Miten kukaan saa syötyä 800g kasveja päivässä?

miksi sun pitäis syödä 800g kasveja päivässä?

Määrään lasketaan myös hedelmät ja marjat. 800g on suunnilleen 4 omenaa tai 3 banaania.

Helposti. Hedelmäthän lasketaan myös, ja niitä menee helposti välipaloina ja aamupalalla.

Tarkoitus on, että söisit sitten lihaa yms epäterveellisiä vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Määrään lasketaan myös hedelmät ja marjat. 800g on suunnilleen 4 omenaa tai 3 banaania.

Sama juttu, täyttyy helposti. Ja kohta tulee jaffat kauppoihin, niitä menee talvella paljon.

Juo litra gazpachoa tai jotain kasvisosekeittoa.

Syön kahdesti päivässä ja ateriat ovat alle 400g joten vaikka korvaisin kaiken kasviksilla en saisi 800g täyteen.

Helposti. 

Vierailija kirjoitti:

Helposti. 

Eli miten?

Paska lentää ja pierettää  jos syö noin paljon.

Juuri tämä. Kuka syö lähes kilon ruokaa päivässä ylipäätään :O

Syön aamulla muutaman desin marjoja, tulisiko niistä ehkä 200 g.

Lisäksi syön ruoan ja välipalojen yhteydessä kasviksia.

Joudun jättämään kaiken muun ruoan pois, jos haluan saada 800 g kasviksia täyteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. 

Eli miten?

Yleensä lapset oppivat syömään alle vuoden ikäisinä. Pitääkö sulle oikeasti opettaa kuinka syödään jotain? Ota käteen, laita suuhun, pureskele, nielaise. 

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitus on, että söisit sitten lihaa yms epäterveellisiä vähemmän.

Liha ei ole epäterveellistä, vaan ravinteikkaampaa kuin yksikään kasvis.

Minä syön päivittäin avokadon, banaanin ja pari muuta hedelmää päälle. Tuorepuurossa on yli sata grammaa soseutettua omppua tai pakastemarjoja. Lisäksi päivällisellä aina salaattia, ja esim paistettuja kasviksia. Tuleehan se tuosta melkein väkisin. 

Kenenkään vatsa ei kestä tuollaista.

Vierailija kirjoitti:

Syön kahdesti päivässä ja ateriat ovat alle 400g joten vaikka korvaisin kaiken kasviksilla en saisi 800g täyteen.

Jos korvaat kaiken kasviksilla, syöt enemmän, koska ne eivät täytä vatsaa ihan samalla tavalla. Esim sisältävät vettä runsaasti. 

Minä saan ne välipaloina. 

Muista, että myös pastan tomaattikastike on kasvista.

Helposti, jos vaan olisivat edullisia. Elintarvikkeet liian kalliita.

Vierailija kirjoitti:

Kenenkään vatsa ei kestä tuollaista.

No se on totta, vatsa toimii varsin tehokkaasti minun ruokavaliollani. Mutta en tiedä, onko se ongelma. 

Helposti, kun opettelee käyttämään kasviksia ruuanlaitossa, korvaa niillä osan lihasta ja vähentää leivän, riisin, pastan, perunan (hiilarinlähteiden) yms. puputtamista. Ei ole tarkoitus, että jatkaa syömistä samaan malliin ja sen lisäksi vielä syö 800 gr kasviksia, hedelmiä ja marjoja vaan niillä nimenomaan korvataan muita, epäterveellisempiä ravinnonlähteitä.

Aluksi 800 gr voi tuntua järkyttävän isolta määrältä, mutta elimistö tottuu nopeasti, olo on paljon kevyempi.