi, olettaen, että Kymijoen kalastuspaikat on ensinnäkin kohtuullisen matkan päässä kotoa.
Ei ole Kymijoki. Kirjolohia ja rasvaeväleikattuja taimenia tuolta tulee, tietysti meillä kalastetaan myös kuhaa. Rajoitus on kaksi lohikalaa/vrk ja sen tuo meidän kalamies yleensä tuokin. Manaa tietysti niitä karanneita. Rannat ovat jyrkähköjä ja kivikkoisia, kalastajan itsensä mielestä on paljon parempaa touhua kuin saliharjoittelu ikinä, on hänellä kosolti siitäkin kokemusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolta voi vaikka lähteä hakemaan inspiraatiota:
https://vegaanihaaste.fi/tietoa?tag=0063a75f-7b94-50ab-b745-5c67e39baaec
https://vegaanihaaste.fi/reseptit
https://www.vegaanituotteet.net/
Ei tarvitse pelkkää salaattia ja puuroa syödä. Ja sitä kalaakin voi edelleen syödä, ja munia ja maitotuotteita.
Vierailija kirjoitti:
Tuolta voi vaikka lähteä hakemaan inspiraatiota:
https://vegaanihaaste.fi/tietoa?tag=0063a75f-7b94-50ab-b745-5c67e39baaec
https://vegaanihaaste.fi/reseptit
https://www.vegaanituotteet.net/
Ei tarvitse pelkkää salaattia ja puuroa syödä. Ja sitä kalaakin voi edelleen syödä, ja munia ja maitotuotteita.
Mä kaipaisin ideoita vegeruokiin, joissa ei olisi käytetty mitään lihankorvikkeita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos söisin noiden uusien suositusten mukaan, en olisi koskaan kylläinen. Täysi kyllä, mutta en kylläinen. Aterioiden välillä olisi pakko saada jotain pientä hyvää. Lopulta päätyisin ahmimaan hillittömästi kaikkea.
No tämäpä just!
Suuri osa suomalaisista on ylipainoisia tai llhavia. Aina pitää syödä itsensä ähkyyn. Syödään paljon ja jatkuvasti ja aterioiden välilläkin pitää saa jotain pientä hyvää (pieni pussillinen sipsejä, energiapatukka, korvapuusti tai suklaalevy).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ootko kasviksista kuullut?
Mä en pysty syömään kypsennettyjä kasviksia. Moni muukaan ei pysty.
Ahaa, ja moni ei pysty syömään raakoja kasviksia, sillä on niille allerginen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puuro on hiilihydraatteja eli diabetespommi eikä pidä nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On se nyt niin vaikeaa. Appelsiini 1 kpl painaa 200 gramma, iso porkkana samoin. Ja kai tavallisessa ruuassa kuten keitoissa ja padoissa on kasviksia runsaasti. Ei oikeasti ole mikään iso ongelma syödä yli puoli kiloa kasviksia ja-tai hedelmiä, marjoja 800 grammaakaan.
Nuokin opetuslautaset on täytetty jollain lehtisalaatilla, jossa ei ole kuin vettä ja ympärsistömyrkkyjä ja ovat kalliitakin.
Se on jännä miten joku kaukaa kiidätetty appelsiini tai avokado on ok mutta joku riisi ei. On lisäksi aika kyseenalaista onko kovin runsas hedelmien syöntikään välttämättä kovin terveellistä. Suomessa sentään onneksi marjoja on runsaasti toisin kuin monissa muissa maissa mutta sama juttu niissäkin on kuin hedelmissä. Jos ei muuta niin tuskin ainakaan hampaat tykkää jatkuvista sok
lisää vielä fluoria? sitten saadaan sopivasti dementiakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ootko kasviksista kuullut?
Salaattihan tuossa lukee. Tekee mieli lämmintäkin ruokaa ainakin mulla. Keitettyjä kasviksiä pääruokana?
Minusta höyrytetyt pakastekasvikset ovat hyvä ja edullinen lisä silloin kun ei ole mieleisiä kasviksia tarjouksessa. En tiedä muista, mutta itse voin ottaa leipälautasellisen höyrytettyjä kasviksia, joiden päällä on ruokalusikallinen oliiviöljyä ja syödä sen esimerkiksi kasvissosekeiton ja raejuuston kanssa. Raejuustoa syön aterialla siksi, ettei kasvissokeitossa ole proteiinia jos siinä ei ole käytetty linssejä. Aterian jälkeen on hyvä olo, koska ruoka ei ole ollut liian suolaista tai raskasta sulatettavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nepalilaisessa ruokapaikassa on valinnanvaraa laidasta laitaan.
Hmmm ainakin siipikarja ja riisi on pannassa uuden suosituksen mukaan.
Niitä suositellaan vähennettävän. On selvää, että suositellaan riisin tilalle ohraa ja kauraa, jotka ovat ravitsevamoia sekä kuitupitoisempia kuin riisi. Sen lisäksi niissä on beetaglukaania, joka laskee kaikille haitallista LDL-kolesterolia.
Vierailija kirjoitti:
Mä syön varmaan aika lailla niin, tosin en syö lihaa ollenkaan. Kasviksia kypsänä ja raakana, hedelmä, papuja ja linssejä, pähkinöitä ja siemeniä, viljatuotteita (pasta, riisit, nuudelit, pääosin täysjyväisenä), hyviä rasvoja mulla pääosin oliiviöljy koska rakastan sen makua...
Taidat tuottaa aika paljon suolistokaasuja? Eli piereskelet jatkuvasti?
Vierailija kirjoitti:
Kotimaista kalaa ja perunaa. Kala on harmi vain kallista mutta peruna ei.
Kun kerran sanoit jo nimen niin Kotimaista leppäsavukala on herkkua niin leivän päällä kuin myös vaikkapa lohkoperunoiden kanssa syötäessä. Annoskoko on sellainen, että yksineläjä pystyy ja ehtii syömään koko annoksen eikä tule kompostijätettä. Myöskään muita kalasäilykkeitä ei kannata unohtaa. Yksineläjä voi valita kolmesti viikossa eri rasvaisista kalalajeista vaihdellen myös esimerkiksi makrillia tomaattipyreessä tai sardiinia öljyssä. Niiden kanssa kannattaa ottaa D-vitamiinilisäkin samalla, koska D-vitamiini ei imeydy ilman rasvaa.
Ja tosiaankin noista voi tehdä vaikka voileipiä jos ei ole aikaa tai halua alkaa tehdä lohkoperunoita uunissa.
137: Me ollaan kyllä aivan vastakkaisella puolella Suomea ja mainitsin lohikalat. Se laji sisältää paljon muitakin lajeja kuin Tornion- ja Tenojoen lohet. Siinäpä onkin sulle miettimistä.